FONTOS
A Rovatból

Ha a férfiak minden hónapban egy hétig a testük bármely részén véreznének, bátorság-érdemérmet osztanának miatta egymásnak

Bárhogy is hívod, a hónapnak ez az időszaka nem népszerű téma. Főleg a munkahelyen. Pedig itt lenne az ideje, hogy beszéljünk a menstruációs szabadságról.

Megosztom
Link másolása

Mint a legtöbb radikális ötlet, a menstruációs szabadság koncepciója is egészen egyszerű. Kínzó görcseid vannak, amelyek miatt alig tudsz felegyenesedni? Olyan erős a vérzésed, hogy rettegsz, hogy átvérzed a nadrágodat is? A PMS-től szorongsz, vagy éppen olyan alacsony az ingerküszöböd, hogy elsírod magad bármitől? A legjobb, amit tehetsz: kiveszel egy nap fizetett szabadságot. Ha fiatal vagy, akkor abból a huszonegy-kettőből, ami életkor szerint jár. Pedig a koncepció nem is annyira új: a világ bizonyos kultúráiban évezredek óta létezik a menstruációs kunyhó valamilyen formája - pozitív és negatív értelemben egyaránt. Japánban pedig 1947 óta törvényben rögzített jog, hogy menstruáció idején hazamehetsz a munkahelyedről következmények nélkül.

És mégis,

alig van olyan cég, amely menstruációs szabadságot kínál, és ha egy munkaadó úgy dönt, hogy felajánlja - mint például a VI. kerületi önkormányzat -, annak akkora a sajtóvisszhangja, mintha újra ember szállt volna le a Holdon.

Ezerszer nagyobb a valószínűsége annak, hogy pontosan abban a pillanatban ejted el a markodban rejtegetett tampont, amikor az IT-s Marci szembejön a folyosón, mint annak, hogy olyan vállalatnál dolgozhass, amelynek a HR kézikönyve kifejezetten kimondja, hogy a menstruációs tünetek elfogadható okot jelentenek a betegszabadságra.

Pedig a menzesz egy elég átlagos testi funkció. Tizenhét évig dolgoztam nagyvállalati környezetben, és a menstruációról való nyílt beszélgetés vagy a menstruációs tünetek miatti szabadság témájának még a felvetése sem fordult elő. A legtöbb nő fiatal korától tanult szégyenérzetet él meg a menstruációjával kapcsolatban. A téma nagyrészt még mindig tabu, annak ellenére, hogy a betétreklámokban a furcsa kék folyadékot mára vörös festék váltotta fel. Ez sajnos a munkahelyeken fokozottan így van,

általában nem bátorítják a nőket arra, hogy beismerjék, ha a menstruálnak - különösen olyan személyek jelenlétében, akik nem menstruálnak.

Ami abszurdum, amikor egy olyan bolygón élünk, ahol 1,8 milliárd nő menstruál. Ez elég szép szám, mégis lenézik őket emiatt. Arról ne is beszéljünk, hogy

ha a férfiak minden hónapban egy hétig a testük bármely részén véreznének, akkor biztos, hogy az dicsőségnek számítana, és bátorság-érdemérmet osztanának egymásnak azért, mert szembenéztek a görcsökkel, és egy óra alatt átáztatták azt a szuper tampont.

Nevetséges vagy sem, a menstruációról kínos beszélni a munkahelyen - pedig a menstruációs szabadság vállalati politikává tétele egy mindenki számára méltányosabb, befogadóbb munkahelyet eredményezhetne.

Különösen érdekes, hogy a menstruációs szabadságról szóló beszélgetés hogyan nyithatná meg az utat a menopauzáról szóló párbeszéd előtt, ami talán még tabusítottabb téma a munkavállalók között, mint a menzesz. Egy olyan világban, ahol a nő értéke úgy csökken, ahogy az évei száma gyarapodik, a menopauza-témája is kritikusnak számít.

Egy fecske nem csinál nyarat, de amikor Terézváros önkormányzata (majd nem sokkal később a budapesti VII. kerület is) bevezette a menstruációs szabadságot az általa fenntartott intézményekben, azt hihettük, megtört a jég. A polgármester akkor ezt írta ki a facebook oldalára:

A fájdalmas menstruáció nem gyengeség. Nem lehet stigmatizálni. Nem lehet elvárni, hogy „dobj be két algoflexet meg nospát, szorítsd össze a fogadat, és végezd a munkádat”.

Nem lehet hatékony munkavégzést várni attól, aki akár a katedra mögött állva, a számítógépnél ülve vagy a gyártósor mellett fájdalomtól szenved. Márpedig jelenleg a jogalkotás nem vesz tudomást ezekről a nőkről. Kutatások alapján a fiatal nők 60-90 százaléka szenved a dysmenorrheától, azaz a fájdalmas menstruációtól. (…) Terézváros képviselő-testülete ma a javaslatomra elfogadta, hogy az önkormányzat tulajdonában álló cégekben havonta egy extra, fizetett szabadnapot biztosítsunk a dysmenorrheás nőknek. A szabadság nem alanyi jogon jár, a közelmúltban elfogadott spanyol szabályozáshoz hasonlóan orvosi igazolást kell beszerezni a nőknek arról, hogy a menstruáció időszaka alatt erős fájdalmakat élnek át, mely jogosultságot kétévente kell felülvizsgálni.”

Havi 1 nap, és orvosi igazolásra. Már ez is sokkal több, mint amit mások megtesznek. Csakhogy ha azt gondolod, mennyire menő lehet a budapesti belvárosban a polgármesteri hivatalban dolgozni, nagyot tévedsz. Ez a szabadság ugyanis csak az önkormányzat tulajdonában lévő cégek dolgozóira vonatkozik. A polgármester így folytatta:

„Nem véletlenül írtam, hogy a cégeinkben vezetjük be az intézkedést. Egyelőre ennyit tehetünk, hiszen erre a polgármesteri hivatalban a törvények miatt egyszerűen nincs lehetőségünk.

Nem elég, hogy a jogszabályok nem írják elő, hogy a fájdalmas menstruációjú nőknek pótszabadnapot kell biztosítani, még aktívan akadályozzák is, hogy a köztisztviselőkre nézve bármilyen állami intézmény hasonló intézkedést bevezessen.”

De a polgármester hiába ígérte meg, hogy majd törvényjavaslatot nyújtanak be, ami változtat a helyzeten, a helyzet azóta is változatlan.

A munkáltatók nem nagyon szeretnék elfogadni a munkatársaik biológiai szükségleteit. A menstruációs szabadság ennek egy része lenne, de mi a helyzet az összes többi hormonális témával, amin a nők keresztülmennek, mint például a menopauza, vagy a terhesség, a szülés utáni időszak?

A puszta elismerése annak, hogy az alkalmazottaknak fizikai testük is van, ami hatással lehet a munkavégzésükre, még mindig várat magára.

Pedig az is sokat jelentene, ha a HR kézikönyvekbe bekerülne, hogy a menstruációval kapcsolatos kellemetlenségek elfogadható okot jelentenek a betegszabadságra, ez azt jelezné, hogy a munkáltató megérti, hogy vannak fizikai változások, amelyek a dolgozóik testével történnek.

Ehhez szemléletváltásra van szükség, és a szemléletváltást az iskolában lehet kezdeni. Abban az iskolában, ahol még a tornaóra alól is vagy sikerül felmentést kapni a nehéz napokon, vagy nem. Akad ugyankkor egy iskola Magyarországon, ahol már áttörte a hallgatás falát a téma.

Az IBS tavaly tavasszal ezt tette ki az oldalára: „Az International Business School a menstruációs görcsöket és az ezzel járó nehézségeket mostantól olyan elháríthatatlan körülményként kezeli, amely a megengedett hiányzási kvóta feletti igazolt hiányzást indokolhatja. Az ilyen kéréseket a korábbi gyakorlattal ellentétben nem utasítjuk el úgy, mint a hiányzási keretbe „beleférő” kisebb betegségeket, és orvosi igazolásra sincs szükség.” - A továbbiakban felsorolják, hogy hány vállalat él ezzel az eszközzel a világon, a helyzet az, hogy a lista nem túl hosszú, belefért egy cikkbe. Meghökkentő módon ebben az üzleti iskolában azt tanítják a tanulóiknak, hogy mindez a termelékenységet javítja: „Itthon a Sigma Technologies Magyarország cégnél, és pár önkormányzatnál is elérhető a menstruációs szabadság. A termelékenység javulásán túl azt is kimutatták, hogy az effajta kezdeményezések csökkentik a stigmatizációt, és hozzájárulnak ahhoz, hogy a jóléti és egészségügyi kérdések a szervezeti kultúra részévé váljanak.”

A gondolat alulról indult, a diákönkormányzat ötletét karolták fel, és joggal büszkék arra, hogy felsőoktatási intézményeket tekintve az elsők között vannak a világon, akik a menstruációt figyelembe veszik hiányzások esetén. Az innen kikerülő üzletemberek talán már más vállalati kultúrát fognak építeni.

De az ideális az lenne, ha a vezérigazgatók is használnák ezt a kifejezést, nem csak az ifjúsági aktivisták és a menstruációs termékeket gyártó cégek.

Egyes aktivisták szerint a menstruációs szabadság elfogadottá tétel megkönnyítheti például azt is, hogy a férfiak kivehessék a cégük által kínált apasági szabadságot, amelynek igénybevétele körül sokszor egyfajta megbélyegzést érezni. És ha egy vállalat valóban méltányos akar lenni, akkor ezt a juttatást nemcsak az irodai dolgozóknak kell felajánlani, hanem a frontvonalban dolgozóknak is, akiknek a legnagyobb szükségük lenne erre.

A menstruációs szabadságnak azonban van egy másik oldala is. Negatív hatással lehet azokra, akik igénybe veszik, ha a cégnél nem foglalkoznak a mögöttes szexista hiedelmekkel és attitűdökkel, valamint a nemi alapú megkülönböztetés egyéb formáival. Könnyű ugyanis átcsúszni a másik térfélre, ahol úgy láthatják, hogy a menstruáció a nőiesség és a női törékenység jele, és ennek szabadságban kifejezése megerősítheti azt a sztereotípiát, hogy

a nők létének értelme csak a gyermekvállalás, helyük pedig otthon, a négy fal között van. Különösen Magyarországon nem mondhatjuk, hogy erre a férfiak egy jól körülhatárolható csoportja részéről ne lenne igény.

Ez nem azt jelenti, hogy a vállalatoknak nem kellene menstruációs szabadságot biztosítani a dolgozóknak, sokkal inkább azt, hogy össze kellene kötni bizonyos diszkrimináció ellenes képzésekkel.

Felmerülhet még kérdésként a magánélet védelme. Felajánlják ezt a szabadságot, tehát akkor ezt fel kell tüntetni valakinek a naptárában, vagy titokban kell kivenni? A spanyolok már tudják erre is a választ. Spanyolország lett az első európai ország, amely törvényt fogadott el a fizetett menstruációs szabadságról. A törvény értelmében az állam betegszabadságot fizet a súlyos menstruációs fájdalomtól szenvedő nőknek, ha rendelkeznek erről orvosi igazolással. Persze a spanyolok még tovább mentek:

a menstruációs és fogamzásgátló termékeket ingyen osztják a középiskolákban.

Hogy haladunk, azt mutatja egy brüsszeli pártcsalád nőnapra időzített bejelentése is: „A Baloldal az Európai Parlamentben képviselőcsoport az elmúlt hat hónapban lehetővé tette az alkalmazottaknak, hogy havi három nap szabadságot vegyenek ki a menstruációs szabadságra vonatkozó politika részeként. A sikeres eredmények miatt másokat is felszólít, hogy kövessék példájukat. ‘A munkatársaink nagyjából fele menstruál, és egyesek számára ez néha kihívást jelenthet - mondta Francisco Orozco Dopico főtitkár a The Brussels Timesnak. - A munkahelyi mentális és fizikai egészséget nagyon komolyan vesszük, és ahol vannak olyan területek, amelyeken javíthatunk, azon gondolkodunk, hogyan tehetnénk ezt meg.’"

Egyes ellenzők azzal érveltek, hogy a nőknek inkább a menstruációs fájdalmak okának feltárására kellene összpontosítaniuk, és orvoshoz fordulniuk. Akadnak ellenzők, akik úgy érzik, hogy a menstruációs szabadság növelné a munkahelyi egyenlőtlenséget vagy a női alkalmazottak diszkriminációját, míg mások tartanak a rendszerrel való visszaéléstől. Ez utóbbira megfelelő választ adhatott márciusban a brüsszeli képviselőcsoport főtitkára:

„A próbaidőszakban a 92 fős létszámból hat különböző személy összesen 13 alkalommal vett ki ilyen szabadságot. Akik nem vették igénybe ezeket a napokat, azt mondták, azért, mert nem volt rá szükségük.

Ez azt mutatja, hogy a nők szükség szerint használják.”

Ismételjük el: 6 hónap alatt a 92 fős kollektíva összesen 13 napot vett igénybe. Vagyis attól, hogy valami elérhető a számunkra, még nem feltétlenül fogjuk használni is. Csak ha baj van. Ha szükségünk lenne rá.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


FONTOS
A Rovatból
Tízezreket vehetnek el a gyászolóktól: élettársak ezrei bukhatják el az özvegyi nyugdíjat egyetlen új szabály miatt
Az özvegyi nyugdíj nem életbiztosítás, de sokaknak jelent lélegzetvételt egy veszteség után. A rendszer túlbonyolított, a kivételek kifinomultak, és ahogy az lenni szokott, a legfontosabb mondatok nem a tájékoztatók elején vannak, hanem a zárójeles megjegyzések között.

Megosztom
Link másolása

Egy társ elvesztése önmagában is feldolgozhatatlan teher, de az anyagi kiszolgáltatottságtól való félelem ezt a terhet megsokszorozhatja. Az özvegyi nyugdíj rendszere éppen ezt a bizonytalanságot hivatott enyhíteni, ám a szabályok útvesztőjében könnyű eltévedni, különösen most, amikor a jogalkotó hamarosan újraosztja a lapokat.

A magyar jogrend szerint özvegyi nyugdíj nem automatikus, hanem kérelemre jár, ha teljesül néhány feltétel. A legfontosabb: az elhunyt személy nyugdíjas volt, vagy megszerezte a szükséges szolgálati időt, a túlélő fél jogosult lehet:

ha házastárs vagy a bejegyzett élettárs, az utóbbi esetében az élettárs, ha 1 éve együtt éltek és van közös gyerek, vagy ha legalább 10 éve éltek együtt megszakítás nélkül.

Az elvált vagy egy évnél hosszabb ideje külön élő házastárs pedig csak akkor reménykedhet ellátásban, ha az elhunyttól haláláig tartásdíjat kapott, vagy azt bíróság jogerősen megállapította számára.

A kérelem mellé halotti anyakönyvi kivonat, házassági anyakönyvi kivonat, vagy élettársaknál együttélést igazoló dokumentumok kellenek. Ha közös volt a lakcím, akkor ezt lehet igazolni lakcímkártyával is.

Az ellátás két szakaszból áll.

Az első az ideiglenes özvegyi nyugdíj,

amely a halál napjától számítva főszabály szerint egy évig jár, pénzügyi mentőövként a legnehezebb időszakban. Ez az időtartam meghosszabbodik, ha az özvegy másfél évesnél fiatalabb gyermeket nevel, vagy tartósan beteg, illetve fogyatékossággal élő kiskorúról gondoskodik. Az ideiglenes időszak leteltével az ellátás csak akkor jár tovább, ha az özvegy megfelel bizonyos feltételeknek: betöltötte a saját öregségi nyugdíjkorhatárát, egészségi állapota legfeljebb 50 százalékos, vagy az elhunyt jogán legalább két árvaellátásra jogosult gyermekről, illetve egy fogyatékkal élő vagy tartósan beteg gyermekről gondoskodik.

Ha e feltételek valamelyike a halálesetet követő tíz éven belül teljesül, az özvegyi nyugdíj „feléledhet”.

„Az özvegyek úgy érzik, hogy kifejezetten arra törekszenek a felülvizsgálatok során, hogy az egészségi állapotuk 50 százalék fölé, például 51 százalékosra javuljon.

Akkor bár jogosult lehet rokkantsági ellátásra, az özvegyi nyugdíj feléledését már nem kérheti” – mondta az InfoRádiónak Farkas András nyugdíjszakértő.

Az összeg mértéke is kétlépcsős. Az ideiglenes özvegyi nyugdíj annak a nyugdíjnak a 60 százaléka, amely az elhunytat a halála időpontjában megillette vagy megillette volna. Az ideiglenes időszak után, ha az özvegynek nincs saját jogú nyugellátása, ez a 60 százalékos mérték megmarad. Ha azonban már kap saját nyugdíjat vagy más, törvényben meghatározott ellátást, akkor az özvegyi nyugdíj mértéke 30 százalékra csökken.

A jogosultak köre június 30. után átalakul.

Az új szabályozás, amelyet a 2026-os költségvetést megalapozó törvénycsomagban fogadtak el, a házasság intézményének alaptörvényi védelmére hivatkozva a legfontosabb szigorítást az élettársaknál vezeti be.

A nyár utáni haláleseteknél már csak akkor lesznek jogosultak özvegyi nyugdíjra, ha az elhunyt halálakor egyiküknek sem állt fenn házassága egy harmadik személlyel, ami sok, régóta együtt élő, de korábbi házasságát hivatalosan fel nem bontó párt kizárhat az ellátásból.

Ezzel párhuzamosan a jogalkotó enyhít a különélő házastársak helyzetén: esetükben

a jövőben nem vizsgálják a különélés tényét, a házassági kötelék önmagában megalapozza a jogosultságot.

A törvény egy méltányossági szabályt is bevezet az időskori házasságot kötőknek: ha a frigyre valamelyik fél nyugdíjkorhatárának betöltése után került sor, a házasságot megelőző, igazolt élettársi kapcsolat időtartama beleszámíthat az ötéves együttélési feltételbe.

Az igényt a Magyar Államkincstár erre a célra rendszeresített nyomtatványán lehet benyújtani, akár elektronikusan az Ügyfélkapun keresztül, akár postai úton vagy személyesen a kormányhivataloknál, illetve a Nyugdíjfolyósító Igazgatóságnál. A kérelemhez szükséges a halotti anyakönyvi kivonat, a házassági anyakönyvi kivonat, élettársi kapcsolat esetén pedig az együttélést igazoló dokumentumokat.

Akkor szedjük össze, hogy mi és meddig jár?

Az ideiglenes nyugdíj 1 év után megszűnik, kivéve:

ha 18 hónap alatti gyermeket nevel,

ha tartósan beteg vagy fogyatékos gyermeket ápol (ekkor 3 évig jár),

vagy ha az özvegy árvaellátásra jogosult gyereket nevel.

A végleges (azaz nem ideiglenes) özvegyi nyugdíj akkor jár, ha az özvegy:

már betöltötte a saját nyugdíjkorhatárát a házastárs halálakor,

vagy megromlott az egészsége (megállapított rokkantság),

vagy árvákat/fogyatékosokat nevel.

Ha ezek később teljesülnek, az sem baj — a magyar jogban ritkán van happy end, de itt tíz évig van visszatérési lehetőség: ha az özvegy a haláleset után 10 éven belül válik jogosulttá, kérheti az özvegyi nyugdíjat (régebbi eseteknél 15 év is lehet).

 

És a híres 154 ezres plafon?

Na ez az, amit mindenki idéz, de kevesen értenek.

Általánosságban: nincs ilyen plafon.

Nem mondja ki a törvény, hogy ha túl sokat keresel, vagy ha magas a saját nyugdíjad, akkor „nem jár semmi”. Az özvegyi nyugdíj nem szociális alapú, hanem jogosultsági alapon jár.

A kivétel persze van: 
Ha a házastársad 1998 előtt halt meg, akkor az állam együttesen korlátozza a saját jogú és az özvegyi nyugdíjat egy felső határban:
 2025-ben ez az összeg 154 420 forint.
 Ha ennél többre jönne ki a kettő együtt, akkor az özvegyi nyugdíjat visszavágják, hogy együtt pont kijöjjön a plafonra.

De ha a házastárs 1998 után halt meg, akkor ez az összeghatár nincs. Akkor a 30% vagy 60% jön be – attól függően, van-e saját nyugdíjad vagy sem.

Az özvegyi nyugdíj nem életbiztosítás, de sokaknak jelent lélegzetvételt egy veszteség után. Ha írnál a változásokról róla a nagyinak, így kezdhetnéd: „Mama, megint új szabály van az özvegyi nyugdíjra, és már az is számít, mikor halt meg a papa. De nem, a 154 ezres plafon rád nem vonatkozik. Valószínűleg.”

Via Államkincstár


Megosztom
Link másolása

FONTOS
A Rovatból
Megáll az élet a 3-as metrón – de most egészen másért, mint amihez hozzászoktál
A Magyar Kultúra Napja alkalmából a BKV és az FMK pop-up programokat szervez az M3-as metró több ferencvárosi állomásán. A 16:00 és 20:30 között zajló koncerteken a peronok válnak színpadokká, a kultúra pedig beköltözik a város egyik legforgalmasabb közösségi terébe.
Fehér Adél - sassy.hu
2026. január 22.


Megosztom
Link másolása

A napi ingázás megszokott zajában 2026. január 22-én délután négytől fél kilencig a Nagyvárad tér, a Corvin-negyed és a Kálvin tér metróperonjai alakulnak át ideiglenes kulturális terekké. Nem fesztivál, nem showcase, nem „nagy esemény”, hanem

sok apró, egymásba csúszó pillanat: handpan a peronon, néptánc a mozgólépcső árnyékában, kórusművek a zajos városi akusztikában.

A műfaji lista szándékosan széles: népzene, néptánc, kórus, alternatív és világzene, balkán, klezmer, ambient, szólóprodukciók. Ez nem „best of magyar kultúra”, hanem inkább egy keresztmetszet – olyan előadókkal, akik megszokták a rendhagyó tereket, és nem ijednek meg attól, ha a közönség fele csak véletlenül áll meg.

A Magyar Kultúra Napján a Ferencvárosi Művelődési Központ és a BKV együttműködésében ismét peronok válnak színpadokká, a kultúra pedig beköltözik a város egyik legforgalmasabb közösségi terébe.

A fellépők között ott van például Afronauta, aki handpanen játszik meditatív, mégis urbánus zenét; Sildervald, a „blastfolk” címkével nehezen besorolható, népzenei gyökerekből táplálkozó, de nagyon mai hangzású projekt;

Fogl Márton – Tér, amely inkább atmoszférát épít, mint klasszikus dalokat; vagy a Lowland Hill, akik bluegrassben gondolkodnak, de nem muzeális módon.

A népzenei vonalat erősíti a Budapest Folk Duó és a Határtalan Népzene formáció, míg a balkán–klezmer tengelyen a Devana 78 és az Orkestar Budimpešta mozog, utóbbi kifejezetten a magyarországi nemzetiségek zenéjét hozza lendületes, városi formában.

A programsorozat délután 16:00 és este 20:30 között fut négy ferencvárosi csomóponton: az M3-as metró Nagyvárad tér, Corvin-negyed és Kálvin tér állomásán, valamint az M4-es vonal Kálvin téri peronján.

Az ingyenes eseményeken érvényes utazási jogosultsággal lehet részt venni. A nap választása szimbolikus: 1989 óta január 22-én ünnepeljük a magyar kultúrát, emlékezve arra, hogy Kölcsey Ferenc 1823-ban ezen a napon fejezte be a Himnusz kéziratát.

A program:

Nagyvárad tér (M3 peron)

● 16:30 Afronauta - handpan

● 17:15 Sildervald - blastfolk

● 18:00 Fogl Márton - Tér

● 18.45 Lowland Hill zenekar - bluegrass

● 19.40 Budapest Folk Duo - népzene

Kálvin tér (M4 peron)

● 16:30 Sildervald - blastfolk

● 17:15 Afronauta - handpan

● 18:00 Lowland Hill zenekar - bluegrass

● 18.45 Fogl Márton - Tér

● 19.40 Orkestar Budimpešta - Magyar és magyarországi nemzetiségek dinamikus zenéje

● 20.10 Budapest Folk Duó - népzene

Corvin-negyed (M3 peron)

● 16.00 Határtalan Népzene - Gubinecz Ákos és növendékei

● 16.45 Bencze Alma - looper performance

● 17.30 Devana 78 - balkán és klezmer

● 18.15 Móser Ádám - harmonika (Francia-balkán-klezmer-tangó)

● 18.40 Extra FIgyelem Mozgásfolyam - tánc

● 19.00 Bartók Táncegyüttes - néptánc

● 19.25 Vass Lajos Kórus - XX. századi és napjaink kórusművei magyar zeneszerzők tollából

● 19.45 MOODS Ambient

● 20.10 Orkestar Budimpešta - Magyar és magyarországi nemzetiségek dinamikus zenéje

Kálvin tér (M3 peron)

● 16:00 Bencze Alma - looper performance

● 16.45 Határtalan Népzene - Gubinecz Ákos és növendékei

● 17.30 Móser Ádám - harmonika (Francia-balkán-klezmer-tangó)

● 18.15 Devana 78 - balkán és klezmer

● 19.00 MOODS Ambient

● 19.25 Extra Figyelem Mozgásfolyam - tánc

● 19.45 Bartók Táncegyüttes - néptánc

● 20.10 Vass Lajos Kórus - XX. századi és napjaink kórusművei magyar zeneszerzők tollából

Aki látott már hasonlót, tudja, mire számítson. A korábbi akcióról készült videókon nem áhítatos, csendben figyelő közönség látszik, hanem megálló, elmosolyodó, telefonjukat előkapó utasok. Valaki végignézi, valaki csak fél percig, mások késnek miatta egy megállót. És ez az egésznek a lényege.

A Magyar Kultúra Napja hagyományosan a „komoly” ünnepek közé tartozik: beszédek, díjak, színpad, díszlet.

Ez a ferencvárosi pop-up program inkább azt mondja, hogy a kultúra nem esemény, hanem állapot.

Ott van a peronon is, ha hagyjuk. Január 22-én pedig különösen nehéz lesz nem észrevenni.


Megosztom
Link másolása


FONTOS
A Rovatból
Ezek a szemtünetek jelzik előre a pajzsmirigybetegséget, mielőtt a vérképedből kiderülne
Magyarországon a lakosság 10-15 százalékát érinti valamilyen pajzsmirigy-rendellenesség. Van, amikor azonnali orvosi beavatkozás szükséges a látásromlás elkerülésére.

Megosztom
Link másolása

Azt hiszed, csak a sok netflixezéstől vörös a szemed reggelente, és a táskák a szemhéjadon a kialvatlanság elkerülhetetlen melléktermékei? Lehet, de van egy rossz hírünk: a szemed gyakran előbb jelzi a pajzsmirigy körül izmosodó autoimmun balhét, mint bármilyen laborlelet. Az időben felismert jelekkel és egyetlen, de kőkemény életmódbeli döntéssel ugyanis akár a látásodat is megmentheted.

A pajzsmirigy a test belső termosztátja, hangulatgenerátora és energiamenedzsere, amivel a magyar lakosság 10–15 százalékának, főleg a nőknek, komoly gondja van.

A probléma az, hogy az ellátórendszerben eljutni a megfelelő szakemberhez sokszor egy külön sportág. „Szerintem Magyarországon megbízható endokrinológust találni… olyan, mint amikor tűt keresel a szénakazalban” – foglalta össze a helyzetet egy érintett a Telexnek.

Na de mi az, amit a tükörben kellene észrevenni? A pajzsmirigyhez köthető szembetegség, vagyis a thyroid eye disease nem válogat. Okozhat enyhe, de idegesítő panaszokat, és súlyos, látást veszélyeztető állapotot is.

A gyanús jelek listája hosszú: piros, irritált, folyamatosan könnyező szem, duzzadt, ödémás szemhéjak, szemszárazság, fényérzékenység, a szem mögött érzett nyomás, ritkább pislogás, és a klasszikus, filmekből ismert „kidülledés”.

A legravaszabb az egészben, hogy ezek a tünetek simán beelőzhetik a pajzsmirigyhormonok laborban kimutatható elcsúszását. Ha pedig hirtelen kettőslátás, látásromlás vagy komoly fájdalom jön, az nem a „majd elmúlik” kategória, hanem az azonnali szemészeti vizit.

A kockázat nem sorscsapás, több tényezőn is lehet változtatni. A legnagyobb, legdurvább, leginkább befolyásolható rizikófaktor a dohányzás. A cigi nemcsak a betegség kialakulásának esélyét növeli, de a súlyosbodásét is, és még a kezelések hatását is rontja. A rosszul beállított pajzsmirigyhormon-szint, a magas antitestértékek vagy a radiojód-kezelés szintén dob a kockázaton, különösen, ha valaki közben vígan szívja a cigit.

Gail Devers, háromszoros olimpiai bajnok sprinter évtizedekig küzdött a tünetekkel, mire kiderült, mi áll a háttérben.

„Olyan rossz lett a helyzet, hogy voltak idők, amikor a gátakat sem láttam a futópályán”

– mondta a Defender Networknek. „Egyetlen orvos sem mondta, hogy a szemtüneteim elkülönülnek a Graves-től.”

Oké, gyanús a dolog, mi a teendő? Az út a háziorvostól az endokrinológuson át a szemészig vezet, akiknek együtt kell dolgozniuk. A kezelés attól függ, mennyire aktív és súlyos a betegség. Az orvosi kezelésről szóló 2021-es EUGOGO klinikai irányelv szerint az enyhe esetekben a kockázatok csökkentése – dohányzás elhagyása, hormonszint beállítása –, a műkönny, a napszemüveg és az éjszaka felpolcolt párna is elég lehet.

A súlyosabb, aktív eseteknél már jön a nehéztüzérség: intravénás szteroidok, immunszuppresszáns gyógyszerek, ritkább esetben sugárkezelés.

Tavaly júniusban az Európai Gyógyszerügynökség engedélyezett egy új, célzott terápiás gyógyszert,

a teprotumumabot is, ami a vizsgálatokban hatásosan csökkentette a szemkidülledést, de a finanszírozás és a hazai hozzáférés persze már egy másik meccs.

A legfontosabb, amit a beteg megtehet, és amit nem lehet elégszer elmondani: a dohányzás teljes elhagyása, beleértve a passzív füstöt is. Emellett az endokrinológussal beállított hormonszintek tartása alapvető.

A szelénpótlásról megoszlanak a vélemények: egy nagy vizsgálat szerint enyhe esetekben segíthet, de a hatása nem egyértelmű, így szedése előtt mindenképp orvosi konzultáció szükséges.

A legmeglepőbb az egészben, hogy a szemtünetek néha teljesen önálló életet élnek. Megelőzhetik a pajzsmirigybetegséget, de akár évekkel utána is felbukkanhatnak, még akkor is, ha a pajzsmirigy már régen rendben van.


Megosztom
Link másolása


FONTOS
A Rovatból
Megdöbbentő japán megoldás: kék fényekkel szorították vissza a vasúti öngyilkosságokat
A peronok végére szerelt lámpák az ég és a tenger nyugalmát idézik. Ezzel próbálták megnyugtatni a krízisben lévő embereket, mielőtt tragédia történne.
Sassy - sassy.hu
2026. január 24.


Megosztom
Link másolása

A fény színe valóban életet menthet?

Japánban a vasútállomásokon elhelyezett kék LED-lámpák után egyes helyszíneken 84 százalékkal kevesebb öngyilkossági kísérletet jelentettek, de a módszer hatékonysága ennél jóval összetettebb kérdés.

A japán vasútállomásokon bevezetett, nyugtató hatású kék LED-világítás megdöbbentő mértékű visszaesést eredményezett a vasútállomási öngyilkossági kísérletekben

– írta a Psychology Today. A Kelet-Japán Vasúttársaság a peronok végeire telepített nagy intenzitású kék fényeket,

azokra a területekre, amelyeket gyakran választanak a krízisben lévő emberek.

A Tokiói Egyetem kutatói egy tízéves időszakot vizsgálva állapították meg, hogy ezek a fények, amelyek az ég és a tenger nyugalmát idézik, hozzájárultak a kísérletek számának drámai csökkenéséhez.

A kék világítás sikerét alátámasztja az a megfigyelés is, hogy Japánban a vasúti öngyilkosságok száma gyakran megugrik több, egymást követő esős és felhős nap után. Ez rámutat a fény iránti biológiai szükségletre, amelyet ezek a telepítések részben pótolhatnak. Míg a hagyományos biztonsági megoldások, mint a mellmagasságig érő korlátok és a tolóajtók hatékonyak, rendkívül drágák és nehezen telepíthetők a régebbi állomásokon.

Ezzel szemben a kék világítás olcsóbb, könnyebben bevezethető alternatívát kínál.

A sokat idézett 84 százalékos csökkenést egy 2013-as, megfigyelésen alapuló tanulmány becsülte meg az érintett állomásokon. Egy 2014-es elemzés már csak 74 százalékos visszaesést jelzett, bár nem talált bizonyítékot arra, hogy a kísérletek egyszerűen áttevődtek volna a szomszédos, kivilágítatlan állomásokra. Más szakértők ugyanakkor óvatosságra intenek, mert a hatás mértéke hely- és körülményfüggő lehet, és a módszertani korlátok miatt nehéz országos szintű következtetéseket levonni.

A kék LED-ek bevezetése mindenesetre költséghatékony megoldásnak bizonyult.

Az első nagyobb telepítések idején, 2009-ben a vasúttársaság körülbelül 165 ezer dollárt költött a tokiói Jamanote-vonal 29 állomásának felszerelésére.

Ez az összeg töredéke a peronkapuk telepítési költségének, amelyek hatékonyabbak ugyan, de jóval drágábbak és műszakilag is bonyolultabbak.

A kék fény tehát ígéretes, gyorsan bevethető és olcsó eszköz, de nem csodafegyver. Egy teljes prevenciós csomag részeként, más biztonsági intézkedésekkel együtt alkalmazva lehet igazán hatékony.

Via Psychology Today


Megosztom
Link másolása