3 szemléletváltó módszer, aminek segítségével nem leszel többé a saját elméd foglya
A gondolataink nagy erővel bírnak, aminek fontos a tudatában lenni. Gondolj például csak az alábbi szituációkra:
Az elméd azt mondja: „A karod vastagabb, mint volt.” - És innentől soha többé nem viselsz ujjatlant.
„Nem kellett volna ezt mondania rólam.” - Majd megszakítod a kapcsolatot, és elveszítesz egy barátot.
„A férfiak megcsalnak és elhagynak engem.” - Amivel aztán csak olyan férfiakat vonzol be, akik újra meg újra megcsalnak és elhagynak.
Ha állandóan tele van a fejed önkritikus és önmarcangoló gondolatokkal, az káoszt szül a fejedben, és tönkreteszi az önbizalmadat. Ez pedig nem jó, úgyhogy most mutatunk 3 szemléletformáló módszert, amivel újra a kezedbe veheted az irányítást.
1. Ismerd el, hogy a gondolataid számítanak!
Írd le, hogyan jellemzed az életedet, és hogyan érzed magad. Ismételd el magadban: egészen mostanáig nem vettem észre, hogy a negatív gondolatok ártanak nekem.
2. Kötelezd el magad amellett, hogy változtatsz ezen
Írd le, hogy néz ki az életed normál esetben. Határozd el, hogy minden, a változással kapcsolatos gondolatot 100 százalékig a magadévá teszel. Azzal, hogy elkötelezed magad, az érzelmi energiáid elkezdenek majd a megoldás felé terelni.
3. Tanítsd meg magadnak az új gondolatokat!
Most, hogy elkötelezted magad egy új gondolkodásmód mellett, figyelj oda magadra, de ne túl szigorúan. Kezdd el megváltoztatni a gondolataidban használt negatív szavakat és kifejezéseket a remény és az elhatározás szavaira. Íme néhány példa a fordulatra:
- Még ha úgy is érzem, hogy elítélnek, ez nem jelenti azt, hogy az emberek valóban elítélnek engem.
- Még ha úgy is érzem, hogy nem bízhatok senkiben, nem tudhatom, hogy ez valóban így van.
- Még ha néha úgy is érzem, hogy valami baj van velem, elfogadom önmagam, úgy, ahogy vagyok.
- Annak ellenére, hogy még nem találtam meg a társamat, nem adom fel.
- Még ha nem is randizok, mielőtt lefogynék, akkor is tudok önkéntes munkát végezni, vagy elmenni egy edzőterembe, és barátságosan beszélgetni azokkal az emberekkel, akikkel találkozom.
- Bár egy részem úgy gondolja, hogy már túl késő, van egy másik részem is, amelyik nem adja fel.
@chloegoesinward Rewiring in new thought patterns and habits 💫 #neuroplasticity #rewireyourbrain #habitsofsuccess #mindset #mindfulness #manifestation #mindsettipps #efttapping ♬ original sound - Chloe | Human Potential✨
Az elméd szépen lassan fel fogja venni a fonalat, és ebből az új irányból érkeznek majd a gondolataid. A pozitív, magabiztos hozzáállás pedig segít, hogy felhagyj az önmarcangolással és helyreálljon az önbizalmad.
Szóval tanulj meg te irányítani! Megdöbbentő, milyen könnyű kontrollálni az elmédet, ha már egyszer tudod, hogyan kell csinálni.
Forrás: YourTango
