ÉLETMÓD

Nem értesz egyet barátnőd szerelmi ügyeivel, mégis támogatni szeretnéd őt? Segítünk!

Kívülről mindig más fényben látszik egy szituáció, ám érdemes óvatosan kezelni ezeket a helyzeteket.

Megosztom
Link másolása

A párkapcsolatok útvesztőjében néha elég elveszettnek érezhetjük magunkat és ilyenkor jól jön néhány tanács egy régi baráttól. Valószínűleg veled is előfordult már, hogy legjobb barátnőd segítségét kérted egy döntéssel kapcsolatban vagy éppen fordítva.

Na de mi van akkor, ha egyáltalán nem értesz egyet a barátnőd döntésével, viszont megbántani sem akarod? Most eláruljuk, mit érdemes tenni, hogy ne menjen a barátság rovására.

Kívülről szemlélni egy helyzetet mindig könnyebb és ilyenkor valószínűleg józanabbul is gondolkozunk, mint az, aki érzelmileg benne van.

Így sokszor barátnőink párkapcsolati döntését is teljesen más szemszögből láthatjuk.

Ugyanakkor sokszor bajban érezhetjük magunkat, hogy úgy mondjuk el véleményünket, hogy közben nem értünk egyet a döntéssel.

A Popsugar most Louella Alderson párkapcsolati szakértővel és a So Syncd társalapítójával beszélgetett, hogy kiderítse, mi a legjobb megoldás ezekre a helyzetekre.

Mit tegyél, ha nem értesz egyet a barátod párkapcsolati döntéseivel?

Alderson elismeri, hogy egy barátunk szerelmi dilemmája elég trükkös talaj lehet.

„Egyrészt támogatni akarod, és tiszteletben tartod a döntéseit. Másrészt viszont törődsz a jólétével, és meg akarsz győződni arról, hogy hosszú távon a helyes döntést hozza meg önmaga számára. Ez egy óvatos egyensúly, amely átgondolást és megfontolást igényel”

A szakértő szerint az első lépés, hogy ítélkezés nélkül meghallgatod barátodat. Próbáld megérteni, miért hozta azt a döntést, amit hozott. Nem szabad elfeledni, hogy mindenkinek joga van a szabad döntéshez, még akkor is, ha számunkra nem az lenne a logikus.

„Miután meghallgattuk és megértettük barátnőnk nézőpontját, nyugodtan és nem konfrontatív módon kifejezhetjük aggodalmainkat.”

Beszéljünk saját nevünkben és ne mutogassunk ujjal. Mondjuk például: „Aggódom amiatt, hogy ez a kapcsolat hogyan hat rád”, ahelyett, hogy azt mondaná: „A partnered mérgező ember”. Tudassuk vele, hogy a legjobbat akarjuk neki, és ezért hozzuk fel az aggodalmakat.

Jobb, ha egyáltalán nem is mondunk semmit?

Lehetséges, hogy te és a legjobb barátod nem értetek egyet. Ne feledd, hogy az eltérő nézetek természetesek, és nem feltétlenül jelentik azt, hogy valami baj van a barátságotokkal.

„A barátságokhoz szükség van az őszinteség és az empátia egyensúlyára”

Alderson szerint nem kell minden apróságot megjegyeznünk, amiben eltér a véleményünk. Ha azonban a döntés jelentősen befolyásolhatja barátnőnk jólétét, fontos, hogy beszéljünk róla.

Véget vethet a barátságnak egy szerelmi ügy miatti nézeteltérés?

Alderson magyarázata szerint, egy véleménykülönbség nem jelentheti a barátság végét, és teljesen természetes, hogy néha nem értünk egyet. Ebben a helyzetben azonban fontos, hogy a dolgokat átgondoltan kezeljük. Ne legyünk lekezelőek vagy leereszkedőek, csak azért, mert mi nem ugyanúgy döntenénk.

„Ha bármelyik fél védekezni kezd vagy hajthatatlanná válik, azt a barátság megszenvedheti. Ezért olyan fontos, hogy a barátod tudja, hogy a szeretet és az aggodalom, nem pedig az ítélkezés vagy az ellenőrzés vezet. Ha jól kezeled a helyzetet, a barátság még erősebbé is válhat a nyílt és őszinte kommunikáció eredményeként.”

Ugyanakkor a szakértő azt elismeri, ha egy nézeteltérés során kiderül, hogy értékrendjeink merőben eltérnek egymástól, az már vezethet a barátság megromlásához és végéhez.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Ezek a tünetek rosszindulatú daganatot jelezhetnek, érdemes azonnal orvoshoz fordulni!
A rákos megbetegedések esetében nagyon fontos a korai diagnózis, ezért érdemes odafigyelni ezekre a jelekre!
K.O., Fotó: Unsplash - sassy.hu
2024. szeptember 21.


Megosztom
Link másolása

Azt manapság már talán mindenki tudja, hogy egy rákos megbetegedés esetében mindennél fontosabb a korai diagnózis.

A Magyar Rákellenes Liga éppen ezért nagyon fontosnak tartja a megelőzést, és felhívta a figyelmet 8 olyan jelre, amely rosszindulatú daganatot jelezhet.

Amennyiben az alábbi tünetek több mint két héten keresztül fennállnak, érdemes azonnal orvoshoz fordulni.

A 8 tünet a következő:

1. Anyajegyen, szemölcsön látható változások

2. Indokolatlan fogyás

3. Nyelési nehézségek

4. Nem múló köhögés, rekedtség

5. Érezhető csomó, duzzanat a mellben, herékben

6. Fekély, sérülés a bőrön, ami nem gyógyul

7. Véres, szokatlan széklet, vizelet

8. Szokatlan vérzés, váladékfolyás

Érdemes tehát gyakran önvizsgálatot végezni, rendszeresen orvosi szűrővizsgálatokra járni, ezzel ugyanis jelentős előnyre tehet szert az, akinél daganatos megbetegedést észlelnek.

Magyarországon a rák a második leggyakoribb halálozási ok, pedig manapság már igen jók a gyógyulás esélyei.

Via: Egészségkalauz


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Veszélyes! A fogorvosok mindenkit figyelmeztetnek, akik rendszeresen a zuhany alatt mosnak fogat
Azzal, hogy ott mosunk fogat, azt kockáztatjuk, hogy komoly károkat okozunk magunknak és megbetegszünk.

Megosztom
Link másolása

A fogaink ápolása mindennapos feladat, az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy naponta kétszer mossuk meg azokat, hogy távol tartsuk az olyan kellemetlenségeket, mint a lepedék és a baktériumok.

A fogmosás nemcsak abban segít, hogy egészségesek és erősek maradjanak azok a fogak,

de a sárgulást is megakadályozhatjuk, ha helyesen mossuk őket. Néhány egyszerű tippel pedig újra gyöngyházfehérré varázsolhatjuk a fogainkat, ha elszíneződtek.

A szájvíz használata egy másik módszer arra, hogy a szánkat tisztán és egészségesen tartsuk. Ha ezt a fogselymezéssel és rendszeres fogorvosi ellenőrzéssel együtt végezzük, mindent megteszünk azért, hogy a fogaink egészségesek maradjanak még idős korban is.

Ennek ellenére sokan még mindig hibáznak a fogápolás során. Egy fogorvos figyelmeztetést adott ki azoknak, akik egy különös helyen mossák a fogaikat.

Nem, nem a mosdókagylóra gondolunk. Az nyilvánvalóan a legkézenfekvőbb hely a napi kétszeri fogmosáshoz.

Dr. Zaeem, az Ordo elektromos fogkefe gyártó cég szakértője elmondta, milyen gyakori hibákat követünk el a szájápolási rutinunkban, és mit kellene tennünk helyette.

A doki figyelmeztette azokat, akik úgy döntenek, hogy a legjobb hely a fogmosásra a zuhany alatt van.

Sokan vannak így és logikusnak is tűnhet, hiszen a napi tisztálkodást egy helyen le lehet tudni, de ezzel nem teszünk jót az egészségünknek.

„Néhány ember számára ez a kézenfekvő választás, hiszen épp a testüket mossák – mondja Dr. Zaeem. - Azonban nem jó ötlet a zuhany alatt fogat mosni, mert a nedvesség kedvez a baktériumok elszaporodásának.

Ez azt jelenti, hogy a tiszta fogkeféd most baktériumokkal van tele, és így a szád is. Ráadásul a zuhany melege károsíthatja a fogkefe sörtéit is.”

Tehát nemcsak, hogy kevésbé lesz hatékony a fogkeféd, de a zuhany gőze miatt a sörték baktériumok melegágyává válhatnak, amit aztán a szádba teszel. Nem hangzik túl jól, ezért jobb elkerülni.

„Minden fogkefe feje idővel elkopik, így kevésbé lesz hatékony, könnyebben szennyeződik, és több kárt is okozhat a fogaknak és az ínynek.

Azt javasoljuk, hogy két-három havonta cseréld a fogkefe fejét,

legyen szó elektromos vagy manuális fogkeféről, így biztos lehetsz benne, hogy a fogkeféd a legjobb teljesítményt nyújtja.”

Via LadBible


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Mikor kell hideg és mikor kell meleg borogatás? A szakértők elmagyarázzák!
Régi, de hatékony módszer, ha beteg van a családban.

Megosztom
Link másolása

A borogatás régi, de hatékony módszer; különböző egészségügyi problémák enyhítésére használható.

Az otthoni betegápolásban fontos szerepet kap - gondolj csak arra, ha lázas a gyerek, és a homlokára vizes ruhát raksz, vagy arra, ha megrándul a bokád, és azt borogatod.

A borogatás előnye, hogy egyszerűen elkészíthető, sokféle helyzetben nyújt segítséget, és nem drága megoldás.

A Webbeteg most azt gyűjtötte egybe, hogy mikor milyen borogatást kell/lehet használni.

A hideg borogatás nem jéghideget jelent a lap szerint. 'Az optimális hőmérséklete 14-16 ºC, és naponta többször, de csak 5-10 perces időszakokra lehet felhelyezni, mivel az ennél hidegebb és hosszabb ideig tartó alkalmazása égéshez hasonló sérüléseket okozhat. A hideg borogatás célja a hőelvonás, illetve a fájdalom- és vérzéscsillapítás. Ennél fogva kiválóan alkalmazható akut fájdalmak kezelésére (például sportsérülések, ficam, rándulás stb. esetén), felületi visszérgyulladás, ekcéma és vérömlenyek enyhítésére, illetve langyosabb hőmérsékletű formájában (~30 ºC) magas láz és fejfájás enyhítésére is.

A meleg borogatás célja viszont a vérkeringés javítása vagy az izomlazítás.

"Eredményesen alkalmazható krónikus fájdalmak és ízületi gyulladás, hasi görcsök, illetve lágyrészek fájdalmának kezelésében. Emellett hatékony fülgyulladás, homlok- és arcüreggyulladás esetén, ami megkönnyíti a gyerekek ilyen jellegű gyulladásainak kezelését is. A meleg borogatás hőmérséklete kb. 40 ºC, és érdemes a borogatás köré tenni egy száraz törölközőt is, ezzel is lassítva a hőleadást".

A felmelegedő borogatás a harmadik megoldás: a hideg vizes borogatásra egy felmelegített törölközőt rakunk, hogy a vizes rész fokozatosan melegedjen fel. Görcsoldó hatású, fokozza az adott terület anyagcseréjét, enyhíti a krónikus ízületi gyulladás fájdalmait és a nyirokerekben jelentkező pangást.

A negyedik típusú borogatást mi javasoljuk: ez gyógynövényekkel készül a betegség típusától függően. Helyi gyulladások, bőrfertőzések, bőrproblémák enyhítésére használható kamillával, körömvirággal vagy cickafark főzettel. Ennek érdemes utánanézni.

Fontos, hogy sebekre nem teszünk vizes borogatást, és mindig ellenőrizni kell, hogy a meleg borogatás nem forró-e.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Csak ezt az egy dolgot kell hozzákeverned a kávédhoz, hogy felpörgesd a fogyást!
Hogyan olvadhatnak le a kilók egymás után? Elmondjuk a cikkben!

Megosztom
Link másolása

Ha úgy érzed, felesleges kilókat cipelsz a testeden, akkor minden bizonnyal szeretnél megszabadulni tőlük.

Ennek bevált módszere az életmódváltás és a fogyás.

Az első szabály, hogy minél változatosabban étkezz, minél több nyers zöldséget és gyümölcsöt fogyassz, és hogy kerüld a napi édességfogyasztást. A másik, hogy legyen meg a kalóriadeficit, vagyis kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit elhasználsz. A harmadik, hogy mozogj rendszeresen (gyalogolj, fuss, tornázz otthon, járj fitneszterembe - csináld, amelyik jólesik), a negyedik, hogy pihend ki magad, és aludj eleget, mert az alváshiány is hízáshoz vezethet.

De ezen kívül van még egy trükk, ami segíthet a fogyásban.

A Mirror azt írja, keverj gyömbért a kávédba vagy teádba. A friss gyömbér ugyanis nem csak gyulladáscsökkentő, hanem antioxidáns-tartalmának köszönhetően enyhíti a fájdalmat, ráadásul segíti az emésztést, élénkíti a vérkeringést.

Nem véletlenül használják hányinger, gyomorproblémák és puffadás esetén.

A kávéba/teába kevert gyömbér tehát segít a fogyásban is.

Fontos azonban, hogy ne állandóan fogyassz gyömbért, hanem kúraszerűen, illetve ha gyomorfekélyed van vagy magas a gyomorsavad, akkor kérd ki orvos és dietetikus tanácsát a gyömbérfogyasztással kapcsolatban.


Megosztom
Link másolása