Fogyni akarsz? Ezt a három gyümölcsöt mindenképpen kerüld el!

A gyümölcsök legtöbbször segítik a diétát, de vannak bizonyos fajták, amelyeket a fogyókúrázóknak kerülniük kell.

Fehér Adél, Fotó: Freepik.com - sassy.hu
2024. március 29.

Ha fogyókúrás tanácsokat keresel, első körben a zöldség és a gyümölcs kerül elő, mint az étkezés vezérfonala.

Csakhogy nem mindegy, milyen gyümölcsöket választasz, ha szeretnéd kisebbre cserélni a nadrágméretedet, és lecserélni napi kedves csokiszeletedet vagy marcipános kockádat.

Különösen az ilyen átmenet időszakban vagyunk gondban, mint a mostani. Az alma lassan kifut, az eper még méregdrága, maradnak a déli gyümölcsök és minden, ami messze terem. Ki ne imádná a szaftos ananászt vagy a mézédes mangót? Csakhogy ezek a fincsi falatok épp tiltólistára kerültek a dietetikusok szerint.

Az olyan gyümölcsök, mint az ananász, a mangó és a dinnye nagyon finomak, de sajnos csak kis mennyiségben megengedett a fogyasztásuk, mert elképesztően sok cukor van bennük.

És ugye azt tudjuk, hogy a cukor nem menő. Ha jobb idő lesz, már könnyebben helyettesítheted őket az ajánlott bogyós gyümölcsökkel, később almával, körtével, barackkal.

A cukor tartalmú ételek, italok, visszafogása a fogyókúra alapeleme,

de jó hírünk van, az étcsoki nem került még mindig tiltólistára. Szóval ha kifogytál a gyümölcsökből, egy kocka magas kakaótartalmú étcsoki teljesen megengedett.

A reggeli gabonapelyhek tele vannak cukorral, őket zabpehellyel helyettesítheted, természetesen a tetejére szintén kerüljön (most még fagyasztott) bogyós gyümölcs.

Kapcsolódó

6 figyelmeztető jel, hogy túl sok cukrot fogyasztasz – a negyediket mindenki látni fogja rajtad

Lehetsz édesszájú, vagy rajonghatsz a sós nasikért, cukorból akkor is többet viszel be, mint amennyit gondolsz, vagy egészséges lenne. Figyelj a jelekre, és megelőzheted a diabétesz kialakulását!