ÉLETMÓD

Vajon a vegán vagy az állati eredetű étrend az egészségesebb? Egy egypetéjű ikerpár most letesztelte

A vegán étrendre való átállás jobban megviselte az egyik felet, de összességében sok jót tapasztalt a diéta során.

Megosztom
Link másolása

Sok vitát szított már, hogy vajon melyik az egészségesebb étrend, ha kizárólag növényi eredetű ételeket fogyasztunk, vagy a hús is belefér mértékkel?

Most egy egypetéjű ikerpár egyszer s mindenkorra megpróbálta megválaszolni a nagy kérdést, és egy jó kis kísérletbe fogtak.

A Kings College London közreműködésével végzett 12 hetes vizsgálat során az ikerpár egyik fele, Hugo vegán étrendet követett, míg Ross ragaszkodott a húst, tejtermékeket és halat tartalmazó ételekhez.

A kísérlet során mindketten ugyanannyi kalóriát fogyasztottak egy nap alatt, és ugyanabban az edzésprogramban vettek részt, hogy megbizonyosodjanak róla, melyik a hatásosabb étrend.

Az ikrek útját a BBC is dokumentálta. Hugo nekik elárulta, hogy a vegán étrend megviselte a testét.

„Azt hiszem, az első pár hétben nagyon vágytam a húsra, a tejtermékekre és a sajtra. Imádom a sajtot” - mesélte, de hozzátette, sok előnyét is látta annak, hogy lemondott az állati eredetű termékekről.

„Csak gyümölcsöt, dióféléket és olyan alternatívákat ehettem, amikben nem volt tejtermék - és ez azt jelentette, hogy sokkal egészségesebb ételeket ettem, emiatt pedig a vércukorszintem sokkal jobb volt a nap folyamán. Úgy éreztem, hogy több energiám van.”

- mondta el.

Ikertestvére mindeközben arról számolt be, hogy edzőtermi teljesítménye elég hullámzó volt, míg egyes napokon nagyon energikusnak érezte magát, addig egy másik napon óriási hullámvölgyben találta magát.

Persze azért a vegánságnak is voltak hátrányai, Hugo szerint a bélbaktériumai száma csökkent, míg testvérének ezzel nem volt problémája, így Ross kevésbé kaphatott el betegségeket.

Összességében azt állapították meg, hogy nem volt óriási különbség a két étrend között, bár Hugo úgy látta, hogy koleszterinszintje „a mérőskála alá” csökkent, miközben súlyt is veszített és növelte ellenállását a kettes típusú cukorbetegséggel szemben.

Eközben a diéta során Ross rájött, hogy mennyi feldolgozott élelmiszert fogyaszt testvére egészséges vegán ételeihez képest.

A veganizmus a testzsírvesztés szempontjából is hatékonyabbnak bizonyult, mivel Hugo 1.8 kilót fogyott, és testzsírjának egy százalékát is elvesztette.

Összehasonlításképpen, Ross 4,5 kilogramm izmot szedett fel, de testzsírt is gyarapított, így annak aránya 13 százalékról 15 százalékra nőtt.

Forrás: Unilad


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
A Rovatból
Döbbenetesen megugrott a Covid esetek száma Európa nyugati felén, két új variáns tarol
A kórházak újra kötelezővé teszik a maszkviselést.

Megosztom
Link másolása

Európa és az Egyesült Államok két új Covid-változat ellen küzd, mivel az esetek száma megugrott. A betegek számának legutóbbi megugrását a FLiRT KP2 és JN1 variánsai okozták, de az egészségügyi szakértők most két másik variánst is találtak és az esetek száma világszerte tovább emelkedik.

Az Egyesült Királyságban a kórházak visszaállították a maszkkötelezettséget, mivel egyre többen kerülnek kórházba koronavírussal.

A közelmúltban megugró esetszámot a FLiRT KP2 és JN1 variánsoknak tulajdonították, de az egészségügyi szakértők most két további variáns felfedezéséről számoltak be.

A Covid a harmadik vezető halálozási ok lett Ausztráliában, 50 év óta először fordult elő, hogy egy fertőző betegség ennyi emberéletet követelt.

Esterman professzor arra figyelmeztetett, hogy az FLuQE fertőzőképesebb, és jobban kijátssza az immunitást, mint elődei.

A FLuQE variáns a jelentések szerint gyorsan terjed, az Egyesült Királyságban a legfrissebb adatok szerint a Covid-esetek száma egyik hétről a másikra 33,5%-kal nőtt.

 


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk
ÉLETMÓD
5 rejtett gyöngyszem Magyarországon, ha a hőség elől vízpartra menekülnél a nyáron
Nem csak a Balaton létezik, és nem is csak a Tisza-tó meg a Velencei.

Megosztom
Link másolása

Ha már eleged van a Balatonból, unod a tömeget meg a drágaságot, adunk néhány tippet, hogy hová menekülhetsz el, akár már holnap, a nagy melegben hűsölni a vízparton.

Szelidi-tó (Dél-Alföld)

A Szelidi-tó a Kiskunsági Nemzeti Park területén rejtőzik, ahol a természet még érintetlen szépségében pompázik. Ez a tó kristálytiszta vizéről híres, amely tökéletesen alkalmas egy frissítő úszásra a forró nyári napokon. A homokos partok ideálisak napozásra és homokvár építésre a gyerekeknek. A tó környékén található piknikező helyek remek lehetőséget kínálnak egy családi ebédre a szabadban. A csendes, nyugodt környezet ideális a stressz levezetésére és a természetközeli feltöltődésre. A tó partján szállás lehetőségek is vannak, így akár több napot is eltölthetsz itt a természet lágy ölén. A környéken számos túraútvonal várja a kirándulni vágyókat, akik felfedezhetik a helyi flórát és faunát. A tó halakban gazdag vize a horgászok paradicsoma, ahol nagy fogásokat is hazavihetnek. A Szelidi-tó nyugodt vízfelülete kiváló helyszín a vízi sportok kedvelőinek is.

A medert még a Duna vize mélyített ki  évezredekkel ezelőtt. Jelenleg 4 km hosszú, szélessége átlagosan 150-200 m között mozog, vízmélysége 3-4 méter, vize nyáron akár 28°C-ra is felmelegedhet, így fürdőzésre kiválóan alkalmas.

A talajból nátrium-magnézium-karbonát és nátrium-jodid oldódik ki, ezért már a középkorban sebgyógyításra használták, ma inkább idegrendszeri, hormonális és reumatikus bántalmak kezelésére ajánlják. Az érintetlen természet és a csendes környezet miatt a Szelidi-tó tökéletes választás azoknak, akik el akarnak menekülni a város zajától.

 

Vadása-tó (Nyugat-Dunántúl)

Az Őrség szívében, a Vadása-tó két összekapcsolt tava egy mesebeli táj része, ahol a természet szépsége varázsol el minden látogatót. A tó kristálytiszta vize és zöldellő partjai nyugodt környezetet biztosítanak egy hűsítő úszáshoz.

Tiszta vizét 12 forrás táplálja. A 200 méter széles, 350 méter hosszú tó a nyári hónapokban a kirándulók kedvelt helye. A Vadása-tó két tóból áll. A kisebb vízfelületű, újabb tó vadregényes, sűrű erdő közepén fekszik, vízéből tuskók állnak ki.

Elsősorban a horgászok kedvelt helye: ponty, amur, keszegfélék, süllő, balin és kárász fogható itt.

A tó körüli fák árnyéka alatt tökéletesen el lehet bújni a nap elől és élvezni a természet csendjét. A Vadása-tó partján hangulatos piknikező helyek várják a látogatókat, ahol kellemesen elkölthetünk egy-egy étkezést a szabadban. A környező erdőkben vezető túraútvonalak remek lehetőséget kínálnak a kirándulóknak, hogy felfedezzék az Őrség természeti kincseit. A tó gazdag élővilága különleges élményt nyújt a természetbarátoknak. A csend és a nyugalom itt garantált, mivel a Vadása-tó még kevésbé ismert turisztikai célpont. A tó partján található kemping lehetőséget biztosít az éjszakázásra is, így akár több napot is eltölthetünk ebben a varázslatos környezetben. A Vadása-tó vize tökéletes úszásra, és a környék tiszta levegője felfrissíti a testet és a lelket. Ha szeretnél elbújni a világ elől és igazán kikapcsolódni, a Vadása-tó a tökéletes választás.

A Lak-völgyi tó (Észak-Magyarország)

A festői tájba simuló Lak-völgyi tó igazi gyöngyszem Heves megyében, Bélapátfalva közelében. Ez a varázslatos tó kristálytiszta vizével és buja zöld környezetével mindenkit elvarázsol. A tó partján sétálva gyönyörű panoráma tárul elénk, amely tökéletes hátteret nyújt a pihenéshez és a feltöltődéshez.

A csendes, nyugodt környezet ideális helyszín egy romantikus piknikhez vagy egy családi kiránduláshoz. A Lak-völgyi tó vize kellemesen hűs, így nyáron kiváló hely az úszásra és a felfrissülésre. A környéken található erdők és hegyek remek lehetőséget kínálnak a túrázásra és a természetjárásra.

A tó mellett kiépített pihenőhelyek és sétányok várják a látogatókat, ahol kényelmesen élvezhetik a természet közelségét. A horgászok is szívesen látogatják a tavat, hiszen bővelkedik halakban. A Lak-völgyi tó különleges élményt nyújt mindazoknak, akik szeretnének elmenekülni a tömeg elől és a természet csendjében feltöltődni. Ha egy igazán varázslatos helyet keresel, ahol nyugalmat találhatsz, a Lak-völgyi tó a jó választás.

Deseda-tó (Dél-Dunántúl)

A Deseda-tó Kaposvár közelében, Somogy megyében található, és a helyiek egyik kedvenc pihenőhelye. A tó partján kiépített strandok és vízi sport lehetőségek várják a látogatókat, így mindenki megtalálhatja a számára legkedvesebb elfoglaltságot. A Deseda-tó vize tiszta és kellemes hőmérsékletű, így ideális úszásra és egyéb vízi sportokra. A tó partján piknikező helyek és sétányok találhatóak, amelyek remek lehetőséget kínálnak a kellemes időtöltésre. A Deseda-tó környéke gazdag növény- és állatvilágban, amely különleges élményt nyújt a természetkedvelőknek.

A tó valamint erdővel, mezővel tarkított környezete a kirándulóknak és a vízi sportok szerelmeseinek egyaránt kellemes időtöltést nyújt.

A Toponárhoz közeli részt főként a fiatalok, a sportolást és a strandolást kedvelők látogatják, míg a Kaposfüredet, Magyaregrest és Somogyaszalót érintő partszakasz a csendet, nyugalmat keresők pihenőhelye.

A Deseda-tó csendes, nyugodt környezete tökéletes a relaxációra és a feltöltődésre. A tó partján számos túraútvonal indul, amelyek kiváló lehetőséget kínálnak a kirándulásra. A Deseda-tó halban gazdag vize a horgászok számára is ideális helyszín. Ha egy kellemes, csendes helyet keresel úszásra és pihenésre, a Deseda-tó remek választás.

Gyékényesi-tó (Nyugat-Dunántúl)

A Gyékényesi-tó, mely a nyugati határszélen található, a természetkedvelők és vízi sportok szerelmeseinek paradicsoma.

Ez a tó különösen népszerű a búvárok körében, köszönhetően a kristálytiszta, mély vizének, amely különleges élményt nyújt a víz alatti világ felfedezésére.

A tó partján található strandok nyugodt és barátságos légkört kínálnak, ideálisak egy családi kirándulásra vagy egy romantikus napra. A Gyékényesi-tó környékén található erdős területek és túraútvonalak remek lehetőséget biztosítanak a természetjárásra és a madármegfigyelésre. A tó gazdag halállománya a horgászok számára is vonzó célpont, ahol a csend és nyugalom garantált. A víz tisztasága és a part rendezett állapota miatt a tó ideális helyszín úszásra és egyéb vízi sportokra, mint a kajakozás és a SUP. A Gyékényesi-tó különlegessége abban rejlik, hogy még nyáron sem zsúfolt, így elkerülheted a tömeget. A környék vendégszerető lakói és a helyi gasztronómiai élmények tovább emelik a látogatás élményét. Ha egy eldugott, mégis gyönyörű és változatos programokat kínáló tavat keresel, a Gyékényesi-tó tökéletes választás lesz számodra.


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk

ÉLETMÓD
Itt egy 5 másodperces trükk, amivel könnyedén eltüntetheted a dezodorfoltot minden fekete ruhádról
Nincs rosszabb, mint az indulás pillanatában szembesülni azzal, hogy a deónk összefogta a fekete felsőnket. Szerencsére van rá egy gyors ellenszer!

Megosztom
Link másolása

Nyáron a szúnyogok mellett az egyik legidegesítőbb dolog talán az, amikor gondolkodás nélkül előbb dezodoráljuk magunkat, majd ezt követően belebújunk a kedvenc fekete felsőnkbe, amit persze teljesen összeken az izzadás gátló. Ha szerencsénk van, még indulás előtt éppen észrevesszük a tükörbe nézve, hogy maszatos lett, rosszabb esetben az utcán kell rádöbbennünk.

Ilyenkor vagy lecseréljük a felsőt, vagy mondjuk babatörlő kendővel áttöröljük a kritikus részeket, és reménykedünk, hogy sehol nem maradt olyan.

Azonban mint kiderült, van egy még ennél is gyorsabb és olcsóbb trükk.

A Sun szerint a bársony ruhafogas, de a bársony szösz leszedő is ugyanazt a csodálatos eredményt érik el, puha, textúrált felületüknek hála ugyanis gond nélkül távolítják el a fejér foltokat.

Plusz érv, hogy a bársony elég puha ahhoz, hogy - ellentétben más durvább anyagokkal vagy szivacsokkal, - ne sértse meg az anyagot, így kényes szöveteknél is bátran alkalmazható.

És mutatjuk is a hacket az alábbi videón:

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Alison Hall (@alisonhallreporting) által megosztott bejegyzés


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk

ÉLETMÓD
A Rovatból
Szenzációs trükk a ruhába beszáradt foltok ellen, és ami a legjobb, hogy teljesen ingyen hozzáférhető
Mindössze pár óra napsütésre van hozzá szükség! Jó, mi?

Megosztom
Link másolása

Gyerekek mellett teljesen esélytelen elkerülni, hogy foltosak legyenek a ruhák. A szétmaszatolt kajafoltoktól elkezdve, a sáron át a vérig, gyakorlatilag mindennel talákkoznak ezek az icike-picike kis ruhácskák.

Van azonban egy teljesen ingyen is hozzáférhető trükk, amivel akkor is meg tudsz szabadulni ezektől a foltoktól, ha a legdrágább mosószerek is vesztesen kerülnek ki a küzdelemből.

„Terhes vagyok a második lányommal, és nem akartam elengedni ezt az imádnivaló Dino-ruhát. Örülök, hogy tanultam a napfényfehérítésről. Köszönöm kedves Nap!” - írta videójához Kaitlin, aki erről osztott meg egy videót. Tartalma már több mint 21 ezer lájkot kapott és vírusként terjed a közösségi médiában.

A trükk pedig mindössze annyi, hogy a beszáradt foltos ruhadarabot pár órára a tűző napra tesszük - ebben a kánikulában különösen gyorsan működik.

Néhány órával később pedig már látni lehet, hogy a csúnya foltok bizony jelentősen halványultak.

A kommentelők persze el voltak ájulva a trükktől, hiszen ahogy azt mi is említettük, a legjobb dolog benne az, hogy teljesen ingyenes. Mégha társasházban lakik is az ember, általában van olyan ablak, ahova pár óráig odasüt a nap, ez pedig tökéletesen elég a fehérítő hatás eléréséhez.

@kaitlingonzo I am so glad to see that sun bleaching really works!!! Yay!!! #sunbleach #babyclothes #handmedowns ♬ How Sweet It Is (To Be Loved By You) - Acoustic - Amber Leigh Irish

Videója akkora sikert ért el, hogy később egy újabb videót is készített, amin még több babaruhát mentett meg a napfény segítségével.

@kaitlingonzo Sun bleaching these stained clothes is mind blowing and life changing! It really works! Follow me for more mom life content! #sunbleach #babyclothes #handmedowns ♬ Little Bitty Pretty One - Thurston Harris

Forrás: The Sun


Megosztom
Link másolása

Ajánljuk