Hogy aludtál? Ha a válasz az, hogy soha jobbkor, nem neked szól ez a cikk.

Ha azt hitted eddig, hogy minden alvás jó alvás, a szakértők szerint tévedtél.

A minőségi és pihentető alvás nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott élethez. Hiánya rengeteg problémát okozhat.

Az nem lehet, hogy minden nap bal lábbal kelsz. Valami más dolognak kell lennie a háttérben. El is mondjuk, hogy mi az.

Lehet elsőre nem is gondolnád, de sok mindenre fény derülhet az álmainkból.

Egy kis odafigyeléssel nagyon jó eredményt lehet elérni, amit te is meg fogsz hálálni magadnak.

Érdemes néhány órát várni a reggeli kávéval. Így nem csak jobb hatást fog elérni, de immunrendszered is hálás lesz érte.

Van, aki ódzkodik tőle, más el sem tudja képzelni zokni nélkül az éjszakát. De tényleg van okuk a félelemre?

Szerinte ez nem csak a mély és erős kötődés kialakulásában kulcsfontosságú, de az anya jelenléte segíti a gyermek egészséges fejlődését is.

Ki alszik el előbb? Nyilván az, aki horkol. Ki forgolódik utána órákig egyre dühösebben? Hát az, aki egyébként csendesen és békésen aludna reggelig. Kutatók rájöttek, hogy ha nem egyszerre fekszetek le aludni, az jót tesz az alvási ciklusotoknak - és a házasságotoknak is.

Vasárnapra virradóan egy órával kevesebbet alszunk.

Amikor csak forgolódsz az ágyban és nem sikerül elaludnod, könnyen irigykedni kezdesz azokra, akik öt perc alatt már alszanak is. Nos, az alvásszakértő szerint nem kellene.