Hogyan hámozd le a gyereket a telefonjáról? Pár hasznos tippel segítünk!
Szülőként frusztráló, sőt riasztó lehet, ha azt látjuk, hogy a gyerekeinket folyamatosan elvonják a képernyőjükön felbukkanó és csengő értesítések, amelyek látszólag lehetetlenné teszik, hogy egy dologra koncentráljanak. Mi történik itt?
A koncentráció hiánya
Dr. Liz Nissim-Matheis, neves iskolai pszichológus elmondja, az a tapasztalata, hogy sok tinédzser és fiatal felnőtt nehezen kezdi el és fejezi be a feladatokat - gyakran azért, mert a telefonjukon felbukkanó értesítések elvonják a figyelmüket, vagy azért, mert nehezen tudnak ellenállni a késztetésnek, hogy a telefonhoz nyúljanak.
Az azonnaliság igénye
Egy másik terület, ahol problémát tapasztalt, az az azonnali reakció iránti igény, ez lehet akár egy válasz egy társtól, de kombinálható azzal a néha lesújtó csalódottsággal, ami azzal jár, hogy "olvasatlanul hagyják". A gyerekek és serdülők gyakran nem várnak elég sokáig, amíg a másik személy megfogalmazza a választ, sőt előfordul, hogy újra és újra felteszik ugyanazt a kérdést, mert túl türelmetlenek ahhoz, hogy megvárják a választ.
Mindezek az alacsony frusztrációtűrés jelei, ami egyenlő azzal, hogy sikeresen kezeljük a kudarcokat, és megbirkózzunk azzal, hogy nem vagyunk "jók" valamiben elsőre. Ahelyett, hogy konstruktívan reagálnának az akadályokra, sok gyerek stresszel, ha valami nem úgy megy (azonnal), ahogyan azt eltervezte.
Mit tehetnek a szülők a telefonfüggőség csökkentéséért?
Mint mindig, itt az első és legfontosabb lépés a kommunikáció. Érdemes elbeszélgetni arról, hogy milyen előnyökkel jár a képernyőktől távol töltött idő a napi feladatok elvégzése kapcsán, valamint a test és az agy megnyugvása érdekében.
Két fontos tanács, ami nagyban segíthet a gyereknek a feladatára koncentrálni:
1. Legyen fix, képernyőmentes időkeret!
Hasznos lehet, ha meghatároztok egy időpontot, amikor a telefont le kell adni, lehetőleg egész éjszakára. Lehet egy "házi feladat óra" is, amikor gyermek zavartalanul tud a házi megírására és a tanulásra koncentrálni, és nem nézi meg a telefonját, amíg ez az idő le nem telik.
Az önfegyelmet azzal is gyakorolhatja gyermek, hogy a konyhában helyezi el a telefonját, ha a szobájában dolgozik a házi feladatán. Így nem lesz elérhető távolságban, és egy pillanatnyi szünetet tarthat, mielőtt elhagyná az íróasztalát, és a telefonjáért nyúlna.
2. Kapcsold ki a felesleges értesítéseket!
Számos teljesen felesleges értesítéstől szabadulhat meg az ember, ha tudja hol kell kikapcsolni. Az értesítsek elterelik a figyelmet, pedig az esetek nagy részében érdektelenek. Az információk nagy része, amelyeknek ki vannak téve, lehet, hogy nem releváns számukra, vagy egyszerűen túl sok az információ.
