Ezek az inzulin-rezisztencia ijesztő tünetei a bőrödön – te is tapasztaltad?
Az inzulinrezisztencia (IR) olyan állapot, amelyben a szervezet sejtjei csökkent érzékenységet mutatnak az inzulin nevű hormonra.
Az inzulint a hasnyálmirigy termeli, a vércukorszint szabályozásában segít: lehetővé teszi a sejtek számára a cukor (glükóz) felvételét a vérből. Az inzulinrezisztencia esetén viszont a sejtek kevésbé reagálnak az inzulinra, ezért a szervezetnek egyre több inzulinra van szüksége a megfelelő vércukorszint fenntartásához.
Az inzulinrezisztencia gyakran előzi meg a 2-es típusú cukorbetegséget, és számos anyagcsere-problémához vezethet. Az állapot kialakulása mögött több tényező is állhat, mint például a genetikai hajlam, az egészségtelen táplálkozás, a mozgáshiány, valamint a túlsúly vagy elhízás.
Az inzulinrezisztencia hosszú távon emelkedett inzulinszintet eredményez a vérben, ami különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, többek között magas vérnyomáshoz, szív- és érrendszeri betegségekhez, valamint PCOS-hez (policisztás ovárium szindróma) a nőknél. Ezért is kell rá odafigyelni.
Az inzulin-rezisztencia leggyakoribb jeleit a következők:
depresszió,
állandó fáradtság,
policisztás ovárium szindróma (PCOS),
meddőség,
fokozott izzadás,
evés utáni ingerültség,
tartósan fennálló stressz,
koncentrációzavar,
nyugtalanság,
hajhullás,
alvászavarok,
menstruációs problémák.
Ám az inzulin-rezisztencia bőrtüneteket produkál. A házipatika.hu összegyűjtötte a legfontosabbakat:
fokozott szőrösödést tapasztalsz;
különböző bőrkinövések jelennel meg a nyakadon, a hónaljadon és a lágyék környékén;
elszíneződik, besötétedik, illetve bársonyos tapintásúvá válik a bőröd bizonyos helyeken, például a hónaljon, a mell alatt, a lágyék környékén és a nyakon.
Amennyiben a fenti tüneteket tapasztalod, fordulj orvoshoz.
Az inzulinrezisztencia kezelése és megelőzése elsősorban életmódbeli változtatásokra épül:
Egészséges étrend: Alacsony glikémiás indexű ételek, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, sovány fehérjék és egészséges zsírok fogyasztása javasolt.
Rendszeres testmozgás: Az állóképességi és erősítő edzések javítják a sejtek inzulinérzékenységét.
Testsúlycsökkentés: Az ideális testsúly elérése és fenntartása segíthet a vércukorszint és az inzulinszint szabályozásában.
Stresszkezelés: A krónikus stressz befolyásolhatja az inzulinrezisztenciát, így fontos a stressz csökkentése, például relaxációs technikákkal.
Egyes esetekben az orvos gyógyszeres kezelést is javasolhat, például metformin nevű készítményt, amely segíthet javítani az inzulinérzékenységet. Az inzulinrezisztencia kezelése hosszú távú elkötelezettséget igényel, de az életmódbeli változtatásokkal és a megfelelő kezeléssel a vércukorszint egyensúlyban tartható, és csökkenthető a cukorbetegség kialakulásának kockázata.