Furcsa de igaz: Ez a rossznak hitt tévézési szokás valójában jót tesz a mentális egészségednek
A sorozat-maratonok ideje alatt hajlamosak vagyunk önváddal mérni magunkat: megint hat rész ment le egymás után, pizzával, chips-szel, kólával, de mégis mit csináltam az életemmel? Most viszont kutatás bizonyítja, hogy a binge-watching, vagyis
A Georgia Egyetem kutatói arra jutottak, hogy a történetekben való elmerülés – legyen az film, sorozat vagy könyv – utat nyithat olyan belső folyamatokhoz, amelyek segítenek feldolgozni a stresszt, képzelőerőt fejlesztenek, és párhuzamos mentális valóságokat alkotnak. Ez a jelenség olyan, mintha az agyad a műsorok alatt vagy után tovább pörgetné a sztorit a háttérben, ezzel egyfajta belső "visszhangot" tartva fenn, amely pozitív hatással lehet rád. Ezt hívják retrospective-imaginative involvement-nek, ami nagyjából annyit jelent, hogy a nézés élménye még sokáig dolgozik benned.
A vizsgálatban 303 egyetemistát kérdeztek ki a saját élményeikről: milyen filmek, sorozatok, könyvek hagytak bennük tartós nyomot, és melyek tűntek el nyomtalanul. A válaszokból az derült ki, hogy
A szerzők szerint ennek oka, hogy ezek a történetek a biztonság, a kapcsolat, az autonómia érzését is felébreszthetik.
Különösen fontos a kutatók szerint, hogy ezek az élmények akkor is hatnak, amikor már nem is nézzük aktívan a sorozatot: utólag is képesek pozitívan formálni a gondolkodásunkat, előhívni érzelmeket, segíteni a stressz feldolgozásában, vagy épp az elidegenedettség érzését enyhíteni. A tudatos tartalomválasztás tehát kulcs lehet:
Persze a binge-watching sem csodafegyver. A szakemberek hangsúlyozzák: a pozitív hatás nem garantált, a társadalmi környezet, a személyes motiváció, sőt a testünk reakciói is befolyásolják. A túlzásba vitt sorozatnézés egy idő után mozgáshiányhoz, kialvatlansághoz és hosszan tartó üléshez vezethet – ezek pedig komoly egészségi kockázatot jelentenek – konkrétan növeli a trombózis vagy egyéb testi panaszok kockázatát. A mérték tehát fontos.
Ahogy az egyik kutató fogalmazott:
A tanulság? Ne vádold magad, ha ott ragadsz egy jó sztoriban. Ha egy sorozat vagy film után tisztábban látod önmagad, vagy egyszerűen csak jobban vagy, akkor lehet, hogy nem időpocsékolás volt, hanem egy mentális regenerációs szeánsz. Mindenképpen olcsóbb, mint a pszichológus.
Via The Sun
