ÉLETMÓD
A Rovatból

Napóleon, a prepperek és egy színváltós szörp - mi mindent tud az ibolya?

Illatos, egészséges és finom: ezt kell tudni a kora tavasz leglilább virágjáról!

Megosztom
Link másolása

Az enyhe idő előcsalogatta az ibolyát is, mi pedig megmutatjuk, miért érdemes neked is közelebbi kapcsolatba kerülnöd ezzel az illatos és egészséges virággal!

Ki volt az igazi ibolyás-influenszer: Napóleon vagy a felesége?

A különböző legendák alapján nem egyértelmű, ki kezdte a Napóleont körbelengő „ibolyaőrületet” - ő maga, vagy első felesége, Josephine. Egyes elbeszélések szerint a hadvezér volt az, aki valamilyen okból ragaszkodott ahhoz, hogy felesége ibolyákkal hímzett ruhában fogadjon neki örök hűséget, ezért tőle származtatják az életét végigkísérő ibolya iránti szenvedélyt.

Állítólag amikor Elba szigetére száműzték, az Ibolya káplár így búcsúzott katonáitól:

- Ne csüggedjetek, ibolyavirágzásra visszatérek!

Ezek után a Napóleon-szimpatizánsok úgy puhatolták ki újdonsült ismerőseik politikai beállítottságát, hogy megkérdezték: „Szereti az ibolyát?” ha a válasz „Oui” vagy „Non” volt, lehetett tudni, hogy az illető nem beavatott, ugyanis a titkos válasz az „Eh bien” volt.

Ám sokan inkább arról írnak, hogy a császárné volt az, akinek ez az illatos tavaszi virág már Napóleon előtt is fontos volt, és férje ennek köszönheti ezt a bensőséges kapcsolatot az ibolyával.

Korabeli leírások alapján Josephine csak a szerencsének és pár befolyásos barátnak köszönhette, hogy elkerülte első férje, a francia arisztokrata Alexandre de Beauharnais sorsát (akit a jakobinus diktatúra végnapjaiban halálra ítéltek és kivégeztek). Férje halála után, még mindig a börtönben várva a halálos ítéletet, valaki küldött neki egy csokor ibolyát, amit bíztató jelnek vett – pártfogói mindent megtesznek, hogy kiszabaduljon.

Végül Robespierre bukásának és korábbi szeretője, Paul Barras közbenjárásának köszönhetően kegyelmet kapott. Miután visszakapta javait, özvegyként több pénzember és politikus is pártját fogta (értsd: lett a szeretője), így biztosította saját és gyerekei megélhetését.

A nála hat évvel fiatalabb Napóleonnal is az egyik Barras-féle bálon találkozott, ahol

a legenda szerint az egyébként Martinique-ról származó mulatt Josephine egzotikus megjelenését még különlegesebbé tette azzal, hogy a francia hölgyekkel ellentétben nem ékszerekkel, hanem ibolyakoszorúval ékesítette magát.

Napóleont ez az egyediség állítólag teljesen elvarázsolta, azonnal beleszeretett az özvegybe, és rá egy évre össze is házasodtak.

Házasságuk ugyan végül válással végződött, mivel Josephine nem tudott neki fiút szülni, de életük végéig jóban maradtak.

Napóleon egyébként haláláig őszintén szerette első feleségét, mi sem bizonyítja ezt jobban, mint hogy amikor végül Szent Ilona szigetére száműzték, utolsó kívánsága az volt, hogy meglátogathassa Josephine sírját, melyről szakított pár ibolyát. Ezek közül kettőt Napóleon halálakor megtaláltak a medáljában, egy hajtinccsel együtt.

Szerényen megbúvó parfüm-másodhegedűs

Érdekes áthidalás következik: Napóleon második felesége, Habsburg Mária Lujza ugyanis szintén nagy ibolyakedvelő volt, olyannyira, hogy miután férjét száműzték, neki pedig kiutalták Parma, Piacenza és Guastalla hercegségét, a pármai kolostornak ukázba adta, hogy készítsenek számára ibolyaesszenciát.

Ennek sikeréből a mai napig profitál a régió: a parfümön kívül ma már számos egyéb ibolyás különlegességet is hazavihetünk a városból, például testápolót, szappant, fürdőzselét, púdert, vagy akár parfümmel átitatott legyezőt is.

Nem gondolná az ember, de a rózsa után egyébként  az ibolya az egyik legelterjedtebb illatkomponens. Egyaránt megtalálható férfi, női és unisex parfümökben is.

Ilyen a Kenzo pipacsos üvegéről híres Flower parfümje, vagy a Dior J’adore-ja, melyeket a hölgyeknek talán nem is kell bemutatni, vagy a Calvin Klein CK One egyedülálló unisex illata.

A James Franco-val promotált Gucci Pour Homme parfümben pedig a készítők az egészen férfias összetevők, mint a gyanta vagy a borostyán mellé csempézték be az ibolyát.

Ibolya kisokos (nem csak) prepperek-nek

Először is, kik azok a prepperek? Ők azok, akik igyekeznek egy természeti katasztrófa, világjárvány, háború vagy egyéb globális csapás következményeire a lehető legalaposabban felkészülni. Az angol prep (felkészül) szóból eredeztetve magyarul „felkészülőknek” is hívják magukat. De mi köze ehhez az ibolyának?

Csak annyi, hogy egy alapos prepper nem csak fegyverkezésből meg földbe vájt lakóegységek kialakításából műveli ki magát, hanem a vadon növő ehető- és gyógynövények tudományából is.

Ez ugyanis egy gyógyszertárakat és orvosokat jó eséllyel nélkülöző posztapokaliptikus társadalmi összeomlás esetén abszolút nélkülözhetetlen skill.

Tehát most következzen egy kis összefoglaló az ibolyáról, hogy adott esetben ezen már ne múljon senki túlélése.

Először is a legfontosabb, hogy a közel 600 ibolyafaj közül csak azt használjuk, amelyiket biztosan ismerjük, hiszen Magyarországon is vannak védett ibolyafajták, például a sárga ibolya, (Viola biflora) mely a Bükk hegység egyetlen hűvös völgyében található meg, szóval hacsak nem a Bükk lesz az egyetlen használható menedékhely, ezt valószínűleg elkerüljük. Természetvédelmi értéke 50.000 Ft. Hasonlóan védett maradványnövényünk a dombi ibolya (Viola collina) (virágai egészen világos lilák, és az illatuk se olyan intenzív). Harmadik védett ibolyánk a lápi vagy mocsári ibolya, ami sajnos eltűnőben van hazánkból.

Bár egy katasztrófahelyzetben valószínűleg senkit se fognak megbüntetni ezek letépéséért, azonban jó tudni, hogy a népi gyógyászat úgyis a legelterjedtebb illatos ibolyát használja (Viola odorata), tehát biztosabb, ha ezt a jellegzetes illatú, sötétebb lila színű ibolyafajt használjuk, ha elfogyott a gyógyszer.

Az ibolya virágát gyógyhatása végett teának fogyasztjuk, forrázatot készítünk belőle (akár egy filteres tea készítésénél, egy adagnál 2 dl vizet felforralunk, ráöntjük egy evőkanál szárított virágra, állni hagyjuk nagyjából 10 percig, leszűrjük).

A tea nagyon jó köhögésre, mandulagyulladásra, enyhe hashajtó, vizelethajtó, nyugtató, alvást elősegítő.

Leveleinek főzete kiváló izzasztó, lázcsillapító és hurutoldó, hatékonyan enyhíti a megfázás és az influenza tüneteit, valamint csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát. Mivel szabályozza a vérnyomást, az ibolya egyes szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére is alkalmas lehet.

Bőrnedvesítő, bőrszépítő tulajdonságáról is ismert, tökéletes a száraz bőr kezelésére, gyulladáscsökkentő és segít meggyógyítani a vágásokat és a sebeket.

Egy falat tavasz

Rövid virágzási ideje miatt az ibolya igazi szezonális csemege, ezért érdemes a friss virágokat és leveleket nem csak gyógyászati, hanem kulináris célokra is felhasználni.

A virágok illatuk és édes ízük miatt alapvetően édességekhez illenek, így díszíthetünk vagy tölthetünk velük csokoládés vagy tejszínhabos tortákat, linzereket, túrós desszerteket. Fontos, hogy ehhez kizárólag a virágfejeket használjuk, minden zöld részt távolítsunk el róla, különben elvész az édes íz.

Zsenge leveleit a bébispenóthoz hasonlóan használhatjuk salátákba, levesekbe, túrós szendvicskrémekbe.

Ízük jól megy a zöldborsóhoz, de tehetjük őket rántotta tetejére, smoothie-ba, vagy keverve pirított ázsiai ételekbe is.

A friss felhasználáson túl számos módon tudjuk tartósítani az ibolya ízeit: kandírozhatjuk, eltehetjük mézben vagy készíthetünk belőle ibolyás ecetet vagy szörpöt is, melyekkel szezonon kívül is élvezhetjük a virág zamatát.

Színváltós ibolyaszörp

Alább a szerző saját ibolyaszörp receptjét olvashatjuk:

Minél több, de legalább egy befőttes üvegnyi sötétlila, illatos ibolyát szedünk szár nélkül (ráérősök vagy kitartó segédekkel rendelkezők csak a szirmokat gyűjtsék).

Beáztatjuk a virágokat egy napra egy közepes fazéknyi vízbe, ha másnapra nem fakultak ki a szirmok, kicsit rámelegítünk.

Másnap leszűrjük, gyönyörködünk a sötétkék vagy zöld színű folyadékban.

Egy kiló cukorral elkezdjük felfőzni, amikor a cukor felolvadt, egy csomag citromsavat vagy 1-2 citrom levét hozzáadjuk és megint gyönyörködünk a most már pink színűre változott italban.

Üvegbe töltjük, megvárjuk, amíg teljesen kihűl, és csak utána kóstoljuk. Melegen valamiért általában teljesen más az íze. Sosem lesz egyforma, utólag kell kikísérletezni a vízzel/szódával történő hígítást, plusz citromlé hozzáadását.

A kész üvegeket hosszú távú tartosítás céljából kifőzhetjük, más esetben fogyasszuk el pár napon belül.

Ha valaki szeretne varázsolni a szörppel, annak érdemes kihagyni a főzésből a citromot és csak a felszolgálás előtt adagolni az italhoz, hogy a színváltásnak más is tanúja lehessen.

Most pedig emeljük poharunkat a középiskolai kémia tanárokra, hátha kedvet kapnak leírni az ibolya színeváltozásának képleteit!


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
A Rovatból
Ennek a 3 csillagjegynek végre igazán szerencsés hete lesz június 22. és 28. között
Végre megérkezik a szerencse három csillagjegy életébe a június 22. és 28. közötti héten. Most nem elég álmodozni arról, mit szeretnél bevonzani az életedbe: ideje lépni is érte.

Megosztom
Link másolása

Június 22-én, hétfőn felragyog az első negyed Hold a Mérleg jegyében, és arra biztat, hogy merj elindulni afelé, amire igazán vágysz. Június 28-án, vasárnap pedig a Mars belép az Ikrekbe, ami új lendületet, bátorságot és lehetőségeket hozhat. Ez az energia nem a kivárásról szól, hanem arról, hogy észrevedd, amikor az élet ajtót nyit előtted.

A szerencse nem mindig úgy érkezik, hogy kényelmesen hátradőlhetsz, miközben minden magától elrendeződik.

Néha kockázatot kér, döntést, sőt azt is, hogy akkor lépj, amikor még nincs alattad teljesen kész biztonsági háló. Az univerzum most nem vár senkire.

A következő napokban nem a háttérben kell maradnod, hanem felállni, dönteni és cselekedni.

1. Vízöntő

Állj meg egy pillanatra, és gondold végig, mire vágysz igazán, Vízöntő. Június 22-én, hétfőn az első negyed Hold a Mérleg jegyében ragyog fel, és segít abban, hogy nyitottabb legyél egy új kezdetre – akár egy váratlan együttműködésen keresztül is.

A Mérleg energiája most az álmaidat, a céljaidat és a jövőképedet helyezi előtérbe. Ugyanakkor arra is ösztönöz, hogy kilépj a megszokott keretek közül, mert csak így tudsz valóban előrelépni.

Ez a holdfázis döntéshelyzetet hozhat. Könnyen lehet, hogy egy új emberrel, új szövetségessel vagy új partnerrel kell összekapcsolódnod, de az is fontos, hogy ne hátrálj meg attól, amit valójában szeretnél. Akár a karrieredben szeretnél nagyobb lépést tenni, akár egy régóta dédelgetett utazás vagy életváltás felé indulnál, most különösen fontos, kit engedsz magad mellé.

Az új kezdet, amelyről régóta álmodsz, már itt van. Neked csak fel kell ismerned, és meg kell ragadnod.

2. Mérleg

Az utóbbi évek megtanítottak a türelemre, Mérleg. Akkor is, ha ez nem mindig volt könnyű. Sok minden lassan mozdult az életedben, mintha mindenhez több idő, több kivárás és több belső erő kellett volna, mint korábban.

Június 28-án, vasárnap azonban a Mars belép az Ikrekbe, és ettől végre felgyorsulhatnak az események. Nem kell tovább csak várnod. Most már arra lesz szükség, hogy határozottan, gyorsan és tudatosan lépj a céljaid felé.

Ez nem az a hét, amikor túl kell gondolnod minden részletet. Sokkal inkább az, amikor el kell hinned: képes vagy valóra váltani azt, amire régóta készülsz.

A Mars megnöveli a motivációdat, az elszántságodat és a kezdeményezőkészségedet. Az Ikrek jegyében pedig mindez új kezdetek, bőség, pénzügyi lehetőségek, utazás vagy nagyobb szabadság formájában jelenhet meg az életedben.

Amit az elmúlt hónapokban próbáltál elindítani, most végre lendületet kaphat. Sőt, ne lepődj meg, ha váratlan szerencse vagy különös, szinte csodának tűnő fordulat is felbukkan. Bízz magadban, mert amikor elérkezik a megfelelő pillanat, tudnod kell élni vele.

3. Bika

A Bak jegyében felragyogó Telihold június 29-én, hétfőn érkezik, de te már a hét végén érezheted az energiáját, Bika. Ez a holdállás segít abban, hogy valami végre beérjen, amibe korábban sok energiát, kitartást és türelmet tettél.

Mivel mikroholdról van szó, vagyis a Hold ekkor távolabb jár a Földtől, az események nem feltétlenül robbanásszerűen vagy látványosan érkeznek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne történhetne jelentős változás. Inkább arról lehet szó, hogy minden természetesebben, finomabban, szinte magától értetődően mozdul a helyére.

Ez a Telihold lezárja azt a holdciklust, amely január 18-án, a Bak újhold idején kezdődött. A Bak föld jegyként a szorgalmat, az elköteleződést, a felelősséget és a hosszú távú célokért végzett munkát támogatja.

Most érdemes visszagondolnod arra, mi indult el akkor az életedben, és mi jutott mostanra a végéhez. Lehet, hogy nem tűzijátékkal, nagy drámai jelenettel vagy látványos égi jellel érkezik a felismerés, mégis nagyon fontos lesz. Segít lezárni valamit, továbbmenni, és meglátni azt az új utat, amelyet az univerzum most a javadra rendez.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
A Rovatból
11 korai szokás, amiből meg lehet mondani, kiből lesz gazdag – és kiből nem
Ugyan senki sem lát a jövőbe, vannak olyan korai viselkedésminták, amelyek elég sokat elárulnak arról, hogy ki merre tart.

Megosztom
Link másolása

A vagyon ritkán érkezik egyik napról a másikra. A legtöbben nem lottónyertesek vagy startupmilliárdosok lesznek, hanem hosszú évek alatt rakják össze azt az életet, amiben van tartalék, biztonság és mozgástér. És bár senki sem lát a jövőbe, vannak olyan korai viselkedésminták, amelyek elég sokat elárulnak arról, hogy valaki merre tart.

Nem arról van szó, hogy aki albérletben lakik és a hó végén számolgatja a pénzét, abból biztosan nem lesz sikeres. Sokkal inkább arról, hogyan kezeli a nehézségeket, a munkát, az idejét és a saját hibáit.

1. Elhiszi, hogy képes javítani a saját helyzetén

Azok, akik később jobban boldogulnak, nem feltétlenül a leghangosabb vagy legmagabiztosabb emberek. Inkább azok, akik hisznek abban, hogy tudnak fejlődni.

Nem várják, hogy majd valaki felfedezi őket, és nem magyarázzák örökké a körülményeket.

Tisztában vannak az erősségeikkel, de azzal is, miben kell még fejlődniük. Ez a hozzáállás sokkal többet számít, mint a motivációs idézetek a Facebookon.

2. A problémákat nem végállomásnak tekintik

Van, aki egy kudarc után hetekig a sors igazságtalanságán búsong, más pedig azt nézi, mit lehetne legközelebb másképp csinálni.

Az utóbbiaknak általában nagyobb esélyük van előrébb jutni.

Nem azért, mert kevésbé viseli meg őket a kudarc, hanem mert képesek tanulási lehetőségként kezelni azt.

Kutatások szerint a fejlődési szemlélet segít abban, hogy az emberek ne adják fel az első komolyabb akadálynál.

3. Kérnek visszajelzést

Sokan úgy tesznek, mintha mindent tudnának. Ez rövid távon magabiztos viselkedésnek tűnhet, hosszú távon viszont meglehetősen drága stratégia.

Azok, akik hajlandók meghallgatni, mit rontottak el, és mit csinálhatnának jobban, gyorsabban fejlődnek.

Nem ragadnak bele ugyanazokba a hibákba, és kevésbé sértődnek meg attól, ha valaki kritikát fogalmaz meg velük szemben.

4. Olyan emberekkel veszik körül magukat, akiktől tanulhatnak

A kapcsolatok nem csak arra valók, hogy legyen kivel meginni egy kávét péntek délután. Aki tudatosan építi a szakmai és emberi kapcsolatait, gyakran több lehetőséget talál meg. Nem fél segítséget kérni, mentorokat keres, és nem gondolja azt, hogy mindent egyedül kell megoldania.

Egy ismert kutatás szerint még a lazább szakmai kapcsolatok is fontos szerepet játszhatnak abban, hogy valaki új álláslehetőségekhez jusson.

5. Tud nemet mondani

Ez különösen hasznos képesség Magyarországon, ahol sok munkahelyen még mindig erénynek számít az állandó túlterheltség.

A gazdag emberek nem azért jutnak előrébb, mert mindenre igent mondanak, hanem mert tudják, mire nem érdemes időt és energiát pazarolni.

Nem vállalnak el minden pluszfeladatot, nem mennek el minden megbeszélésre, és nem érzik kötelességüknek mindenki problémáját megoldani.

6. Pihennek, mielőtt teljesen kiégnének

A magyar munkahelyi kultúrában még mindig sokan úgy tekintenek a kimerültségre, mint valamilyen kitüntetésre. Pedig a kutatások évek óta ugyanazt mutatják: aki kipihent, jobb döntéseket hoz, produktívabb és kevésbé hibázik. Azok, akik hosszú távon jól teljesítenek, általában felismerik, hogy a pihenés nem lustaság, hanem befektetés.

7. Tudnak alkalmazkodni

Aki még mindig ugyanazokkal a módszerekkel próbál boldogulni, mint tíz éve, könnyen lemaradhat.

A munkaerőpiac, a technológia és a gazdaság folyamatosan változik.

Azoknak van nagyobb esélyük jól járni, akik képesek új készségeket elsajátítani,

és nem ragaszkodnak görcsösen ahhoz, ami régen működött.

8. Nem várnak arra, hogy valaki megmondja nekik, mit csináljanak

A kezdeményezőkészség ritka és értékes tulajdonság. Az ilyen emberek nem engedélyre várnak. Ha látnak egy problémát, megpróbálják megoldani. Ha van egy ötletük, elmondják. Nem feltétlenül azért jutnak előrébb, mert mindig igazuk van, hanem mert egyáltalán lépnek.

9. Nem próbálnak egyszerre mindent csinálni

A multitasking jól hangzik az önéletrajzban, de a valóságban gyakran csak annyit jelent, hogy valaki egyszerre több dolgot végez közepes színvonalon.

A hosszú távon sikeres emberek inkább priorizálnak.

Tudják, mi fontos és mi nem, és nem akarnak egy nap alatt három napnyi munkát elvégezni. Ha kell, delegálnak, segítséget kérnek vagy egyszerűen elengednek feladatokat.

10. Rendszeresen átgondolják a döntéseiket

A Harvard Business Review kutatása szerint a vezetők jelentős része a kudarcokból és a kellemetlen helyzetekből tanul a legtöbbet. Az önreflexió nem valamilyen ezoterikus gyakorlat, hanem annak felismerése, hogy időnként érdemes megállni és végiggondolni, mi működött és mi nem. Aki erre képes, általában gyorsabban fejlődik.

11. Nem csak azt nézik, mi nincs meg nekik

Mindig lesz valaki, akinek nagyobb a fizetése, szebb a lakása vagy újabb az autója. Azok viszont, akik kizárólag erre koncentrálnak, könnyen beleragadnak az elégedetlenségbe.

A gazdag emberek általában tudják értékelni azt is, amijük már van, miközben dolgoznak a következő céljukon.

Kutatások szerint a hála és az elégedettség érzése még a pénzügyi döntésekre is pozitív hatással lehet: türelmesebbé teszi az embereket, és csökkenti a rossz impulzusvásárlások esélyét.

A felsorolt szokások természetesen nem garantálják, hogy valakiből milliárdos lesz. A családi háttér, a szerencse, az egészség vagy éppen a gazdasági helyzet is rengeteget számít. De ezek azok a viselkedésminták, amelyek alapján gyakran már jóval az első komolyabb siker előtt látszik, hogy valaki képes lehet stabilabb, biztonságosabb és anyagilag is nyugodtabb életet építeni magának.

Via Yourtango


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
A Rovatból
Új kutatás borítja a diétás trendeket: súlyosabb bajt okozhat a cukor teljes elhagyása, mint hittük
Egy friss kutatás szerint a népszerű cukormentes, alacsony zsírtartalmú diéta nem várt egészségügyi problémákhoz vezethet. Az eredmények megkérdőjelezik azt az egyszerűsített nézetet, hogy a cukor teljes elhagyása minden esetben jótékony hatású.
Sassy - sassy.hu
2026. június 20.


Megosztom
Link másolása

Évekig sulykolták, hogy a cukros ételek vése a lehető legnagyobb ártalom, amit magunkkal tehetünk. Erre most jön egy kutatás, ami szerint lehet, hogy a teljes cukormegvonás sem annyira ideális, mint aminek hittük.

Sőt, egy friss, egereken végzett kísérlet szerint

a cukor teljes kiiktatása egy alacsony zsírtartalmú étrendből konkrétan negatív egészségügyi következményekkel járhat, mint a felborult bélflóra vagy a máj elzsírosodása.

A Dasman Diabetes Institute kutatói fogtak egy tucat egeret, és 16 hétre diétára ítélték őket – írta a ScienceAlert. Mindkét csoport alacsony zsírtartalmú étrendet kapott, a csavar csak annyi volt, hogy az egyik csapat étrendjében volt szacharóz (a jó öreg kristálycukor), a másikéban pedig egyáltalán nem.

A kutatók maguk is elismerték, hogy az alacsony zsírtartalmú diétákat az egészség védőpajzsaként reklámozzák, de arra jutottak, hogy „a szacharóz eltávolításának következményei egy alacsony zsírtartalmú étrend keretein belül továbbra is tisztázatlanok”. Hát, most már kevésbé. A legbizarrabb az egészben, hogy az egerek mája elkezdett zsírosodni, pedig a testtömegük szinte grammra megegyezett a cukrot is fogyasztó társaikéval.

A kísérlet végére a cukormentes csoportban élő egereknél elég kellemetlen változásokat figyeltek meg.

Felborult a bélmikrobiomjuk: a hasznos baktériumtörzsek megfogyatkoztak, a gyulladást okozók pedig elszaporodtak.

Emellett romlott a glükózkontrolljuk, és az inzulinrezisztencia jeleit mutatták, ami a 2-es típusú cukorbetegség előszobája. Vagyis kívülről fittnek tűntek, belül viszont csendben zajlott a leépülés.

A kutatást vezető immunológus, Rasheed Ahmad szerint a tanulság nem az, hogy mostantól mindenki kanalazza a cukrot, hanem hogy a teljes tiltás sem feltétlenül célravezető. „Az eredmények arra utalnak, hogy a szacharóz teljes eltávolítása egy alacsony zsírtartalmú étrendből negatívan befolyásolhatja a bélmikrobiótát és az anyagcsere-egészséget” – mondta, hozzátéve, hogy a lényeg a kiegyensúlyozott szénhidrátbevitel fenntartása.

Egy amerikai orvos, Nneoma Oparaji is hasonlóan látja, szerinte a kutatás épp azért izgalmas, mert „megkérdőjelezi azt a túlságosan leegyszerűsített elképzelést, hogy a cukor eltávolítása automatikusan előnyös”.

A gyors fogyást ígérő fogyasztó injekciók, mint az Ozempic vagy a Wegovy népszerűsége közben sorra derülnek ki az újabb és újabb aggasztó mellékhatások. A csodaszerek használata korántsem kockázatmentes, és a hosszú távú következményeket még csak most kezdik feltárni.

Úgy tűnik, a szélsőséges megoldások helyett mégis a jó öreg mértékletesség és a kiegyensúlyozottság lehet a nyerő.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
A Rovatból
Sokan rettegnek tőle, pedig egy friss kutatás szerint a szülőápolásnak van egy csodálatos oldala is
Egy új kutatás szerint a szüleikről gondoskodó felnőttek 73 százaléka a nehézségek ellenére sem csinálná másképp a dolgokat.

Megosztom
Link másolása

Egy friss, kétezer fős amerikai felmérés szerint a gondozó felnőttek 88 százaléka érezte úgy, hogy a szüleiről való gondoskodás egy életre szóló, pozitív fordulatot hozott a viszonyukba – derül ki a Business Wire által is közzétett kutatásból. És a dolog nem egyoldalú: a megkérdezett idősek 89 százaléka is pontosan ugyanígy érezte.

A kutatásban résztvevő idősek 82 százaléka egyenesen élete egyik legörömtelibb időszakának nevezte azt, hogy a saját gyereke gondoskodik róla. „Nem egy nagy pillanat volt, csak egy csendes délután, ami valahogy aranynak tűnt. A gyermekem segített meglocsolni a növényeket a tornácon. Egyszer csak elkezdett dúdolni egy dalt, amit én szoktam énekelni, és gondolkodás nélkül én is csatlakoztam. Mindketten nevettünk, amikor elfelejtettük a szöveget, pont úgy, mint régen.

Abban az egyszerű, közös ritmusban olyan érzés volt, mintha az idő összehajtotta volna önmagát, és egy pillanatra semmi sem változott volna, csak az, hogy ki tartja a locsolókannát.”

Persze a vattacukor-felhő mögött ott van a kőkemény valóság. A gondozók 92 százaléka szerint ez a szerep egyszerre hoz örömöt és nagyon erős érzelmi megterhelést.

A matek pedig kegyetlen: miközben a többség (73%) azt mondja, a nehézségek ellenére sem csinálná másképp, pedig 79 százalékuk bevallottan fáradt és kiégett.

Ennek egyik legbeszédesebb jele, hogy a megkérdezettek több mint fele (54%) mulasztott el vagy felejtett el saját orvosi időpontot az elmúlt hónapban a gondozási feladatai miatt. Mindezt úgy, hogy 87 százalékuk a munkahelyén is próbál helytállni, és komoly áldozatokat hoz: 42 százalékuk közelebb költözött a szüleihez, 40 százalékuk lemondott az utazásokról, 31 százalékuk pedig a hobbijairól.

„A gondozásról gyakran az áldozatvállalás szemszögéből beszélünk, de ezek az eredmények azt mutatják, hogy az öröm, a gyógyulás és a generációk közötti megújult kapcsolatok erőteljes forrása is lehet”

– mondta Joni Magnus-Ramsey, a kutatást megrendelő Comfort Keepers egyik vezetője. „Ez a kutatás a valóság mindkét oldalát megvilágítja: az érzelmi megterhelést, amit a gondozók éreznek, ugyanakkor azt a mély céltudatosságot és sikerélményt is, ami gyakran a családért való helytállásból fakad.”

A cég szóvivője, Sherri Snelling gerontológus ennél jóval direktebben fogalmazott a szendvicsgeneráció helyzetéről. A megoldás kulcsa szerinte is a segítség lenne, és ezzel a gondozók elsöprő többsége (85%) is egyetért: szerintük

az elérhetőbb otthoni vagy időszakos gondozási segítség érdemben javítana az életminőségükön.

Egy májusi cikk a 40 feletti nők kiégésének egyik kevésbé tárgyalt gyökerét, a perfekcionizmust emelte ki. A túlzott lelkiismeretesség és a hibáktól való félelem önmagát gerjesztő spirálba taszítja az érintetteket: egyszerre akarnak megfelelni munkahelyen, otthon, gondozói szerepben, ami tartós érzelmi és fizikai kimerüléshez vezet. A cikk fontos üzenete, hogy a belső mérce újrakalibrálása és a feladatok tudatos priorizálása nélkül nincs tartós felépülés.

Egy másik, márciusi anyag a dolgozó gondozók „láthatatlan terhét” írta le részletesen: nemcsak a fizikai feladatok, hanem a mentális szervezés, az állandó éberség és érzelmi támogatás is fogyasztja az erőforrásokat.

Az írás szerint a gondozási feladatokat jellemzően nők végzik, és 42%-uk karrierakadályokról számol be, ami növeli gazdasági kiszolgáltatottságukat.

Ezek a tanácsok jól rímelnek a mostani felmérés üzenetére: a teher valós, de megfelelő támogatással és tudatos stratégiákkal csökkenthető, miközben a kapcsolati hozam megőrizhető.


Megosztom
Link másolása