Jobb, ha te is ismered az edzőtermek 10 íratlan szabályát
Az új évben sokan megfogadják, hogy jobban odafigyelnek a rendszeres testmozgásra, amihez jó eszköz lehet egy edzőtermi bérlet megvásárlása. Ha azonban számodra ez egy teljesen új terep, akkor jobb, ha tisztában vagy néhány íratlan szabállyal. Így neked is jobb élmény lehet visszamenni és mások számára is kellemesebbé teheted az élményt.
A Popsugar egy személyiedző segítségével szedte össze azt a 10 szabályt, amit neked is érdemes észben tartanod.
1. Figyelj oda másokra
Az edzőterem egy megterhelő élmény lehet, főleg, ha első alkalommal látogatsz oda. Lehet, hogy nem is gondolnád, de sokan járnak ugyanebben a cipőben. Figyelj oda másokra, légy kedves és ajánld fel a segítséged, ha szükségesnek látod.
2. Tedd vissza a felszereléseket a helyükre
Nyilván vannak rendszeres dolgozók a konditermekben, de nem az ő feladatuk, hogy rendet tegyenek utánad. Pakolj vissza mindent oda, ahonnan elvetted, miután már nem használod többet. Így a többieknek sem kell keresgélniük, hogy merre találják meg az eszközt, amit épp használni szeretnének.
3. Ne foglald le az eszközöket
Az edzőterem egy olyan hely, ahol közösen használunk mindent. Ne sajátíts ki egy felszerelést vagy gépet túl hosszú időre. Ha befejezted a körödet és pihennél kicsit, add át másoknak is a lehetőséget.
4. Töröld le a felszerelést a használat után
Az edzés természetes velejárója, hogy izzadunk. Azonban valószínűleg te sem szívesen használnál egy olyan gépet, ami tocsog az izzadságtól. Gondolj az utánad érkezőkre is! Egyszerűen vigyél magaddal egy tiszta törülközőt és töröld át a felszereléseket a használat után.
5. Tartsd tiszteletben mások személyes terét
Bár sportolás közben valószínűleg a legnagyobb fókuszt arra helyezed, hogy még egy kört kibírj. Közben próbálj arra is figyelemmel lenni, kik vannak körülötted. Nagyon könnyen lehet kisebb-nagyobb edzőtermi sérülést okozni másoknak puszta figyelmetlenségből.
6. Használj fülhallgatót
Mindenki szeret valami motiváló playlistet hallgatni edzés közben. De lehet, hogy másoknak nem jön be a te zenei ízlésed. Fülhallgató használatával könnyen elkerülheted, hogy bárkit is megzavarj a koncentrációban.
7. Mérsékeld a hangoskodást
Egy-egy gyakorlat közben elkerülhetetlenül is feltörhet belőlünk egy nyögés vagy nagyobb sóhaj, de igyekezz ne túlzásba vinni a hangoskodást. Persze senki nem várja el tőled, hogy néma csendben végezd a gyakorlatot, de tartsd keretek között az érzelmeidet.
8. Illedelmesen foglald le az eszközöket
Ha olyan eszközzel szeretnél dolgozni, amit épp mások használnak, a legrosszabb, amit tehetsz, hogy odaállsz a közvetlen közelükbe és sietteted őket. Ehelyett használj addig egy másik, a közelben lévő gépet, amíg nem végeznek. Vagy kérdezd meg őket illedelmesen, hány körük van még hátra.
9. Ne késs el az óráról
Ha csoportos edzésre jelentkeztél, mindenképp érkezz időben. Neked is könnyebb lesz, hiszen rá tudsz hangolódni a rád váró testmozgásra. És másokat sem fogsz azzal megzavarni, hogy rendezkedsz és helyet keresel a teremben, mikor ők már elkezdték az edzést.
10. Alkalmazd ugyanezeket az öltözőben is
Fontos, hogy ne felejtkezz meg ezekről a szabályokról az öltözőben sem. Ne foglald el túl sokáig a zuhanyt, ne hagyd szanaszét a cuccaidat, ne zavarj másokat hangoskodással. Amennyiben ezeket betartod, te is ugyanezt várhatod el a többiektől.
