GYEREK

Óraátállítás, ami nem csak a szülőket készíti ki - így segíthetsz a kicsiknek átvészelni a legnehezebb napokat

Vasárnap egy órával tovább alhatunk - ez lenne a jó hír. Csakhogy ezt hiába mondod egy kisgyereknek, október 29-én az ő napirendje durván felborul. Eláruljuk, hogy könnyítheted meg neki az átállást. És azt is, hogy mi köze van a Coldplay énekesének a nyári időszámítás bevezetéséhez.

Megosztom
Link másolása

Amikor vasárnap reggel felébredünk, az automatikus órák, például a telefonok, a laptopok már átállították magukban az időt, nekünk csak néhány más eszközön kell ugyanezt megtennünk. Ez könnyű. A gyereket azonban nem lehet egy mozdulattal előre vagy hátratekerni. Az ő bioritmusát durván megviseli ez a váltás.

Míg a felnőttek belső órája szükség esetén akár 60 percet is képes ugrani, a csecsemők és a kisgyerekek sokkal érzékenyebben reagálnak az ilyen változásokra.

Ugyan az óraátállítással - elméletileg - egy egész órával több alvásidőt nyerünk, de a csecsemők, kisgyerekek és kicsit nagyobbak ezt egyáltalán nem értékelik még. Ami azt jelenti, hogy ők már (az új) hajnali 5-kor ébren lesznek, mert nekik ez (a régi) reggel 6 óra.

A legrosszabb, amit tehetsz, ha megpróbálod kijátszani az óraátállítást azzal, hogy szombat este egy órával később fekteted le őket.

Valószínűleg elég fárasztó szombat estéd lesz, egy síró, fáradt kisgyerekkel fogsz nyűglődni, aki aztán vasárnap hajnalban ugyanakkor kel majd, mint mindig. A szokásos időben.

A legjobb, ha beletörődsz, hogy a gyerek valószínűleg a nyári időszámítás szerint fog felébredni vasárnap is, az a plusz óra most nem neked ketyeg. De próbáld a szokásosnál körülbelül 10 perccel tovább a kiságyában vagy a szobájában tartani. Ha sikerül, a következő néhány napban mindig csak 10-10 percet kell így megnyerned.

Ki találta ki, hogy legyen óraátállítás?

Benjamin Franklinnak 1784-ben Párizsban járva jutott először eszébe ez az ötlet. Azt javasolta, hogy ha nyaranta az emberek korábban kelnének fel, mondjuk amikor pirkad, akkor esténként spórolhatnának a gyertyákon.

Az étkezések kulcsfontosságúak a napirendben. Segítenek beállítani a belső óránkat is.

Ahogy az altatási rutinokat és a lefekvési időt mozgatod, úgy igazítsd a baba és a kisgyerek összes étkezési, fürdési idejét is ugyanannyi idővel hátrébb. Kis lépésekben.

Használd az étkezéseket arra, hogy a téli időszámításhoz alkalmazkodjatok. Hacsak a vasárnapot tudod rászánni, mert a gyerek óvodás vagy kisiskolás, akkor az étkezési idők finom mozgatása is segíthet visszaállítani a biológiai óráját. Egyszerűen az óraátállítást követő nap étkezéseit a szokásosnál kicsit később kínáld. A reggelit 15 perccel, az ebédet 35 perccel, a vacsorát pedig szerencsés esetben 60 perccel későbbre célozd be (a régi időszámítást figyelembe véve). Ha ez az első nap nem megy, folytasd a másodikon.

A lefekvést ezzel együtt legalább fél órával toljátok későbbre - vagy a lehető legközelebb az egy órához. De ha a baba nem bírja ki a plusz fél órát se, ne erőltesd. A hiányzó perceket a következő napokban is megnyerhetitek.

Íme a túlélési stratégiák, amelyek segítenek kezelni az átállás zavaros időszakát:

Használd ki az előnyeit

Ha a jelenlegi lefekvési időtök később van annál, mint szeretnéd, ez most egy remek alkalom arra, hogy a téli időszámítással együtt gond nélkül egy órával korábbra állíthasd a napirendeteket. Ez jól működik, csak legyél következetes és kitartó. A gyerek semmit nem fog észrevenni az egészből.

Az ötletet a Coldplay énekese, Chris Martin ükapja, egy William Willett nevű építőmester is jó ötletnek tartotta. 1907-ben kiadott egy röplapot A nappali fény pazarlása címmel, amelyben arra buzdította az embereket, hogy korábban keljenek fel. A zenész ükapja ugyanis lelkes golfozó volt, és nagyon utálta, hogy a meccsei félbeszakadtak, mert lemegy a nap. Az óraátállítás ötletét ezután a britek annyira komolyan vették, hogy még a kormány is megvitatta 1908-ban, de sokaknak nem tetszett, ezért nem lett belőle semmi.

Sötétíts be

Ha a korábban kelő nap fénye túl korán ébreszti őt reggelente, a sötétítő függönyök a gyerekszobában jó szolgálatot tehetnek. Sőt, majd március végétől is, amikor a nyári időszámítás miatt az esti altatással lesznek gondok.

Változtass kis lépésekben

Ha az óraátállítás előtti vagy utáni héten minden este 5-10 perccel később fekteted le a kicsit, fokozatosan közelítheted őt az új időszámítás szerinti lefekvési időhöz. Nagyjából egy hét alatt utol is éritek magatokat.

Ússz az árral

Másik lehetőség, hogy egyszerűen megvárod, amíg a baba vagy a kisgyerek természetes módon alkalmazkodik az új időbeosztáshoz. Nagyon fontos, hogy erős légy, amíg a dolgok ismét a helyes kerékvágásba kerülnek. Ez abban az esetben működik jól, ha nem kell óvodába, iskolába, neked pedig dolgozni menni a következő héten.

William Willett egész életében próbálta meggyőzni az embereket arról, hogy a nyári időszakban az óraátállítás mekkora ötlet - és mivel ő három fázisban, hetente 20-20 perccel tervezte előre is és vissza is állítani az időt, még azt is mondhatnánk, hogy az egy, a mainál jóval kíméletesebb módszer lett volna. Az óraátállítást az Egyesült Királyságban csak 1916-ban - egy évvel az énekes ükapjának halála után - vezették be, nem függetlenül az I. Világháborútól. A világon elsőként mégsem ők, hanem a németek tették kötelezővé háborús okokból 1916. április 30.-án, egy hónappal az Egyesült Királyság előtt. Sőt, Németországgal egyidőben Magyarország is átállította az óráit, pontosabban az Osztrák-Magyar Monarchia.

Ragaszkodj a rutinhoz

Ha minden este egy megszokott rend szerint zajlanak az altatások, a rutin beindítása segít rávezetni a kicsit arra, hogy mikor jön az alvás, még akkor is, ha egy órával később esedékes, mint a múlt héten.

Magyarázd el, mi történik

Bár a legtöbb gyerek örömmel fogadja azt a plusz órát, amit napközben együtt tölthet veled, mégis az a legjobb, ha elmondod neki, hogy mi történik, és miért kell később kelni, később reggelizni, ebédelni, fürödni…

A szakértők azt tanácsolják, hogy használd a napot és a holdat ábrázoló ábrákat, így magyarázd el, mi történik.

A móka itt az, hogy a gyereket arra kéred, hogy maradjon az ágyban, amikor a hold ábrája van kint a szobájában, és keljen fel, amikor a napot teszed ki.

Ennek sokkal több értelme van számára, mint a változó időszámításnak.

Magyarországon az ötvenes évek takarékoskodása 1954-57 között újra életbe léptette a nyári időszámítást. Ezt 23 év szünet követte, majd 1980 óta használjuk újra a kétféle időt. Eleinte szeptember végén állítottuk vissza az óránkat, 1996 óta azonban már október végéig várunk vele. Hogy meddig? Jó kérdés. Az Európai Unió döntése szerint jövőre, azaz 2024-ben minden tagországnak véglegesen át kell térnie az általa választott téli- vagy nyári időszámításra.

Még ha az első napok nehezek is lesznek, az vigasztaljon, hogy a gyerekek bámulatosan rugalmasak, és hamarosan hozzászoknak az új napirendhez. Remélhetőleg te is.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


GYEREK
Elképesztő felfedezés: ez történik a terhesség során a nők agyával
Drámai változásoknak voltak tanúi a kutatók.

Megosztom
Link másolása

„A tudomány sokáig figyelmen kívül hagyta a nők egészségét” – magyarázta a vezető kutató, miért nem készült korábban ilyen vizsgálat. Most először sikerült feltérképezni azokat a valós fizikai változásokat, amelyek a terhesség alatt történnek az agyban.

Dr. Emily Jacobs, a Kaliforniai Egyetem pszichológiai és agytudományi tanszékének docense és a tanulmány vezető szerzője elmondta, hogy „nagyon sok mindent nem értünk még a terhesség neurobiológiájáról -, majd hozzátette: -

Ez nem azért van, mert a nők túl bonyolultak... Ez annak a következménye, hogy a tudomány sokáig nem foglalkozott a nők egészségével.

2024-et írunk, és ez az első alkalom, hogy bepillantást nyerünk ebbe az érdekes agyi változásba.”

A kutatók egy 38 éves nőt vizsgáltak három héttel a fogantatás előtt, majd két évvel a szülés után, összesen 26 MRI-vizsgálat segítségével követték nyomon az agy változásait. Az eredményeket a Nature folyóiratban tették közzé, bemutatva, hogyan változik a terhesség alatt a nők agya.

A tanulmány megállapította, hogy az agy bizonyos szerkezeti változásai még két évvel a szülés után is megmaradtak.

A terhesség kilencedik hetére a kutatók észrevették a változást a szürkeállomány térfogatában, ezzel együtt a gerincvelői folyadék és a fehérállomány megnövekedett. Ezek a változások valószínűleg az agy felkészülését segítik elő a baba iránti kötődés kialakítására.

A Cleveland Clinic elmagyarázta, hogy ezek a változások azt mutatják, hogy az agy finomhangoláson megy keresztül, felkészülve a szülői szerepre.

„A viselkedésbeli alkalmazkodások nagyon fontosak, hogy megfeleljünk a gyermekgondozás követelményeinek”

– áll a tanulmányban. Más kutatások is azt sugallják, hogy ezek a változások összefüggenek a megnövekedett szülői kötődéssel.

A fehérállomány növekedése segítheti az érzelmek és a vizuális információk közötti jobb kommunikációt. A kutatás szerint a sejtek és agyi rendszerek működésének mélyebb vizsgálata segíthet megérteni, hogyan alakítja át a terhesség az agyat az anyai viselkedés elősegítése érdekében.

A kutatók szerint a terhesség alatti agyi változások alapos megfigyelése segíthet előre jelezni, hogy valaki mennyire van kitéve a depresszió, epilepszia, fejfájás, sclerosis multiplex és más egészségügyi problémák kockázatának.

„Az anyai agy pontos feltérképezése lehetővé teszi, hogy jobban megértsük a terhesség során bekövetkező kisebb és nagyobb változásokat, legyenek azok szerkezeti, funkcionális, viselkedési vagy egészségügyi szempontból fontosak.”

És akkor most képzeljük el, hogy a hírességek béranyával született gyerekei mekkora hátrányból indulnak, ha az anya-gyerek kapcsolat biológiáját vesszük figyelembe.


Megosztom
Link másolása

GYEREK
Már most megmondjuk, melyek lesznek a legnépszerűbb fiúnevek 2025-ben
Van pár kedvenc név, amik évek óta vezetik a listákat, de egy olyan is akad, ami kezdi elveszteni népszerűségét.
K.O., Fotó: Unsplash - sassy.hu
2024. szeptember 28.


Megosztom
Link másolása

A babavárás csodás, ám de rögös útján van pár nagy döntés, amit még időben meg kell hozni, ezek közül talán az egyik legnehezebb a névadás.

Bár sokan már gyerekként eldöntötték, milyen keresztnevet adnak majd születendő babájuknak, ebbe azért a másik félnek is van beleszólása (legalábbis jobb esetekben).

Sokan pedig nem ennyire előrelátóak, és megvárják azt a pillanatot, amíg kiderül, hogy kislány vagy kisfiú születik-e a családba.

Ekkor jöhetnek a listák, kinek melyik név tetszik, melyikről van esetleg rossz emléke és így tovább. Sokan ehhez használják kiinduló pontként a neves népszerűségi listákat, hiszen jó azzal is tisztában lenni, melyik lehet a következő években a leggyakoribb keresztnév.

Mivel 2025 már csak pár hónapnyira van, már most látszik, hogyan alakulnak a névadási trendek a kisfiúk esetében.

Elmondható, hogy a Noel és az Olivér vezetik majd a listákat, de szorosan mögöttük jön a Marcell, Máté és a Milán keresztnév is.

És habár az elmúlt években a Benett hódított, az ő népszerűsége most kissé visszaesni látszik. Helyette inkább a Bence és a Dominik számítanak majd nagy kedvencnek.

Via Colore.hu


Megosztom
Link másolása


GYEREK
Elképesztő orvosi csoda: „Az én kisbabám kétszer született meg - három hónap különbséggel”
A fiatal édesanya bármire hajlandó lett volna, hogy megmentse a kisbabája életét.

Megosztom
Link másolása

Egy angol édesanya elmesélte rendkívüli történetét, azt, hogy kisfia, Luca „kétszer született” – egyszer hat hónapos terhesség után, majd másodszor is, a 38 terhességi héten.

Amikor a 23 éves Lisa Coffee megtudta, hogy babájának a gerinc- a gerincvelő fejlődési rendellenessége van, gondolkodás nélkül alávetette magát a baba életét megmentő műtétnek.

Az orvosok úgy döntöttek, hogy a magzatot 27 hetesen, vagyis a terhesség 6. hónapjában kiemelik az anyaméhből, hogy elvégezhessenek egy műtétet a probléma részleges megoldására.

Ezután visszatették őt az anyaméhbe, és a terhesség folytatódott egészen a 38. hétig. A kisfiú a születése után nyolc napot töltött az újszülött intenzív osztályon, mielőtt édesanyja hazavihette volna. Az orvosok azt mondták, hogy Luca valószínűleg soha nem fog tudni járni, és még több műtétre is szüksége lesz.

Az újszülött kisbaba hátán csak egy heg árulkodott arról, hogy három hónappal korábban megműtötték, most egyéves, és a gyógytornás kezelésekkel folyamatosan fejlődik, ami reményt ad a jövőjére.

„A kisagya állapota javul – mondta az édesanya. - Van némi folyadék az agyában, de eddig nem volt szükség drain beültetésére. A következő MRI-vizsgálata két éves korában lesz.

Ő egy csodálatos kisfiú, és hihetetlenül hálásak vagyunk azért, hogy ilyen messzire jutott. Nagyon hálás vagyok, hogy a műtét esélyt adott neki, hogy talán egyszer majd járni tud.”

Dr. Hana Patel elmondta, hogy az ilyen műtétek ritkák; csak minden ezredik terhesség igényel ilyen beavatkozást.

„Ebben az esetben a magzatnak már a méhen belül műtétre volt szüksége. Ezt általában életveszélyes rendellenességek kezelésére végzik. A spina bifida javítására is alkalmazzák, hogy javítsák a gyermekek életesélyeit. Bár nehéz ezzel élni, sokan képesek független és teljes életet élni.”

A kisfiúról és anyukájáról a képeket ITT lehet megnézni.


Megosztom
Link másolása


GYEREK
Ilyen hatással van a terhesség ELŐTT elszívott cigaretta az újszülöttre
Amint megtudtad, hogy babát vársz, letetted a cigarettát? Hát jó...

Megosztom
Link másolása

Még a napi egy-két cigaretta elszívása is komoly egészségügyi problémákat okozhat az újszülöttnek, figyelmeztetnek a kutatók egy új tanulmányban.

Bár ismert, hogy a terhesség alatti dohányzás növeli a koraszülés, az alacsony születési súly és egyéb komplikációk kockázatát, a terhes nők körülbelül 5%-a beismeri, hogy dohányzik.

Most a tudósok azt vizsgálták, hogy a cigarettázás időzítése és intenzitása hogyan befolyásolja az újszülöttek egészségét. 2016 és 2019 között 12,1 millió amerikai születést elemeztek. Az anyák beszámoltak dohányzási szokásaikról a terhesség előtti három hónapban és a terhesség mindhárom trimeszterében.

A kutatók azt találták, hogy ha egy anya közvetlenül a terhesség előtt dohányzott, annak kockázata, hogy az újszülöttnek súlyos egészségügyi problémája legyen, 27%-kal magasabb volt.

Ha a terhesség alatt dohányzott, a kockázat 31%-32%-kal lett magasabb.

Az egészségügyi problémák közé tartozott az újszülött légzési nehézsége, amely lélegeztetőgépet igényelt, az intenzív osztályra való felvétel vagy súlyos neurológiai problémák.

Ha a terhesség előtt napi egy vagy két cigarettát szívott el, a kockázat 16%-kal nőtt. Ha az anya napi 20 vagy több cigarettát szívott el, a kockázat 31%-kal magasabb volt. A tanulmány eredményeit kedden tették közzé a Journal of Epidemiology & Community Health folyóiratban.

A szerzők azt állítják, hogy „az adatok szerint nincs biztonságos időszak és nincs biztonságos mennyiségű cigaretta, amelyet közvetlenül a terhesség előtt vagy alatt el lehetne szívni.”

A vizsgálat sajnos nem tért ki arra, hogy ha az apa dohányzott a terhesség előtt, a cigaretta hatása az ivarsejtekre mennyivel rontotta a baba későbbi egészséges életre vonatkozó kilátásait.


Megosztom
Link másolása