„A 8 százalékkal alacsonyabb mennyiség nem hangzik soknak, de az agyban ez jelentős” – egy kutató szerint ez a hiány állhat a szorongás hátterében
Na, már megint egy kutatás, amiből kiderül, hogy egyetlen, hétköznapi ételekből pótolható tápanyag hiánya is közrejátszhat egy csúnya állapotban, amivel emberek milliói küzdenek. A kaliforniai UC Davis Health kutatói fogtak 25 korábbi vizsgálatot, és egy MRI-alapú technikával összehasonlították 370 szorongásos zavarral élő ember agyi adatait 342 kontrollszemélyével – írta a New York Post.
Mielőtt legyintenénk, a kutatás vezetője, Dr. Richard Maddock szerint ez nem kevés.
– mondta a pszichiátriai és viselkedéstudományi tanszék professzora. A kolin, ami bőségesen megtalálható a tojásban, marhahúsban, csirkében, halban és a szójababban, kulcsszerepet játszik a memóriában, a hangulatban és a sejtek egészségében. A kutatók elmélete szerint a szorongásos zavarokkal járó fokozott stresszválasz egyszerűen feléli az agy kolinkészletét, különösen azokon a területeken, amelyek a stressz szabályozásáért és a fenyegetettségérzet csökkentéséért felelősek.
Az eredmények azonban nem bizonyítják, hogy az alacsony kolin okozná a szorongást. A kutatók hangsúlyozzák, hogy még túl korai lenne azt javasolni, hogy mindenki kezdjen el több kolint enni vagy étrend-kiegészítőként szedni. Jason Smucny társszerző azért optimista:
Azonban több klinikus és táplálkozási szakértő is óvatosságra int, és figyelmeztet, hogy senki ne gondolja, hogy a szorongást egy egyszerű tápanyaghiány okozza. Lauren Manaker, egy dél-karolinai dietetikus szerint „az egyik nagy félreértés az, ha azt gondoljuk, hogy egy tápanyaghiány a szorongás fő oka.” Hozzátette, hogy
Nona Kocher, egy Miami Beach-i pszichiáter szerint a 8 százalékos csökkenés valóban nem „triviális”, és inkább az anyagcsere-folyamatokra nehezedő stressz következményének tűnik, mintsem oknak. „A klinikáról tudjuk, hogy ez a fajta teher azzal jár, hogy az ember könnyen túlterheltnek érzi magát, kevésbé rugalmas a stressz alatt, és mentálisan hamarabb elfárad a nap folyamán” – mondta.
A kutatók is egyértelművé teszik: az eredményeik nem azt jelentik, hogy az embereknek a terápia helyett kizárólag étrendi változtatásokkal kellene próbálkozniuk. Különösen annak fényében érdemes értelmeznünk ezt a kijelentést, hogy Amerikában a pszichoterápia mekkora iparággá nőtt.
Maddock figyelmeztetett, hogy a nagy dózisú kolinpótlásnak mellékhatásai lehetnek, és
A kolin egyébként esszenciális tápanyag, mert a testünk csak kis mennyiségben állítja elő, a többit táplálékkal kell bevinnünk. A legtöbb amerikai, beleértve a gyerekeket is, nem fogyasztja el az ajánlott napi mennyiséget. Maddock megjegyezte, hogy a lazachoz hasonló halakban található omega-3 zsírsavak „különösen jók” lehetnek a kolin agyba juttatásában. A kiegyensúlyozott étrend, amely támogatja az agy egészségét, mindenképpen fontos, de a szorongás kezelésének ez csupán egyetlen darabja a nagy kirakósban. Azért mi most megyünk, és megsütünk két tojást.
Via Fox News Digital
