Kiderült: a 8 óra alvást a férfiaknak találták ki! De mennyit kell aludnia egy nőnek?
Hiába tudja már egy ideje a tudományos világ, hogy a 8 óra alvás ajánlása nem érvényes egyaránt a férfiakra és a nőkre, maguk a férfiak és nők erről mit sem tudtak - eddig. Most azonban egy TikTokernek, @polkadothead-nek hála, kiderült az igazság. A nőknek teljesen más az alvásigényük, mint a férfiaknak.
Hogy kevesebb jut, az már tényleg nem a mi hibánk. Ha tehát hulla fáradtnak érzed magad, pedig letudtad a hivatalosan kötelező alvás mennyiséget, ne lepődj meg. A hiba nem a te készülékedben van.
A TikTok sztár orvoshoz fordult, amiért 8 óra alvás után még rettenetesen fáradtnak érzi magát.
Az orvos a 9-10 óra alvást is teljesen normálisnak tartja egy felnőtt nő esetében. A hozzászólók maguk is megerősítették a lány tapasztalatait, volt, aki az orvosét is:
különösen a termékeny időszakban, mert jóval több hormon állítunk elő, és több pihenésre van szükségünk.” - írta egyikük.
@polkadotheadgoodnight!♬ original sound - polkadothead
A társadalmi szerepek és elvárások is közrejátszanak abban, hogy a nőknek miért van nagyobb alvásigényük.
Több alvásra van szükségük a hormonális ingadozások és a megnövekedett társadalmi terhelés miatt is. Bár a különbség nem hatalmas, napi 11-20 perccel több alvás már jelentős hatással lehet a nők egészségére és jólétére.
