Te is kínlódsz az esti gyerekaltatással? Íme néhány tipp az alvásspecialistától
Olykor meg kell dolgozni azért, hogy a gyerekeket este ágyba lehessen rakni, arról nem beszélve, hogy nem lenne baj, ha reggelig ott is maradnának. Ez ráadásul fokozott kihívást jelent az évnek ebben a szakában, amikor később sötétedik, és korábban kel fel a nap.
A párok majdnem 50 százaléka számolt be arról, hogy a gyerekaltatáson össze szoktak veszni – derül ki az Aldi babybrandje, a Mamia felméréséből.
A gyerekápolónő és alvásspecialista Hannah Love negyedszázados tapasztalatával azt mondja: vannak dolgok, amik sikert hozhatnak a menetrendszerinti esti kalamajkák körül.
Ezt apró lépésekben kell elérni, vagyis, ha korábban például átölelve tartottuk őket, most üljünk az ágyuk szélére, aztán pedig egyre távolabb.
Ha éjszaka egy rossz álom miatt riad fel a gyerek, menjünk be hozzá, és nyugtassuk meg. A szülők ilyenkor mindent bevetnek egyszerre: megölelik a kicsit, itatják, esetleg adnak neki egy kis nasit, pedig erre semmi szükség. Egy ölelés épp elég, aztán pedig a gyerek mellett ülhetünk, amíg teljesen le nem csitul.
Az 1 és 3 év közötti gyermekek nagy részének 12 órányi alvásra van szüksége. Ha nappal alszanak mondjuk 2 órát, akkor már hajnali 5-kor fenn lesznek, és az senkinek sem jó.
Az alvásspecialista szerint fontos, hogy a gyereket megtanítsuk önállóan elaludni, mert a kicsik éjszaka gyakran fölriadnak – ez náluk még természetes –, és ilyenkor maguktól is képesek lesznek újra elszunnyadni, minden szülői asszisztencia nélkül.
(Forrás: Mirror)
