Megelevenedik a The Last Of Us? Egyre több a halálos gombás fertőzés

A munkahelyi légkör nem csupán a napi hangulatodra van hatással, hosszú távon akár az önbizalmad, az egészséged és az egész pályád is rámehet. A rejtett, de árulkodó jelek és a szakértői tanácsok segíthetnek időben felismerni: itt az ideje váltani, mielőtt túlságosan mélyre süllyednél egy mérgező közegben.

Ezek a jelek figyelmeztetnek, hogy a főnököd nem annyira kedvel

A  mérgező vezetők egyik jellemző magatartása a folyamatos kritika, miközben a valódi teljesítményekért járó elismerést másoknak tulajdonítják. Ez a viselkedés hosszú távon aláássa a munkatársak önbizalmát, csökkenti a motivációt és rontja az egyén és a csapat teljesítményét is.

A Harvard Business Review és a Stevens Institute of Technology kutatásai szerint a legkárosabb főnöki típus nem feltétlenül az állandóan ellenséges, hanem az, aki kiszámíthatatlanul váltogatja a kedvességet és a durvaságot az úgynevezett „Jekyll és Hyde” típus.

Ezen túlmenően a pszichopátiára hajlamos vezetőkre gyakran jellemző a mások munkájának kisajátítása, a felelősség elhárítása, manipulatív játszmák, valamint az empátia teljes hiánya. Az ilyen főnökök hosszú távon rombolják a munkahelyi légkört és az alkalmazottak mentális egészségét is.

Milyen jelek esetén érdemes megfontolni a munkahelyváltást?

Ha a munkahelyi szorongásod átragad a magánéletedre (pl. alvászavart, ingerlékenységet, gyérülő emberi kapcsolatokat észlelsz).

Ha már az értékeidet, határaidat rendszeresen megsértik például megaláznak, figyelmen kívül hagyják az észrevételeidet.

Ha a vezető félelemmel irányít, és az átláthatóság helyett csak utasít.

A munkahelyváltás még akkor sem  mindig könnyű, ha egy jól prosperáló gazdasági időszakban váltasz. Vannak ugyanakkor olyan körülmények, amikor érdemes megfontolni a maradást, a kitartást.

Mikor érdemes mégis kitartani?

Ha a főnök nem személyesen rád fókuszál, hanem általános szervezeti nyomás alatt áll (pl. új menedzsment, külső válsághelyzet).

Ha tudsz vele nyíltan beszélni, és elkezdődött a változás, még ha lassan is.

A munkahelyed nemcsak a fizetésed forrása, hanem a mindennapi életed része. Ha rombol, nem épít: lépned kell.

Nádai Anikó, az RTL Klub népszerű műsorvezetője a napokban kapta meg hisztaminintoleranciáról szóló diagnózisát és a kommentelők azonnal a segítségére siettek tanácsokkal, biztosították arról, hogy nincs egyedül.

A hisztaminintoleranciáról azt kell tudni, hogy akkor alakul ki, amikor a szervezet nem képes megfelelően lebontani a táplálékokkal vagy belső folyamatokkal keletkező hisztamint, ennek oka leggyakrabban az, hogy az erre hivatott enzim, a DAO (diamin-oxidáz) hiányzik vagy nem működik megfelelően.

Fontos hangsúlyozni, hogy ez nem klasszikus allergia, bár a tünetei könnyen összetéveszthetők vele. A hisztamin ugyanis természetes módon is jelen van a szervezetben és az ételeinkben, azonban ha túl sok halmozódik fel, különösen érlelt, fermentált vagy tartósított élelmiszerek fogyasztása után, akkor a test túlterhelté válik, és  akár extrém panaszokat is produkálhat.

A diagnózis után minden egyes étkezés tudatos előkészületet igényel egyetlen étkezést sem lehet már rutinból megoldani. Az alapanyagok kiválasztása, a frissesség figyelése és a kerülendő ételek kizárása napi szintű odafigyelést kíván.

A jó hír az, hogy a kellemetlen tünetek  például fejfájás, puffadás, emésztési zavarok vagy fáradtság jelentősen enyhülhetnek, ha valaki betartja az új életmód szabályait.

A változás nem egyik napról a másikra történik: a szervezetnek idő kell, gyakran több hét vagy hónap, amíg reagál a tisztább étrendre. De ha valaki kitartó, annak az eredmény is látványos lesz: javul az alvásminőség, az energiaszint, a közérzet és még a hangulat is.

Itt láthatod a sztár Instagramon közzétett videóját.

 Ha az alábbi tüneteket tapasztalod étkezés után hisztamin intoleranciára is utalhatnak:

• Gyakori fejfájás vagy migrén étkezés után

• Visszatérő hasi görcsök, puffadás, hasmenés, akár étkezések után percekkel

• Szívdobogásérzés, mellkasi szorítás evés után

• Bőrpír, viszketés, csalánkiütés különösen arc és nyak tájékon

• Állandó fáradtság, levertség, hangulatingadozások

• Orrdugulás, könnyezés, köhögés ismeretlen eredetű "allergiára" emlékeztető módon

• Rendszeresen jelentkező tünetek, amiket nem tudsz konkrét ételhez kötni, de mindig étkezés után jelentkeznek.

A szükségletek elvégzésén túl a mellékhelyiséget sokan egyfajta ZEN elvonulóhelynek tekintik - és ne legyünk álszerények, a trónolás nem csak férfi privilégium. De nem is csoda, ha az ember több időt töltene a WC meghittségében: egy kis nyugalom, telefonos görgetés, gyors e-mailezés, vagy akár pár oldal erejéig egy könyv sztorijába is el lehet szökni. A szakemberek azonban most határozottan figyelmeztetnek:

A Texasi Egyetem Southwestern Orvosi Központjának vastagbélsebésze, Dr. Lai Xue elmondta, hogy a vécén töltött túl hosszú idő – különösen az ülő testhelyzet miatt – fokozza az aranyér kialakulásának kockázatát, valamint gyengíti a medencefenék izomzatát.

– nyilatkozta Dr. Xue.

Dr. Farah Monzur, a Stony Brook Medicine Gyulladásos Bélbetegségek Központjának igazgatója szerint

Ennél hosszabb időtartam esetén már jelentkezhetnek a káros hatások – például a végbél környéki vénák kitágulása, vérpangás és fájdalom.

a gravitáció pedig tovább fokozza a problémát – a vér beáramlik, de a visszaáramlás akadályozottá válik” – magyarázta Dr. Xue.

Az aeroszolos időket visszasíró szakértők szerint a modern világ egyik fő problémája, hogy

Ez nemcsak figyelemeltereléshez vezet, hanem tartós izomfeszüléshez is, mivel az emberek gyakran tovább próbálkoznak a székletürítéssel – ami újabb terhet ró a szervezetre.

A túlzott megerőltetés pedig nemcsak aranyérhez, hanem végbélsüllyedéshez is vezethet: ez az állapot akkor jelentkezik, amikor

Hogy ezen problémák kialakulásának esélyét minimalizáld, a szakértők a következőket javasolják:

Ne vidd magaddal a telefont vagy könyvet a vécére.

Ne ülj a WC-n 10 percnél tovább.

Napközben igyál sok vizet, és fogyassz rostban gazdag ételeket (pl. zab, hüvelyesek, zöldségek).

Ha a problémák tartósan fennállnak, keresd fel orvosodat, mivel az irritábilis bél szindróma vagy Crohn-betegség is állhat a háttérben.

A modern kényelem és digitális szokások könnyen csapdába ejthetnek minket – szó szerint is. Bár a vécé nyugalmat adhat, a túl hosszú ott tartózkodás élettanilag rejt magában kockázatokat. Érdemes tehát tudatosabban használni a mellékhelyiséget: ne hosszabbítsuk meg feleslegesen az ott töltött időt, és figyeljünk testünk természetes jelzéseire.

Sokan a felfázást a hideg idővel azonosítják, pedig az esetek túlnyomó többségében

– figyelmeztet dr. Bajor Gábor, az Urológiai Központ – Prima Medica urológusa. A cisztitisz, vagyis a húgyhólyag gyulladása elsősorban az E. coli baktérium miatt alakul ki, ami egyébként a vastagbélben természetesen is megtalálható. A probléma akkor jelentkezik, amikor

A nőknél jóval gyakoribb a húgyúti fertőzés, többek közt anatómiai okok miatt: a rövidebb húgycsőn keresztül a baktériumok gyorsabban elérik a hólyagot.

így a fertőző források is közvetlen közelben vannak.

– nem azért, mert a betegség nemi úton terjed, hanem mert az aktus során bekövetkező mechanikai hatások elősegíthetik a baktériumok bejutását. Ezért is figyelmeztet a szakértő arra, hogy bár a fertőzés gyakrabban jelentkezhet aktív szexuális élet mellett, önmagában nem számít szexuális úton terjedő betegségnek.

Dr. Bajor Gábor szerint a rendszeres vizelés elengedhetetlen a húgyutak egészségének megőrzéséhez.

A nyilvános WC-k kerülése, a személyes higiénia hiányosságai vagy akár a fürdők meleg vize is mind-mind hozzájárulhat a fertőzés kialakulásához.

Emellett egyéb tényezők – például a menopauza következtében kialakuló hüvelyszárazság, bizonyos nőgyógyászati gyulladások vagy pesszáriumhasználat – is fokozhatják a rizikót. A fertőzések hátterében ritkábban ugyan, de állhat fejlődési rendellenesség, hólyagkő vagy daganat is.

is bőséges folyadékfogyasztással és gyakori vizeléssel.

Fontos, hogy a hólyag mindig teljesen kiürüljön, valamint hogy

Ha mégis elhúzódó vagy visszatérő tünetek jelentkeznek, mindenképpen urológiai kivizsgálás javasolt.

„A vizeletvizsgálat az első lépés, de tartós vagy krónikus panaszok esetén szükség lehet tenyésztésre, hasi ultrahangra vagy akár hólyagtükrözésre is” – hangsúlyozza dr. Bajor. Súlyosabb esetekben célzott antibiotikus kezelés válhat szükségessé, ám

A hólyaghurut tehát elsősorban bakteriális eredetű fertőzés, amely a megfelelő higiénés szokások, a rendszeres vizelés és az immunrendszer támogatása révén jó eséllyel megelőzhető.

A húgyúti egészség megőrzése nem csak komfortérzetünket, de hosszú távú egészségünket is jelentősen befolyásolhatja.