ÉLETMÓD

6 figyelmeztető jel, hogy túl sok cukrot fogyasztasz – a negyediket mindenki látni fogja rajtad

Lehetsz édesszájú, vagy rajonghatsz a sós nasikért, cukorból akkor is többet viszel be, mint amennyit gondolsz, vagy egészséges lenne. Figyelj a jelekre, és megelőzheted a diabétesz kialakulását!

Megosztom
Link másolása

A dietetikusok szerint naponta legfeljebb 30 g cukrot szabadna enni, ez körülbelül hét darab kockacukornak felel meg. Hogy ez mennyire kevés, arra jó példa, hogy már egyetlen doboz kólával fölélőhetsz a felnőttek számára ajánlott teljes napi mennyiségnek.

Ha arra gyanakszol, hogy cukorügyben érintett vagy, érdemes akár megelőzésből is leállni vele, és nagyítóval menni vásárolni, hogy az összetevőkben elbújt extra cukrokat is ki tudd szűrni.

Rengeteg alternatívája van már a fehér méregnek, és ha minden kötél szakad, még mindig ott vannak a gyümölcsök, mint édes alternatívák.

Persze nem mindenki reagál egyformán a cukorra, de van 6 figyelmeztető jel, ami ha megjelenik, érdemes azonnal lépni, uyanis azt jelzik, hogy a cukor durván árt neked.

1. Fokozott étvágy

Megnőtt az étvágyad, és igazán sosem sikerül jóllaknod? Ideje visszafognod a cukorbevitelt. Ha túl sok cukrot eszel, gyakrabban tapasztalhatsz sóvárgást, és hosszabbnak érzed a két étkezés között eltelt időt. A cukor ugyanis gyorsabban szívódik fel, megemeli a vércukorszintet és csak még több édességet kívánsz tőle.

2. Hangulatváltozások

Indokolatlanul hullámzik a hangulatod? Ez egy újabb jele lehet annak, hogy vissza kell fogni a cukrot. Az édességek után megugrik a vércukorszint, aztán hamarosan újra zuhanásba kezd, ez a hullámvasút pedig erősen rányomja a bélyegét a hangulatodra is. Sajnos még a szorongásos tüneteket is képes rontani a felesleges nasi, a vércukorszint esésekor ugyanis szinte mindenki ideges és feszült lesz.

3. Fáradékonyság

Egy másik biztos jele annak, hogy túl sok cukrot eszel, ha állandóan fáradtnak érzed magad. Hiába alszol 7-8 órát, mégis úgy kelsz másnap, hogy semmihez nincs energiád. A cukor fáradtságot okoz, csökken a motivációd, és te csak állsz és nem érted, miért nem sikerül elérni a céljaidat, amikor ez régen nem okozott problémát.

4. Bőrkérdés

A cukor - és ez a legrosszabb hírünk - jelentősen befolyásolja a bőröd állapotát. Legyen pattanás vagy bőrkiütés, gombás folt vagy viszkető terület, azt jelzi, hogy vissza kell fognod a cukorfogyasztásodat. A sok cukrot tartalmazó ételek megemelik a szervezeted inzulinszintjét, ettől a bőr több zsírt termel. Különösen ha a száj környékén tapasztalsz váratlan kiütéseket, állj le a cukorral.

5. Fogászati gondok

Ez annyira köztudott, hogy szinte kár magyarázni. A cukor fogszuvasodást, fogelszíneződést és rossz leheletet okozhat. A nyál ugyanis savakká alakítja át, az pedig erodálja a fogzománcot. De a cukorra gyanakodj akkor is, ha az ínyed gyakran van gyulladásban és vérzik fogmosáskor.

6. Emésztési gondok

A túl sok édesség nem barátja a bélrendszerednek. Gyakran irritálhatja azt, és árthat a jó baktériumaidnak is. A legtöbb esetben a feldolgozott élelmiszerek a bűnösök, nem is gondolsz rá, hogy szinte minden sós csipszbe, nasiba tesznek cukrot a gyártók. A szalámiba is.

Forrás: The Sun


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Videóval! Egy lányt hazaküldött a női HR-es az irodából túl szexi ruhája miatt, míg a férfi HR-es megdicsérte egy SOKKAL szexibbért
A kommentelők szerint itt bizony női irigységről van szó. Szerintetek?

Megosztom
Link másolása

Egy Marie Dee nevű TikToker – egyébként kétgyerekes családanya – nagy vihart kavart, és 22 millió nézőt vonzott be az egyik videójában, amelyben rögzítette, ahogy a női HR-es hazaküldi őt a munkahelyéről, mert szerinte az öltözéke „túl sok mindent mutat", és ezzel „eltereli a figyelmet".

A fiatal nő teljes alakban meg is mutatja a ruhát. Egy valóban testhezálló, magasított nyakú, térdig érő, fekete ruháról van szó. A felvételen persze csak a HR-es hangja hallatszik, ahogy azt mondja: "Sajnálom, de ilyet nem viselhetsz ezen a munkahelyen."

A kommentelők többsége szimpátiáját fejezte ki Marie iránt, szerintük egyszerűen csak arról van szó, hogy a HR-es irigy.

„Az a baja, hogy túl jól nézel ki. Ez neki már rögtön nem profi egy irodában. Hallani a hangján az irigységet” – írták többen is.

Marie ettől vérszemet kapott, és férje segítségével csinált egy másik videót is, amelyen egy kifejezetten szexis, mély dekoltázsú, zöld ruhát vett fel, egy kardigánnal, és besétált ezúttal a férfi HR-eshez, hogy szerinte ez rendben van-e.

„Persze, nagyon jól nézel ki” – hallatszik a férfi hangja, aztán, amikor a lány megfordult, meg is ismételte a bókot. Nem küldte haza, pedig itt azért már lehetett volna mibe belekötni.

Íme a két videó, a tanulságot pedig mindenki vonja le maga.

@notmariedeeThis is getting ridiculous.♬ original sound - NotMarieDee

@notmariedee Replying to @s0cialgarbage ♬ original sound - NotMarieDee

Forrás:The Sun


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Két gyerekkel otthagyták fix munkájukat, hogy inkább egy jachton éljenek Görögországban
Egy brit házaspár úgy döntött, elég a mókuskerékből, és habár a vitorlásélet is tartogat számukra nehézséget, egy percig sem bánták meg döntésüket.

Megosztom
Link másolása

Egy brit házaspár felhagyott a túlhajszolt időbeosztással, és úgy döntöttek, hogy otthagyják 9-5-ig tartó munkájukat. Eladták a házukat és az összegből vettek egy 100 000 fontos, azaz olyan 450 milliós jachtot.

Az elmúlt öt évben a pár két fiával, a kilencéves Noah-val és a 12 éves Josh-sal a görög szigeteken vitorlázott, és szuperül érezték magukat.

A merész lépést persze nem volt könnyű meghozni. Ross, a férj azonban heti 50 órákat dolgozott, és úgy érezte, emiatt lemarad gyermekei fontosabb mérföldköveiről.

„Azt akartuk, hogy jobban ki tudjuk elégíteni Josh extra oktatási igényeit, mivel ADHD-s és feltételezhetően magasan funkcionáló autista, miközben izgalmas, kalandos, nem fogyasztói nevelésben részesítjük őket, amitől világlátottabbak lesznek.” - mesélte a 43 éves Laura, az anyuka. Így a ház eladása és a hajó megvétele mellett döntöttek.

Persze a változás nem volt zökkenésmentes, ahogy a vitorlás élet sem az.

„A vitorlázó élet nagyon változékony, így a munka és a magánélet egyensúlyának megteremtése nehéz feladat. Bármiféle rutin fenntartása pedig óriási kihívást jelent.”

- mesélte Laura.

@sailinghollyblue POV: the kids have been fighting & you’re all stressed out - then you remember you live on a boat, so count your blessings - & instantly feel better. Yeah that 🌊❤️🦋 #sailing #sailinglife #liveaboard #sailingboat #sailingstagram #sailingyacht #sailingtrip #boat #ocean #sea #sailingadventure #sailingworld #greekislands #smoothsailing #sailinghollyblue @BoatFit ♬ orijinal ses - zera'

„Képesnek kell lenned arra, hogy »kaméleonként« viselkedj, amikor az időjárás vagy más körülmények megkövetelik, hogy változtass a terveden.”

2019-be úgy döntöttek, hogy egy kis időt Görögországban töltenek, végül azonban beleszerettek az országba és azóta sem hagyták el.

Ehelyett az elmúlt öt év során alaposan körbeutazták a szigeteket.

A hajózással járó költségek egy részét önerőből fizetik, másik részét pedig a három YouTube csatornájukból bejövő együttműködésekből. A hajót alaposan felújították, hogy kényelmesebb és gazdaságosabb legyen.

„Beépítettünk napenergiát, lítium-ion akkumulátorokat, vízkészítőt és más hasonló extrákat, amiknek köszönhetően dönthetünk akár úgy is, hogy teljesen hálózaton kívül működünk, közüzemi számlák nélkül.”

Ross a család hajójának kapitánya, Laura pedig az első tiszt. És hogy mit csinálnak mindez idő alatt a gyerekek?

Noah jelenleg magántanuló, míg Josh egy online virtuális középiskolába jár. De ha ez nem lenne elég, örökbefogadtak még két cicát is, akiket utazásai során mentettek meg.

@sailinghollyblue His Uber was late 🤣 #boatcat#boat#boatlife#sailinglifestyle #cat #funnycat #funnycats #funnycatvideo #funnyanimals ♬ original sound - Ross, Laura, Josh & Noah

Terveik szerint letelepedési engedélyt kérnek Görögországba, és itt folytatják majd továbbra is szabad életvitelüket.

„Egy nap szeretnénk egy nagyobb hajót, mert ahogy a fiúk tizenévesek lesznek, elkezdünk kifogyni a helyből.”

Forrás: The Sun


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
3 + 1 szuper tipp az erkélyed berendezéséhez - még akkor is, ha kertes házban élsz
Legyen kicsi vagy nagy, az erkély mindenképpen értékes része az otthonodnak.

Megosztom
Link másolása

Ha nincs kerted, egy erkélyen akkor is kapcsolódhatsz a természethez. Ezért is fontos, hogy a lakás berendezésekor erre a kis szabad terülketre is gondolj, és olyan teret alakíts itt ki, ahol szívesen időzöl. Érdemes strapabíró, de kényelmes bútorokat és a lakás berendezéséhez illő kültéri textíliákat választanod, egy tárolóként is funkcionáló asztalkába pedig bepakolhatod a mécseseket és a takarókat, amelyek aztán a tavaszi és nyári estéken még hangulatosabbá és kényelmesebbé teszik az erkélyedet.

Ha van kerted, egy erkély akkor nagy segítség: épp csak kiülnél néhány percre? Felesleges rendesen felöltözni, rendes cipőt venni - az erkélyre úgy léphetsz ki, mintha bent maradnál.

A padlója nem koszos, és a szomszéd diófáján futkározó mókust még jobban is látod, ha kicsit magasabbról nézed.

Ezek az erkélyed berendezésének legjobb módjai:

1. Munka a szabadban

Kiléphetsz a napfényre, élvezheted a friss levegőt vagy hallgathatod a madarak csicsergését. Mivel közel van szobáidhoz, biztos, hogy van wifi, így akár ki is ülhetsz dolgozni, ha éppen otthonról végzed a munkád. Kutatások szerint már napi 20-30 perc a szabad levegőn is csökkentheti a stressz-szintet még a legdurvább munkanap során is.

2. Kertészkedés függőlegesen

Egy jól kihasznált erkéllyel kicsiben a kert minden előnyét megteremtheted. A függőlegesen rendezett balkonládákkal például akár egy apróbb erkélyen is tudsz zöldségeket, fűszernövényeket vagy gyümölcsöket termeszteni, a falra lógatott kaspókból terjeszkedő futónövények pedig a belvárosban is dzsungelhangulatot teremtenek - állítják az IKEA szakértői.

3. Olvasósarok a langyos délutánokhoz

Az erkély egyaránt lehet a csendes pihenés, a meditálás, olvasás vagy teázás helyszíne, és a szociális életed középpontja is. Kialakíthatsz egy kellemes olvasósarkot vagy tehetsz ki étkezőasztalt és székeket, így bármikor elvonulhatsz kikapcsolódni, de áthívhatod a barátaidat egy esti koktélozásra vagy megvendégelheted a családod egy ebéddel.

+1 Tudod, a plusz szoba

Az erkély megnyitja az otthonodat a szabadtér felé, így egy kis lakás esetében is sokkal tágasabb érzetet kelt. Egy erkélyes lakásban kevésbé érzed bezárva magadat még akkor is, ha egész nap nem tudtál kimozdulni, ráadásul az erkély négyzetméterei értékes életterei lehetnek az otthonodnak.

Mindent összevetve, ha erkélyes lakásban élsz, szerencsésnek mondhatod magadat, ne hagyd veszni a lehetőséget, és alakítsd úgy az erkélyedet, hogy idén már minden előnyét kiélvezhesd!


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Inkognitó módban szoktál böngészni? Nem biztos, hogy azt kapod olyankor, amit remélsz
Bár sokan azt gondolják, hogy ennek használatával BÁRMIT nyugodtan megnézhetnek a neten, az inkognitó mód nem nyújt teljes védelmet.

Megosztom
Link másolása

Az inkognitó mód használata eléggé elterjedt azok körében, akik nem akarják nagydobra verni, hogy mit is nézegetnek órákon keresztül a sötét szobájuk magányában. Vagy egyszerűen úgy érzik, a közös gép túl sok mindenre emlékszik, olyanra is, amire szerintük jobb lenne, ha nem emlékezne.

Persze van, aki csak születésnapi ajándékot keres a párjának, de olyan is, aki azokat az oldalakat látogatja meg, amelyeket nem kellene meglátogatnia.

Ők mind úgy gondolják, az inkognitó mód a webböngészőkben egy nagyon hasznos eszköz.

Sokan abban a tudatban használják, hogy az internetes böngészésük így teljesen titokban marad, de ez nem egészen így van.

Ha valaha is elolvastad az apró betűs részt, amikor megnyitottad a sötétített ablakot, akkor a Google Chrome, a Firefox és a Safari esetében is egy üzenetet láttál.

Ez közli, hogy az internetszolgáltatók, a webhelyek üzemeltetői és az adatgyűjtők az inkognitó módban való tartózkodás ellenére is láthatják, hogy mit csinálsz.

Bármit is nézel, miközben inkognitó módot használsz, akkor az előzményeid privátnak minősülnek az adott eszköz többi használója előtt. A nagyvilág előtt azonban nem marad titokban. Az analitika rögzíti a helyszíni tevékenységet, még akkor is, ha az általad használt eszköz nem.

Annak ellenére, hogy mindez ott van az apró betűs részben, egy tanulmány szerint akár felhasználók fele úgy hiszi, hogy biztonságban van, amikor inkognitó módot használ. És 22 százalékuk úgy véli, hogy a kormány vagy az internetszolgáltatójuk nem látja, hogy mit csinálnak, amíg a sötétített ablak védelme mögött üldögél - írta meg a LadBible.

Akkor, mit is csinál pontosan az inkognitó mód?

Valójában csak annyit tesz, hogy az ablak bezárása után azonnal törli a böngészési előzményeket és a cookie-kat. Vicces, de ezt könnyen megteheted te is, miután elvégezted azt, amire a webet használod.

Mert inkognitó módban továbbra is nyomon követhető maradsz az IP-címeden keresztül.

A GDPR szabályai szerint az internetszolgáltatók addig őrizhetik meg az adatokat, amíg „feltétlenül szükséges”, mielőtt azokat megsemmisítik.

Meg kell azonban indokolniuk, hogy miért tartják meg, ami lehetővé teszi a kormány és a rendőrség számára, hogy kérés esetén hozzájusson az adatokhoz.

Tehát, bár az inkognitó mód eltitkolja a tevékenységedet azok elől, aki esetleg használják a készülékedet, de rajtuk kívül bárki más láthatja, hogy épp mit csinálsz.

Mi szóltunk.


Megosztom
Link másolása