Harry Styles diétája javítja az agy működését és megelőzheti a demencia kialakulását

A tavasz pont annyira idilli, mint amennyire veszélyes: a madarak csicseregnek, a kerti székek előkerülnek, a darazsak pedig már most scout‑üzemmódban pásztázzák a padlásteret, kazánházat és minden apró repedést, hogy hol húzzák fel legújabb panelrengetegüket. Hiába hisszük, hogy az igazi csatározás csak a grillszezonban jön, a korai védelem a kulcs, mert ilyenkor még gond nélkül kitehetjük a „nincs szoba kiadó” táblát.

Készül a tavaszi rovarbingó

- Hol építkeznek szívesen? Padlás, fal­üregek, bojler melletti zug, vendégszoba, sőt a légkondi mögötti Bermuda‑sarok is sláger.

- Miért most? Mert mi még csukott ablaknál, bezárkózós üzemmódban élünk, ők viszont már felébredtek.

- Miért baj, ha befejezik a fészküket? Mert onnantól darázsirtóval, védőruhával és kicsinált idegekkel feszült mini‑háború jön.

Na de lehet-e vérontás nélkül megállítani a sárga‑fekete helyfoglalást? A válasz: abszolút, és nem kell hozzá sem levendulaolaj, sem poszt‑covidos DIY‑szupervegyület.

A kávézacc, az olcsóbb szuperfegyver

Az ötletgazda Chris Hutton raktár‑guru és az Adam’s SelfStore tulaj‑szakértője, aki nem kertel:

És most jön a csavar: nem frissen főtt kávé illatáról beszélünk, hanem szárított, majd izzó zaccfüstről. Hutton szerint ez szó szerint „elnyomja a rovar‑Waze‑t”, vagyis a bűz olyan mértékben megzavarja a fullánkos GPS‑t, hogy el sem tudják képzelni, hogy jó ötlet volna oda fészkelni.

Mi kell hozzá?

1. Reggeli kávéd zacca – ne dobd ki, szárítsd ki teljesen!

2. Tűzálló edény – régi fémtál, kerámia ramekin, hamutartó egy retro készletből.

3. Egy gyufa vagy öngyújtó.

Hogyan csináld?

- Szórd a száraz zaccot a hőálló tálkába.

- Óvatosan gyújtsd meg – ne lángoljon, inkább csak parázsló füstölés legyen, mint egy szerény kávé‑füstölő.

- Hagyd, hogy lassan, incensz‑tempóban égjen, és szabadítsa fel a fanyar, sűrű aromát.

Hová rakd?

- Minden bejutási ponthoz: padláslépcső, ablakpárkány, mennyezeti akna, szellőzőnyílás, rejtett sarok.

- Kinti verzió: ha családi grillezésre készülsz, tedd ki a kerti asztalra, vagy több ponton kerítsd be a területet minifüstölőkkel.

Pluszpontok:

- 100 % vegyszermentes, a macska is maximum fintorog egyet.

- A zacc újrahasznosul, tehát ingyen van, klímaszorongós ismerősök is pacsit adnak.

- A módszer alapból működik más „illat‑érzékeny” rovarokra is (de szúnyogfronton azért érdemes rásegíteni).

Miért jobb ez, mint a darázsirtó spray?

- Nem fújsz vegyszert a lakásba, ami a saját tüdődet is kicsinálja.

- Nem csak elűzi őket, de meg is előzi a fészekrakást.

- Bónuszillat a hardcore kávéfanoknak:

Kávé ki, darázs ki – ennyire egyszerű.

Via Express

Legalább 50 tudományos vizsgálat bizonyítja, hogy mérsékelt mennyiségű kávé rendszeres fogyasztása egy sor egészségügyi kockázat csökkentésében segít és lassítja az öregedés folyamatát - erre a megállapításra jutott egy cikk szerzője. A publikáció a Psychology Today oldalon jelent meg.

A cikkben a szerző kitért arra, hogy az 1980-as években még a drogok, függőséget kiváltó szerek közé sorolták a kávé fő hatóanyagát, a koffeint. Azóta változott a képlet, mivel az eltelt évtizedekben számos kutatás bizonyította a kávé és a koffein jótékony hatását az emberi szervezetre.

No de mennyi koffein az, ami még nem káros? Az amerikai Food and Drug Administration (FDA) szerint a felnőttek naponta biztonságosan elfogyaszthatnak akár 400 mg koffeint is. Nézzük a kávézás további jótékony hatásait!

A kávénak ezen kívül egyfajta gyulladáscsökkentő szerepe is van. Rengeteg antioxidánst – például klorogénsavat – tartalmaz, amelyek semlegesítik a szervezetben a rákkeltő szabadgyököket. Az oxidatív stressz csökkentésével ezek az antioxidánsok lassíthatják a sejtek öregedését, és mérsékelhetik a krónikus betegségek kockázatát.

A krónikus gyulladás számos időskori betegség – többek közt a szív- és érrendszeri megbetegedések és bizonyos rákfajták – kialakulásában is szerepet játszik. A kávé gyulladáscsökkentő hatása tehát hozzájárulhat ahhoz, hogy egészségesebben érjük meg az öregkort.

A kávé ráadásul szerepet kaphat anyagcserével kapcsolatos betegségeknél is: például csökkentheti az inzulin-rezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. De ez nyilván csak akkor igaz, ha nem cukorral vagy szirupokkal iszod a kávédat.

A mérsékelt kávéfogyasztás a szívbetegségekkel is összefügg. A kávéban található bioaktív vegyületek javíthatják az érfalak működését és csökkenthetik az artériás károsodás esélyét. Néhány tanulmány még azt is kimutatta, hogy a kávé hozzájárulhat az emberi DNS épségének megőrzéséhez, ezáltal hosszú távon fenntarthatja az egészséges sejtműködést.

Arról pedig, hogy vajon a kávé vagy a tea egészségesebb-e, a cikk azt írta, hogy ez a meccs egyelőre döntetlen. A kávézás a memóriánknak tesz jót, a teázás pedig - különösen a zöld tea - az emésztőrendszernek. (És a zöld tea a fogyáshoz is jó.)

Az Archives of Sexual Behavior folyóiratban megjelent új tanulmány szerint azok a felnőttek, akiknél figyelemzavar vagy hiperaktivitás jelei mutatkoznak, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szexuális funkciókkal kapcsolatos problémákat, és nem ritka a szexuális életükkel kapcsolatos szorongás átélése sem, írja a Psypost.

Az ADHD egy idegrendszeri fejlődési állapot, amely magában foglalja a figyelem képesség, az impulzivitás és az érzelemszabályozás problémáit. Ezek az alapvető nehézségek a mindennapi élet számos területére hatással lehetnek. A kutatók régóta gyanítják, hogy az ADHD tünetei a szexuális életetben is zavaró tényezőkké válhatnak, hiszen

Míg a korábbi tanulmányok vegyes eredményeket adtak, vagy kis mintával, kevés emberrel dolgoztak, eseleg a szexuális irányt nem is vizsgálták, az új tanulmány ezeket az összefüggéseket tisztázta validált mérőeszközök segítségével.

Az ADHD tünetei és a szexuális problémák közötti kapcsolat vizsgálata érdekében a kutatók 943 Kanadában élő felnőtt adatait gyűjtötték össze. A résztvevőket egy online platformon keresztül toborozták, és egy sor kérdőívet töltettek ki velük.

az Egészségügyi Világszervezet által kifejlesztett széles körben használt szűrőeszköz alapján.

A szexuális működést az Arizona Sexual Experiences Scale segítségével értékelték, amely számos területet vizsgál, beleértve a szexuális vágyat, az izgalom, az orgazmus elérésének képességét, az orgazmussal való elégedettséget és a fizikai reakciókat.

A szexuális problémákkal kapcsolatos szorongás értékelésére a kutatók a Szexuális Distressz Skála rövid formáját használták. Ez azt méri, hogy a személy milyen gyakran érzi magát szorongónak, frusztráltnak vagy alkalmatlannak a szexuális életével kapcsolatos problémák miatt.

Ha összehasonlítjuk az ADHD-vel küzdő embereket azokkal, akiknek egyáltalán nincs ADHD-ja, a különbségek még látványosabbak.

Érdekesség, hogy bár az ADHD-s embereknek magasabb volt a szexuális szorongásuk,

Igazából a legnagyobb pproblémának azokat a részeket élték meg, amelyek tartós összpontosítást vagy az érzetek szabályozását igénylik.

A tanulmány eredménye szerint az életkor is számít - a fiatalabbaknak sokkal több szexuális szorongásos problémái vannak, mint az idősebb ADHD-s résztvevőknek. Ennek az lehet az oka, hogy az ADHD tünetei gyakran csökkennek az életkor előrehaladtával.

A szex és az ADHD kapcsolata mind a férfiaknál, mind a nőknél kimutatható volt, ám a tanulmány szerint a férfiak sokkal érintettebbek ebben a fajta szorongásban. Erre az egyik lehetséges magyarázat az, hogy

és az orgazmussal kapcsolatos problémák nagyobb érzelmi súllyal bírnak a férfiak szexuális teljesítőképességével kapcsolatos társadalmi elvárások miatt.

Egy másik kulcsfontosságú megállapítás az volt, hogy a valószínűsíthetően ADHD-vel rendelkező egyének több mint kétszer nagyobb valószínűséggel feleltek meg a szexuális zavarok klinikai kritériumainak, mint azok, akik nem. Magyarán nem csak szexuális nehézségeik voltak, hanem ezek jelentős érzelmi károkat is okoztak.

Az ADHD-s emberek gyakran küzdenek az intenzív érzelmek kezelésével, és ez a szexuális problémákat felkavaróbbá és nehezebben kezelhetővé teheti.

A terület még erősen kutatott, e tanulmány sem tartalmazott klinikai interjúkat az ADHD diagnózisának megerősítésére, pedig szükség volna rá. Az is lehetséges továbbá, hogy más mentális egészségi állapotokkal (szorongás, depresszió) is rendelkeztek az ADHD-s résztvevők, ezt sem vizsgálták.

Mindezek ellenére az eredmények új megvilágításba helyezik az ADHD tüneteinek befolyásoló erejét a szexuális jólétre.

Emellett kiemeli az ADHD-s emberek szexuális egészségének felmérésének fontosságát, amit gyakran figyelmen kívül hagynak mind a klinikai, mind a kutatási körülmények között.

Egyes emberek fülcimpáján jól kivehető egy átlós vonal. Pontosabban egy redőződés.

Az IFLScience cikke szerint ez nem csak egy ártalmatlan ránc a fülcimpán.

A tragus (a fül előtti kis porc) irányából a fülcimpa alsó részén átlósan hátrafelé halad.

Egyesek hírességek, például Steven Spielberg fülén is felfedezni vélték a Frank-jelet, nézzétek meg alaposabban a fotót:

40-50 még úgy vélték a kutatók, hogy a barázdák az elégtelen vérellátás miatt alakulnak ki. Ezt követően az a vélekedés alakult ki, hogy a makrofág vérsejtek aktivitásával áll összefüggésben a barázdák megjelenése.

Később olyan genetikai elemzéseket végeztek, melyek eredménye szerint a Frank-jel a HLA-B27 és C3-F génekkel, illetve a 11-es kromoszómával állhat kapcsolatban. (Egyes szakemberek szerint az elváltozásnak az öregedési folyamatban megjelentő telomerrövidüléshez van köze.)

Ha érdekesnek vagy hasznosnak találtad az információt, a cikket oszd meg másokkal is!