Ez történik a testeddel, ha leállsz a kávéval
Legyen az a reggeli kávé vagy egy kóla délután, nehéz lemondani a gyors energialöketről, amikor a szemed kezd leragadni. Tudod, hogy túlságosan is rá vagy függve, próbáltál már leállni vele, de annyi helyen írtak a jótékony hatásairól, hogy végül csak még több csészével ittál.
Ha azonban bármilyen okból mégis szeretnél lejönni a koffeinről, tudd, hogy jót teszel a testeddel. Mi pedig adunk egy kis motivációt, amiért érdemes belevágni.
Az EatingWell szerint a koffein elhagyása elvonási tüneteket okozhat, még akkor is, ha csak napi egy csészével ittál.
Például brutál fejfájás jöhet.
„A rendszeres kávéfogyasztás hatására merevebbek lehetnek az ereket, ha abbahagyod a kávézást, az erek visszatérnek a normál állapotukba, és ez átmenetileg fejfájást okozhat.”
- folytatja tovább az EatingWell.
A fejfájás csillapítók egy részébe ugyanis koffeint is tesznek a jobb és gyorsabb hatás kedvéért.
Lemondasz a kávéról és reggel kimarad a WC. Meg később is.
„A kávéban lévő koffein serkenti a vastagbél izmainak aktivitását és növeli a nyomást a végbélnyílásban, ettől érzed úgy, hogy kakilnod kell.” - magyarázza a Health.com.
Az EatingWell azt ajánlja, hogy a várhatóan beköszöntő székrekedés megelőzésére sok rostdús kaját egyél és sok vizet igyál, ezzel segítsd a beleidet újra mozgásba lendülni.
Fáradtabbnak és rosszkedvűbbnek érzed majd magad.
Az EatingWell azt javasolja, hogy fokozatosan csökkentsd a napi kávé mennyiségét, ez hatékonyabb, mint a harcos zéró tolerancia. Így a szervezeted alkalmazkodni tud a csökkenő koffeinhez, és nem tapasztalod olyan intenzíven a mellékhatásokat - ködös agy, álmosság, stb.
Mert ha a koffein megy is, azért az élvezet maradhat.
És most jön a dolog jó része!
Fehérebb lesz a mosolyod,
nincs többé barnuló fog vagy kávés lehelet sem, miután letetted a kávét. A koffeinmenteset is.
Sokkal nyugodtabbnak fogod érezni magad,
miután végeztél egy életre a kávéval, mert a sok koffein feszültté, robbanékonnyá tehet. Egyesek konkrétan pánikrohamokat kapnak tőle.
Egy kicsit fogyhatsz is.
„Bár a kávé önmagában körülbelül két kalóriát tartalmaz csészénként, a hozzá öntött fincsiségek könnyen összeadódnak. Tejszínnel és két cukorral már 130 kalóriát iszol meg. Sok népszerű kávéitalban ennél jóval több kalória van. Egy grande Caramel Macchiato 2 százalékos tejjel 250 kalóriát és 33 gramm cukrot tartalmaz” - sorolja az EatingWell.
Az alvásod drasztikusan javulhat.
Ha az utolsó kávédat délben iszod meg, az is okozhat zavaró és nyugtalan alvást, mert a koffein sokkal tovább dolgozik a szervezetedben, mint gondolnád.
Szóval, talán ideje, hogy koffeinmentes életet élj? Hát, mi is ezen gondolkodunk, de most itt van az asztalon egy fél doboz kóla, azt kár lenne elpazarolni.