ÉLETMÓD

Cseréld le a konzerves kaját, ha nem akarsz pajzsmirigy- és meddőségi problémákat

Eddig nem volt biztos, most a hozzáértő EU-s szakemberek közölték az adatokat: az egészségügyi szempontból elfogadható mennyiségnél jóval több jut a szervezetünkbe a veszélyes biszfenolból. Ezért pedig a konzerv vastagon felelős.

Szerző: M.A., Fotó: Unsplash - sassy.hu
2024. június 18.

Az EU Szakértői Bizottsága betiltja a biszfenolok élelmiszer-csomagolásokban való használatát. Az EU-tagállamokat képviselő bizottság bizonyos biszfenolok, nevezetesen a biszfenol A (BPA) betiltását szavazta meg az élelmiszerekkel érintkező anyagokban.

Ilyen például a palack, vagy akár az ételtároló doboz, a kulacsok és a konzervek is.

Ezekből kutatások alapján rengeteg biszfenol jut az élelmiszerbe, amit megeszünk. Említett biszfenolok vitán felül és kifejezetten egészségkárosító vegyi anyagok, amelyek

a reproduktív egészségre vannak elsősorban mérgező hatással,

valamit az endokrin-rendszer, a pajzsmirigy és a teljes hormonháztartás felborítását is írhatjuk a számlájára.

Alkalmanként 1-2 konzerv kukorica elfogyasztása természetesen még nem öli meg kínok közt az embert,

de a rendszeres konzervétel fogyasztás rendkívüli mértékben növeli az ilyen típusú megbetegedések, a meddőség kockázatát is a szakértők szerint. A biszfenolokat összefüggésbe hozták bizonyos magzati rendellenességekkel és a már megszületett csecsemők bizonyos agyi rendellenességeivel, alacsony születési súlyával - írja a Tudatos Vásárlók Egyesülete Instagram-posztjában.

Felnőtteknél szívbetegségtől kezdve a merevedési problémákig számos gondot okoz,

ha a tolerálhatónál nagyobb mennyiségben viszik be emberek. Az említett hormonrendszer-felborításon túl az immunrendszert is gyengítheti.

A biszfenolokat széles körben alkalmazzák a dobozok és kartoncsomagolások bevonatában, divatos, de természetre káros epoxi gyanták előállításában. Szerencsére ezek a vegyi anyagok megkerülhetők.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Tudatos Vásárlók Egyesülete (@tudatos.vasarlok) által megosztott bejegyzés

Az EU-tagállamok szakértői bizottsága 2024. június 12-én hozta meg a döntését, hogy ennyi volt, az élelmiszer előállítóknak el kell kerülniük bizonyos biszfenolokat, legalább a BPA-t. Az átfutási idő valószínűleg sajnos hosszabb lesz. Addig is a TVE szerint olyan konzerveket érdemes előnyben részesíteni a táplálkozás során, amelyek egyértelműen BPA-mentesek, bár a BPA-free plecsni szerintük kevés ehhez.

Kókusztej esetében például érdemesebb szerintük dobozosat venni a konzerves helyett, vagy a konzerv csicseriborsó vetélytársára, a nyers, főzendő verzióra szavazni.

A legjobb pedig az, ha az előre csomagolt élelmiszereket a lehető legjobban elkerüljük,

és előnyben részesítjük a friss élelmiszereket, a saját magunk által feldolgozottat, valamint főzünk magunkra. Ha nincs friss zöldség, még a fagyasztott is jobb a konzervesnél.

Ha a főzőcske időigényes, a friss élelem drágább, alábbi cikkünkben Újhelyi Szende ad tippeket a gyorsan elkészíthető egészséges étkekhez.

A vásárlás során még arra is érdemes fókuszt helyezni, hogy más egészségkárosító anyag se jusson a szervezetbe. Ilyenkor a valódi minősítő címkékre is lehet támaszkodni, ha mindenképp feldolgozott élelmiszert kell vásárolni.

Kapcsolódó

„Lehet az avokádónál egészségesebb a zsírszalonna” - a magyar diétaguru szerint ezek a legfontosabb szabályok

A megszaporodott, sokszor kéretlen tanácsok és divatböjtök korában nehéz eldönteni, mit is értünk egészséges életmód alatt. Újhelyi Szende táplálkozási tanácsadóval beszélgettünk arról, a “mentes” és a “light” miért nem tartoznak ebbe a kategóriába, szakértői szemmel jártuk körül a diéta-vidámparkot.

Népszerű

Ajánljuk

Címlapról ajánljuk

ÉLETMÓD

Nők milliói ébrednek fel hajnali három körül minden éjjel - kiderült, mi az oka

A szakértők végre rájöttek, mi ennek az oka - és hogy mit lehet tenni ellene.

Fehér Adél, Fotó: Freepik.com - sassy.hu
2024. november 23.

A hormonális változások jelentős hatással lehetnek az alvásra, nehezíthetik az elalvást, alvási apnoéhoz, rossz minőségű alváshoz és gyakori éjszakai felriadásokhoz vezethetnek.

Dr. Martin Thornton, a Bluecrest egészségügyi igazgatója szerint a nőknél a menopauza különösen nagy szerepet játszik az alvászavarok kialakulásában.

„A menopauza hatalmas változásokat hoz a szervezet számára, és a hormonális ingadozások számos kellemetlen tünetet okozhatnak, amelyek befolyásolják az alvást”

– magyarázza.

A menopauza alatti alvásproblémák háttere:

- Hőhullámok és éjszakai izzadás: Hirtelen jelentkező melegségérzet és izzadás, amelyek megszakítják az alvást.

- Csökkent ösztrogénszint: Az ösztrogén hatással van a testhőmérséklet szabályozására, valamint a hangulatra és a stresszre, amelyek közvetlenül befolyásolják az alvást.

- Progeszteron csökkenése: Ez a hormon elősegíti a relaxációt és az alvást, így alacsony szintje természetesen alvászavarokhoz vezethet.

- Hangulatingadozások: A menopauzával járó szorongás, depresszió és mentális egészségügyi problémák megnehezíthetik az elalvást és az átalvást.

Dr. Thornton szerint sok páciense arról számol be, hogy az éjszakai órákban, legtöbbször hajnali 2 és 4 óra között felébrednek.

„Ez az időpont egybeeshet a testhőmérséklet szabályozásának zavaraival,

amelyek hőhullámokat vagy éjszakai izzadást okoznak a könnyebb alvási szakaszokban” – tette hozzá.

És mi a helyzet a férfiakkal?

A hormonok a férfiak alvására is hatással lehetnek. Carolina Goncalves, a Pharmica főgyógyszerésze elmondta: „A tesztoszteronszint, amely az életkorral együtt ingadozik, szerepet játszik az alvás szabályozásában.

A tesztoszteron csökkenése felszínesebb alváshoz és gyakoribb ébredésekhez vezethet.

„A kortizol, a szervezet stresszhormonja, szintén befolyásolja mind a férfiak, mind a nők alvását, ha magas, korai ébredést okozhat.”

Egy friss kutatás eredményei

Egy Dunelm által végzett kutatás szerint a menopauzában lévő nők leggyakrabban hajnali 3:29-kor ébrednek fel. A kutatásban résztvevő nők háromnegyede ébredt fel ekkor.

A nők több mint fele (53%) arról számolt be, hogy ezt követően hosszú ideig ébren forgolódik, míg sikerül újra elaludnia.

A válaszadók 30%-a könyvet olvas, ugyanennyien pedig a közösségi médiát böngészik. 20%-uk tévét néz, 17% pedig egyszerűen csak az órát bámulja.

A kutatás szerint a menopauzával összefüggő álmatlanság a nők több mint kétharmadánál (69%) negatívan befolyásolta az testi-lelki jólétet.

A résztvevők körülbelül 60%-a nem volt tisztában azzal, milyen technikák segíthetnek az álmatlanság kezelésében, és 50%-uk úgy érezte, nincs megfelelő támogató rendszer körülöttük ebben a nehéz időszakban. Riasztó adat, hogy mindössze a nők negyede (25%) fordult orvoshoz segítségért.

Mit tehetsz az éjszakai felriadások ellen?

A menopauzával összefüggő alvászavarok esetén a HRT (hormonterápia) – általában ösztrogén, progeszteron és tesztoszteron kombinációja – lehetőséget nyújthat a hormonok megfelelő szintjének helyreállítására, így javítva az alvást.

Dr. Louise Newson, a menopauza és a hormonális egészség szakértője szerint:

„Az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron szintjének helyreállítása a HRT segítségével szabályozza a testhőmérsékletet, ami jelentősen csökkentheti az éjszakai izzadás intenzitását és gyakoriságát.

A HRT emellett enyhíti a szorongást és a hangulatingadozásokat, így könnyebb elaludni és átaludni az éjszakát.”

Ha nem szeretnél gyógyszeres kezelést, néhány életmódbeli változtatás is segíthet:

- Megfelelő esti rutin kialakítása.

- Koffein és alkohol csökkentése.

- Relaxációs technikák, például meditáció.

- Képernyőidő csökkentése lefekvés előtt.

Ezek mind hozzájárulhatnak az egészségesebb, nyugodtabb éjszakákhoz.

Kapcsolódó

Ezzel a módszerrel két perc alatt alszanak el a katonák

Sokszor már az elalvás is kész rémálom. De nem azoknak, akik ezt a technikát használják.

Ajánljuk

ÉLETMÓD

Südi Iringó hátat fordított a város zajának – Itt él most a Dancing with the Stars táncosnője

A kis faluban ráleltek a nyugalom szigetére.

Földesi Zsóka, Fotó: Instagram/ @iringosudi - sassy.hu
2024. november 27.

Südi Iringó élete az elmúlt években gyökeresen megváltozott, mind szakmai, mind személyes szempontból. A táncművész, aki idén a Dancing with the Stars műsorában tért vissza a képernyőre Vomberg Frigyes partnereként, jelentős döntéseket hozott a mindennapjaival kapcsolatban is.

Korábban elképzelhetetlennek tartotta, hogy ne Budapesten éljen, mostanra azonban egy csendes, Pest megyei faluban találta meg a nyugalmat.

A Meglepetés magazinnak adott interjújában Iringó arról mesélt, hogy egyre inkább igényelte a csendet és a harmóniát, amit a főváros nyüzsgésében már nem talált meg.

„Ha valaki öt évvel ezelőtt azt mondja nekem, hogy nem Budapesten fogok élni, biztosan kinevetem. Korábban elképzelhetetlennek tartottam, hogy vidéken lakjak, és nem azért, mert bulis életet éltem, még csak az sem volt rám jellemző, hogy belvárosi kávézók teraszain ücsörögjek. A fővárosi élet számomra azt jelentette, hogy mindenhez közel vagyok.”

Mostani otthonuk, egy Pákozd melletti kis faluban található családi ház, a nyugalom szigete számukra. Iringó elmondása szerint az új lakhelyük nemcsak békét és harmóniát hozott a mindennapjaikba, hanem inspirációt is.

„Egyre inkább vágytam rá, hogy az otthonomban csend és nyugalom vegyen körül, hogy igazán feltöltődhessek. Így végül úgy döntöttünk, hogy egy Pest közeli kis faluba költözünk, ahol most már valódi béke és harmónia ölel körül.”

A 42 éves táncosnő és párja most az erdő és a természet közelségének segítségével töltődik fel. Ettől függetlenül Iringó pedig továbbra is aktív résztvevője a hazai táncművészeti életnek.

Kapcsolódó

„Az én korosztályom is él még, létezik, és igen is szeretnénk élni” - Vomberg Frigyes szerint neki is ugyanolyan jogai vannak, mint a fiataloknak

A DWTS idei évadának legidősebb versenyzője kiállt magáért és kortársaiért.

Ajánljuk

ÉLETMÓD

Ezek azok a rövidítések, amiket a Z generáció használ, és amiknek van egy nem várt következménye is

Ha nem érted őket, segítünk: eláruljuk a megfejtéseket, de csak óvatosan a használattal.

Fehér Adél, Fotó: Freepik.com - sassy.hu
2024. november 22.

Üzenetekben rövidítéseket használni a Z generáció számára természetes dolog: az olyan rövidítések, mint a LOL (laugh out loud, azaz hangosan nevetek) vagy a BRB (be right back, azaz mindjárt visszajövök), mindennaposak az online beszélgetéseikben.

Ezek az automatikus reakciók azonban azt az érzetet kelthetik, hogy nem vagyunk őszinték – derült ki egy új tanulmányból. Az Amerikai Pszichológiai Társaság Journal of Experimental Psychology: General című folyóiratában megjelent kutatás arra jutott, hogy

aki őszintébbnek szeretne tűnni, és több választ vár az üzeneteire, akkor érdemes a szavakat teljesen kiírni a rövidítések helyett.

„A mindennapi kommunikáció során gyakran találkozunk jó vagy rossz texterekkel” – mondta David Fang, a Stanford Egyetem viselkedésalapú marketinggel foglalkozó doktorandusza a kutatás vezetőjeként. „Azt hittük, hogy az emberek szeretik a rövidítéseket, mert ezek barátságosabb, közvetlenebb hangulatot árasztanak, de meglepődve tapasztaltuk, hogy

az idősebb generáció körében a rövidítések negatív benyomást keltenek azokról, akik használják őket.”

Mivel az üzenetküldés a legtöbb ember számára az egyik legfőbb kommunikációs forma, a rövidítéseket gyakran gondolkodás nélkül használják – sokan pedig nem is sejtik, hogy ezeknek következményei lehetnek.

Kevesebb válasz, gyengébb kapcsolatok

A tanulmány során nyolc kísérletet végeztek több mint 5300 résztvevő bevonásával. Az eredmények szerint azok, akik rövidítéseket használtak üzeneteikben, kevésbé őszintének tűntek, és ritkábban kaptak választ, mert úgy hatottak, mintha kevesebb energiát fektetnének a kommunikációba.

Az egyik előzetes felmérés szerint a válaszadók 99%-a használ rövidítéseket, de 84%-uk nem gondolta, hogy másokat ez zavarna.

A kísérletek során elemezték például a Discord beszélgetéseit, randevúszituációkat és Tinder-felhasználók üzenetváltásait 37 országban. Kiderült, hogy azok, akik rövidítéseket használtak, rövidebb és kevesebb választ kaptak, és kisebb eséllyel osztottak meg velük elérhetőségeket.

Érdekes módon, bár

a fiatalabb generációk hajlamosabbak rövidítéseket használni, ők sem szeretik, ha ilyen üzeneteket kapnak – bár a tanulmány szerint ez korosztályonként eltérően érvényesül.

„Bár a fiatalok gyakrabban használják a rövidítéseket, nem különösebben rajonganak értük, ha kapják őket” – mondta Fang, hozzátéve, hogy a rövidítések hosszú távon akár magányossághoz is vezethetnek. Az emberek ugyanis kevésbé érzik erősnek a kapcsolatot azzal, aki kevesebb és kevésbé pozitív válaszokat kap az üzeneteire.

Mikor ne használj rövidítéseket?

Fang szerint nem kell teljesen lemondani a rövidítésekről, de érdemes mérlegelni, mikor használjuk őket. „Gyakran igazítjuk a kommunikációnkba fektetett energiát a kapcsolat jelentőségéhez. Van, hogy kevésbé fontos helyzetekben kevesebb energiát fektetünk bele, például egy futárnak szóló gyors üzenet esetében” – magyarázta.

„Viszont, ha őszintébbnek szeretnénk tűnni, vagy erősíteni akarjuk a társas kapcsolatokat

– például egy új kapcsolat kezdetén vagy egy jó benyomás érdekében –, akkor jobb, ha kerüljük a rövidítéseket.”

A legnépszerűbb rövidítések listája

Íme néhány rövidítés, amit gyakran használnak üzenetküldéskor:

- LOL: Laugh out loud (Hangosan nevetek)

- BRB: Be right back (Mindjárt visszajövök)

- OMG: Oh my God (Úristen)

- IDK: I don’t know (Nem tudom)

- FYI: For your information (Csak hogy tudd)

- IMO: In my opinion (Szerintem)

- JK: Just kidding (Csak viccelek)

- ASAP: As soon as possible (Amilyen gyorsan csak lehet)

- ILY: I love you (Szeretlek)

- ICYMI: In case you missed it (Ha lemaradtál róla)

- SMH: Shaking my head (Csóválom a fejem)

- ROFL: Rolling on the floor laughing (Földön fetrengve nevetek)

- TMI: Too much information (Túl sok információ)

- TBH: To be honest (Hogy őszinte legyek)

- WBU/WBY: What about you? (És te?)

- IRL: In real life (A való életben)

- ISTG: I swear to God (Esküszöm az Istenre)

- YOLO: You only live once (Csak egyszer élsz)

Ezek után már tudatosabban dönthetünk: rövidítünk vagy időt szánunk a teljes szövegre – mert ahogy a kutatás is mutatja, néha ez is számít a kapcsolatokban.

Kapcsolódó

A Z generáció szerint ne használj hüvelykujj emojit, komoly oka van a kérésüknek

A Z generáció azt kéri mindenkitől, hogy ne használjon hüvelykujj emojit egy fontos ok miatt.

Ajánljuk

ÉLETMÓD

Szerinted tahóság vagy kedvesség a nőket fehérnépnek, a férfiakat embernek nevezni egy éttermi vécé ajtaján?

Egymásnak estek a kommentelők egy Facebook poszt alatt, amiben egy erdélyi étteremben készült fotó látható.

Kovács Fruzsina, Fotó: képernyőfotó/ - sassy.hu
2024. november 25.

Kisebb vihart kavart nemrég egy Facebook-poszt.

A Toochee nevű oldalon bukkant fel, amely egy bloggeré.

A magyar blogger számos izgalmas posztot tesz közzé, történelmi tényekről, építészeti érdekességekről, természeti csodákről.

Az egyik bejegyzésben két fotót osztott meg, mindkettő egy gyergyócsomafalvi étteremben készült. A férfivécé felirata az, hogy "Emberek", a női vécé felirata pedig az, hogy "Fehérnépek".

Íme, az eredti poszt:

Nos, a bejegyzés alá rengetegen írtak kommentet.

Többen sértőnek és primitívnek nevezték a feliratokat (férfiak és nők is), volt, aki megjegyezte, hogy szomorú, hogy ez van, akinek tetszik. Olyan vélemény is akad, ami szerint ez a típusú gondolkodás, hogy csak a férfi az ember, kiveszhetne már.

A kommentelők másik részének tetszettek a feliratok.

Szerintük ez vicces, aki nem nevet rajta, az nem érti a tréfát, de volt, aki azt kezdte el magyarázni, hogy mi ezeknek a kifejezéseknek az eredete.

Az viszont elgondolkodtató,, mennyien osztottak meg olyan történetet a közelmúltból, ami arról szólt, hogy ha lánygyerek született, azt nem tekintették gyereknek, majd később embernek, az "csak" lány volt.

Te mit gondolsz?

Kapcsolódó

Felháborító! Szülés előtt álló kismamáknak azt írják, előre főzzenek a férjüknek, és vasaljanak rájuk, mielőtt szülni mennek

Tényleg ennyire életképtelenek a férfiak, vagy csak hülyének nézik őket? És miért lenne a háztartás egyedül a nő gondja?

Ajánljuk