ÉLETMÓD
A stressz nem mindig kiabál, sokszor csak suttog: apró jeleket küld, amiket hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni. Ha megtanulsz olvasni ezekben a titkos jelekben, nemcsak a testednek, de a lelkednek is esélyt adsz a valódi pihenésre.
ÉLETMÓD
Igen, új Kék Zóna születik:
vajon a nyugodt élet és a halk beszéd lenne a hosszú élet titka?
ÉLETMÓD
Mi ez a feszültség? Mi váltja ki a generációk közötti platform-undort, és miért érzi mindenki, hogy a másik világban él?
ÉLETMÓD
Új kutatás figyelmeztet: a vécén való mobilozás nemcsak gusztustalan szokás, de még az egészségednek is árthat.
ÉLETMÓD
Sokan az unalmat valami rossznak, időpocsékolásnak tekintik, és azonnal menekülnek előle: telefonozás, sorozat nézés, social media görgetés: bármi, csak ne kelljen magunkra figyelni vagy éppen csak úgy lenni és semmit tenni.
ÉLETMÓD
Ha te is azok közé tartozol, akik 10 perc alatt eltüntetik a tányér tartalmát, akkor ideje elgondolkodni. Nemcsak a kaját falod fel villámtempóban, hanem közben az egészségeddel is játszol.
ÉLETMÓD
Minden étkezés után sétálnod kellene 10-15 percet, hogy ne hízz el, és jobban érezd magad a bőrödben
A mozgás ugyanis serkenti a bélmozgást, ami hatékonyabbá teszi az emésztést. De más pozitív következménnyel is jár a napi többszöri séta.
ÉLETMÓD
A kevesebb és tudatosabb evés ebben a korban segít, hogy ne hízz el. Javulhat az emésztésed, az alvásminőséged, és erősödhet az immunrendszered.
ÉLETMÓD
A daganatos megbetegedések kezelésében döntő fontosságú a korai felismerés, ezért érdemes folyamatosan ügyelni a tested működésére.
ÉLETMÓD
Ezek a mondatok kollektív őszi mantrák. Nem baj, ha eleged van belőlük. Csak vedd őket észre – és mondd helyettük azt, amit tényleg érzel.
ÉLETMÓD
Gondoltad volna, hogy a centijeid nemcsak a repülőgép lábterében számítanak? Egyre több kutatás szerint a testmagasságod konkrétan belepiszkálhat az egészségi állapotodba is.
ÉLETMÓD
Ártatlanul cseng, mégis a legtrükkösebb szavak közé tartozik. Az „ugye?” elsőre kedves visszakérdezésnek tűnik, de gyakran rejtett manipulációs fegyver.
ÉLETMÓD
A Baby Boomerek gyerekkora egészen más világban telt, mint amiben a mai fiatalok felnőnek. A szigorúbb szülői elvárások, a kevesebb biztonsági szabály és a társadalom hozzáállása olyan élményeket hozott, amelyek ma már szerencsére elképzelhetetlenek.
ÉLETMÓD
Nem csak az számít, hogy cselekszel, az is a fontos, miért. Ismerd meg, hogyan használhatod ki a rövid távú nyomást és a hosszú távú vágyakat a mindennapokban.
ÉLETMÓD
A modortalan embereket nem kell azonnal visszabunkózni. Nem arról van szó, hogy kinek hangosabb a hangja, hanem arról, hogy képesek vagyunk-e civilizáltan kezelni a tiszteletlenséget.
Népszerű
Ajánljuk