ÉLETMÓD
A Rovatból

Jó, ha tudod: a férfiak hormonszintje reggel van az egekben

Egy frissen publikált kutatás mentén a babatervezős projekteket a reggeli órákra érdemes ütemezni, este pedig inkább hagyjuk pihenni a nap végére csökkent agytérfogattal rendelkező férfiakat.

Megosztom
Link másolása

Azt már régóta tudni, hogy a férfiak hormonrendszere cirkadián ritmusban változik, vagyis a nők közel 28 napos ciklusához képest napon belül rendeződnek a kilengések.

Egy új tanulmány is rámutat, hogy a férfiak hormonszintje reggel a legmagasabb, estére pedig jócskán csökken - ahogy a férfiak agyának konkrét térfogata is kisebb lesz este 8-ra.

A tudósok egy 26 éves férfi agyát egy nap alatt 40-szer vizsgálták meg, és azt találták, hogy miután este 8-ra minden nap módszeresen zsugorodott, az egyik napról a másikra rendre visszaállt a normál méretére - írja a The Sun.

A Santa Barbarai Kaliforniai Egyetem kutatói szerint ez a növekedési és csökkenési ciklus egybeesik a szteroid hormonok, vagyis a tesztoszteron, a kortizol és az ösztradiol szintjének emelkedésével és csökkenésével.

A tanulmány társszerzője, Laura Pritschet, aki jelenleg a Pennsylvaniai Perelman Orvostudományi Egyetem pszichiátriai posztdoktora a Live Science-nek nyilatkozott a kutatásról.

"A férfiak szteroid hormonjai reggeltől estig 70 százalékos csökkenést mutatnak a korábbi vizsgálatokban"

- összegezte. Úgy tűnik, a férfiak a kora reggeli órákban tehát termékenyebbek, mint este. Abban a kutatók még nem biztosak, hogy a hormonok okozzák-e az ezzel egyidejű agytérfogat-csökkenést is.

A friss tanulmány szerint a férfi teljes agytérfogata ugyanis a nap folyamán csökkent csakúgy, mint az agy elülső rétegének, a kéregnek a vastagsága.

"A tesztoszteron, az ösztradiol és a kortizol 61, 38 és 92 százalékkal csökkent reggelről estre" - írták. Ez párhuzamosan történt az agy térfogatának jelentős csökkenésével.

A szürkeállomány mennyisége - amely jelentős szerepet játszik a mentális funkciók, a memória, az érzelmek fenntartásábal és a mozgásban - átlagosan 0,6 százalékkal csökkent minden éjszakára, állapították meg a kutatók.

A kéreg két régiója, az occipitalis és a parietális kéreg zsugorodott a leginkább, amelyek a vizuális és érzékszervi feldolgozásban vesznek részt. Tehát

a nőknek nem az esti órákban érdemes megmutatni az új frizurát vagy álmaik jegygyűrűjét.

A mélyebb agyi struktúrák, például a kisagy, az agytörzs és a hippokampusz egyes részei is változtak egy napon belül. Ezek a részek vesznek részt a mozgás koordinálásában, az agy és a test közötti információtovábbításban, valamint az emlékek tárolásában.

A női hormonszint is ingadozik naponta a menstruációs ciklus mellett, de ezek nem olyan hangsúlyos változások Pritschet szerint,

pont a ciklus hosszabb távú hormonváltozásai miatt. Eddig sokan gondolták azt, hogy a hormonok csak a nők érzékelésére és hangulatára vannak hatással, ezt az eredményt viszont újabb céfoló bizonyítéknak szánják a kutatók.

Érdemes megjegyezni, hogy ezt a vizsgálatot csak egyetlen személyen végezték el, így nem feltétlenül alkalmazható szélesebb populációra.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Ezek a tünetek rosszindulatú daganatot jelezhetnek, érdemes azonnal orvoshoz fordulni!
A rákos megbetegedések esetében nagyon fontos a korai diagnózis, ezért érdemes odafigyelni ezekre a jelekre!
K.O., Fotó: Unsplash - sassy.hu
2024. szeptember 21.


Megosztom
Link másolása

Azt manapság már talán mindenki tudja, hogy egy rákos megbetegedés esetében mindennél fontosabb a korai diagnózis.

A Magyar Rákellenes Liga éppen ezért nagyon fontosnak tartja a megelőzést, és felhívta a figyelmet 8 olyan jelre, amely rosszindulatú daganatot jelezhet.

Amennyiben az alábbi tünetek több mint két héten keresztül fennállnak, érdemes azonnal orvoshoz fordulni.

A 8 tünet a következő:

1. Anyajegyen, szemölcsön látható változások

2. Indokolatlan fogyás

3. Nyelési nehézségek

4. Nem múló köhögés, rekedtség

5. Érezhető csomó, duzzanat a mellben, herékben

6. Fekély, sérülés a bőrön, ami nem gyógyul

7. Véres, szokatlan széklet, vizelet

8. Szokatlan vérzés, váladékfolyás

Érdemes tehát gyakran önvizsgálatot végezni, rendszeresen orvosi szűrővizsgálatokra járni, ezzel ugyanis jelentős előnyre tehet szert az, akinél daganatos megbetegedést észlelnek.

Magyarországon a rák a második leggyakoribb halálozási ok, pedig manapság már igen jók a gyógyulás esélyei.

Via: Egészségkalauz


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Ez a növény örökre elűzi a patkányokat a kertedből
Az árvíz miatt megszaporodtak a patkányok, ideje felvenni velük a harcot.

Megosztom
Link másolása

Ahol eddig csak hírből ismerték a patkányokat, most ott is megjelentek ezek a kártevők az árvíz miatt. Menekülnek ők is, de ha lehet, ne nálatok húzzák meg magukat, ugye?

Persze a patkánycsapdák és patkánymérgek is megoldást hozhatnak, de akkor a házi kedvenceid is veszélybe kerülhetnek.

Van azonban olyan megoldás, ami hosszabb távra is segít a patkány-téma lezárásában.

Ha nem akarod, hogy patkányok tanyázzanak a kertedben, érdemes odafigyelni pár dologra! Az egyik legfontosabb: rendszeresen nézd át a kerti épületeket és bútorokat, mert ezek a kis bestiák imádják ott meghúzni magukat.

Hogyan veheted észre, hogy bejutottak?

Keresd a pici, sötét ürülékeket vagy a rágásnyomokat a fészereden, kerti bútorokon. Ha ezek megvannak, akkor gyanakodhatsz, hogy vendéged van!

De szerencsére van megoldás. Az ultrahangos riasztók például úgy működnek, hogy olyan hangot bocsátanak ki, amit a patkányok utálnak, de te nem is hallod. Persze, ezek nem mindig hoznak megoldást, de egy próbát megér!

Nem árt, ha becsábítod a patkányok természetes ellenségeit a kertedbe!

Ragadozó madarak, rókák, macskák – ők mind segíthetnek kiirtani a hívatlan vendégeket.

Ha elég nagy a kerted, még azon is elgondolkodhatsz, hogy baglyoknak vagy vércséknek tegyél ki odút. Így máris tettél egy lépést a patkánymentes kert felé!

És van még egy trükk: erős szagokkal is el tudod riasztani őket. Ültess mentát, mert a patkányok ki nem állhatják az illatát! De vigyázz, a menta gyorsan terjed, ezért inkább cserepekbe rakd, hogy ne lepje el az egész kertet.

Ha nincs már időd ültetni, és gyors megoldás kell, akkor csepegtess borsmenta illóolajat vattára, és tedd a problémás helyekre

– garantáltan menekülni fognak a kis kártevők!


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk

ÉLETMÓD
A Rovatból
Figyelem! Ez az 5 étel akár 40%-kal is csökkentheti a demencia kockázatát!
Egy kis élvezet jót tehet az agyunknak az antioxidánsokban gazdag összetevőknek köszönhetően.

Megosztom
Link másolása

A szuper ötös közt megtalálható természetesen a vörösbor és a csokoládé is, mert csökkenthetik a demencia kockázatát egy tanulmány szerint.

A 122 000 brit felnőtt bevonásával végzett kutatás azt találta, hogy azoknál, akik a legtöbb flavonoidot fogyasztották, 28 százalékkal alacsonyabb volt a demencia kialakulásának kockázata azokhoz képest, akik a legkevesebbet ették.

Az egészségre jótékony vegyi anyagok megtalálhatók a borszőlőben, valamint az étcsokoládéhoz használt kakaóbabban is.

A demenciás esetek közel felét meg lehetne előzni a helyes táplálkozással. Dr. Amy Jennings, a belfasti Queen’s Egyetem kutatója így nyilatkozott: „Ezek az eredmények egyértelmű közegészségügyi üzenetet hordoznak.

Azt sugallják, hogy a flavonoidban gazdag ételek napi fogyasztásának egyszerű növelése csökkentheti a demencia kockázatát.

Jelenleg nincs hatékony kezelés a betegségre, ezért a megelőző intézkedések az egészség javítására továbbra is prioritást kell, hogy élvezzenek.”

A flavonoidban gazdag ételek és italok közé tartoznak:

- Bogyós gyümölcsök

- Leveles zöldségek

- Tea

- Vörösbor

- Étcsokoládé

A JAMA Network Open folyóiratban megjelent kutatás a demencia arányát és az étrendet hasonlította össze a 40 és 70 év közötti britek körében.

Azt találták, hogy a flavonoidokban gazdag étrend még nagyobb előnyt jelentett azok számára, akik genetikailag magas kockázatú csoportba tartoztak, náluk 43 százalékkal csökkent a kockázat.

És most figyeljetek: a bor állt a legerősebb kapcsolatban a betegség kockázatának csökkenésével.

Az emberek akkor jártak a legjobban, ha naponta két szokást kombináltak a három közül:

öt csésze tea, egy pohár vörösbor vagy egy marék bogyós gyümölcs.

 

Ezek védhetik az agyat a vérnyomás csökkentésével, a gyulladás mérséklésével, a vérkeringés javításával és a depresszió kialakulásának csökkentésével.

Egy másik, a Harvard Egyetem által végzett kutatás hozzátette, hogy a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és diófélék napi fogyasztása is csökkenti az agyi hanyatlás kockázatát.

Az emberek továbbá segíthetnek a demencia megelőzésében rendszeres testmozgással, fogyással, valamint megfelelő szemüveg és hallókészülék használatával, ha szükséges.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk

ÉLETMÓD
Meg akarta menteni Amerikát az elhízástól, kitiltották TikTokról a veszélyes tanácsokat osztogató influenszert
A 22 éves lány elképesztő mennyiségű követőt szerzett, csak az a baj, hogy fogyókúrás tanácsai inkább károsak és veszélyesek, mintsem hasznosak.

Megosztom
Link másolása

Liv Schmidt 22 éves influenszer, aki a fejébe vette, hogy megmenti Amerikát az elhízástól. Fogyókúrás tanácsaival több mint 700 ezer követőt szerzett magának rövid idő alatt TikTokon, azonban a platform végül a letiltása mellett döntött.

Mivel a lány számára elsődleges szempont, hogy valaki vékony és izmos legyen, olyan tippeket is bevetett, amik határozottan károsak lehetnek az egészségre.

Ennek köszönhetően a platform arra kérte a lányt, hogy távolítsa el ezeket a tartalmakat, ám az influenszer nem foglalkozott a kéréssel.

Emiatt a TikTok lépésre kényszerült és felfüggesztette a lány csatornáját, mondván „rendellenes étkezést” hirdető bejegyzései sértik a közösségi irányelveket - írta meg a New York Post.

Az influenszer felháborodott a döntés miatt, hiszen ő csak meg akarta menteni Amerikát.

„Igyekszem egy valódi dolgot felépíteni” - mondta a New York-i lány, akit összezavart és felzaklatott a döntés, és szerinte ez csak egy félreértés.

@zo00weemama you cant expect to operate on an empty tank #foodisfuel ♬ ready or not sped up - abi (taylor’s version)

Via: 24.hu


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk