ÉLETMÓD

5 trükk, hogy sokkal nagyobbnak tűnjön az otthonod, mint amekkora valójában

Hiába a kicsi tér, ügyes trükkökkel érezhetjük nagyobbnak.

Megosztom
Link másolása

Sokan szeretnének nagyobb otthonban lakni, mint amekkorában jelenleg élnek, de a jelenlegi ingatlanárak mellett gondolni sem tudnak egy költözésre. Szerencsére azonban van pár okos trükk, amivel nagyobbíthatunk az életterünkön.

Megmutatjuk, hogyan hozhatod ki a legtöbbet abból, ami van, anélkül, hogy új lakást kéne vásárolnod.

Nem kell mindent kidobni

Azt állítjuk, hogy nem kell feltétlen mindentől megszabadulni, ugyanis tárgyaink gyakran boldog pillanatok vagy fontos életesemények emlékeit őrzik, ami megnehezíti az elválást. Ehelyett azt javasoljuk, hogy találj helyet mindennek. A legjobb, ha ezek zárt, címkével ellátott tárolókba kerülnek, nem pedig a nyitott polcokra, mert ott általában csak a port nyelik, cserébe sok hasznos helyet vesznek el. Ha sikerül így elpakolni, és láthatóvá válik egy-egy polc, asztal vagy komód felülete, az határozottan tágabb térélményt ad majd.

Nagy méretű bútorok

Még ha kicsi is az otthonod, érdemes nagyobb bútordarabokat választani. Legyen ez egy egyszerű kialakítású, lehetőleg világos színű kanapé, vagy egy olyan hosszú konzol, amilyen hosszú csak elfér a fal mellett, hiszen ez is nyitott felületeket eredményez.

Azonban az olyan dolgok esetében, amiből több van - mint például az étkezőszékek -, legyenek kisebbek és kifinomultabbak. Szerencsés, ha ezek is passzolnak.

Nagy festmények

A kiegészítők és a dekorációk legyenek olyan nagyok, amilyenek csak lehetnek. A műalkotások legyenek különleges arányúak, amivel a belmagasság érzetét növelik. De vehetjük az álló- és az asztali lámpákat is, ebből is érdemes nagyobb, látványosabb darabot választani. Ezek valójában nem foglalnak el olyan sok fizikai helyet, de jelentős térnővelő szerepük van.

Felejtsd el a magas polcokat

A magas könyvespolcok helyett válassz inkább derékmagasságú darabokat, amelyek önmagukban is sok helyet kínálnak a tároláshoz, de közben a szoba felső részét tisztán és nyitottan hagyják.

Ha magas polcod van, az sajnos felemésztheti a szobát, de még mindig nem a legrosszabb, mert az a középmagas polc.

Az alacsonyabb darabok több felületet is biztosítanak, ahol plusz karaktert adhatsz a teredhez, például lámpákat, miközben továbbra is használható és praktikus marad.

Kapcsold le a villanyt

Ne csak egy, fentről jövő világítást használj. Minél több féle fényt tudsz elhelyezni a lakásodban, annál változatosabbá és hangulatosabbá teszi a teret, amivel tágasabb hatást ad. Lehet ez asztali lámpa, álló lámpa, hangulatvilágításként használt izzósor, bármi.

És van egy alapszabály, amit szinte le se akartunk írni, de inkább biztosra megyünk: soha ne takard el az ablakot! A fény mindig szellősebbé teszi a helyiségeket, még a mellette lévő magas könyvespolcokra vagy szekrényekre is pozitív hatással van.

Ha viszont van annyi helyed, az ablak alá nyugodtan tehetsz egy alacsony asztalt vagy tárolót, mivel a fény visszaverődik a felületről.

Ugyanitt a tükrök elhelyezése is kulcsfontosságú. Ne legyen olyan, amelyik visszatükrözi a rendetlenséget. Ideális lehet például egy az ablak mellett, mert az is növeli a tér illúzióját.

Tartsd távol az ágyat a faltól

Nagy a kísértés, hogy a franciaágyat a falhoz toljuk, hogy több helyünk legyen. Azonban egymáson átmászni ahhoz, hogy bejuss, szörnyen macerás, ugyanakkor erősíti bennünk az érzést, hogy a lakóhelyünk túl kicsi.

Még ha egy aprócska lakásban vagytok is, mindenkinek saját útra van szüksége az ágyhoz.

Forrás: The Sun


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
4 reggeli szokás, ami teljesen tönkrevágja a napodat, és 2 olyan, ami tökéletessé teheti
Az nem lehet, hogy minden nap bal lábbal kelsz. Valami más dolognak kell lennie a háttérben. El is mondjuk, hogy mi az.

Megosztom
Link másolása

Vannak olyan dolgok, amik az egész napodra rányomják a bélyegüket, pedig nem is gondolnád.

„A kellemesen mosolygós reggelek titka nem bonyolult - csak egy kis gyakorlás és fegyelem kell hozzá” - mondta Dr. Michele Leno pszichológus.

Négy olyan szokást mutat be, amelyeket érdemes elhagynod reggelente, ha nem szeretnéd már az első percekben elrontani a napodat:

NE merülj el az e-mailekben, hiába vagy kíváncsi, mit írt éjjel a főnököd

Lehet, hogy azt hiszed, ezzel előrébb jutsz, de Leno szerint csak felesleges stresszel kezded a reggelt.

Biztos hallottad már azt a tanácsot is, hogy ne nyúlj ébredés után egyből a telefonodért. De míg számos tanulmány szerint a lefekvés előtti telefonhasználat összefüggésbe hozható a rossz alvásminőséggel, a reggeli telefonhasználatról kevesebb szó esik.

Egy vizsgálat azonban kimutatta, hogy ha elalváskor telózol, majd ébredéskor folytatod, nem teszed lehetővé, hogy az agyad egy kis szünetet tartson.

Ha tehát első dolgod az, hogy megnézd a telefonodat, az agyad azonnal túlpörög.

Másrészt, ahogy Christy Harrison wellness-szakértő nemrég elmesélte, az ébredés utáni netes szörfözés segít neki abban, hogy „akármilyen rövid időre is, de kapcsolódjon az ötletek, a kultúra, az összetett gondolatok világához.”

Ha tehát ha ébredés után néhány hírt elolvasol vagy a közösségi médiában teszel rövid kirándulást, hogy lásd, mit csinálnak a barátaid, az segít könnyedebben kezdeni a napot. De ha ébredéskor azonnal beleveted magad a munkába - itt az ideje, hogy átértékeld a dolgokat.

NE kelj hangos ébresztőórára

Bár lehet, hogy szükséged van egy kis zajra az ébredéshez, érdemes kísérletezned olyan ébresztőórákkal, amelyek lehetővé teszik a fokozatosabb ébredést.

„Az a hirtelen zaj, ami felébreszt, szorongást okoz” - mondta Leno.

És bár megérti, hogy az emberek nehezen ébrednek fel, ha mélyen alszanak, de egy üvöltő ébresztő, a legrosszabb megoldás, mert van elég más dolog is, ami stresszelhet az életedben.

Próbálkozhatsz olyan ébresztővel, ami egy kedvenc zenédet kezdi játszani egészen halkan, majd fokozatosan lopja be az álmodba a dallamokat, míg fel nem ébredsz. Számtalan megoldás van, de a telefonod maxi hangerőn nyomott sípolása nem tartozik közéjük.

NE akarj azonnal megoldani egy problémát

Normális, hogy az első ébredéskor kissé kába vagy. Ezt az érzést alvási tehetetlenségnek is nevezik, és akár 15-60 percig is tarthat. Bár a tudósok nem tudják pontosan, hogy miért van ez így, feltételezik, hogy ez egy védelmi rendszer - hogy segítsen visszaaludni az éjjeli váratlan vagy nem kívánt ébredések során.

A lényeg, hogy amikor először felébredsz, az agyad nincs csúcsformában. Ne terheld.

NE foglalkozz azzal, ami az előző nap történt

„Ez egy nagyon-nagyon nehéz dolog" - ismerte el Leno.

Nagyon adja magát, hogy

ébredés után azonnal azon pörögj, ami frusztrál téged. Leno szerint bármi is legyen az, felemészted vele magad.

Ehelyett próbáld meg elterelni a gondolataidat a frusztráló témáról, ami nehéz feladat. És némi gyakorlást igényel.

„Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem fogsz gondolni rá a nap folyamán, de próbálj meg nem ezen pörögve ébredni - tanácsolta Leno. - Könnyen lehet, hogy egyik reggel megy, és másnap reggel nem működik. És a következő reggel megpróbálod - és működik.” A kitartás a kulcs.

Most, hogy már tudod, miről érdemes leszoknod, íme két tudományosan alátámasztott módszer, hogy vidámabban kezdd a napodat:

Koncentrálj arra, hogy mit szeretnél elérni - és írj róla listát

Ahelyett, hogy azzal kezdenéd a napodat, hogy azon rágódsz, mi romlott el tegnap, vagy mi romolhat el ma, inkább gondolj arra, hogy mit szeretnél elérni.

Ez nyilvánvalónak hangzik, de könnyen előfordulhat, hogy a negatív "mi lett volna, ha" gondolatok bekúsznak a fejünkbe.

„Még ha úgy is gondolod, hogy a napod káosszal lesz tele, kezdj el valami pozitív dolgot vizualizálni” - javasolta Leno.

Tegyél ki valamit a hálószobád falára, amitől mosolyogni kezdesz

Ha még nincs olyan kép vagy fotó a hálószobádban, ami örömet okoz, akkor szerezz be egyet. Ha felébredsz, és rögtön ott van valami, ami emlékeztetnek egy vidám nyaralásra, egy szerettedre vagy akár csak egy olyan tájra, ahol igazán boldog szoktál lenni, az remek módja a nap indításának.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Erdélyi Mónika előtte-utána fotókon mutatta meg fantasztikus, 20 kilós fogyását
Elképesztő formában van a műsorvezető, akit korábban bántottak a testsúlya miatt.

Megosztom
Link másolása

Erdélyi Mónika, a közkedvelt műsorvezető, régóta küzdött az életmódváltással, és ez zavarta is, no meg be is szóltak neki emiatt rosszindulatú emberek.

Jákob Zoltán legújabb márkájának a programjával viszont sikerült elérni a hőn áhított célt, a fogyást. Erről a Szépség Guru youtube-csatornán beszélt.

"Az ember egyébként is szenved, ha van rajta túlsúly, és itt most nem 1-2 kilóról beszélünk. Az ember maga is tudja, hogy ez probléma, de az emberek mindig szakértenek, és jólesik nekik úgy kiadni a bánatukat magukból, hogy másokba belerúgnak. Amikor megsértik a személyes teredet azzal, hogy a kinézetedet, a testedet kritizálják... senkinek semmi joga ehhez"

- mondta Erdélyi Mónika arról, milyen időszakot tudhat maga mögött.

"Nem viselem olyan könnyedén, mint ahogyan itt mosolygok, nagyon kemény rossz pillanatokat tud ez okozni"

- tette hozzá.

A műsorvezető októberben kezdte el a 12 hetes programot, aminek a segítségével 20 kiló súlyfeleslegtől szabadult meg. Most ismét bombaformában van.

"Rájöttem, hogy amit a tükörben látok, az nagyobb élvezetet okoz, mint a kaja!

- lelkendezett a műsorvezető, miután végigcsinálta a programot.

Az erről szóló videót erre a linkre kattintva láthatjátok.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk

ÉLETMÓD
Egy idegtudós szerint könnyen kiderítheted, hogy hajlamos vagy-e az alkoholizmusra
És meglepő módon nem az számít, hogy sokat és gyakran iszol-e.

Megosztom
Link másolása

Egy idegtudós szerint van egy módja annak, hogy kiderítsük, hajlamosak vagyunk-e az alkoholizmusra. Alkoholizmusról akkor beszélünk, amikor valaki függővé válik az alkoholtól, és elveszíti a kontrollt az ivási szokásai felett.

Sajnos egyes emberek esetében eleve adott a biológiai hajlam az alkoholfüggőségre, amely a családban öröklődhet - így nagyobb kockázatnak vannak kitéve...

Andrew Huberman idegtudós, a Stanford Egyetem Orvosi Karának neurobiológiai és szemészeti docense.

A The Huberman Lab podcast egyik korábbi epizódjában elmondta: „Szeretnék megemlíteni valamit, amivel szerintem a legtöbb ember nincs tisztában, és ez az a tény, hogy azok az emberek, akik rendszeresen isznak, vagy akiknek genetikai hajlamuk van az alkoholizmusra, amikor isznak, hajlamosak arra, hogy hosszabb ideig nagyon energikusnak legyenek és nagyon jól érezzék magukat.”

És ez a függőség része, ez a körforgás, amikor egy anyag fogyasztása közben kiválóan vagy megkönnyebbülten érezzük magunkat, és ezt az érzést szeretnénk újra megpróbálni és megtapasztalni, amikor a szer hatása elmúlik. A szakértő azt állította, hogy ez nem csak a krónikus ivókra vonatkozik, hanem azokra is, akik esetleg alkalmi ivóként tekintenek magukra.

„Ismétlem, azok az emberek, akiknek genetikai hajlamuk van az alkoholizmusra, azoknál nem feltétlenül jellemző, hogy rengeteg alkoholt fogyasztanak"

- magyarázta Huberman.

„Egy-két pohárral isznak esténként, vagy minden második este isznak, vagy csütörtöktől vasárnapig isznak, de azok az emberek, akik hajlamosak az alkoholizmusra, általában éberséget és jókedvet tapasztalnak, amikor isznak."

Ez jelentősen különbözik azoknak a tapasztalatától,

akik nem hajlamosak az alkoholizmusra, ők inkább „egy rövidebb, azaz kevésbé tartós időszakot élnek meg, amikor jól érzik magukat az italtól, majd gyorsabban átmennek egy olyan állapotba, amelyben fáradtak, vagy elkezdik elveszíteni a motoros képességeiket, elkezd elmosódni a beszédük".

Az idegtudós hozzátette, hogy ezek a leírt hatások különböznek attól, hogy valaki jól bírja az italt, amely szintén más-más szintnél húzódik minden embernél.

Huberman azt állította, hogy vannak különbségek egyes emberek között az alkohol hatását nézve, de általában meg lehet határozni, hogy van-e hajlam az alkoholizmusra vagy sem azzal, ahogy az illető egy-két pohár alkoholra reagál - írta meg a LadBible.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk
class="desktop-ad">
Ajánljuk
HÍREK
Mégsem a Tisza párt színeiben indul a jelölt, aki a Tisza párt nevében vette fel az ajánlóíveket
Bár Magyar Péterékkel közösen kezdtek tervezni az elkövetkező hetekre, de végül úgy látták, hogy a Színes Erzsébetváros közössége nagyon erős civil identitással rendelkezik, ezért önállóan állnak ki a kerületért.

HÍREK
Karácsony Gergely: „Van mit ünnepelni” – 300 milliárd forint fejlesztési forrást kapott Budapest az uniótól, kiderült, hogy mire költik
A főváros még további 5,6 milliárd forint közvetlen EU támogatást is kap. Ezek különösen fontosak a fővárosnak, mert az elmúlt évek kormányzati megszorításai, a koronavírus-járvány és az energiakrízis óriási bevételkiesést okozott Budapestnek - mondta.

SZTÁRVILÁG
Az álommeló győztese elárulta, hogy mire költi majd a hárommillió forintos fizetését
Kása Eszter nyerte meg a műsort, ő lesz Balogh Levente új asszisztense. Azt is elárulta, hogy szerinte mi vezette sikerre.

HÍREK
Elutasították az V. kerületben Juhász Péter polgármester-jelöltségét, mert nem volt elég elfogadható ajánlása
Budapest V. Kerület Helyi Választási Bizottsága (HVB) a szükséges 300 ajánlásból csak 259-et fogadott el a politikustól, annak ellenére, hogy több szavazatot adott le. Azonban Juhász Péternek van lehetősége a pótlásra.


ÉLETMÓD
Ha e 3 dolog bármelyikéről álmodsz, tekintsd figyelmeztetésnek!
Lehet elsőre nem is gondolnád, de sok mindenre fény derülhet az álmainkból.

Megosztom
Link másolása

Az álmok gyakran rejtélyes üzeneteket hordoznak magukban, amelyek bepillantást nyújtanak az életünk rejtelmeibe. A chicago-i Mystic Memo, a spirituális olvasó, a TikTok-on megosztotta értelmezéseit három specifikus álomról, amelyekre figyelmeztetésként kellene tekintenünk.

1. Erőszak

Az erőszakos álmok nem csupán rémálmok, hanem mélyebb jelentéssel is bírnak. Ezek gyakran arra figyelmeztetnek, hogy valaki vagy valami megpróbál irányítani bennünket, és fontos megérteni, hogy mi (vagy ki) okozza ezeket az érzéseket. Az ilyen álmok lehetnek a feloldatlan traumák kivetülései is.

2. Váratlanul megharap egy állat

Ha egy állat megharap álmunkban, az arra figyelmeztet, hogy valaki szándékosan árt nekünk, és lehet, hogy ezeket az embereket vagy helyzeteket jobban meg kell vizsgálnunk.

„Ezek olyan emberek az igazi világodban, akik a hátad mögött tesznek veled dolgokat. Szándékosan próbálnak ártani neked, szándékosan szövetkeznek ellened. Még az is lehet, hogy káromkodva beszélnek rólad”

- fejtette ki Memo.

3. „Ébredj fel!”

Amikor valaki rád kiabál álmodban utalhat változásra vagy veszélyre, mindenesetre jobb, ha hallgatunk a kis hangra. Egyes szakértők szerint ezek felhívást jelenthetnek arra, hogy változtass az életeden, vagy a pihenő állapotodban fenyegető veszélyt jelzik.

„Ez inkább hátborzongató. Ha valaha is hallod, hogy valaki vagy valami azt mondja neked álmodban, hogy »ébredj fel«, akkor jobb, ha azonnal felébredsz!”

- magyarázta Memo.

@becomingmemo The running away dreams too! #dream #interpretation #interpretaciondesueños #spiritualtiktokhelp #spiritualtok #fyp #fy #dreaming #woketok ♬ original sound - Mystic Memo

Az álmokban rejlő üzenetek megértése kulcsfontosságú lehet a személyes fejlődésünk és az életünk irányításának szempontjából. Fontos, hogy figyeljünk ezekre az intuíciókra, és megértsük, mit próbálnak közölni velünk az alvás közbeni élményeink, a visszatérő jelenségeket pedig érdemes lehet dokumentálni egy álomnaplóban.

Forrás: YourTango


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk