EGÉSZSÉG
A Rovatból

Strepsils és Zovirax helyett ezekkel töltsd fel a gyógyszeres fiókot - 8 gyógynövény a mindennapokra

Az egyik elmulasztja az ajakherpeszt, és még antidepresszáns hatása is van, a másiktól meg lemegy a lázad, és eltűnnek a ráncaid! És mit tudhat a többi?
Solomayer Anna - sassy.hu
2023. augusztus 30.


Megosztom
Link másolása

Marékszámra szedik a magyarok az antidepresszánsokat, fogyni vágyó celebek vásárolják fel a diabatészesek gyógyszereit, kivizsgálás nélkül kérjük az antibiotikumot torokgyulladás esetén, pedig sokszor elég lenne időben leülni, és inni egy gyógyteát. Vagy kettőt.

A gyógynövények ugyanis mind megelőzésre, mind az időben észlelt kisebb betegségek gyógyítására alkalmasak, sokszor az ipari gyógyszerek mellékhatásainak töredékével.

A gyógyteák megfelelő fogyasztásához elég betartani azt a néhány szabályt, amelyet a bükki füvesember is megfogalmazott:

  • A gyógyteák éhgyomorra szívódnak fel a leggyorsabban, ezért legtöbbször a reggeli órákban javasoljuk a fogyasztásukat. (Kivétel ez alól a hashajtásra vagy a nyugodt éjszaka érdekében használt tea)
  • Összekeverni csak az adott betegségre ajánlott növényeket szabad, mint például az influenza esetén használt kakukkfű, bodzavirág vagy útifű.
  • A gyógyteák lehetőleg ne ízesítsük.
  • Elkészítésük előtt mindig olvassuk el az ajánlást! A virágot, levelet, hajtásvéget forrázzuk. Egy adag 3 gramm, ami egy csapott evőkanálnyi mennyiség. Ezt a kimért teafüvet leforrázzuk 2,5 dl forrásból levett tiszta vízzel. Mindezek után le kell fedni, majd állni hagyni 15-20 percig. A gyökereket, kérgeket és a terméseket főzni kell, magas rosttartalmuk miatt általában 5-10 percig. Hideg áztatással /macerálással/ készülnek a nyálkatartalmú növények, mint például a mályva, a kankalin. Ezeket 4-5 órán át áztatjuk. A csipkebogyó C-vitamin tartalma elbomlik 40 °C felett, ezért szintén hideg vízben áztatjuk 5-6 órán át.
  • A legtöbb, gyógynövényekkel foglalkozó helyen felhívják a figyelmet a fém szűrők kerülésének fontosságára. Ez igaz a régi, nem rozsdamentes acélból készült eszközökre, mert azokból valóban oldódhatnak ki különböző fémionok. A rozsdamentes, vagy kerámiából, üvegből készült termékek biztonsággal használhatóak.

És most következzen nyolc gyógynövény, amivel számtalan vény nélküli gyógyszert helyettesíthetünk!

zoviraxos limonádé

A citromfű a legtöbbünknek limonádék, gyümölcssaláták vagy sütemények díszítéseként lehet ismerős. Ez a finoman szőrözött kis levélkét azonban a mentához hasonlóan nem csak nézegetni, hanem elfogyasztani is ajánlott, hiszen segíti az emésztést és frissíti a lehelletet is Gyógynövényként elsősorban idegerősítő és nyugtató hatásáról ismert, politikusok is előszeretettel használják kampányidőszakban.

Megfázás, influenza esetén izzasztásra is használható, a friss, összemorzsolt levél pedig az ajakherpeszt gyógyítja.

Idegnyugtatásra, depresszióra naponta 1-3 csészével ihatnak belőle étkezések között. Ízesítés nélkül fogyasztandó. Gyerekek egy éves kortól hígítva ihatják, és terhesség valamit szoptatás alatt is gond nélkül használható. Szerencsére frissen is könnyű beszerezni, és lakásban is könnyen nevelhető.

Mediterrán Strepsils

A középkorban a hölgyek a bátorság növényi szimbólumát, a kakukkfüvet hímezték a lovagjuk ruhájára. Ha bátorságot nem is nyerhetünk ennek az illatos növénykének a teájától, az immunrendszerünket mindenképpen felvértezhetjük vele. Vérbőséget fokozó hatása javítja a vérkeringést, kiváló vérszegénység esetén.

Kezelhető vele a köhögés, a különböző szájüregi gyulladások, torokbántalmak, de enyhíti a depressziót, frissíti az egész testet, így lábadozáskor különösen ajánlott.

Fürdőt is készíthetünk a teájával, vagy használhatjuk illatpárna formájában köhögés ellen. A női hormonrendszerre is jó hatással van, segít oldani a görcsöket és hozzájárulhat a menzesz rendeződéséhez. A mediterrán konyha egyik alapfűszere, finom íze mellett étvágyjavító és puffadásgátló hatása miatt is használják.

Napi egy-három csészével korlátlan ideig iható, gyerekeknek 2 éves kortól, hígítva adható.

Ránctalantó Kalmopyrin

A méhek által is kedvelt, illatos hársfavirág teája megfázásra, influenzára az egyik leggyakrabban használt gyógynövény. Izzasztó hatásánál fogva lerövidíti a gyógyulási időt. Lázat és köhögést csillapít, fejfájást szüntet, ízületi fájdalmak esetén kádfürdőként, hólyaghurut esetén ülőfürdőként hasznos. Csökkenti az orrváladék mennyiségét.

Másik igen fontos tulajdonsága az idegnyugtatás. Álmatlanságra, ideges görcsökre, enyhe depresszióra is használják. Igen jó vértisztító, elősegíti a máj működését, fokozza az epekiválasztást, könnyíti az emésztést. Fertőtlenítő hatását a bőrünkön is kipróbálhatjuk: egy vattapamacsot itassunk át langyos hársfa teával és töröljük át vele az arc, a nyak és a dekoltázs bőrét. Azonnal érezhető lesz egyfajta selymes bevonat, mely

segít a pattanások ellen, táplálja az érett bőrt és az orrhoz ily módon közel került illatanyagok egyenletes belégzése tovább nyugtatja az idegrendszert, ezáltal is simítva a ráncokat.

 

Szörpnek való Neocitran

 A fekete bodza gyom voltából kifolyólag szinte az összes európai nép gyógynövénytárában megtalálható, boszorkányos növénynek tartják. A fehér virágokból készült szörpöt mindenki ismeri, de azt talán kevesen tudják, hogy a legtöbb népi furulya alapanyagát is ez a fa adja. A virágra visszatérve, melyből a tea alapanyagot készítik, nem csak finom, hanem nagyon egészséges is.

Klasszikus izzasztóként tartják számon, így a megfázás, hörghurut első számú gyógynövénye.

A bodzateát étkezés előtt fogyasszuk, lehetőleg ízesítés nélkül. Nátha esetén napi 2-3 csészével is ihatunk belőle, amilyen forrón csak lehetséges. Hatékonyságát növeli, ha forró lábfürdőt veszünk és közben forró bodzateát iszunk, majd azonnal ágyba bújunk. Ilyen módon „kiizzadjuk a náthát”, azaz méregtelenítjük szervezetünket, meggyorsítjuk a gyógyulást.

Gyermekeknek 6 éves kortól hígítva adható (egy teáskanál teafű 2,5 dl vízhez).

Lenyelhető Visine

Manapság szinte nincs is olyan család, ahol ne fordulna elő allergiából eredő szempirosság, viszketés. A szemvidítófű gyakorlatilag bármilyen, a szemet érintő betegség esetén használható akár magában, akár kiegészítő terápiaként.

A képernyő előtt történő munka is sokszor okoz szemfáradtságot, szemszárazságot, amire szintén nagyon jó gyógyír a szemvidítófüves borogatás.

De nem csak a szemet gyógyítja: gyulladáscsökkentő hatása miatt alkalmazható még középfül-, arc-, és orrüreggyulladás esetén is, és a gyomor-bélrendszer enyhe gyulladásos megbetegedéseinél is hasznát vehetjük. A népi gyógyászat árpa, kötőhártyagyulladás, szemhéjgyulladás, könnyzacskó gyulladás, szemfekély esetén is használja a növényt.

Vízhólyag elleni ACC

A lándzsás útifű teáját baktériumölő, nyálkaoldó hatása miatt elsősorban légzőszervi betegségekre, köhögésre, asztmára alkalmazzuk.

Mivel gyomnövényről beszélünk, kirándulások alkalmával mindig kéznél lévő sebgyógyító, sőt, a cipőbe téve megelőzi a vízhólyagokat!

Ugyanígy jól jön kisebb sebek, rovarcsípések esetén is. Szirupja közismert köhögéscsillapító, teaként pedig az allergiás tüneteket enyhíti. Immunerősítésre, pollenallergia kezelésére is ajánlják.

C-vitaminos arcápoló

A csipkebogyóról széles körben elterjedt, milyen magas C-vitamin tartalommal rendelkezik. Ezért aztán a közétkeztetésben is rendszeresen előfordul tea formájában, csakhogy az a változat egy gramm C-vitamint sem tartalmaz, ugyanis ez a vitamin hő hatására lebomlik. Ennél fogva nem szabad forrázni, csak áztatni: 5-6 órát legalább, de akár egy éjszakát is állhat a szobahőmérsékletű vízben. Az így kapott ízletes ital enyhe vízhajtó, szabályozza az erek áteresztőképességét, erősíti az érfalakat, ezáltal gyorsítja a véráramot, így érszűkület, érelmeszesedés megelőzésére, kezelésére használható. A már említett C-vitaminon kívül található benne A-, B1-, B2-, P- és K-vitamin is

Rendszeres napi fogyasztása az őszi-téli időszakban – a csipkebogyó immunerősítő hatása miatt – segít a fertőzések, megfázások, nátha megelőzésében. Terhesség és szoptatás alatt is iható, gyerekeknek egy éves kortól adható.

A tea átszűrése után fennmaradó csipkehúsból frissítő, ránctalanító arcpakolás készíthető

( a gyümölcshúsban lévő szőrök eltávolítása miatt érdemes egy textilzsebkendőbe téve átpasszírozva végezni a műveletet!).

Maltofer zsíros, korpás hajra

A csalán gyógyhatásait igazán nem könnyű felsorolni. Az egyik legjobb vértisztító növény, feloldja az anyagcseréből származó salakanyagokat, a vesét fokozottabb vízkiválasztásra serkenti, csökkenti a vér húgysavszintjét.

Sok vitamint ásványi anyagot, főleg vasat tartalmaz, így vérszegényszégsre is kiváló.

Csökkenti a vércukorszintet, fokozza a szervezet ellenállóképességét, így allergiás betegségeknél is eredménnyel használható.

Külsőleg segít  zsíros, korpás haj esetén, kovasav tartalma erősíti a hajhagymákat, a kötőszöveteket, a körmöket. Fiatal leveleit pattanásos arc gőzöléséhez is kipróbálhatjuk.

Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


EGÉSZSÉG
A hatékony kullancsriasztó növény - ezt ültesd a kertbe, kend a hajlatokba a vérszívók ellen
Tombol a kullancsszezon, ráadásul a vérszívók igen nagy számban keserítik meg idén a mindennapjainkat. Van egy növény, aminek a szagát viszont nem viselik el. Titkos fegyver lenne?

Megosztom
Link másolása

Alapvetően egy kullancs csípése nem okozna gondot. A vérszívó jön, beledugja az ember vagy az állat bőrébe a szájszervét, jól lakik a vérével, aztán tovább áll. Igen ám, de a 25 ismert kullancsfaj jó része több kockázatos betegséget is terjeszt.

Nem minden kullancs fertőzött ezekkel a világon, de jó elkerülni velük az oroszrulettet.

A kis pókfélék erdőkben, parkokban, réteken és kertekben is előfordulnak. Ráadásul a globális klímaválság miatti enyhe teleknek köszönhetően évről-évre egyre többen vannak, és

már olyan fajokkal is találkozni Magyarországon, amelyek eddig csak egzotikusabb területeket kedveltek.

A Hyalomma marginatum fajtából egyre többet találnak itthon is, ő terjesztheti a krími-kongói vérzéses láz vírusát is.

Más kullancsok a Lyme-kórt vagy az agyhártyagyulladás bizonyos fajtáit terjeszthetik, amelyek maradandó szövődményekkel járó betegségek. Jobb tehát résen lenni.

Ma már számos megelőző oltás létezik ezekre a betegségekre, amelyek csökkentik a tünetek kialakulásának kockázatát vagy épp lefolyásuk súlyosságát. Emellett kullancsriasztók és -irtók is elérhetők, ha esetleg nincs lehetősége az embernek gyöngytyúkot tartani - ez az állat ugyanis előszeretettel nassolja a kullancsokat.

A kullancsriasztók általában valamilyen vegyszerek, azok mellékhatásait sokszor kerülni próbálják az emberek.

Van egy természetes megoldás arra az esetre, ha valaki szeret mondjuk mezítláb sétálni a kertben.

A muskátlifélék jelenthetik a megoldást - ennek a hazánkban is kedvelt dísznövénynek ugyanis gyűlölik az illatát a kullancsok. Különösen egy közeli rokonától ódzkodnak nagyon.

Ez pedig a geránium vagyis a Pelargonium graveolens.

Érdemes ezt kiültetni egyre több helyre a kertbe, mert szúrós szaga távol tarthatja a kullancsokat. Egyfajta védőgátként erkélyeken is helye van.

Ha kirándulunk, már érdemesebb a geránium kivonatát magunkkal vinni, a legtöbb esetben a geraniol tartalmú növény illóolaját teszik a riasztószerekbe, ezzel otthon is lehet játszani - alkoholban oldott, kitűnő minőségű illóolaj kerülhet a hajlatokba.

Permetezhetjük ezzel például a bokát, a vádlit vagy a combot.

A kullancs elől ezekkel egyrészt elfedjük a bőr természetes szagát, másrészt el is riasztjuk a számára büdös, számunkra kellemes virágillattal.

Plusz tipp, hogy kiránduláskor megfelelő ruházatot válasszunk az erdők-mezők bóklászásához. Célszerű világos színű ruhát viselni, amely eltakarja a lábat és a karokat. Érdemes kalapot viselni, zoknit és zárt cipőt.

Kirándulás után egyébként ne felejtsük el alaposan ellenőrizni az egész testet, ha potenciális kullancsotthonban túráztunk. Ha kullancsot találunk magunkon vagy társunkon, azt a lehető leggyorsabban el kell távolítani csipesszel.

Ha bármilyen fura, aggasztó tünetet észlelünk, haladéktalanul fel kell keresni az orvost, ugyanis a kullancs által terjesztett betegségek annál könnyebben kezelhetők, minél előbb felfedezik.


Megosztom
Link másolása

EGÉSZSÉG
20 éves csúcson a napi kávéfogyasztás, itt a friss vizsgálat, mennyit igyál belőle egy nap
Egyre több kávét iszunk naponta, pedig van egy limit, ameddig az egészségünk és a szellemi frissességünk szolgálja az ital. Emellett azt is jó figyelembe venni, hogy fogyasztás után mikor is üt be a koffein, így ki tudjuk számolni, mikor igyuk az utolsó feketét.

Megosztom
Link másolása

A National Coffee Association szerint

az USA-ban a kávé népszerűsége még az ivóvízét is megelőzi.

Egy 2022-es, 3000 kávéfogyasztóval készült magyar kutatás szerint a magyarok negyede naponta egyszer, a fele naponta többször is iszik kávét. Évről-évre jelennek meg kutatások azzal kapcsolatban, mennyi az a kávémennyiség, ami még egészséges, és mennyitől szívkárosító a fekete leves. Az NCA most közölte a legfrissebbet ezek közül, és leírják, mennyit érdemes fogyasztani belőle.

A kávé egyébként egy egészséges ital, ami nagyon jó hirtelen energiafeltöltő lehet. Növeli a fizikai ellenállóképességet és az erőnlétet is, valamint ideális mennyiségben jótékonyan hat a szív és máj funkcióira.

Astrid Nehlig, a francia Nemzeti Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézet kutatási igazgatójának elmondása szerint 100-150 milligramm koffeinre van szüksége egy felnőtt szervezetnek az egészség megtartásához.

Ez másfél csésze kávét jelent naponta.

A magyar számok ehhez képest megengedőbbek. A NÉBIH szerint 400 milligramm koffein számít egészségesnek. Ez a mennyiség nagyjából 4 kis csésze eszpresszóval ér fel.

A kávé Nehlig szerint öt perc után rúgja az emberre az élénkítés ajtaját, majd

15-120 perc között éri el a szervezet az optimális koffeinszintet. Ez azt jelenti, hogy lefekvés előtt 2 órával már nem annyira jó kávézni, sőt.

Szakértők arra is kitérnek, hogy a szervezetnek 4-6 óra kell a koffein kiürítéséhez, ez persze metabolizmusonként eltér. Érdemes azonban belekalkulálni ezt a kávézási szokásainkba.

A kávé önmagában nem okoz problémát a szervezetben, itt a mennyiség az, ami viszont komoly zavarokat okozhat testszerte.

1000-1500 mg bevitt koffein már túladagolást jelent, ami kézremegéssel és heves szívdobogással járhat, de ez nem feltétlen hozadék. Ha rendszeresen sok kávét viszünk be, függőség is kialakulhat, valamint átalakulhatnak a szervezet folyamatai.

Az idegrendszer túlterhelt lesz, ezáltal ingerlékenység, álmatlanság léphet fel, folyamatossá válhat a fejfájás, szív- érrendszeri és mozgásszervi panaszok is megjelenhetnek. Krónikussá válhat a hasmenés, zavarossá lehet a beszéd, és bőrproblémák is kialakulhatnak.

Ha tehát ideális mennyiségben fogyasztjuk, jó barátunk a kávé, egészen addig, míg a ló túlfelére nem esünk - ott a huppanás nagyon fájdalmas lehet.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk

EGÉSZSÉG
Csak vastagítja a hasi zsírod ez a fogyókúragyilkos káros szokás
A megdönthetetlennek hitt érv tévhitnek bizonyult, amit a Koppenhágai Egyetem kutatói publikáltak. Ennek értelmében nem lesz valaki karcsúbb a dohányzástól, sőt: egyéb egészségkárosító hatásai mellett konkrétan növeli a hasi zsírt.

Megosztom
Link másolása

Asztalbeszélgetések utolsó kifogása a dohányosok részéről, hogy ha leteszik a bagót, feljönnek a plusz kilók. Soványságuk titkának tehát meghagyják a nikotint.

Annyiból van igazuk, hogy a cigaretta utáni sóvárgás, pontosabban a motorikus szokás miatt a cigi helyett sokszor nem fogpiszkálót vagy rágót, hanem nápolyit, csokit, egyéb nassolnivalókat vesznek magukhoz az emberek.

Az extra cukorbevitel pedig hízással jár.

Ám önmagában a dohányzás nem slankít és nem tartja karban a testömeg-indexet. Sőt. A Koppenhágai Egyetem kutatói most explicit rámutattak:

mind a dohányzás megkezdése, mind az élethosszig tartó dohányzás növelheti a hasi zsírt, különösen a zsigeri zsírt.

Ez mélyen a hasüregben lévő egészségtelen zsírtömeg, amely összefüggésben áll a szívbetegség, a cukorbetegség, a stroke és a demencia kockázatával is.

“A dohányosok testtömege általában alacsonyabb, mint a nemdohányzóké, de több hasi zsírral és több hasi zsigeri zsírral is rendelkeznek” - idézi az Addiction című tudományos szaklapot az eurekalert.org.

Érdekesség, hogy egyébként tűnhet valaki karcsúbbnak, a hasi zsír aránya magasabb lesz, ha dohányzik.

Közegészségügyi szempontból ez plusz egy pont annak, hogy a dohányzásról való leszokást szorgalmazni kell. A leszokást követően csökkenthető a hasi zsigeri zsír ss az ezzel kapcsolatos krónikus betegségek sora.

Ha az egyik egészségügyi kockázatot csökkentjük, akkor közvetve egy másik jelentős egészségügyi kockázatot is lehet, tehát mondjuk kisebb eséllyel leszünk cukorbetegek, demensek, vagy visz el egy hirtelen szívhalál.

A kutatás egyébként igen nagy léptékű volt: 1,2 millió dohányzásba kezdett embert és több mint 450 000 dohányost vizsgáltak hosszú évekig, a testzsír-arány vizsgálatba pedig több mint 600 000 embert vontak be.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk

EGÉSZSÉG
6 jel, hogy nárcisztikus emberrel van dolgod
Ezeket a jeleket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Megosztom
Link másolása

A nárcizmus meglepően elterjedt jelenség a mindennapi életünkben és sok ember küzd vele, akár a párod, az anyósod vagy a főnököd is.

Hogyan ismerhetjük fel, és hogyan kezelhetjük ezeket az egyéneket?

Caroline Strawson trauma coach, a Hogyan éljünk túl egy nárcisztikus bántalmazást című könyv szerzője hat red flaget említ, amelyek segítenek azonosítani a nárcisztikus személyeket az életünkben.

1. Ő sosem hibás

Az első és talán legjellemzőbb jel az, hogy a nárcisztikus soha nem vállalja a felelősséget a rossz viselkedésért. Mindig valaki más a hibás, és bármit elkövet, mindig talál magyarázatot vagy kibúvót.

2. Tömegben megnyerő, privátban kontrolláló

A nárcisztikus személy nyilvánosan elbűvölő, de a magánéletben irányító és kontrolláló magatartást tanúsít. Ezek az emberek képesek gyakran megváltoztatni viselkedésüket különböző környezetekben, így még nehezebb mások számára elhitetni a közvéleménnyel, hogy milyenek is valójában.

3. Mindig a figyelem középpontjában

A harmadik jel amire figyelni kell az, ha valaki folyamatos figyelmet és dicséretet követel, akár nyíltan, akár burkoltan. Az illető mindig a figyelem középpontjában akar lenni, és mindent megtesz annak érdekében, hogy így legyen.

4. Empátia, mint nem létező dolog

Az empátia hiánya a negyedik red flag. Míg az emberek általában rosszul érzik magukat, ha megbántanak valakit, a nárcisztikus semmilyen empátiával nem rendelkezik mások iránt, és nem érzik, pláne nem ismerik el a saját hibáikat.

5. Csak én, én és én

Ha valaki viselkedése hasonló egy hároméves gyermekéhez, és mindig csak a saját igényeire koncentrál és mindig nyerni akar, akkor gyanús, hogy nárcisztikussal állunk szemben.

6. A kedvenc eszköz a manipuláció

Végül, a hatodik red flag az, ha valaki ügyesen manipulál és kétségbe vonja az mások érzéseit és elményeit. Ezek az emberek gyakran a másikat hibáztatják, vagy úgy tesznek, mintha az áldozatok túlérzékenyek vagy hibásak lennének.

Ha felismerjük ezeket a jeleket az életünkben, lépéseket tehetünk annak érdekében, hogy megvédjük magunkat és megfelelő módon kezeljük ezeket az egyéneket.

Forrás: Daily Mail


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk