FONTOS
A Rovatból

Iványi Orsolya: „Nem minden nő fog gyereket szülni, de minden nő átesik a menopauzán”

A menopauza folyamatát mindenki másképpen éli meg, egy valami biztos: az évek múlásával egyetlen nő sem kerülheti el ezt az folyamatot.

Megosztom
Link másolása

Iványi Orsolya évek óta elkötelezetten segíti a változókorban lévő nőknek, menopauzaedukációs aktivista. A saját élményeiből inspirálódva alapított egy közösséget 6 évvel ezelőtt, amelyben a menopauza nem tabutéma. Írásaival, előadásaival és tréningjeivel nap mint nap támogatja azokat a nőket, akiknek az életében eljött a változókor ideje. Ezek mellett munkahelyi programok kialakításával segít kedvezőbb munkakörnyezetet teremteni a változókorú munkavállalók számára.- Emlékszel rá, hogyan ismerted fel, hogy változókorba léptél?

- Ezt nehéz behatárolni, mert nem feltétlenül klasszikus tünetekkel kezdődik a perimenopauza. Nekem sosem volt még hőhullámom és a menstruációm is szabályos volt majdnem 50 éves koromig.  Nálam mentális tünetek jelentkeztek először, és sok más nőhöz hasonlóan, először én sem gondoltam volna, hogy a dühroham, a szorongás, a durva hangulatingadozás menopauza tünet lehet.

Elvégre 44 éves voltam. Ki gondolna ekkor változókorra?

Korábban volt egy endometriózis műtétem, ott előtte a nővér megkérdezte, hogy menopauzában vagyok-e. Döbbenten néztem rá, válaszolni sem tudtam a kérdésre. Ami azt illeti, nem is igazán tudtam, hogy mi az a menopauza. - Mit éreztél ezután?

- Felkeltette az érdeklődésemet, kíváncsi lettem és beleástam magam a témába. Így amikor fél évvel később megjelentek a mentális tünetek, már valamennyit tudtam a menopauzáról, de korántsem eleget. Sosem féltem a menopauzától és erre bíztatok mindenkit, hogy

ne féljenek előre. A nők 25%-nak semmilyen tünete nem lesz.

Az elejétől fogva tudtam, hogy a menopauzával kapcsolatos elavult sztereotípiákat ki kell irtani, újra kell keretezni a változókor fogalmát, ezt küldetésnek érzem. Az öregedés része a menopauza, de nem kell, hogy nettó kínszenvedés legyen.  

Orsi könyvet is írt saját történetéről, hogy véget vessen a hallgatásnak (Fotó: Szepesvári Petra)

 

Azért ne felejtsük el, hogy sok nő számára a menopauza egy kellemetlen tabutéma, mert összekapcsolják az öregedéssel, a szégyennel, vagy hogy a társadalom számára láthatatlanná válnak. Az öregedés elfogadása nem könnyű feladat, én azt szoktam mondani magamnak, amikor belenézek a tükörben, hogy mindig aznap nézek ki a legjobban, mert ugye másnap már egy nappal öregebb vagyok. Az öregedés persze nem csak a külsőről szól, és szerintem legyünk inkább okosak, ne a szépségre építsük az önbizalmunkat. 

- Akkor beszéljünk róla! Kezdjük a tünetekkel? Melyek a menopauza jellegzetes velejárói? 

- A menopauzának jelenleg kb. 30-40 tünete van, de mielőtt a tünetekre térünk, nagyon fontos kiemelni, hogy tévhit, hogy a menopauza az életkor előrehaladásának természetes velejárója, ezért a tünetekkel semmit sem lehet tenni, azokat el kell fogadni.  Elsők között szerepelnek a hőhullám, alvásproblémák, éjszakai izzadás. Aztán olyan mentális tünetek, mint az agyi köd, a feledékenység, szorongás, hangulatingadozások, amelyek mind befolyásolhatják a napi teljesítményt. A nők sokszor  azt gondolják, hogy a menopauza a szabálytalan menstruációval vagy a hőhullámmal kezdődik, de gyakran a fent már említett mentális változások jelentkeznek először. Sok nő számára egyáltalán

nem kellemes a menopauza megélése, mégis szükségszerű meglátnunk benne a jót: arra kényszerít bennünket, hogy többet foglalkozzunk magunkkal,

nagyobb gondot fordítsunk az egészségünkre és az életmódunkra. Ma már több 80 évig élhetünk, a 60 éves kor utáni állapotunk főleg attól függ, hogy a változókorban hogyan éltünk. Éljünk ezzel a lehetőséggel, csak rajtunk áll!- Magyarországon mennyire támogatják a cégek a menopauzában lévő nőket?

- A jelenlegi általános jóléti program főleg  várandós munkavállalókat segíti, és mára a legtöbb munkahelyen támogatják a kismamákat. Pedig

nem minden nő fog gyereket szülni, ezzel szemben minden nő átesik a menopauzán, ami ráadásul évekig tart.

Ilyenkor pedig nem jár extra figyelem, szabadság, még csak fel sem tűnik az embereknek, hogy a közvetlen munkatársuk menopauzával küzd. Nagyon fontos lenne, hogy a munkahelyek támogassák a változókorú nőket, például rugalmas munkabeosztással, home office lehetőséggel. Saját kutatásaimból az derült ki, hogy Magyarországon a női munkavállalók 75% már megtapasztalta azt, hogy a menopauza hatással volt a munkavégzésére, 30% pedig nem tudott megfelelően teljesíteni emiatt. Ezért lenne szükség arra, hogy a munkahelyeken legyen munkahelyi menopauza program. Ugyanígy fontos, hogy érzékenyítsük a vezetőket is, hiszen az lenne az ideális világ, ha nem kellene titkolózni egy munkahelyen.

A nők sokszor 45-55 között érnek karrierjük csúcsára, éppen amikor a menopauza is beköszönt.

Sokan inkább nem vallják be, nehogy azt gondolják róluk, hogy nem tudják a munkájukat megfelelően végezni. Jó példa erre a Tesco, ahol már 4 éve működik munkahelyi menopauzaprogram. A tapasztalat azt mutatja, hogy ha egy női vezető is őszintén beszél a menopauzáról, az megnyitja az utat mások előtt is. A menopauza az élet része, nem szabad tabutémaként kezelni. Szerencsére egyre több cég hív edukációs előadást tartani, és nem csak kolléganőknek, hanem a menedzsmentnek is. A cégeknek rá kell jönni, hogy ez nem luxus, hanem befektetés, hiszen az 50 feletti nők a leggyorsabban növekvő munkaerőszegmens a piacon, egyre tovább fogunk dolgozni, a nők pedig életük végéig posztmenopauzában vannak. 

- Mikortól és meddig datálhatók ezek az évek?

- Sajnos sokan tudják úgy, hogy a menopauza majd csak 50 körül kezdődik, de már a 40-es évek elején is elkezdődhet, általában ekkor jelentkeznek először a perimenopauza tünetei. Érdemes elmenni orvoshoz, amikor először megtapasztaljuk azt az érzést, mintha nem lennénk önmagunk, úgy is hívom ezt, hogy a “tünet zéró”, a korai diagnózis segít megbirkózni a változókorral.

A menopauza nem valami végét jelenti, hanem ez egy új felnőttkor (Fotó: Szepesvari Petra)

- Milyen más tanácsokat adnál a változókorú nőknek? 

- Ismerjék fel, hogy nincsenek egyedül és kérdezzenek! Egyre többet tudunk a menopauzáról, és már nem kell otthon csendben szenvedni, és nem szégyen segítséget kérni. Ezért indítottam el azt az online közösséget, ahol a nők megoszthatják egymással a tapasztalataikat, és ahol én is próbálok segíteni, vagy megosztom, amit én tanultam. Ebben nyilván sokat segít az, hogy a Magyar Menopausa Társaság megválasztott tavaly vezetőségi tagnak, ami egy óriási dolog volt, hiszen én nem vagyok orvos, ez pedig egy orvostársaság. Miután nem találtam olyan könyvet, amely a mai modern menopauza megközelítését láttatta volna, tavaly írtam egyet a témáról, mely már a második kiadásban van és nagy öröm, hogy orvosok is ajánlják a pácienseiknek. - Mit üzensz a fiatalabb nőknek, akik jóval a menopauza előtt állnak? Hiszen magad mondtad, hogy az évek múlásával egyetlen nő sem kerülheti el. 

- Azt mondanám, hogy a menopauzától nem kell félni, mert nem az élet vége, hanem egy új időszak kezdete. Szeretném, ha a fiatalabb generációk úgy készülnének fel erre az időszakra, hogy ez egy új életszakasz, vagy ahogy a kínaiak hívják a második tavasz, amit ugyanolyan nyitottsággal és kíváncsisággal lehet megélni, mint bármely másik életszakaszt. 


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


FONTOS
Vigyázat! Az Európa-szerte kapható összes tonhalkonzerv hatalmas egészségügyi kockázatot jelenthet!
150 mintából 148 bizonyult egészségre ártalmasnak. Mondjuk, mi a probléma velük.

Megosztom
Link másolása

Figyelmeztetést adtak ki a tonhalkonzervekkel kapcsolatban, amelyek egy olyan anyagot tartalmazhatnak, ami „óriási közegészségügyi kockázatot” jelenthet.

150 Európában véletlenszerűen tesztelt konzervből 148-ban higanyt találtak, amely bizonyos ráktípusokkal is összefüggésbe hozható.

A termékek több mint fele meghaladta az EU-ban engedélyezett 1 mg/kg határértéket.

A toxikus fém különösen veszélyes lehet várandós nőkre, mert károsíthatja a magzati agy fejlődését és tüdőkárosodást okozhat.

Anglia, Franciaország, Olaszország, Spanyolország és Németország tonhalkonzervjeit is megvizsgálták; Párizsban egy konzervben például rekordmagas, 3,9 mg/kg higanyszintet mértek.

A Bloom a Foodwatch France-szal közösen végezte a kutatást, és sürgős felhívást intézett a kormányokhoz az eredmények alapján. Felszólították az országokat, hogy „aktiváljanak egy védelmi záradékot” a 0,3 mg/kg feletti termékek értékesítésének megakadályozására.

Emellett kérték, hogy minden tonhalkonzervet távolítsanak el az iskolai menzákról, bölcsődékből, szülészetekről, kórházakból és idősotthonokból.

Karine Jacquemart, a Foodwatch France vezetője hozzátette:

„Ami végül a tányérunkon landol, egy óriási közegészségügyi kockázat, amelyet nem vesznek elég komolyan.

Nem adjuk fel, amíg nem lesz egy szigorúbb európai szabvány.”

Egy átlagos európai évente körülbelül 25 tonhalkonzervet fogyaszt, ami jelentős higanykitettséget jelenthet.

A higany különböző emberi és természetes forrásokból, például szén égetésével kerül a légkörbe. A higany mintegy 80%-a az óceánba jut, ahol a tengeri élőlények fogyasztják el. A tápláléklánc csúcsán végül olyan ragadozókban halmozódik fel, mint a tonhal.

A magas higanyszint kevésbé ismert hatásai közé tartozik a látás, a vesék és az idegrendszer károsodása is.

Patkányokon és egereken végzett kísérletek azt mutatták, hogy a higany fogyasztása különböző daganatokat is kiválthat - írja a The Sun.

A higanymérgezés különösen azok körében okoz aggodalmat, akik évek óta nagy mennyiségnek vannak kitéve.


Megosztom
Link másolása

FONTOS
Reagált a szülni készülő nőket vasalásra, főzésre buzdító írásra az államtitkár, aki maga is „egy 5 gyerekes apuka, aki maga vasalja az ingjeit"
Kijelentése nem csillapította a közhangulatot.

Megosztom
Link másolása

Ahogy mi is megírtuk, felháborító üzenetet közvetítő prospektus terjed a kismamák körében. Egy újdonsült anyuka a védőnői szolgálattól kapott kismamapakkjában fedezte fel a kiadványt, ami az alábbi kijelentést tartalmazza:

„Gondokodjunk előre Apáról is! Nem árt felkészülni otthonra több napi étellel és néhány kivasalt inggel.”

Ezt a nőket lekicsinylő és férfiakat is megalázó prospektust a Nem tehetsz róla, tehetsz ellene Facebook-oldalon osztotta meg egy felháborodott olvasó.

A hír futótűzként terjed azóta a neten. Nem rég pedig Takács Péter egészségügyi államtitkár is reagált a leírtakra.

Kommentjében kiemelte, ő, mint „egy 5 gyerekes apuka, aki maga vasalja az ingjeit" szintén felháborítónak tartja, hogy ez a kijelentés nyomtatásba került, és több kismamához eljuthatott.

Állítása szerint ez egy magáncég kiadványa, az abban leírtak „semmilyen formában nem tükrözik az egészségügyi kormányzat álláspontját” – szemlézte a 444.hu.

Hozzátette, ő maga is mindent megtesz, hogy „csak szakmailag korrekt, üzleti érdektől mentes, családbarát szempontoknak megfelelő kiadványokat” kapjanak a védőnők.

Halász Noémi, a Momentum szegedi alelnöke nyílt levélben reagált Takács Péter hangzatos ígéreteire:

„Ahogy Ön is írja, ez egy tájékoztató anyag, mely egyelőre nem tiszta milyen úton, hány nőhöz jutott el. […] Felmerül ugyanakkor az, hogy hogyan juthat egyáltalán el a kismamákig egy ellenőrizetlen anyag! Önök, mindent központosítottak, a védőnői hálózatot sorra rombolták az elmúlt évek során. Nem elvárható, hogy a túlterhelt védőnők ellenőrizgessenek minden továbbadásra kapott anyagot! Az Önök feladata lenne, hogy szabályozott keretek között tartsák a kiadványokat, és csak szakmailag megalapozott, minden hasonlóan soviniszta megjegyzéstől mentes anyagokat juttassanak el a kismamákhoz! Mi lett volna, ha kifejezetten káros, veszélyes tanács van az anyagban?”

A képviselőnő kifejtette továbbá, hogy ha a kormánynak arra van kapacitása, hogy a gyerekvédelem jegyében könyvek tucatjait fóliázza be, akkor, hogy történhet meg, hogy a kismamáknak átadott anyagokat nem ellenőrzik?!

Halász továbbment az ügyben, egyenesen a prospektust kiadó cég ügyvezetőjét kereste fel. Ők készségesen vállalták, hogy a kiadványból az ominózus mondatot eltávolítják, sőt az egész kiadványt újraszerkesztik - derül ki a politikus legutóbbi Facebook-posztjából.


Megosztom
Link másolása


FONTOS
Te, aki röhögő fejet teszel mások halálhíre vagy tragédiák híre alá, áruld már el, mi ilyen „vicces”
Nem érzed, hogy gáz, amit művelsz? Nem tudod, hol a határ? Akkor én most elmondom.

Megosztom
Link másolása

Gyakran futok bele a közösségi oldalakon egy érthetetlen és ijesztő jelenségbe.

Nem csak nekem tűnt fel, és nem csak engem háborít fel.

Vannak, akik Facebookon mások halálhíre, tragédiákról, katasztrófákról, balesetekről szóló hírek alá röhögő fejet tesznek. akkor is, ha gyerekek haláláról van szó.

Sőt.

Akad, aki e hírek alatt poénkodni szokott.

Most ezekhez az emberekhez szólok.

Nem szégyellitek magatokat? Nem tanultatok illemet? Egy csepp emberség, tisztesség, empátia sem szorult belétek? Amúgy is, áruljátok már el, mégis mi ilyen "vicces" a tragédiákban?

Ha ne adj' Isten a ti családotokkal történne baj, nektek hogy esne, ha azon röhögnének mások? Ha azon poénkodnának? Ha kommentekben osztanák rólatok az észt és az idióta mémeket?

Felfogjátok egyáltalán, mennyire gáz, amit műveltek? És senki sincsen a környezetetekben aki rátok szólna, hogy mennyire bunkók vagytok?

Ha eddig senki nem szólt, akkor én most megteszem. Ti pedig kérlek, tegyétek már meg, hogy inkább nem reagáltok semmilyen módon ezekre a hírekre, ha képtelenek vagytok az empátiára.

És kérlek, tartsátok be az egyik közösségi aranyszabályt: ha nem tudsz segíteni, akkor legalább ne árts.


Megosztom
Link másolása


FONTOS
Ez a 3 szokatlan figyelmeztető jel egy héttel is megelőzheti a stroke-ot!
A stroke világnapja jó ok arra, hogy arról beszéljünk, amiről senki nem szeret.

Megosztom
Link másolása

A stroke életveszélyes állapot, de vannak figyelmeztető jelek, amelyek hetekkel korábban megjelenhetnek, és a gyors közbelépés segíthet elkerülni a szélütést. Egy The Lancet-ben megjelent kutatás szerint a stroke-ok túlnyomó része elkerülhető.

A stroke egy életveszélyes roham, amely akkor következik be, amikor az agy egy részének vérellátása megszakad.

Magyarországon évente közel 30 000 ember kap stroke-ot, és sokan közülük maradandó fogyatékossággal élnek tovább.

A stroke kockázata 55 év felett minden évtizedben megduplázódik, így idősebb korban különösen fontos a figyelmeztető jelek észrevétele.

A figyelmeztető jelek, amelyekre figyelj:

1. „Fura érzés”

Sokan „kis stroke”-ként vagy „figyelmeztető stroke”-ként emlegetik ezt az állapotot, amely orvosilag átmeneti ischaemiás rohamként (TIA) ismert.

Ez egy átmeneti érelzáródás, amely átmeneti tüneteket, például arcgyengeséget, karzsibbadást vagy zavart beszédet okozhat.

A TIA nem okoz maradandó agykárosodást, de azok, akik átélnek egy TIA-t, gyakran később teljes stroke-ot is kapnak. Magyarországon évente mintegy 10 000 embernél fordul elő TIA, és minden tizenkettedik érintett súlyosabb stroke-ot kap egy héten belül.

2. Brutál fejfájás

A fejfájás legtöbbször ártalmatlan, de bizonyos esetekben a stroke előjele is lehet. Egy 2020-as, a The Journal of Headache and Pain folyóiratban megjelent tanulmány szerint bizonyos esetekben fejfájás léphet fel akár egy héttel a stroke előtt.

550 stroke-ot szenvedett felnőtt vizsgálata során a kutatók azt találták, hogy az esetek 14,7%-ában fejfájás előzte meg a szélütést, amit „előjelző fejfájásnak” neveztek el.

A fejfájás típusait vizsgálva kiderült, hogy az esetek közel felében tenziós fejfájásról volt szó, egyharmaduk migrénes fejfájást tapasztalt, néhányan pedig hirtelen, robbanásszerű fájdalmat éltek át.

A fejfájások gyakran addig tartottak, amíg a stroke tünetei meg nem jelentek, bár néhány esetben a fájdalom néhány óra alatt elmúlt.

A kutatók arra a következtetésre jutottak: „Az ilyen fejfájások hirtelen megjelenése figyelmeztető jel lehet.”

3. Ijesztő szívritmuszavarok

A pitvarfibrilláció, az egyik leggyakoribb szívritmuszavar, ötszörösére növeli a stroke kockázatát. Ismerjük meg a saját pulzusunkat, hogy időben észrevegyük a rendellenességeket! A normál pulzus 60 és 100 ütés percenként, de pitvarfibrilláció esetén ez akár 140-re is felmehet. Ha szokatlan szabálytalanságot érzékelünk, forduljunk orvoshoz!

Hogyan ismerjük fel a stroke jeleit?

- Arc – Ha az egyik oldal lefittyed vagy zsibbad, kérjük meg az illetőt, hogy mosolyogjon. Ha nem szimmetrikus, sürgős orvosi segítségre lehet szükség.

- Kar – Kérjük meg a személyt, hogy emelje fel mindkét karját. Ha az egyik kar lefelé süllyed, hívjunk segítséget.

- Beszéd – Ha a beszéd zavart vagy összefolyó, az stroke-ra utalhat.

- Idő – Ha ezeket a jeleket észleljük, késlekedés nélkül hívjuk a mentőket (Magyarországon a 112-t).

Mi okozhat stroke-ot, és hogyan lehet megelőzni?

Az ischaemiás stroke, a leggyakoribb típus, egy olyan vérrög miatt alakul ki, amely elzárja az agy vérellátását. Az artériák természetesen szűkülhetnek az életkor előrehaladtával, de bizonyos tényezők – például

a dohányzás, az elhízás, az alkohol, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség – felgyorsíthatják ezt a folyamatot.

A ritkább a vérzéses stroke, amely az agyban bekövetkező vérzéssel jár, ezt gyakran a magas vérnyomás okozza.

A stroke kockázatának csökkentése

A dohányzás mellőzése, az egészséges testsúly megőrzése, a vérnyomás és a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése, valamint az alkohol mérséklése mind segíthet a stroke megelőzésében.


Megosztom
Link másolása