Éjjeli bagoly vagy? Veszélyben az egészséged, ha éjjel 1 óra után alszol el
Nemrég adtunk hírt egy dán kutatásról, amelyben a túl sok és túl kevés alvás 2-es típusú cukorbetegséggel való összefüggéséről értekeztek kutatók. Ehhez lazán kapcsolódik egy friss brit tanulmány, amely során 73 888 ember alvási szokásait figyelték meg, és komoly következtetéseket vontak le arról:
Az éjjeli baglyok, a csecsemőket nevelő szülők, vagy a több műszakban dolgozók, a vendéglátósok és számos más ember érintett a későn lefekvésben. Eddig nem volt olyan tanulmány, amely ennyire átfogó kutatás alapján leírta volna, milyen komoly egészségügyi problémát okoz, ha ezt rendszeresen csinálja az ember.
Az Egyesült Királyságban végzett kutatásban Dr. Indira Gurubhagavatula, a Pennsylvaniai Egyetem alvásgyógyászati részlegének orvosprofesszora is részt vett. Elmondta, hogy többségében fehér etnikumúak vettek részt a vizsgálatban, a középkorú és az idősebb korosztály képviselői.
Többlépcsős kutatásról volt szó kérdőívvel és egyéb vizsgálatokkal. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azok, akik hajnali 1 óra után fekszenek le,
A kutató szerint az a képességünk, hogy visszafogjuk a vad hangulatingadozást, megbomlik alváshiány esetén és akkor is, ha késő éjszakáig fent maradunk. Ennek tömören az az oka, hogy
Nem mindenki teheti meg az azonnali életmódváltást, de számukra is van megnyugtató életmódjavító metódus. Dr. Gurubhagavatula azt állítja, hogy
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás fontosságáról, hiányának rossz hatásairól tehát már átfogó tanulmány is született. Ha teheted, élj a mediterráneum sziesztázási szokásaival, hogy boldogabb légy.