ÉLETMÓD

Second Hand September kihívás: hogyan foghatunk ki valóban szívesen hordott használt ruhákat?

Szeptemberben vásárolj te is csak másodkézből, amivel a bolygónak és a pénztárcádnak is jót teszel. Ehhez most íme egy 7 pontos check-list, hogy ne vegyél több szekrényfoglaló darabot!

Megosztom
Link másolása

Több szempontból is csábító lehet csatlakozni a #secondhandseptember kihíváshoz, ami első olvasatra arról szól, hogy az ősznek ebben a hónapjában ruhát csak másodkézből vásároljunk (szerencsére az első, 2019-es felhívás óta azért kibővült az üzenet).

Egyfelől megnyugtatjuk a lelkiismeretünk Környezettudatosságért Felelős Minisztériumát, hiszen a használt ruhának mindig kisebb lesz az ökológiai lábnyoma az újhoz képest. Másfelől a pénztárcánk is örülni fog, hiszen sokszor potom összegekért tudunk extra miőségű, akár designer darabokat is kifogni a fogas-vagy bálatengerből.

Emiatt aztán sokszor gondolkodás nélkül ugrunk fejest a használt ruha kínálatba, a talált kincsek pedig az átgondolatlanság miatt végül ugyanarra a sorsra jutnak, mint amiből kimentettük őket: visszasüllyednek a hordatlanság áldatlan állapotába.

De mik azok a hálók és szűrők, amik segítségével valódi szerelem-és-hordom-is darabokat foghatunk ki?

Miért és hova is indultam?

Bevásárlás előtt listát írunk, mire van szükségünk. Ez lerövidíti a boltban töltött időt, segít fókuszálni, és anyagi szempontból is kifizetődő, hiszen listával a kézben kevésbé csábul el az ember az akciók és reklámok tengerében.

akarunk „főzni”.

A különbség csak annyi, hogy leveszöldség és cérnametélt szinte biztos, hogy minden nap kapható a boltban, a jövő szombati esküvőre viszont egyáltalán nem garantált, hogy az első turiban megtaláljuk a vágyott sötétkék vagy palackzöld, 38-as vagy kisebb 40-es, térdig érő, ujjatlan vagy negyedes ujjú,  100% viszkóz alkalmi ruhát.

Ezért is érdemes időről időre aktuális listát írni a szükséges ruhákról, hiszen nem tudhatjuk, mikor botlunk bele az igaziba.

A listán szereplő kincsekhez vezető utat is hasznos lehet rugalmasan kezelni, és több platformon is nyitott szemmel járni, hiszen lehet, hogy alkalmi ruhát a vintage turiban, magas derekú farmert a Marketplace-en, bontatlan 92-es body szettet meg a Vinted-en találunk könnyebben.

Rámöntötték vagy igazítani kell rajta?

Ruhavásárláskor  az egyik legfontosabb dolog tisztában (és elfogadásban) lenni az aktuális méreteinkkel. Az esetek többségében teljesen felesleges  pénzkidobás motivációs darabokat venni, hiszen fogyás során sose tudhatjuk előre, honnan és milyen ütemben fogjuk tudni lefaragni azokat a centiket.

Ugyanígy fontos őszintének lenni a varrástudásunkat illetően, mert ennek híjján a „Csak egy kicsit kell bevenni a derekából” vagy az „Ezt a pici lyukat simán megvarrom” mondatok után az adott ruhadarab bizony örök életre bentreked a szekrényükben, vagy jobbik esetben csak parkolópályára kerül, amíg túl nem adunk rajta.

Természetesen aki rendelkezik varrógéppel és tudja is használni, annak ezek a mondatok nem jelentenek veszélyforrást, ahogy azoknak sem, akik megbízható, megfizethető és könnyen elérhető szakemberrel végeztetik el az átalakítási munkálatokat.

Akinek viszont ezek a körök már nem férnek bele az idejébe és a büdzsébe, azok vegyenek magukon erőt, és minden alkalommal rakják vissza a ruhát, ha azon átalakítási munkálatot vélnek felfedezni.

Felveszem máskor is?

A Viseld harmicszor!- szabályt Colin Firth volt felesége, Livia Firth klímaaktivista tette világszerte ismertté, a hazai közönség pedig Mengyán Eszter / Holyduck  újságíró és környezettudatos ruhaguru révén hallhatott már róla. A #30wear hashtag-gel jelölt posztok szerzői arra kérik az olvasókat, minden új ruha vásárlása előtt tegyék fel maguknak a kérdést: Fel fogom venni ezt a ruhadarabot legalább harmincszor? Ma már egyébként a legtöbben nem is 30, hanem legalább 100 viselést várnak el egy-egy ruhadarabtól, aminek eléréséhez minőségi anyag és kialakítás szükséges. Ez biztosan nagyobb összeget jelent, de egy megfelelően kiválasztott alapdarab évekig ki tud minket szolgálni.

Sokan még mindig úgy gondolják, hogy nem illik például két esküvőre vagy elegánsabb eseményre kétszer ugyanazt a ruhát felvenni. Pedig ilyen szabály nem létezik. Egy jól megválasztott ruha szinte kínálja magát a különböző kiegészítőkkel történő kíséretezésre. Mengyán Eszter például egy rózsaszín alkalmi ruha köré épített magának harminc különböző szettet, melyek között van gumicsizmával és vastag kardigánnal kombinált esős-munkábamenős és félcipővel és hippi sállal megbolondított piacramentem változat is.

Sápaszt vagy kiemel?

Aki nem ismeri még a saját színtípusát, az is biztosan észrevette már, hogy bizonyos színű ruhadarabjaiban valahogy kipihentebbnek tűnik az arca, másoktól meg olyan, mintha három hetet töltött volna a föld alatt. Az arc közelében hordott ruhadarabok (kendő, sapka, minden felső és kabát, ékszerek) bizonyos mértékben megváltoztatják a bőrünk tónusának vizuális érzékelését. Ezért is nagyon hasznos tisztában lenni azokkal az árnyalatokkal, amik smink nélkül is üdébb megjelenést kölcsönöznek nekünk, és azokkal is, amiknek viselése plusz munkát (sminket, hajfestést, kiegészítőt) igényel. Ha ilyesmire nincs időnk, csak olyan ruhát vigyünk haza, amit nappali fényben, extra smink nélkül is megfelelőnek találtunk.

Elolvastam és megértettem a címkét?

A műanyagok már a vérünkben vannak, ezért használt ruha esetén is fontos, hogy jól megnézzük az anyagösszetételt, és a természetes textiliákat részesítsük előnyben. Viselni és kellemesebb őket, tartósabbak, és mosás közben sem szennyezzük velük a vizeket leszakadó mikroműanyagokkal. A másik fontos címke-infó a tiszításra, ápolásra vonatkozó útmutató: ha nem akarunk valamit folyton tisztítóba vinni vagy kézzel mosni, akkor ne tegyük a kosarunkba.

A címkék egyébként mesélnek a gyártás helyszínéről, körülményeiről, sőt, sokszor a tervezők, készítők humoráról is.

Az alábbi gyűjtemény alapján pedig az állatvédelem („Ne pofozzon pandákat!” ) és a nemi egyenjogúság („Férfiak és nők egyaránt moshatják”) fontos üzenetei is elférnek ezen a kicsike felületen, ezért tényleg érdemes minden ruhában megkeresni és végigbogarászni ezeket a kis cetliket.

Drágám, ez meg honnan van?

Ha alapvetően a környezetvédelmi érvek miatt választjuk a second hand ruhát, akkor az sem lehet mindegy, milyen úton-módon kerül hozzánk az adott darab. Ugyanis minél messzebbről, minél több csomagolásban érkezik meg a csomag, annál nagyobb terhelést jelent a természetre. A legjobb, ha mindig az átalunk legegyszerűbben megközelíthető átvétei pontot választjuk. Ez lehet a legközelebbi turi, csomagküldés esetén egy automata ( a Foxpost például azt állítja, a csomagautomatánál történő átvétel a házhozszállításhoz képest 60-70%-kal kevesebb károsanyag kibocsátással jár), vagy egy két utcával arrébb lévő lakás. Utóbbi eset előidézéséhez érdemes a lakó- vagy munkahelyünk ruhacserével foglalkozó Facebook-csoportjaihoz csatlakozni, vagy netes keresés esetén olyan szűrőt használni, ahol a fizikai távolságot tudjuk meghatározni. Ha van rá lehetőség, kérjünk környezetbarát csomagolást- ez magánszeméyek esetén sokszor már magától értetődik, hiszen kevesen veszenk új dobozt egy használt ruha feladásához, illetve az automatás megoldásnál nagyon sokan csomagolnak erősebb anyagú, vízhatlan díszzacskóba is, a futárszolgálat így is kiszállítja a csomagot.

Ki adja át a helyét?

Nem utolsó sorban azt is érdemes egy-egy új darab beszerzése előtt végiggondolni, hogy a már meglévők közül melyek azok, amelyek igazából már csak a helyet foglalják.

A ruha-exek kimustrálása legalább olyan nehéz és időigényes feladat, mint egy új szerelem darab megtalálása.

Logikus ötlet megpróbálni eladni mindent, amire már nincs szükségünk, de annyira nagy már a piaca a használt ruháknak is, hogy  csak a kifogástalan állapotú, egészen különleges vagy klasszikus darabokért lehet vállalható összegeket elkérni. Ha nincs időd árulni, add be egy olyan használtruha boltba, ahol pontokat kapsz érte, így az adott üzlet készletéből kedvezményesen vásárolhatsz: ilyen például a Swappis vagy a Kapocs. Ha pedig adományba adnád a ruhákat, akkor is figyelj rá, hogy csak tiszta, hordható darabokat adj le!

Ami pedig a legfontosabb: a használt ruha választása, a környezettudatos öltözködés nem évi egy hónapnyi feladat.

Sőt, ha megtaláljuk benne a saját utunkat, feladatból örömforrássá válik.

Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Meglepő dolgot árul el rólad az, hogy az ágy melyik oldalán alszol
A legtöbbünk ugyanazon az oldalon alszik az éjszakánként, és nem igazán szeretné ezt módosítani. Mint kiderült, ennek is köze van a személyiségünkhöz.

Megosztom
Link másolása

Egy alvásszakértő érdekes dolgokat állított, szerinte ugyanis egyáltalán nem mindegy, hogy ki melyik oldalt választja lefekvéskor.

Ezek ugyanis sok mindent elárulhatnak a személyiségünkről, nem véletlen, hogy akinek van egy megszokott alvós oldala, nehezen cseréli el egy idegen helyen.

Ryan és Daniel Amoto szerint bizonyos kutatások kimutatták, hogy akik például a bal oldalon szeretnek aludni, azok általában vidámabbak, jóval magabiztosabbak és szorgalmasabbak is, ha munkáról van szó.

Ezzel szemben a jobb oldalt választók jóval földhözragadtabbak, cserébe általában több pénzt keresnek a másik oldalon alvó társukhoz képest.

Egy másik tanulmányt is megosztottak, ami szerint a jobb oldalon alvók sokkal logikusabban és analitikusabban gondolkoznak, míg a bal oldal szerelmesei inkább kreatívak és jó a képzelőerejük.

Egy hotel 2012-ben készített egy kérdőívet, amiben pont erről - azaz az oldalválasztásról - kérdezte a nála megszálló vendégeket, az eredmény szerint pedig a válaszadók 75%-a furcsán érzi magát, ha az ágy másik felén kell aludnia, mint ahogy azt megszokta.

@yourtango The side of the bed you sleep on reveals specific personality traits. Are you a left side or a right side sleeper? #sleep #sleephabits #sideofthebed #personality #greenscreen ♬ original sound - YourTango


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Így befolyásolja az anya étrendje a magzat arcvonásait - meghökkentő eredményeket hozott egy új tanulmány
Lehet, hogy anyukád furcsa kívánósságát okolhatod a külsődért?

Megosztom
Link másolása

Az arcvonások kialakulása régóta fejtörést okoz a tudósoknak, de egy új kutatás szerint a terhes anya étrendje már az anyaméhben befolyásolhat bizonyos vonásokat.

A Nature Communications című folyóiratban megjelent tanulmány az anya fehérjeszintjét a génaktivitással, konkrétan az mTORC1 génekkel hozta összefüggésbe, ami a szerzők szerint befolyásolta az embriók koponyáját-arcformáját.

Megállapították, hogy a magas fehérjetartalmú étrend határozottabb arcvonásokat - például erősebb állkapocsvonalat és nagyobb orrot -, míg az alacsony fehérjetartalmú étrend finomabb, élesebb vonásokat eredményezett.

Röviden, az anyák étrendje finomhangolhatja gyerekeik arcvonásait - például az orr vagy az állkapocs alakját és méretét. A tanulmányhoz a nemzetközi kutatócsoport egereket és zebrahalakat figyelt meg, amelyeket genetikailag manipuláltak, és különböző tápanyagszintű étrenddel ettek.

Korábbi vizsgálatok már összefüggésbe hozták az anyák étrendjét a gyerekek egészségi állapotával.

A vegán étrendet követő anyukák például alacsonyabb születési súllyal hozták világra gyerekeiket.

Egy, az év elején közzétett tanulmány megállapította, hogy az elhízott anyák fiai születésükkor nagyobb valószínűséggel lesznek túlsúlyosak, és későbbi életük során fokozottan ki vannak téve az anyagcsere-betegségek kockázatának.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Ez a népszerű zöldség csökkenti a diabétesz kockázatát nőknél, de a férfiaknál nem
Meghökkentek a kutatók, mert erre az eredményre senki nem számított.

Megosztom
Link másolása

Már napi kis mennyiségű avokádó fogyasztása is hátráltatja a nőknél a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását - de

a férfiak esetében nem működik ez a jótékony hatás, állapította meg egy új kutatás.

„Több lehetséges ok is magyarázhatja az avokádófogyasztás és a cukorbetegség előfordulása között ebben a tanulmányban megfigyelt összefüggést” - írta a nemzetközi szerzőcsoport a múlt héten a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című szaklapban.

„Először is, az avokádónak alacsonyabb a glikémiás indexe és cukortartalma, például szacharóz és glükóz, mint más zöldségeknek és gyümölcsöknek - folytatták. -

Meghatározó benne egy egyedülálló hét szénatomos cukor jelenléte, amely segíthet a vércukorszint szabályozásában.”

A kutatók rámutattak, hogy az avokádó antioxidánsokat és olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek javítani az inzulinérzékenységet, ami a 2-es típusú cukorbetegség egyik jellemzője.

Wendy Bazilian dietetikus szerint az avokádó szívbarát étel is.

„Tekintettel arra, amit az avokádóról tudunk, nem vagyok meglepve, hogy az avokádó fogyasztása szerepet játszhat a cukorbetegség kockázatának csökkentésében” - mondta.

A táplálkozási felmérésben részt vevő 25 640 ember több mint 60%-a túlsúlyosnak vagy elhízottnak számított.

A résztvevők mintegy 45%-a avokádófogyasztó volt, a férfiak átlagosan napi 34,7 grammot, a nők pedig 29,8 grammot fogyasztottak.

A nők alacsonyabb cukorbetegség-kockázata még akkor is megfigyelhető volt, ha számításba vették az életkort, az iskolai végzettséget, a testsúlyt és a fizikai aktivitást.

Arra a kérdésre, hogy miért nem találtak hasonló összefüggést a férfiaknál, a kutatók nehezen tudtak magyarázatot adni. Felmerült a dohányzás vagy az ivászat szerepe is. Most az avokádófogyasztás hosszú távú következményeinek alaposabb feltárását javasolják, hogy jobban megértsük, hogyan befolyásolja a nemünk az avokádó és a cukorbetegség kialakulásának kapcsolatát.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
5 módszer, amivel a nők csökkenthetik a stroke kockázatát - a másodikat az előtt kell megtenni, hogy kimennél a házból
A legújabb kutatások és szakértői tanácsok segíthetnek a nőknek csökkenteni a stroke kockázatát.

Megosztom
Link másolása

A stroke, amely akkor következik be, amikor az agy vérellátása akadályoztatott vagy megszakad, jelentős egészségügyi kihívást jelent a nők számára. Kutatások szerint a nők akár 20 százaléka is veszélyben lehet. Dr. Parag Shah, a Brooks Rehabilitation klinikán dolgozó szakember konkrét lépéseket javasol a kockázat csökkentésére.

A Mediterrán étrend: A stroke kockázatának csökkentése természetesen

A mediterrán étrend előnyei közismertek, különösen a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A mediterrán étrend a gyümölcsöket, a zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonaféléket és az egészséges zsírokat favorizálja, a vörös húsok helyett szárnyast és halat használ.

Egy 2018-as brit tanulmány szerint a mediterrán étrendet követő nők esetében 22%-kal csökkent a stroke kockázata azokhoz a nőkhöz képest, akik ritkán - vagy egyáltalán nem - követték ezt az étrendet. A mediterrán módon táplálkozó férfiaknál csak 6%-kal csökkent a kockázat, vették észre a kutatók.

Az orvos a káliumban gazdag ételek fogyasztását is ajánlja, hogy kordában tartsák a vérnyomást. Az aszalt gyümölcsök, a bab, a burgonya, a spenót, a brokkoli, az avokádó és a banán a magas káliumtartalmú élelmiszerek közé tartoznak.

„Az elegendő káliumbevitel összefügg a stroke kockázatának csökkentésével”

- mondta Dr. Parag a The Postnak. „Ezért a káliumtartalmú ételek beiktatása az étkezésbe jótékonyan befolyásolhatja a szív egészségét, az izmok teljesítményét és az általános egészséget.”

Légszennyezés: A rejtett veszély

A különböző típusú légszennyezésnek való kitettség - már öt nap elteltével is - összefüggésbe hozható a stroke fokozott kockázatával. Használjunk HEPA légtisztítót otthon, és kapcsoljuk be a konyhában és a fürdőszobában az elszívó ventilátorokat.

Az orvos azt tanácsolja, hogy mielőtt sétára indulnánk, ellenőrizzük a levegő minőségét a környékünkön. A magas légszennyezettségű napokon korlátozzuk a szabadban töltött időt amennyire csak lehetséges, hogy csökkentsük a káros hatásokat.

„A szabadban viselt maszk bizonyos mértékig segíthet kiszűrni a levegőben lévő részecskéket - mondta a doki. - Mindez a viselt maszk típusától, a maszk illeszkedésétől, valamint a levegőben lévő szennyező anyagok méretétől és típusától függ.”

A légszennyezettség közvetlenül összefügg a stroke kockázatának növekedésével, mivel a szennyező anyagok befolyásolják a szív- és érrendszer egészségét. Megfelelő szellőztetés létfontosságú az otthoni légszennyezettség csökkentésében, különösen zárt terekben, ahol a szennyező anyagok könnyen felhalmozódhatnak.

Tai Chi és jóga: Testi és lelki előnyök

A tai chi és a jóga ősi gyakorlatok, amelyek számos testi és lelki előnyt kínálnak, beleértve a stroke kockázatának csökkentését is. Ezek a mozgásformák javítják a testtartást, növelik a flexibilitást és segítenek az egyensúlyérzék fejlesztésében, ami hozzájárul az általános testi egészséghez.

A rendszeres tai chi és jóga gyakorlás jelentős stresszcsökkentő hatással bír, ami kulcsfontosságú tényező a szív- és érrendszeri betegségek, így a stroke megelőzésében.

Dr. Shah azt javasolja, hogy ezeket a tevékenységeket rendszeresen végezzük, mivel a folyamatos gyakorlás növeli a hosszú távú egészségügyi előnyöket. A jóga és a tai chi különösen ajánlott azok számára, akik hajlamosak a szív- és érrendszeri problémákra, mivel ezek a gyakorlatok javíthatják a szív működését és a vérkeringést.

A mindennapi gyakorlás segít a test és az elme harmóniájának megteremtésében, ami általános jólléti érzést kelt.

A jóga légzéstechnikái különösen előnyösek a vérnyomás szabályozásában, ami tovább csökkenti a stroke kockázatát.

A tai chi, amely lassú, meditatív mozgásokra épül, kiválóan alkalmas az idősebb korosztály számára is, mivel segít az ízületi fájdalmak csökkentésében és az általános mobilitás fenntartásában.

Mind a jóga, mind a tai chi elősegíti a mély koncentrációt és a belső béke elérését, amelyek hozzájárulnak az életminőség javításához. Összességében, a tai chi és a jóga nem csak fizikai gyakorlatok; ezek spirituális eszközök is, amelyek segítenek a mentális egészség megőrzésében és az élet stresszeivel való megbirkózásban.

A stroke kevésbé ismert jelei: amiket nem szabad figyelmen kívül hagyni

Bár a legtöbben tisztában vannak az általános stroke jelekkel, mint például az arcon, a karokban vagy a beszédben jelentkező hirtelen gyengeség, kevesebben ismerik fel a kevésbé gyakori tüneteket. Ezek a tünetek ugyanolyan fontosak, mert gyors felismerésük életmentő lehet.

A stroke jeleinek időben történő felismerése kritikus lehet a hatékony kezelés és a gyógyulás szempontjából. Néhány kevésbé ismert, de figyelmeztető jel, amely sürgős orvosi segítséget igényel, a következők:

Hirtelen zavarodottság

Egyik pillanatról a másikra jelentkező zavarodottság vagy dezorientáltság, amikor a beteg nehezen követi a beszélgetéseket vagy elveszíti térbeli tájékozódását, súlyos agyi problémára utalhat. Ha valaki váratlanul zavarodottnak tűnik, azonnali orvosi vizsgálat szükséges.

Beszédzavar

A beszéd hirtelen elmosódása, nehezített artikuláció vagy érthetetlen beszéd jelentkezése komoly agykárosodás jele lehet. Ez a tünet akkor is fontos figyelmeztetés, ha az érintett személy képes beszélni, de szavai összevissza vagy értelmetlenek.

Kettős látás

A kettős látás vagy más látási problémák, mint a hirtelen homályos látás vagy látótér kiesés, szintén jelezhetik a stroke-ot. Ezek a tünetek gyakran hirtelen jelentkeznek és sürgős kezelést igényelnek.

Mikor kell azonnal segítséget hívni?

Ha bármelyik fenti tünetet észleli magán vagy másokon, azonnal hívja a mentőket. A stroke esetén az idő kulcsfontosságú tényező, és minél előbb kezdődik a kezelés, annál nagyobb az esély a súlyos károsodások elkerülésére.

Nők különleges kockázatai: Fogamzásgátlás és hormonális változások

Dr. Shah felhívja a figyelmet arra is, hogy a szájon át szedhető fogamzásgátlók, a terhesség, a szülés, a hormonterápia és a menopauza is növelheti a stroke kockázatát nőknél. Ezért különösen fontos, hogy a nők tisztában legyenek ezekkel a kockázatokkal és rendszeresen részt vegyenek egészségügyi szűrővizsgálatokon.

A stroke megelőzése kulcsfontosságú a nők hosszú távú egészsége szempontjából. Az egészséges életmódbeli változtatások, mint a mediterrán étrend, a légszennyezés elleni védekezés, a rendszeres testmozgás és a kockázati tényezők tudatos kezelése mind hozzájárulnak a stroke kockázatának csökkentéséhez.

Ha úgy gondolod, hogy valakinek stroke-ja van, azonnal hívd a mentőket.

„Maradjon nyugodt, és nyugtasd meg szerettedet, hogy a segítség már úton van. Jegyezd fel, hogy mikor kezdődtek a tünetek, vagy mikor láttad utoljára egészségesnek a beteget. Ez az információ kritikus fontosságú a kórházi kezelési tervhez. Ellenőrizd a légzését és a pulzust, ne kínálj se ételt se italt neki, hogy megelőzd a fulladást.”


Megosztom
Link másolása