Sassy | szmo.hu

Ha nyugodtan tudsz aludni egy kávé után, az nem jó jel a dokik szerint

Durva, amit az orvosok mondanak: ha nem hat rád a kávé, komoly baj lehet!

Ez a titkos alvási trükk csökkenti a horkolást és javítja az egészséged!

Ezen az oldalon aludj, ha nem akarsz horkolni vagy álmatlanul forgolódni.

Horkolás ellen evéssel – ezt kell enni napközben, hogy csendes álmod legyen

Egy tanulmány szerint bizonyos élelmiszercsoportok segíthetnek csökkenteni a horkolást. Felüdülés jöhet az alvási szokásaink terén , ha néha-néha nassolunk belőlük.

Az orvosok figyelmeztetnek: ezt a 6 dolgot ne csináld, ha felébredsz az éjszaka közepén

Hogy aludtál? Ha a válasz az, hogy soha jobbkor, nem neked szól ez a cikk.

Sürgős figyelmeztetést adtak ki az alvásszakértők mindenkinek, aki hason alszik

Ha azt hitted eddig, hogy minden alvás jó alvás, a szakértők szerint tévedtél.

Rosszul alszol? Mutatunk egy 7 lépéses tervet, ami hatásosan segít a jobb alvás elérésében

A minőségi és pihentető alvás nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott élethez. Hiánya rengeteg problémát okozhat.

4 reggeli szokás, ami teljesen tönkrevágja a napodat, és 2 olyan, ami tökéletessé teheti

Az nem lehet, hogy minden nap bal lábbal kelsz. Valami más dolognak kell lennie a háttérben. El is mondjuk, hogy mi az.

Ha e 3 dolog bármelyikéről álmodsz, tekintsd figyelmeztetésnek!

Lehet elsőre nem is gondolnád, de sok mindenre fény derülhet az álmainkból.

10 tipp, ami neked is segíthet a minőségi alvás elérésében az alvásszakértő szerint

Egy kis odafigyeléssel nagyon jó eredményt lehet elérni, amit te is meg fogsz hálálni magadnak.

Egy csésze kávé rögtön ébredés után: az alvásszakértő szerint ez a legrosszabb, amit tehetsz

Érdemes néhány órát várni a reggeli kávéval. Így nem csak jobb hatást fog elérni, de immunrendszered is hálás lesz érte.

Zokni az ágyban? Az alvási szakértő elárulja, hogy egészséges-e vagy sem

Van, aki ódzkodik tőle, más el sem tudja képzelni zokni nélkül az éjszakát. De tényleg van okuk a félelemre?

Meglepő életkorig ajánlja a gyerekkel való együttalvást egy szakértő

Szerinte ez nem csak a mély és erős kötődés kialakulásában kulcsfontosságú, de az anya jelenléte segíti a gyermek egészséges fejlődését is.

Miért menti meg a házasságodat, ha előbb alszol el, mint a másik?

Ki alszik el előbb? Nyilván az, aki horkol. Ki forgolódik utána órákig egyre dühösebben? Hát az, aki egyébként csendesen és békésen aludna reggelig. Kutatók rájöttek, hogy ha nem egyszerre fekszetek le aludni, az jót tesz az alvási ciklusotoknak - és a házasságotoknak is.

Alvásszakértő segít, hogyan kerüljenek időben ágyba a gyerekek az óraátállítás után

Vasárnapra virradóan egy órával kevesebbet alszunk.

Öt perc alatt elalszol? Az nagyon rossz jel!

Amikor csak forgolódsz az ágyban és nem sikerül elaludnod, könnyen irigykedni kezdesz azokra, akik öt perc alatt már alszanak is. Nos, az alvásszakértő szerint nem kellene.

Népszerű

Ajánljuk