Letennéd a cigit? Ennyi idő után tér vissza a dohányosok szíve a normál állapotba leszokás után + 5 másik jó hír
Évek óta tudjuk, hogy a dohányzás károsítja az ereket, és a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő rizikófaktora. Most azonban dél-koreai kutatók kimutatták, hogy a dohányzás milyen jelentős károkat okoz, és mennyi időbe telik, míg a szív egészsége visszatér a normális szintre.
Évente több tízezer haláleset írható a dohányzás számlájára. Ezért minél hamarabb leszokni a dohányzásról életbevágó, hiszen akár több mint két évtized is szükséges ahhoz, hogy a szív egészsége teljesen helyreálljon.
A legalább nyolc évig dohányzó emberek esetében a szívinfarktus és a stroke kockázata sokáig megegyezik azokéval, akik még mindig dohányoznak.
A JAMA folyóiratban közzétett tanulmány több mint 100 000 volt dohányos és több mint 4 millió, soha nem dohányzó ember egészségügyi adatait elemezte. A kutatók tíz évig követték nyomon a leszokott dohányosokat, figyelembe véve a dohányzás megkezdésének és abbahagyásának korát, a napi elszívott cigaretták számát, valamint az életkorukat.
Az eredmények riasztóak:
- Könnyű dohányosok esetében a szív- és érrendszeri kockázatok gyorsan csökkentek a leszokás után.
- Erős dohányosok, akik legalább nyolc évig dohányoztak, esetében akár 25 év is kellhet, hogy a kockázat a soha nem dohányzók szintjére csökkenjen.
A kutatók szerint: „Az erős, de leszokott dohányosokat ugyanolyan szív- és érrendszeri kockázatú csoportba kell sorolni, mint az aktív dohányosokat.”
Miért károsítja a dohányzás a szívet és az ereket?
A cigarettákban található vegyi anyagok ragacsossá teszik az artériák falát, és ott zsíros lerakódások halmozódnak fel. Ezek a lerakódások eltömíthetik az artériákat, csökkentve a vér megfelelő áramlását:
- Ha a szívet ellátó artériák eltömődnek, szívinfarktus alakulhat ki.
- Ha az agyat ellátó artériák záródnak el, stroke következhet be.
valamint csökkenti az oxigénellátást az egész testben.
Milyen gyorsan javul az egészség leszokás után?
- 20 perc: A pulzus és a vérnyomás visszatér a normális szintre.
- 2-3 nap: Javul az ízlelés és a szaglás.
- 1 év: A szívinfarktus kockázata a felére csökken.
További 5 jó hír:
- Frissebb lehelet és fehérebb fogak.
- Fiatalabb bőr.
- Több energia, kevesebb fáradtság és fejfájás.
- Erősebb immunrendszer, könnyebb megküzdés a megfázással és influenzával.
- Növekvő libidó.
Más szavakkal: hosszabb élet, jobb életminőség.
A leszokók várható élettartama jelentősen növekszik:
- Akik 30 éves koruk előtt szoknak le, átlagosan 10 évet nyernek.
- Akik 60 éves koruk körül hagyják abba, még mindig nyerhetnek 3 évet.
A dohányzás abbahagyása soha nem késő – minden egyes füstmentes nap újabb lépés az egészségesebb élet felé.
