Sassy | szmo.hu

A lelkiismeretesség csapdája: a 40 feletti nők útja a maximalizmustól a kiégésig

A túlzott perfekcionizmus és az állandó önkritika szoros összefüggésben áll a kiégés szindrómával. A jelenség hátterében a magas belső mérce és a hibáktól való félelem áll.

Bezzeg az én időmben! - generációs jellemvonások, amivel az idősebb generációk büszkélkednek, pedig inkább vészjóslóak

Egy friss elemzés 11 olyan viselkedésmintát azonosított, melyek mára a mentális terhek egyértelmű jelei. Az Eagle Hill Consulting szerint a dolgozók közel fele nem használja ki az éves szabadságát.

Vége egy korszaknak: már nem a fizetésemelés tartja meg a magyar dolgozókat

A legfrissebb felmérések szerint a felmondások mögötti első helyen már nem a fizetés áll. A rossz vezetői működés persze továbbra is a legfontosabb kilépési indokok egyike.

A pihenés is stressz lett? Van egy idegrendszeri oka, miért érzed bűnnek, ha 10 percig nem csinálsz semmit

A szakértők szerint a pihenést nem kiérdemelni kell, hanem alapvető szükségletként beépíteni a napirendbe. Manapság a teljesítménykényszer az öngondoskodást is teljesítendő feladattá változtatja, ami így elveszíti regeneráló funkcióját.

Lustaság vagy kiégés? – Egy apró jel a testeden elárulhatja az igazságot

A csökkenő motivációt sokan tévesen lustaságnak címkézik, miközben a testük már jelez. A tartós túlterheltség ugyanis hirtelen fizikai panaszokban, például állandó fejfájásban is megnyilvánulhat.

Ne nyúlj a fűnyíróhoz: egyetlen tavaszi hibával az egész szezonra tönkreteheted a gyeped

A szakértők szerint a scalpelés a nyári barna foltok leggyakoribb oka. A túl korai vágás pedig sérülékenyebbé tesz.

„Anya vagyok, és évek óta kimerült” – egyre több szülő érzi ezt, de nem ők a hibásak

Egy friss elemzés szerint a szülői kiégés nem egyéni kudarc, hanem egy társadalmi probléma. A jelenséget a gyereknevelésre nehezedő elviselhetetlen gazdasági és érzelmi nyomás okozza.

Nem kell kiérdemelned a pihenést – megdöbbentő, mit tesz az agyaddal, ha mindig hasznos akarsz lenni

Szakértők szerint a pihenés nem jutalom, hanem alapvető biológiai és pszichés szükséglet. Ha ezt figyelmen kívül hagyod, az növeli a kiégés és a szorongás kockázatát.

Burnout női szemmel – miért más, mint a férfi kiégés? És mit tehetsz ellene?

A kiégés kutatói szerint a jelenség nem egyéni kudarc, mégis sok nő érzi úgy, hogy ő maga a hibás, amiért utoléri a burnout.

TESZT: Veszélyben vagy? 10 kérdés, ami leleplezi: kiégtél vagy csak kimerültél

Fáradt vagy, cinikus, vagy már semmi sem érdekel? Itt egy teszt arról, hol tartasz a lejtőn.

Az anyai kiégés egy átlagos napon kezdődik: Ez nem teszt, nem tanács - ez egy történet, ahol te döntesz

Egy átlagos nap az anyaságban ritkán látványos, mégis kimerítő. A cikk olvasása közben te döntesz, és meglátod, hol fogy el az erőd.

Nem a szerelem múlt el, csak elfáradtatok: 5 jel, hogy kapcsolat-kiégési fázisban vagytok

A párkapcsolati kiégés ingerlékenységben, érzelmi visszahúzódásban és a viták elkerülésében is megnyilvánul. Ezek a jelek a tudatos újraépítés első lépései lehetnek a szakítás helyett.

Ezekkel a tünetekkel jelzi a tested, hogy extrém mértékű stressznek vagy kitéve nap mint nap

A legfontosabb azonban a jelek időben történő felismerése és a segítségkérés, mielőtt a szervezeted végleg kimerülne.

Ábel Anita őszinte vallomása az anyaságról: „Mindent percben megnéztem, hogy él-e még, hogy túlélte-e az éjszakát”

Amikor hazavitte a kisbabát, rájött, fogalma sincs, hogyan fogja menedzselni az anyaságot.

Taylor Swift eltűnt a nyilvánosság elől, Travis Kelce próbálja összekaparni – de van egy harc, amit ő sem vívhat meg helyette

Taylor Swift, a világ egyik legnagyobb hatású popkulturális ikonja, az elmúlt időben gyakorlatilag felszívódott. És amikor egy ennyire nagy volumenű ember hirtelen nem posztol, nem mutatkozik, és nem válik mémmé egy újabb vörös szőnyegen – az nem csak a rajongóknak tűnik fel.

Nagy a csend Szente Vajk és Molnár Andi szakítása körül - tényleg elváltak a pár útjai?

A magánéletük érinthetetlenségére kínosan ügyeltek, nem tárták nyilvánosság elé a mindennapjaikat.

7 figyelmeztető tünet, hogy itt az ideje kicsit szabadságra menni és megpihenni

A kiégés jelen korunk egyik leggyakoribb betegsége, pedig a testünk több módon is figyelmeztet arra, hogy veszély közeleg.

Népszerű

Ajánljuk

Itt a Lidl nagy újítása: ezekben a boltokban már nem kell sorban állnod

A Lidl június 4-től három üzletében vezette be a „Scan & Go” funkciót, amellyel a vásárlók maguk szkennelhetik a termékeket. Az újítás a Lidl Plus applikáción keresztül érhető el, az első használatért 5% kedvezmény jár.