ÉLETMÓD
A Rovatból

Ha erre a 6 dologra figyelsz, tovább fogsz élni

Tessék, itt a hosszú élet egyik receptje.
G. Sz., Fotó: RTL - sassy.hu
2024. március 07.


Megosztom
Link másolása

"Az élet hosszúságát hat különböző tényező befolyásolja" - hangsúlyozza Dr. Mosolygó Éva háziorvos egy reggeli beszélgetés során.

Az étkezés, egyike ennek a hatnak, kulcsszerepet játszik az életkilátásokban.

A szakember kiemeli az okostányérok fontosságát is, melyet a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége fejlesztett ki a lakosság egészségének támogatására. Dr. Mosolygó Éva hangsúlyozza az életmódbeli döntések fontosságát, amelyek összességében meghatározzák, meddig fogunk élni. A háziorvos egyetért a műsorvezetővel, amikor a „80% egészséges étel – 20% egészségtelen étel” életmódról kérdezik, sőt úgy gondolja:

„Mindent lehet enni, és abszolút csak a mérték számít!”

Na de mi is a 6 legfontosabb aspektusa az életünknek?

1. egészséges táplálkozás

2. rendszeres mozgás

3. stresszhelyzetek megfelelő kezelése

4. alvás minősége mennyisége

5. függőségeink felismerése és leküzdése

6. társas kapcsolataink megfelelő megélése

Ennek a 6 dolognak a kölcsönhatása és érvényesülése meghosszabbítja az életünket, ezért egyiket sem szabad félvállról venni.

Az ezekből felálló rutin lehet a kulcsa mindennek, ez határozza meg az életünk hosszát.

A gyerekeknél sincs ez másképpen, például számukra azért kulcsfontosságú a reggeli étkezés, mert ez indítja be az energiáikat, az agyukat és a napjukat is. Azonban sokkal fontosabb, hogy a gyerekek napi 5 alkalommal étkezzenek.

Az alábbi videóban még több tippet hallhattok a háziorvostól:

Forrás: RTL


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
A Rovatból
Megvan a 2026-os esküvői tarifa: ennyit illik adni fejenként, hogy ne legyen ciki a boríték
Az elszálló esküvői költségek miatt a vendégekre is egyre nagyobb teher hárul a nászajándék összegét illetően.

Megosztom
Link másolása

Megérkezett a dombornyomott, masnis meghívót, elmorzsoltál egy könnycseppet, de tudod, nászajándékban mennyit kell adni? Felejtsd el a romantikus maszlagot, hogy csak a gesztus számít, 2026-ban egy esküvői meghívó gyakorlatilag egy előre kiszámlázott tétel. A helyzet ugyanis az, hogy amíg te a tökéletes outfiten pörögsz, a pár épp egy kocsi árát költi el arra, hogy egyél, igyál és jól érezd magad. Egy átlagos, 50-60 fős lagzi simán eléri az 5-7 millió forintot, egy extrább buli pedig könnyedén karcolja a 8-10 milliót is – írja a HAON.

Ebből következik a kőkemény matek: az alapvető elvárás az, hogy a borítékban legalább annyi legyen, amennyibe te, mint vendég, kerülsz a párnak.

Ez az összeg 2026-ra fejenként 60 és 90 ezer forint között mozog.

Ha barátként, kollégaként vagy távolabbi rokonként mész, ezzel az összeggel már nagyjából teljesítetted az illemet. A közeli családtagoktól, akik szeretnék megtolni a fiatalok nászútját vagy a lakáshitel önrészét, már 100 és 200 ezer forint közötti összeg a nem írott szabály fejenként – itt a forrásban szereplő 100-200 forint nyilvánvaló elírás. A gyerekekkel kicsit lazább a képlet: a pár évesek általában ingyen esznek-isznak, 12 éves korig pedig a szolgáltatók többnyire a felnőtt ár felével számolnak, így a borítékon is lehet kicsit finomítani.

Persze nem mindegy, hogy egy vidéki pajtában iszod a fröccsöt vagy egy ötcsillagos hotelben a korlátlan Moëtöt. Ha a pár még a szállást és a transzfert is állja, akkor illik a sáv felső határát megcélozni.

Aztán ott van a menyasszonytánc, a buli legkínosabb pénzügyi tranzakciója. Itt fejenként egy 10 ezer forintos bankjegy a standard.

Sokan már előre belekalkulálják a teljes nászajándék keretbe: betesznek mondjuk 50 ezret a borítékba, és eltáncolnak még egy tízest.

Aki mégis a tárgyi ajándék mellett dönt – amihez tényleg csak a pár előzetes, írásos jóváhagyásával érdemes folyamodni –, az a táncnál általában egy jelképesebb összeggel száll be a közösbe.

A közelmúlt hazai trendjei azt mutatják, a készpénzes nászajándék átadása körül egyre fontosabb a forma: a személytelen boríték helyett sokan választanak hazai tervezőktől származó, kézműves megoldásokat. A hangsúly a gesztus személyességén van, az átadás módja üzenetet hordoz a törődésről.

A celebvilág hírei szerint az esküvő mint téma erős reflektorfényben van, a meghitt szertartásoktól a médiamentes eseményekig széles a paletta. Illés Fanni paralimpikon megható szavakkal írt a férjéről, aki „az edzőm, a legjobb barátom, a kisfiam édesapja...”. Eközben Donald Trump Jr. esküvőjéről apja állítólagos kormányzati kötelezettségeire hivatkozva maradt távol. A párok tudatosan választják meg az esemény stílusát, ami visszahat a vendégekre is.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
A Rovatból
Tízezrek rohamozták meg a patikákat az új fogyasztótablettáért, a férfiak és az idősek is sorban állnak érte
Az előrendelők negyedét már férfiak teszik ki, miközben az a hatvanas korosztály is erősen képviselteti magát, amely eddig nem használta az ilyen kezeléseket.

Megosztom
Link másolása

A frissen jóváhagyott Wegovy tabletta úgy robbant be a piacra, mintha ingyen osztogatnák. Az első napon tízszer annyi előrendelést kaptak rá csak Angliában, mint 2024-ben a szintén felkapott Mounjaro injekcióra – írja a Daily Mail.

A legérdekesebb az egészben, hogy a tabletta láthatóan egy teljesen új célközönséget mozgatott meg.

Míg az injekciókat főleg a fiatalabb nők keresték, a pirulára rákattantak az idősebbek és a férfiak is, vagyis pont azok, akiket a heti szurkálás eddig elriasztott.

Az ötvenesek adják az előrendelők legnagyobb szeletét (35%), de a hatvanasok aránya is 20 százalékra ugrott. A férfiak aránya is egynegyedre nőtt. Abdal Alvi, a Simple Online Healthcare klinikai igazgatója szerint a helyzet egyértelmű: „A legnagyobb számban azok jelentkeznek, akiket az injekciós kezeléssel a legkevésbé volt valószínű elérni.”

Szakértők szerint a helyzet egyáltalán nem ennyire egyszerű, a tablettás forma ugyanis komoly gyártási kihívást jelent.

Prof. David Strain, az Exeteri Egyetem obezitológiai szakértője a lehetséges ellátási nehézségekre hívta fel a figyelmet.

„A tabletták körülbelül 100-szor annyi hatóanyagot tartalmaznak, mint az injekciók, mert a hatóanyag jelentős része eltűnik a bélben.

Ez azt jelenti, hogy a gyógyszergyártó cégnek sokkal többet kell majd előállítania belőle, mint korábban. Az elmúlt években a nagy kereslet miatt hiány volt a szurikkal. Tehát ha roham indul a tablettákért, ami valószínűnek tűnik, az további hiányokhoz vezethet.”

A gyártó Novo Nordisk persze magabiztosan kommunikálja, hogy elegendő készlettel készülnek, de a korábbi tapasztalatok alapján ez az optimizmus még könnyen szertefoszlhat.

Aki mégis hozzájut a gyógyszerhez, annak szigorú szabályokat kell betartania.

A tablettát naponta egyszer, éhgyomorra, egy kis pohár vízzel kell bevenni.

Az amerikai engedélyezés után borítékolható volt, hogy a Wegovy tabletta Európában is hatalmasat fog szólni, hiszen a tűfóbia sokakat tartott vissza a kezeléstől.

A népszerűség árnyoldalaként egyre több hír érkezett a kellemetlen, sőt, néha súlyos mellékhatásokról is, mint az „Ozempic-arc” vagy a hajhullás. Eközben a tudományos közösség a gyógyszer egy egészen váratlan, pozitív hatását is vizsgálja: úgy tűnik, a hatóanyagnak a rákmegelőzésben is szerepe lehet. A tabletta berobbanása tehát egyszerre ígér forradalmi megoldást millióknak és vet fel komoly kérdéseket a hosszú távú biztonságról és az ellátás stabilitásáról.

Via Sky News


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
A Rovatból
Egy elfeledett szerved állapota döntheti el, meddig élsz, és mennyire maradsz egészséges
Egy amerikai kutatócsoport mesterséges intelligenciával elemezte több tízezer ember CT-felvételét. Az eredmények szerint a szerv egészsége a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a tüdőrák kockázatát is jelentősen befolyásolja.

Megosztom
Link másolása

A csecsemőmirigyről, az immunrendszer egykori kiképzőtáboráról az orvostudomány is évtizedekig úgy gondolta, hogy felnőttkorra feleslegessé válik.

Ehhez képest egy friss kutatás teljesen cáfolta ezt a tévhitet.

A jelek szerint elfeledett szerved, a csecsemőmirigy valójában olyan belső óra, amelyik meglepő pontossággal jósolja meg, meddig fogsz élni, és mennyire leszel ellenálló a legdurvább betegségekkel szemben.

A Mass General Brigham kutatói mesterséges intelligenciával működő alkalmazással elemezték több mint 27 ezer felnőtt rutin CT-felvételét.

Az algoritmusok feladata az volt, hogy mérjék fel a csecsemőmirigy méretét, szerkezetét és sűrűségét, majd az adatok alapján adjanak egy egészségügyi pontszámot. Az eredmények pedig, amiket a rangos Nature folyóiratban publikáltak, még a szakértőket is meglepték – írta a Mass General Brigham.

Akiknek magasabb volt ez a pontszáma, nagyjából 50 százalékkal alacsonyabb volt a bármilyen okból bekövetkező halálozás, 63 százalékkal a szív- és érrendszeri eredetű halálozás, és 36 százalékkal a tüdőrák kockázata.

Mindezt úgy, hogy az életkort és más rizikófaktorokat is figyelembe vették.

És ha ez nem lenne elég, a kutatók megvizsgálták több mint ezer, immunterápiával kezelt tüdőrákos beteg adatait is. Itt is ugyanaz a minta rajzolódott ki:

akinek egészségesebb állapotban volt a csecsemőmirigye, sokkal jobban reagált a kezelésre.

Náluk 37 százalékkal kisebb eséllyel súlyosbodott a daganat, és 44 százalékkal alacsonyabb volt a halálozás kockázata.

A magyarázat valószínűleg az, hogy a jobb állapotú csecsemőmirigy felnőttkorban is segít fenntartani a T-sejtek, vagyis az immunrendszer elit katonáinak sokféleségét, ezért a szervezet hatékonyabban ismeri fel és pusztítja el a rákos sejteket.

A kutatás vezetője, Dr. Hugo Aerts szerint évtizedekig rossz helyen kerestük a válaszokat az öregedés és a sikertelen rákkezelések okaira.

„Eredményeink azt sugallják, hogy a csecsemőmirigy egészsége jóval több figyelmet érdemel, és új utakat nyithat annak megértéséhez, az öregedés során hogyan védhetjük meg az immunrendszert” – mondta.

Szóval, mielőtt mindenki rohanna CT-vizsgálatra, hogy megtudja a saját pontszámát, fontos tisztázni: ez egyelőre kutatási módszer, nem pedig rutin szűrővizsgálat. Még rengeteg további vizsgálatra van szükség, hogy a technika a mindennapi orvosi gyakorlat része lehessen.

Az Eurostat adatai nemrégiben brutális szakadékot mutattak ki Európa különböző régiói között: míg Madridban egy átlagember 85,7 évre számíthat, addig két magyar régióban ez a szám a 76 évet sem éri el. A különbségek mögött a gazdasági helyzet, az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés és persze az életmódbeli tényezők állnak, ami jól mutatja, hogy a környezetünk is kíméletlenül beleszól abba, meddig élünk.

Via EurekAlert!


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
A Rovatból
Vége a megfeketedett ezüst miatti bosszankodásnak – egy filléres módszerrel mentheted meg az ékszereidet
Az ezüst elszíneződését a levegő páratartalma és kénvegyületei okozzák. Szerencsére minden iskolai osztályban ott lapul a megoldás.
Sassy - sassy.hu
2026. június 16.


Megosztom
Link másolása

A helyzet az, hogy az ezüst nem azért feketedik be, mert büntetni akar, hanem mert a levegőben lévő kénvegyületek és a pára reakcióba lépnek vele, és egy vékony ezüst-szulfid réteget képeznek a felületén.

Ha eddig a kedvenc nyakláncod színe miatt szomorkodtál, vagy a fiókban felejtett ezüstgyűrű vagy ezüst karperec sötét, tompa fénye miatt, mostantól van megoldás!

Itt jön a képbe a táblakréta, ami porózus szerkezetével úgy működik, mint egy mini páramentesítő a fiókodban: magába szívja a nedvességet, és szárazabb környezetet teremt. Ha pedig nincs pára, a feketedési folyamat drámaian lelassul.

A protokoll pofonegyszerű: fogsz pár darab sima, fehér krétát és beteszed az ezüstök mellé a fiókba vagy a tárolódobozba. Ha zavar a krétapor, teheted egy kis textilzsákba is. Aztán pár havonta cseréled, mert a kréta idővel telítődik nedvességgel, és kész.

Fontos persze, hogy a kréta nem csodaszer: a már megfeketedett ezüstödet nem fogja letisztítani, ez tisztán megelőzés. A már meglévő, enyhe elszíneződésre elég egy mosószeres átmosás és egy puha rongy, a durvább esetekre pedig ott vannak a bolti ezüsttisztítók.

A szakértők szerint amúgy sem érdemes túl gyakran polírozni, mert minden alkalommal egy minimális réteg kopik le a fémről.

Szóval a lényeg a megelőzésen van, és azon, hogy az ezüstöt ne tárold gumi vagy újságpapír közelében, mert azok csak gyorsítják a sötétedést.

Via Meglepetés


Megosztom
Link másolása