ÉLETMÓD
A Rovatból

Gondoltad volna? A szakítás utáni sírás segíthet a fogyásban

Íme a tudomány egy kedves kiskapuja.
Sassy - sassy.hu
2019. május 19.


Megosztom
Link másolása

A tudósok szerint egy átlagos személy 16,5 gallon, vagyis közel 25 liter könnyet hullajt sírás közben az élete során.

Azonban úgy tűnik, hogy az emberek többsége inkább elraktározza és lefojtja az érzelmeit, mivel gyakran szégyenkeznek miattuk. Ám mi van akkor, ha kiderül, hogy egy érzelemteli sírás akár a súlycsökkenést is elősegítheti? Ez az indok talán kis motivációul szolgálhat, hogy az a sok liter könny, ami a szívünket nyomja, a legjobb úton távozzon.

Tehát érzelmeink szabadon engedése egyenlő a fogyással?

Ez feloldhatja azt az ördögi kört is, amikor az ember lánya stresszel, ezért elkezd nassolni, majd pár nap után észreveszi, hogy a kedvenc farmerja már nem is jó rá. Hogyan tudnánk egy ilyen szituációban kilókat ledobni?

Kilókat nem is, természetesen. Mindenesetre az igaz, hogy a stressz hatására felszabaduló kortizol nevezetű hormon kapcsolódik az elhízáshoz.

Ez a hormon segít nekünk harcolni az idegörlő vagy stresszes dolgokkal szemben.

A probléma az, hogy manapság az emberek nem fizikailag harcolnak a túlélésért, hanem inkább dühösen és frusztráltan üldögélnek és fortyognak a saját dühükben. Ugyanakkor a kortizol miatt a testünk azt hiheti, hogy felhasználtunk néhány kalóriát a stressz legyőzéséhez, és a kialakult hiányt pótolni kell.

Időközben a tudósok felfedezték, hogy az érzelmek által kiváltott könnyek olyan hormonokat tartalmaznak, amelyek növelik a kortizolszintet.

Ezek a prolaktin, a leu-enkefalin és az adrenokortikotropin (más néven ACTH). Mindezek akkor keletkeznek, amikor nagy nyomás alatt állunk.

Szóval, amikor nem nyomjuk el az érzelmeinket és utat engedünk a sírásnak, ezek a hormonok a könnyekkel együtt elhagyják a szervezetet, és a kortizolszintünk csökken. A testünk tehát azt a jelet kapja, hogy nem kell megtartanunk a zsírt, mivel a stresszes helyzet most már véget ér.

Most már tudjuk, hogy az előbbi ördögi kör csak azért ördögi, mert nem tudjuk, hogyan csökkenthetjük a kortizolszintet. Ezért hajlamosak vagyunk "megenni az érzéseinket", és így plusz kilókat szerzünk.

A tudománynak köszönhetően tehát felfedezhetjük a súlyvesztés egy újabb titkát, mindezt a kihívásokkal teli helyzetekben.

Minden attól függ, hogy hol kötnek ki a stresszhormonok a testünkben - azon kívül vagy belül.

Ha jó előadóművész vagy és kipréselsz egy könnycseppet vagy egy hagymát vágva reménykedsz, hogy a hatás ugyanez, akkor sajnos el kell szomorítsunk. Csak a valós érzések által előidézett könnyek tartalmazzák a szükséges hormonokat, és tudják ezáltal kivezetni a szervezetből.

A tudósok szerint előcsalogatásukra a legjobb idő este 7 és 10 között adódik. Az emberek általában ilyenkor vannak szeretteik körében, ilyenkor néznek megható filmeket, vagy épp ilyenkor nosztalgiáznak vagy tépelődnek az ágyukban fekve.

Szóval ha a kapcsolatod véget ért, legalább itt van egy újabb pozitív hatás, amiben részesülhetsz a nehéz gyászidőszak során.

Egy jó sírás a leghatékonyabb módja annak, hogy megnyugtassuk az elménket, tiszta lapot nyissunk és mint látható, még a testünknek is jót tesz!

Persze még jobb, ha az ember könnyei boldogságában kezdenek el potyogni...


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Egészséges a fagylalt? Döbbenten állnak a tudósok a legfurcsább kutatási eredmény előtt
Itt a fagyiszezon! És egy új tanulmány szerint fagylaltot enni kifejezetten egészséges, úgyhogy ha megkívánod, nem bűnözöl, hanem egészségesen élsz. Csakhogy a tudósok maguk sem igazán értik, hogy miért.

Megosztom
Link másolása

A fagylalt finom, édes, de tele van zsírral és cukorral. Hogy lehet akkor jótékony hatással az egészségre? Csakhogy az elmúlt évtizedekben több tanulmány is sokszoros egészségügyi előnyt tárt fel a fagylalt javára. Az egyik 2014-es vizsgálat szerint például azok a cukorbetegek, akik naponta fél csésze (64 gramm) fagylaltot fogyasztanak, ezzel kimutathatóan csökkentik a szívbetegség kockázatát.

„Elterjedt felfogás szerint a jégkrém egészségtelen, pedig van benne zsír, van benne fehérje, van benne vitamin. Jobb, mint a kenyér”

- állította Dariush Mozaffarian táplálkozástudós. - „Tekintettel arra, hogy milyen szörnyű a nyugati világ étrendje, nagyon is lehetséges, hogy ha valaki fagylaltot eszik, és kevesebb keményítőt fogyaszt, az valóban védelmet nyújthat néhány krónikus betegség ellen.”

„Igaz lehet, hogy a fagylalt egészséges? Ez eléggé őrültségnek hangzik. Mégis, legalább néhány dolog szól mellette” - állítja David Merritt Johns tudománytörténész, megjegyezve, hogy

a jégkrém glikémiás indexe alacsonyabb, mint a barna rizsé, és kiemeli a tejtermékek fogyasztásának előnyeit.

Csakhogy nem mindenki fogadta lelkesen ezeket a megállapításokat.

Rengeteg más magyarázat is lehet - állítják a szkeptikus tudósok. Előfordulhat, hogy az emberek inkább azért esznek fagylaltot, hogy lehűtsék magukat egy séta vagy testmozgás után, esetleg inkább fagylaltot választanak más, magas kalóriatartalmú édesség helyett. Vagyis eleve egészségesebben élnek.

Ugyanakkor elismerik, hogy lehetséges, hogy a fagylalt tartalmaz néhány olyan tápanyagot, amely hasznos, különösen kalciumot, és hát valóban alacsony a glikémiás indexe.

Lapozz tovább, és kiderül, mi lenne, ha a fagylalt gyógyszer lenne!



Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
„Ez hiányzik az USA-ból” - ezekkel a különbségekkel találkozik a Párizsban élő nő
Egy Franciaországban élő amerikai anyuka elárulta, milyen nagy kulturális sokkokkal szembesül, amikor hazatér.

Megosztom
Link másolása

A Párizsban élő amerikai anyuka elárulja, milyen furcsa "fordított kulturális sokkokkal" szembesül, amikor visszatér az Egyesült Államokba: az ételekkel kapcsolatos problémáktól kezdve a bizarr társadalmi interakciókig.

Isabelle Bertolami, aki eredetileg New Yorkból származik, a TikTok-on fedte fel, milyen valósággal él vissza az Egyesült Államokban.

A klipben, amelyet már több mint 157 000-szer néztek meg, Isabelle a kamerába beszél, miközben így kezdi:

„Ezek az én fordított kulturális sokkjaim, mint egy Franciaországban élő amerikai, aki újra Amerikában van látogatóban.”

Lapozz, hogy megtudd a főbb különbségeket!



Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
3 ország kevesebb mint 20 000 forintért? - itt a megoldás
Egy nő szólóban három országba utazott és egy nagyon okos trükkel igyekezett a költségeket alacsonyan tartani.

Megosztom
Link másolása

A 29 éves Sabina Trojanova azt a kihívást tűzte ki maga elé, hogy három országba utazik - a lehető legkevesebb pénzért.

A kelet-londoni Sabina, aki tartalomkészítőként dolgozik, elmondta:

„Sokan mondják, hogy utazni szeretnének, de nem engedhetik meg maguknak. Az volt a célom, hogy a legolcsóbb repülővel utazzak egy új országba. Nagyon szerettem volna egyedül utazni. Minden egyes járatot előző este foglaltam le, hogy megtudjam a következő úti célomat. A városokat gyalog fedeztem fel. Meg akartam mutatni, hogy nőként abszolút lehet egyedül is utazni.”

Ezt úgy érte el, hogy a repülés előtti este választotta ki az úti célokat, a legolcsóbb járat alapján, amelyet az indulás napján talált. Sabina a kiwi.com honlapot használta, hogy levadássza a legolcsóbb repülőjegyeket a következő helyszínre.

Az influenszer beszél spanyolul és franciául, de ragaszkodik hozzá, hogy nyelvtudása nélkül is elég könnyű lett volna eligazodni.

Lapozz, hogy lásd az út állomásait, és a 4 fő pontot!



Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Külsőre ilyen a tökéletes nő és férfi – legalábbis a mesterséges intelligencia szerint
Az AI-programok a közösségi médiában található fotókat vették alapul, a végeredmény egyszerre ijesztő és nevetséges, de semmiképpen sem emberi.

Megosztom
Link másolása

A mesterséges intelligencia szerint (AI) a jelenlegi testideálok alapján a tökéletes férfi magas, barna hajú, testépítő izomzattal és nullához közelítő testzsírszázalékkal rendelkezik, míg a tökéletes nő szőke, alkata pedig vékony, de sportos.

A táplálkozási és testképzavarokkal foglalkozó Bulimia Project csapata azzal bízott meg három AI-t, hogy a közösségi médiába feltöltött fotók alapján alkosson képeket a külsőre ideálisnak tekintett nőről és férfiról.

A Dall-E 2, a Stable Diffusion és a Midjourney nevű program által generált képek szerint kizárólag a vékony testalkatú, de irreálisan nagy mellekkel rendelkező nő lehet tökéletes, miközben elsősorban világos hajúnak „kell lennie”.

A férfiak esetében a magas testalkat, a nagy izmok, a szinte nulla testzsírszázalék, a barna haj és a barna szem, valamint a minimális arcszőrzet teszi tökéletessé a külalakot – legalább is a mesterséges intelligencia szerint.

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

LADbible (@ladbible) által megosztott bejegyzés

Lapozz a cikk folytatásához!



Megosztom
Link másolása