Üzennek az orvosok: ne együnk puffadásgátlót a nagy zabálásra
Az elhízás nemcsak annak esztétikai vetülete miatt kerülendő, az egyén egészségének megőrzése, az egészségügyi ellátórendszer és a társadalom túlterhelésének elkerülése miatt elsődleges.
A téma komplex, mert az érzelmi evéssel és a szegénységgel is összefügg egy össznépi elhízási arány, mint ami például Magyarországot súlytja.
Modernkori dietetikusok szerint a túlsúly például egy stigmatizáló kifejezés, de kiválóan rámutat, hogy kissé túltoljuk az evést, bár az is kétségtelen tény, hogy optimális testsúllyal rendelkező ember is lehet egészségtelen. A plusz sok kiló azonban vitán felül kockázati tényező.
A túlsúly az egész szervrendszert gyengíti a csontoktól a májon át a szív- érrendszerig, fokozza a gyulladásokat, egyszerűen a minőségi élet rovására megy. Az ingerküszöbünk az elmúlt évtizedekben jócskán kinyúlt, és ma már arra, hogy
Pedig a tartós betegségek jó esetben nem a korral, hanem a helytelen életmóddal járnak, ritkábban pedig a genetika is ludas lehet.
Karácsony környékén végképp hajlamosak vagyunk a lovak közé dobni a gyeplőt, és féket nem ismerve elindulni a zabálás lejtőjén. Segíti ezt a destruktív állapotot, hogy végtelen mennyiségű reklám hirdeti, nem gáz az egészségtelen étkezés, hiszen csak egy-egy emésztésserkentőt meg puffadásgátlót kell bekapni.
Dr. Szász Norbert gasztroenterológus a 24.hu-nak elmondta, hogy karácsony után
Mindezek a túlevés és a rendszertelen fogyasztás következményei.
Eközben kevés vizet iszunk, az alkohol és a kávé mennyisége megnövekedik, közben mozgásszegény, tespedő életmód köszönt be napokig, ezek pedig borzasztóan megterhelik a szervezetet. A túl sok evéstől a gyomorszáj ellazul, ami méginkább evésre ösztönöz, miközben viszont az emésztőrendszer túltelített.
Ilyenkor lépnek közbe a pillanatok alatt "ható" gyógyszerek, de ahogy a szakértők mondják:
"A rendszeres gyógyszerhasználat azért is kerülendő, mert ha hozzászoktatjuk magunkat, a tabletták egy komolyabb betegség esetén már nem lesznek elegendők a fájdalom enyhítésére.
- írják a cikkben.
Szerencsére vannak természetes praktikák. Az első persze az, hogy tudatosítsuk: felnőttként hatalmunkban áll kezünkben tartani az irányítást, és akár nemet is mondani. Ettől nem leszünk kevesebbek és boldogtalanabbak, egészségesebbek viszont nagy valószínűleg igen.
Ha napjában, magas vérnyomás és várandósság hiányában elkortyolunk 1-2 csésze emésztést javító borsmenta teát, az is segítség a bélrendszernek - tehát nem a nagy zabálás engedhető meg így, de azért néhány plusz sütemény kevésbé okoz majd gondot.
Ha a családi vacsorát nem is akarjuk egészséges keretek közt tartani, a reggelire elpusztított, puffadásellenes mandarinhegyek, házi mártogatóssal gusztusosan szervírozott sárgarépa lehet a fény az alagút... elején.
A levesbe reszelt gyömbér némi immunerősítő hatással is bírhat, emellett jót tesz az emésztésnek, az ereknek - és egy picit a karácsonyi hangulatnak is.
ami a hedonizmushoz tartozik, de okosan kell hozzáállni a karácsonyhoz, ha jót akarunk magunknak és szeretteinknek - márpedig a karácsony Jézus születésének ünneplésén túl erről is szól.
