Önpusztító szokások, ami egy boldogtalan gyerekkor következményei lehetnek
Azt hisszük, a gyerekkorral vége, de a rossz minták velünk maradnak, mint egy makacs folt a kedvenc farmerünkön. Sokszor észre sem vesszük, hogy felnőttkori önromboló szokásaink gyökere egészen odáig nyúlik vissza, ahol még fogalmunk sem volt a világról, csak próbáltuk érezni a helyünket benne.
Az egész az önismeretnél kezdődik, vagyis annak hiányánál. Ha valaki gyerekként azt tanulta meg, hogy az érzései nem számítanak, felnőttként sem fogja tudni, mi zajlik benne.
Azok, akik olyan háztartásban nőttek fel, ahol a szüleik figyelmen kívül hagyták vagy elutasították az érzelmeiket, hajlamosak eltolni maguktól az érzelmeiket és érzelmi szükségleteiket, és megpróbálják semmissé tenni őket. Ezután nem meglepő, ha az illető elutasítja a saját érzéseit.
Eli Harwwood terapeuta szerint a gyerekkori fájdalmak feldolgozásához kreálunk egy történetet, és „a történet, amit az átlagember a szüleivel való bizonytalan kötődésről mesél magának, az, hogy ‘nem is volt az olyan rossz’.” Ez a minta pedig egyenes út a perfekcionizmushoz, ami „a hibátlanság kérlelhetetlen hajszolása és a megvalósíthatatlanul magas elvárások felállítása, amit gyakran önkritika és a kudarctól való félelem kísér.”
Ebből nő ki a hiperfüggetlenség, a „mindent megoldok egyedül” attitűd, ami elszigetel és kiégéshez vezet.
A kommunikációnk is árulkodó: a túlmagyarázás annak a jele, hogy gyerekként nem bíztak bennünk, így felnőttként minden tettünket és szavunkat igazolni akarjuk. Ennek a másik véglete a people-pleasing, a mindenkinek megfelelni akarás, ami a feltételekhez kötött gyermekkori szeretet egyenes következménye. És persze ott van az imposztorszindróma, ami egyfajta „rejtélyes elme-csapda” és ma már egyre gyakoribb jelenség, miközben pár éve még magát a kifejezést sem ismerte szinte senki.
Végül mindez a mindennapi működésünket is szétzilálja. Sokan túlzott önkontrollal élnek: halkan beszélnek, kerülik a konfliktust, láthatatlanná válnak, mert gyerekként a véleményükért megszégyenítés járt. Emiatt képtelenek ellazulni, állandóan hiperéber állapotban vannak, mintha a következő katasztrófára várnának.
Egy feszültséggel teli otthonban ugyanis nem volt helye a gondtalan játéknak. Ez a folyamatos pörgés pedig ciklikus érzelmi összeomlásokhoz vezet: az ember hajtja magát a végkimerülésig, majd napokra kidől, megbízhatatlanná válik a barátai és a munkahelye szemében, mert a teste egyszerűen kényszerpihenőt rendel el. A cél a napi, rendszeres pihenés és a pörgés közötti egyensúly megtalálása lenne.