FONTOS
A Rovatból

Ha erre a 10 kérdésre igennel válaszolsz, ideje új munka után nézned

Minden munkának megvannak a maga előnyei és hátrányai. Aztán néha a hátrányok felülmúlják az előnyöket. Olyankor jön el az ideje, hogy keress valami újat.
Fotó: Freepik.com - sassy.hu
2023. november 06.


Megosztom
Link másolása

Már vasárnap este kiborulsz, mert hétfőn be kell menned a munkahelyedre? Akármilyen keményen dolgozol, a kollégádat léptetik elő? Egy ideje arról ábrándozol, hogy állást váltasz, de nem tudod rászánni magad, hogy a tettek mezejére lépj? Tedd fel magadnak ezt a 10 kérdést, és válaszolj őszintén.

Igen a legtöbben azt hisszük, hogy úgysem kellenénk sehol sem, és örülhetünk, hogy a jelenlegi állásunkban legalább megtűrnek, de ez nem igaz. A kishitűség a rossz munkáltató legjobb barátja.

Biztosan van olyan hely, ahol jobban fogod magad érezni, csak el kell kezdeni keresni. Kivéve, ha az alábbi 10 kérdésből egyre sem válaszolsz igennel.

1. Hiányzik a munka és a magánélet egyensúlya?

Ha a munkád folyamatos beszivárog a magánéletedbe, az növelheti a stressz szintedet és alááshatja a boldogságodat. Ha úgy érzed, hogy muszáj akkor is megnézed az e-maileket amikor lejárt a munkaidőd, ha a kollégáid és a főnököd eset tízkor is a csoport chat-ban levelezgetnek és csúnyán néznek rád, ha te ebből kimaradsz, valószínűleg a munkád túl sokat követel tőled.

2. Megbízhatatlannak tartod a főnököd?

Számos oka lehet annak, hogy úgy érzed, nem bízhatsz a főnöködben. De ha tényleg nem tudsz benne megbízni, akkor nincs senki, akihez segítségért fordulhatnál a munkahelyeden, amikor szükség lenne rá. Ráadásul ez az érzés hatással van arra, hogy hogyan érzed magad a munkahelyeden. Ha ugyanis ki nem állhatod a főnöködet, akkor még akkor is utálni fogod a munkádat, ha egyébként azt a feladatkört szívesen végeznéd.

3. Állandóan kimerült vagy?

Időnként mindenki elfárad egy kicsit, de ha ez az érzés átveszi az irányítást az életed felett, akkor itt az ideje, hogy elgondolkozz a munkahelyi helyzeteden. Ha olyan kimerültnek érzed magad, hogy nincs energiád más dolgokra az életedben, az egy komoly vészjezés.

A valódi kiégés fizikailag és mentálisan is veszélyes. Attól függően, hogy a kiégés melyik fázisában vagy, úgy érezheted, hogy nincs semmi örömöd az életben, ilyenkor már terápiára lenne szükség a felépüléshez. Lehet, hogy fontos a jó munkájáért bizonyos áldozatokat hozni, de a mentális egészségedet feláldozni sosem éri meg.

4. Mérgező a munkahelyi környezet?

A mérgező munkahelyi környezet valóban elviselhetetlen. Az ilyen környezetben történő munkavégzés hatással lesz az önbecsülésedre, és romba dönti az önértékelésedet. A gázlángozás a mérgező környezet egy másik szintje. Ha pszichológiai manipulációt tapasztalsz, akkor nagy az esélye, hogy új munkahelyet kell keresned. Méghozzá mielőbb.

5. Az eredményeidet nem ismerik el, de a hibáidat emlegetik?

Az egy dolog, ha kapsz némi építő kritikát, vagy csendben kijavítanak, ha valamit benéztél. Egészen más dolog viszont, ha minden dolog miatt kritizálnak, miközben az eredményeidet figyelmen kívül hagyják. A nem konstruktív kritika a mérgező környezet jele. Egy olyan munkahely, amely valóban törődik veled, elismeri az eredményeidet is.

6. Következetesen kihagynak az előléptetéseknél vagy fizetésemeléseknél?

Évek óta mindent beleadsz, és nem látod ennek eredményét? Lehet, hogy itt az ideje valami más után nézni. Ha nincs esélyed arra, hogy előléptessenek, akkor munkát kell váltani. Kezdetben talán érdemes lehet megkérdezni, hogy mit tehetnél azért, hogy nagyobb eséllyel léptessenek elő vagy kapj fizetésemelést, ha azonban hosszabb időn keresztül többször is kihagynak mindebből, a legjobb, ha új állás után nézel.

7. Alulfizetett vagy és egyre nehezebben élsz?

Az infláció az egekben, sokan egyre nehezebben engedhetik meg maguknak azokat a dolgokat, amelyeket korábban még simán meg tudtak venni. Ha például a fizetésed változatlan marad, miközben a felelősségi köröd vagy a céged bevétele emelkedik, akkor itt az ideje, hogy válts. Ha nehezen tudod előteremteni az alapvető szükségleti cikkeket is, és a fizetésed nem áll arányban az elvégzett munkával, nincs min gondolkodni.

8. Megromlott a mentális és/vagy fizikai egészséged?

A munka krónikus stresszhez, kiégéshez és depresszióhoz vezethet. A stressz a fizikai egészséged szinte minden részére hatással lesz, és olyan dolgokhoz vezethet, mint a magas vérnyomás vagy az irritábilis bél szindróma. Ha a munkád miatt az egészséged, legyen az mentális vagy fizikai, megromlik, az annak a jele, hogy ideje valami kevésbé stresszes vagy kevésbé megerőltető munkát keresned. Akár kevesebb pénzért.

9. A főnököd és a munkatársaid nem tisztelnek, és nem hallgatnak meg?

Ha nem kapod meg a megérdemelt tiszteletet a munkahelyeden, az elég komoly jele annak, hogy ideje továbblépni. Ha figyelmen kívül hagyják az ötleteidet, vagy kinevetnek, az minden helyzetben igazságtalan és kegyetlen. Egy szakmai környezetben pedig végképp nem elfogadható. Ha a jelenlegi főnököd és munkatársaid nem értékelnek sem téged sem az ötleteidet, akkor nyugodtan keress egy olyan helyet, ahol fognak.

10. Átmegy a munkád a vasárnap este-teszten?

Ideges vagy, ha arra gondolsz, hogy hétfőn vissza kell térned a munkahelyedre? A vasárnap este csak stresszt és szorongást hoz magával? Ennek az érzésnek neve is van: vasárnapi ijedtség. Ha ez az érzés minden héten jelentkezik, az annak a jele, hogy a munkád nem neked való. Ideje továbblépni.

Az új munkahely gondolata félelmetes lehet. Különösen, ha egy mérgező közegből váltanál, ahol már sikeresen elhitették veled, hogy nem sokat érsz. Ne hagyd, hogy a rossz emberek győzzenek. Nézd végig az önéletrajzodat, mennyi mindent csináltál már, menyi mindent elértél. Lépj le, és máshol meg fogod találni az egyensúlyt a munkád és az életed egyéb részei között.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


FONTOS
Vigyázat! Az Európa-szerte kapható összes tonhalkonzerv hatalmas egészségügyi kockázatot jelenthet!
150 mintából 148 bizonyult egészségre ártalmasnak. Mondjuk, mi a probléma velük.

Megosztom
Link másolása

Figyelmeztetést adtak ki a tonhalkonzervekkel kapcsolatban, amelyek egy olyan anyagot tartalmazhatnak, ami „óriási közegészségügyi kockázatot” jelenthet.

150 Európában véletlenszerűen tesztelt konzervből 148-ban higanyt találtak, amely bizonyos ráktípusokkal is összefüggésbe hozható.

A termékek több mint fele meghaladta az EU-ban engedélyezett 1 mg/kg határértéket.

A toxikus fém különösen veszélyes lehet várandós nőkre, mert károsíthatja a magzati agy fejlődését és tüdőkárosodást okozhat.

Anglia, Franciaország, Olaszország, Spanyolország és Németország tonhalkonzervjeit is megvizsgálták; Párizsban egy konzervben például rekordmagas, 3,9 mg/kg higanyszintet mértek.

A Bloom a Foodwatch France-szal közösen végezte a kutatást, és sürgős felhívást intézett a kormányokhoz az eredmények alapján. Felszólították az országokat, hogy „aktiváljanak egy védelmi záradékot” a 0,3 mg/kg feletti termékek értékesítésének megakadályozására.

Emellett kérték, hogy minden tonhalkonzervet távolítsanak el az iskolai menzákról, bölcsődékből, szülészetekről, kórházakból és idősotthonokból.

Karine Jacquemart, a Foodwatch France vezetője hozzátette:

„Ami végül a tányérunkon landol, egy óriási közegészségügyi kockázat, amelyet nem vesznek elég komolyan.

Nem adjuk fel, amíg nem lesz egy szigorúbb európai szabvány.”

Egy átlagos európai évente körülbelül 25 tonhalkonzervet fogyaszt, ami jelentős higanykitettséget jelenthet.

A higany különböző emberi és természetes forrásokból, például szén égetésével kerül a légkörbe. A higany mintegy 80%-a az óceánba jut, ahol a tengeri élőlények fogyasztják el. A tápláléklánc csúcsán végül olyan ragadozókban halmozódik fel, mint a tonhal.

A magas higanyszint kevésbé ismert hatásai közé tartozik a látás, a vesék és az idegrendszer károsodása is.

Patkányokon és egereken végzett kísérletek azt mutatták, hogy a higany fogyasztása különböző daganatokat is kiválthat - írja a The Sun.

A higanymérgezés különösen azok körében okoz aggodalmat, akik évek óta nagy mennyiségnek vannak kitéve.


Megosztom
Link másolása

FONTOS
Mi történik valójában, amikor leállsz az Ozempic-kel? Itt a válasz!
A gyógyszer lehet, hogy csodát ígér, de a valóságban sokkal több kérdést vet fel, mint amennyit megválaszol.

Megosztom
Link másolása

Egyre több ember szedi az Ozempic és Wegovy fogyókúrás gyógyszereket, amelyek csodát ígérnek: gyors és látványos súlycsökkenést. De vajon mi történik, ha valaki leáll velük? A válasz: semmi jó. Egy friss tanulmány szerint a gyógyszerek abbahagyása után a páciensek többsége visszahízza a leadott súly kétharmadát, ráadásul romlik az egészségük.

Veszélyes játék a kilókkal

A gyógyszerek hatóanyaga, a semaglutid, a kutatók szerint ugyan látványosan segít a fogyásban, de

ha valaki leáll vele, emelkedik a vérnyomása és a koleszterinszintje, és megnő a szívroham vagy stroke kockázata.

Nem véletlen, hogy az orvosok egyre többet vitatkoznak arról, érdemes-e egyáltalán elkezdeni ezt a kezelést, ha az abbahagyása ilyen súlyos következményekkel járhat.

Mennyibe kerül ez a „csoda”?

Az Ozempic és Wegovy nem olcsó mulatság: ha a társadalombiztosító nem állja a költségeket, Amerikában havi 1000 dollárba is kerülhet, és ezt sokan egyszerűen nem engedhetik meg maguknak hosszú távon. Nem csoda, hogy az emberek 71%-a már az első évben abbahagyja a szedését, gyakran azért, mert elérte a célját, vagy nem bírta a mellékhatásokat vagy a költségeket.

Csak az ár a gond?

Nem csak az. A semaglutid szedése alatt is jelentettek már komoly mellékhatásokat, például

súlyos hányingert, hányást, sőt öngyilkos gondolatokat is.

Mégis, a gyógyszer forradalmasította az elhízás kezelését: 2023-ban körülbelül 5 millió embernek írták fel, és ezek 40%-a nem is cukorbetegség, hanem kifejezetten fogyás miatt kezdte el szedni.

Életre szóló kezelés?

A kutatók szerint, ha valaki hosszú távon meg akarja tartani a gyógyszerrel elért eredményeket, lehet, hogy egész életében szednie kellene. De vajon megéri ez az áldozat?

Az orvosok és a páciensek most azon vitáznak, hogy a gyógyszer valóban megoldás-e az elhízás problémájára, vagy csak egy újabb drága divat.

Az Ozempic és Wegovy lehet, hogy csodát ígér, de a valóságban sokkal több kérdést vet fel, mint amennyit megválaszol. Az biztos, hogy nem szabad félvállról venni, és mindenkinek alaposan át kell gondolnia, mit vállal, mielőtt belevág ebbe a kezelésbe.

Via Daily Mail.


Megosztom
Link másolása


FONTOS
Te, aki röhögő fejet teszel mások halálhíre vagy tragédiák híre alá, áruld már el, mi ilyen „vicces”
Nem érzed, hogy gáz, amit művelsz? Nem tudod, hol a határ? Akkor én most elmondom.

Megosztom
Link másolása

Gyakran futok bele a közösségi oldalakon egy érthetetlen és ijesztő jelenségbe.

Nem csak nekem tűnt fel, és nem csak engem háborít fel.

Vannak, akik Facebookon mások halálhíre, tragédiákról, katasztrófákról, balesetekről szóló hírek alá röhögő fejet tesznek. akkor is, ha gyerekek haláláról van szó.

Sőt.

Akad, aki e hírek alatt poénkodni szokott.

Most ezekhez az emberekhez szólok.

Nem szégyellitek magatokat? Nem tanultatok illemet? Egy csepp emberség, tisztesség, empátia sem szorult belétek? Amúgy is, áruljátok már el, mégis mi ilyen "vicces" a tragédiákban?

Ha ne adj' Isten a ti családotokkal történne baj, nektek hogy esne, ha azon röhögnének mások? Ha azon poénkodnának? Ha kommentekben osztanák rólatok az észt és az idióta mémeket?

Felfogjátok egyáltalán, mennyire gáz, amit műveltek? És senki sincsen a környezetetekben aki rátok szólna, hogy mennyire bunkók vagytok?

Ha eddig senki nem szólt, akkor én most megteszem. Ti pedig kérlek, tegyétek már meg, hogy inkább nem reagáltok semmilyen módon ezekre a hírekre, ha képtelenek vagytok az empátiára.

És kérlek, tartsátok be az egyik közösségi aranyszabályt: ha nem tudsz segíteni, akkor legalább ne árts.


Megosztom
Link másolása


FONTOS
Ez a 3 szokatlan figyelmeztető jel egy héttel is megelőzheti a stroke-ot!
A stroke világnapja jó ok arra, hogy arról beszéljünk, amiről senki nem szeret.

Megosztom
Link másolása

A stroke életveszélyes állapot, de vannak figyelmeztető jelek, amelyek hetekkel korábban megjelenhetnek, és a gyors közbelépés segíthet elkerülni a szélütést. Egy The Lancet-ben megjelent kutatás szerint a stroke-ok túlnyomó része elkerülhető.

A stroke egy életveszélyes roham, amely akkor következik be, amikor az agy egy részének vérellátása megszakad.

Magyarországon évente közel 30 000 ember kap stroke-ot, és sokan közülük maradandó fogyatékossággal élnek tovább.

A stroke kockázata 55 év felett minden évtizedben megduplázódik, így idősebb korban különösen fontos a figyelmeztető jelek észrevétele.

A figyelmeztető jelek, amelyekre figyelj:

1. „Fura érzés”

Sokan „kis stroke”-ként vagy „figyelmeztető stroke”-ként emlegetik ezt az állapotot, amely orvosilag átmeneti ischaemiás rohamként (TIA) ismert.

Ez egy átmeneti érelzáródás, amely átmeneti tüneteket, például arcgyengeséget, karzsibbadást vagy zavart beszédet okozhat.

A TIA nem okoz maradandó agykárosodást, de azok, akik átélnek egy TIA-t, gyakran később teljes stroke-ot is kapnak. Magyarországon évente mintegy 10 000 embernél fordul elő TIA, és minden tizenkettedik érintett súlyosabb stroke-ot kap egy héten belül.

2. Brutál fejfájás

A fejfájás legtöbbször ártalmatlan, de bizonyos esetekben a stroke előjele is lehet. Egy 2020-as, a The Journal of Headache and Pain folyóiratban megjelent tanulmány szerint bizonyos esetekben fejfájás léphet fel akár egy héttel a stroke előtt.

550 stroke-ot szenvedett felnőtt vizsgálata során a kutatók azt találták, hogy az esetek 14,7%-ában fejfájás előzte meg a szélütést, amit „előjelző fejfájásnak” neveztek el.

A fejfájás típusait vizsgálva kiderült, hogy az esetek közel felében tenziós fejfájásról volt szó, egyharmaduk migrénes fejfájást tapasztalt, néhányan pedig hirtelen, robbanásszerű fájdalmat éltek át.

A fejfájások gyakran addig tartottak, amíg a stroke tünetei meg nem jelentek, bár néhány esetben a fájdalom néhány óra alatt elmúlt.

A kutatók arra a következtetésre jutottak: „Az ilyen fejfájások hirtelen megjelenése figyelmeztető jel lehet.”

3. Ijesztő szívritmuszavarok

A pitvarfibrilláció, az egyik leggyakoribb szívritmuszavar, ötszörösére növeli a stroke kockázatát. Ismerjük meg a saját pulzusunkat, hogy időben észrevegyük a rendellenességeket! A normál pulzus 60 és 100 ütés percenként, de pitvarfibrilláció esetén ez akár 140-re is felmehet. Ha szokatlan szabálytalanságot érzékelünk, forduljunk orvoshoz!

Hogyan ismerjük fel a stroke jeleit?

- Arc – Ha az egyik oldal lefittyed vagy zsibbad, kérjük meg az illetőt, hogy mosolyogjon. Ha nem szimmetrikus, sürgős orvosi segítségre lehet szükség.

- Kar – Kérjük meg a személyt, hogy emelje fel mindkét karját. Ha az egyik kar lefelé süllyed, hívjunk segítséget.

- Beszéd – Ha a beszéd zavart vagy összefolyó, az stroke-ra utalhat.

- Idő – Ha ezeket a jeleket észleljük, késlekedés nélkül hívjuk a mentőket (Magyarországon a 112-t).

Mi okozhat stroke-ot, és hogyan lehet megelőzni?

Az ischaemiás stroke, a leggyakoribb típus, egy olyan vérrög miatt alakul ki, amely elzárja az agy vérellátását. Az artériák természetesen szűkülhetnek az életkor előrehaladtával, de bizonyos tényezők – például

a dohányzás, az elhízás, az alkohol, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség – felgyorsíthatják ezt a folyamatot.

A ritkább a vérzéses stroke, amely az agyban bekövetkező vérzéssel jár, ezt gyakran a magas vérnyomás okozza.

A stroke kockázatának csökkentése

A dohányzás mellőzése, az egészséges testsúly megőrzése, a vérnyomás és a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése, valamint az alkohol mérséklése mind segíthet a stroke megelőzésében.


Megosztom
Link másolása