A reggeli kávéd 7 különböző módon is megmentheti az életed
Sokan támaszkodunk az élénkítő koffeinlöketére, hogy reggel felébredjünk, vagy kicsit feldobjon a délutáni fáradtság idején.
A kínai Soochow Egyetem kutatói azt találták, hogy akik napi két-három csésze kávét isznak, fele akkora eséllyel kapnak szívrohamot, stroke-ot, 2-es típusú cukorbetegséget, inzulinrezisztenciát vagy zsírmájat, mint azok, akik nem isznak kávét. Ezek komoly, de megelőzhető betegségek.
Ha valakinél több ilyen betegség is megjelenik egyszerre, azt „multimorbiditásnak” nevezik. Ezek az állapotok milliókat érintenek, és nagyrészt az egészségtelen életmódból erednek.
Justin Stebbing, az Anglia Ruskin Egyetem Biomedikai Tudományok professzora a The Conversation című lapban írta:
Egy átlagos csésze kávé kis mennyiségben B-vitaminokat – riboflavint, pantoténsavat, tiamint és niacint – valamint ásványi anyagokat, például káliumot, mangánt és magnéziumot tartalmaz."
A kávé emellett gazdag antioxidánsforrás is, amelyek olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a gyümölcsök és zöldségek, és segíthetnek megvédeni a sejteket a napi károsodásoktól.
A krónikus betegségek kockázatának csökkentésétől kezdve a „csendes gyilkosok” megállításán át egészen az élettartam meghosszabbításáig, íme néhány mód, ahogyan a kávéd megmenti az életed.
1. Csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát
Stebbing professzor szerint a mérsékelt kávéfogyasztás összefüggésbe hozható a szívbetegségek és a stroke kockázatának csökkenésével.
– mondta. „Emellett a kávéfogyasztást alacsonyabb kockázattal hozták összefüggésbe a szív- és érrendszeri halálozással és betegségekkel kapcsolatban.
„Érdekes módon, ha valaki szívritmuszavarral küzd, a kávé a legfrissebb adatok szerint nem ártalmas."
Egy újabb kutatás biztonságos kávéfogyasztási határt is megállapított a szív egészségére vonatkozóan.
A budapesti Semmelweis Egyetem kutatása szerint
Az indiai Zydus Medical College szakértői szerint a napi négy csészénél több kávé növelheti a vérnyomást és a szívritmust, ami megterhelheti a szívet.
2. Csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
A napi koffeinadagod csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is – folytatta Stebbing professzor.
A professzor olyan kutatásokat említett, amelyek szerint azok, akik több kávét fogyasztanak, kisebb eséllyel fejlesztenek ki 2-es típusú cukorbetegséget.
Amerikai kutatók azt is megállapították, hogy a cukorbetegek tovább élhetnek, ha a cukros italokat teára vagy kávéra cserélik.
A 2-es típusú cukorbetegség megemeli a vércukorszintet, és végül szívbetegséghez vagy stroke-hoz vezethet.
3. Védi a májat
A kávé jótékony hatásai a test más részeire is kiterjedhetnek, mivel a májat is védi.
A kávé – legyen az koffeintartalmú vagy koffeinmentes – védő hatással bírhat a májra – mondta Stebbing professzor.
Azonban a Dél-Karolinai Egyetem kutatói arra is figyelmeztetnek, hogy a cukor hozzáadása a kávéhoz ennek ellenkező hatásával járhat.
4. Csökkentheti többféle rák kockázatát
A májrák nem az egyetlen betegség, amely ellen a kávé védelmet nyújthat.
Stebbing professzor megjegyezte, hogy a kávé fogyasztása csökkentett kockázattal járhat több más rákos megbetegedés, például a vastagbél- és méhtestrák esetében is.
– magyarázta a professzor.
Olasz kutatók tavaly arra jutottak, hogy napi öt csésze kávé elfogyasztása csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának és halálos kimenetelének esélyét.
5. Csökkentheti a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kockázatát
A kávé fogyasztása csökkentheti az olyan neurodegeneratív betegségek kialakulásának esélyét is, mint a Parkinson-kór és a demencia – mondta Stebbing professzor.
A Parkinson-kór során az agy egyes részei fokozatosan károsodnak, remegést és merevséget okozva, valamint a demencia, amely memória- és agyműködés-zavarokat okoz.
– mondta a professzor.
„Emellett a kávéfogyasztás csökkentheti az Alzheimer-kór és más demenciaformák kockázatát is.”
A Veronai Egyetem kutatásai kimutatták, hogy a rendszeres eszpresszókávé fogyasztása csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét.
6. Javíthatja a mentális egészséget
Boldoggá tesz a reggeli kávéd? Úgy tűnik, a kávé pozitív hatásai a mentális egészségre szélesebb körűek lehetnek.
Stebbing professzor szerint:
„Továbbá a kávéfogyasztás kapcsolatba hozható az öngyilkosság kockázatának csökkenésével is” – tette hozzá.
„A kutatások azt mutatták, hogy azok, akik naponta négy vagy több csésze kávét isznak, 53 százalékkal kisebb eséllyel követnek el öngyilkosságot.”
7. Meghosszabbíthatja az élettartamot
„Ennyi előny mellett nem meglepő, hogy a kutatások szerint a kávéfogyasztók általában tovább élnek, mint azok, akik nem isznak kávét” – zárta Stebbing professzor.
Egy több mint 400 ezer embert vizsgáló tanulmány kimutatta, hogy 12-13 éven keresztül tartó
.
„Ez a hosszabb élettartam előnye valószínűleg a kávé különböző betegségek elleni védőhatásának köszönhető” – mondta a professzor.
Via The Sun
