12 órát alszik végig éjjelente az angol „Szuperanya” mindkét gyermeke, mégis hogy csinálja?
A kisgyermekes szülők számára kétségkívül az egyik kihívás a gyerekek altatása, különösen, ha egymástól eltérő személyiségek, más az életritmusuk, és korkülönbség is van köztük.
Az alvás azért ennyire lényeges, mert a kicsik alvásidejétől függ az is, hogy mennyit pihenhetnek a szülők.
Sok családban okoz gondot, hogy a gyerek nehezen alszik el, sokáig ébren van, többször felébreszti a szülőket éjszaka stb. Amíg csecsemőről van szó, addig ez rendben is van, ám bölcsődés, óvodás vagy iskolás korú gyerekeknél probléma a rossz alvás, és az ha a szülők emiatt évek óta kialvatlanok és kimerültek. Emellett a kicsik idegrendszerének sem használ, ha nem pihennek eleget.
Mint arról a Mirror beszámolt,
egy brit alvástrénert valóságos "szuperanyaként" tartanak számon, amiért segít a szülőknek, hogy gond nélkül elaltassák a kicsiket, és mert elmondása szerint mindkét gyermeke 12 órát alszik éjszakánként.
Sophie Middleton (a Night Night Nanny), azt mondta, hogy két lánya 10 hetes, illetve 14 hetes korától kezdve este 7-től reggel 7-ig aludt, átaludva az éjszakákat - leszámítva néhány éjszakai etetést és néhány olyan napot, amikor már kora reggel felébredtek. Mindenesetre egy kezén meg tudja számolni azokat az alkalmakat, amikor nem működött a jól bevált altatási rendszere.
A Durham megyei Darlingtonból származó nő több évig dolgozott dadusként, mielőtt gyermeket vállalt, és kezdetben azt hitte, hogy az általa gondozott babák egyszerűen csak jó alvók voltak.
Ám amikor megszületett első gyermeke, a most ötéves Isabelle, úgy döntött, hogy minden, a kicsik altatásával kapcsolatos tudását átülteti a gyakorlatba, és sikerült is elérnie, hogy a kislánya 10 hetes korától kezdve éjszakánként 12 órát aludjon. Annak ellenére, hogy a közvélekedés szerint nincs két egyforma gyerek, és ami az egyiknél működik, az a másiknál nem biztos hogy bejön, második gyermekénél, Rubynál is bevált a módszer.
Mit csinál Sophie Middleton? Milyen rutint alakított ki?
Szerinte az egyik legfontosabb, hogy a gyereket hozzászoktassuk ahhoz, hogy a a kiságyában, egyedül aludjon. Tehát amikor a baba nem sír elkeseredetten, nem éhes, nem kell pelenkát cserélni stb., a szülő fektesse le.
Sophie szerint nem jó, ha folyton ölben van a baba.
Úgy véli, ahhoz szokik hozzá, hogy az anyukája vagy apukája karjában aludjon el, ez lesz az alvási rutinja, így ha később leteszik, nem tud majd egyedül elaludni.
Szintén fontos a gyerekeknél a képernyőhasználat korlátozása: náluk a gyerekek 2 órával a lefekvés előtt már nem lehetnek képernyő előtt.
A napi rutin is állandó.
Vacsora után megfürdetik a gyerekeket, és lefekvés előtt mesét olvasnak nekik. A fürdés és ágyba bújás között rendszerint 45 perc telik el.
És ami még lényeges: nincs telefonhasználat a gyerekszobában.
Fotó: Illusztráció/Annie Spratt/Unsplash
