Sokan ismerik a Remény Farmot, részben arról, hogy népszerű videókat készítenek, részben pedig arról, hogy az egyik farmernek, Juhász Szép Annának csodálatos, hosszú haja van.
TikTok-csatornájukat már több mint 400 ezren követik, Instagramon több mint 68 ezren.
Videóik egy kis farm mindennapjaiba engednek betekintést. Juhász Szép Anna és párja, Goldmann Dávid csatornája egyre népszerűbb, így akadnak több milliós megtekintésnél járó posztjaik is. Sokan látták például azt, amiben pirospaprikával etette a tyúkjait a farmerlány.
Eredetileg mindketten városban éltek teljesen átlagos életet. Az első év szerintük borzalmas volt, melegvíz, normális vécé nélkül próbálták átvészelni. Egy lakókocsiban laktak és a patakban fürödtek. De az állattartásba is pontosan így vágtak bele, háttér nélkül. Amikor kiköltöztek, rendeltek 200 naposcsibét, akiknek még meg kellett építeni az ólat – erre mindössze 5 napjuk volt. De szépen, lassan jött minden egymás után. Az első évben 1500, a másodikban 4200 csirkét neveltek és dolgoztak fel bio módszerekkel. Apránként nőtt a vásárlóik köre, és egyre többen csatlakoztak hozzájuk: a világ minden tájáról érkeztek önkéntesek.
Most Juhász Szép Anna Lakatos Leventének adott interjút, amiben az állattartásról, a vegán életmódról és a farmról is szó esett.
„Méregzöld vegánok szoktak támadni minket azért, mert állattartó farm vagyunk. Elfelejtik, hogy növényeket nem lehet termeszteni állatok nélkül, mert az állatok trágyájából lesz a komposzt, amivel a növények meg tudnak nőni. Vagy vegyszerezed, és vegyi komposztot használt. Az megéri?”
– mondta Juhász Szép Anna a beszélgetés elején.
Lakatos Levente rákérdezett erre: a vegánok valódi problémája az állatok legyilkolása, nem?
„Ezzel problémáznak, de ott is lehetne olyan kérdéseket feltenni, hogy milyen az életminőség. Az a helyzet, hogy az ember nagyon fél a haláltól. Úgy veszem észre, hogy emiatt társadalmi szinten próbálunk egyre jobban eltávolodni a haláltól, és annyira belénk ivódott ez a kultúra, hogy az állatok halálától is próbálunk eltávolodni. De elfelejtjük, hogy a természetben mindennek van egy vége. Semmi nem él vagy tart örökké”
– magyarázta Juhász Szép Anna, majd így folytatta:
„A természetben egy állat háromféleképpen múlik ki: éhenhalnak, ragadozó állat vet véget az életének vagy betegségben pusztul el. A kérdés az, hogy tudunk a jószágoknak minél jobb életminőséget nyújtani és minél emberségesebb véget adni. Mi, a farmon teljes mértékben így cselekszünk.”
Elárulta azt is, hogy a férje annak idején 6 évig folytatott vegán életmódot, és ez más perspektívába helyezte az állattartás módját.
Egy neurológus pontosan megmondta, hány évesen lenne érdemes elhagyni a sörfogyasztást. Az ötletet Dr. Richard Restak amerikai neurológus osztotta meg könyvében, The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind (Az emlékezet teljes útmutatója: Az elme megerősítésének tudománya). A könyv célja, hogy feltárja, hogyan működik az emlékezetünk.
Dr. Restak a könyvben kifejti, hogy az alkohol és az emlékezetünk között szoros kapcsolat van, és hogy az idősebb korban történő alkoholfogyasztás nem a legbölcsebb döntés, mivel az alkohol hatással lehet az idegsejtjeinkre.
„Az alkohol egy nagyon, nagyon gyenge neurotoxin – nem tesz jót az idegsejteknek” – írja. Hozzáteszi, hogy 65 éves kortól kevesebb idegsejtünk van, mint előtte.
„Fontos, hogy életünk azon szakaszában tartózkodjunk az alkoholtól, amikor az idegsejtek megőrzése már kulcsfontosságú.”
Bár mítosz, hogy az agy gyors ütemben veszíti el az idegsejteket az életkor előrehaladtával, újabb kutatások szerint életünk során csupán az idegsejtek 2-4%-át veszítjük el. Azonban az agy védelme idős korban továbbra is kiemelten fontos.
Dr. Restak szerint 65 éves kor körül érdemes jelentősen csökkenteni az alkoholfogyasztást, majd 70 éves korra teljesen elhagyni azt.
„Erősen javaslom, hogy ha 65 éves vagy idősebb vagy, teljesen és végleg hagyd ki az alkoholt az életedből” – írja.
Lehet, hogy azt gondolod: „Már úgyis öreg vagyok, mit árthat néhány sör?” Nos, úgy tűnik, elég sokat.
Dr. Restak egyik fő érve az alkohol mellőzése mellett az, hogy az absztinencia csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát. Ezt az érvet az Alzheimer Társaság adatai is alátámasztják, amelyek szerint azoknál, akik sokat isznak, nagyobb a valószínűsége a betegség kialakulásának.
A neurológus emellett kiemelte, hogy az ittas állapotban történő esések kockázata is megnövekszik, ami súlyos sérüléseket, sőt idősebb korban akár halált is okozhat.
Úgy tűnik, minden jó dolognak vége szakad egyszer – még a sörözésnek is.
Ha aggódsz amiatt, hogy a memóriád már nem olyan, mint régen, itt egy egyszerű, ötperces feladat, amely megmutatja, vannak-e jelei a korai memóriavesztésnek.
A teszt során azt figyelik, mennyire rajzolsz meg jól egy analóg órát.
Dr. Jesus Ramirez-Bermudez, a kognitív hanyatlást kutató mexikói neurológus szerint az órarajzoló teszt hatékony módszer a demencia detektálására, és ez az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb módja ennek, írja a Daily Mail.
A tesztet különböző neurológiai betegségekben szenvedő betegeknél alkalmazzák a probléma meghatározásához és nyomon követéséhez, ide tartozik a demencia is.
Ezt a tesztet rajzoltatta meg a Mads Mikkelsen főszereplésével fémjelzett Hannibal sorozatban a pszichiáter Will Grahammel egy ikonikus jelenetben.
A teszt csak annyiból áll, hogy egy üres lapra lerajzoljuk az említett analóg óra számlapját. Fel kell írni az összes számot 1-től 12-ig, majd be kell rajzolni a mutatókat egy adott időpontra, például 11.10-re.
A feladat arra támaszkodik, hogy a páciens emlékezzen arra, hogyan néz ki az óralap – ez a készség végrehajtói funkcióként ismert, amely magában foglalja, hogyan tervezzük, szervezzük és hajtjuk végre a feladatokat.
A végrehajtó funkció azon kognitív képességek közé tartozik, amelyek először kezdenek akadozni, amikor a demencia kialakul.
A tesztet évtizedek óta használják a klinikumban, és ha az óra egy ferde kör, helytelenül felrajzolt számokkal, az a demens állapot korai jeleire utal. Persze ebben is vannak szintek, 1-2 eltérés még nem jelenti, hogy nincs visszaút a szellemi hanyatlásból, de ha nehezen megy az óra rajzolása, akkor érdemes orvoshoz fordulni.
Ha a betegnek sikerül helyesen megrajzolnia az órát, az gyakorlatilag kizárja a demenciát.
Magyarországon nagyságrendileg 250 ezer ember él demenciával, ha a hozzátartozókat is ide soroljuk, akkor a lakosság 10%-a érintett az állapotban, írja a Katolikus Szeretetszolgálat, akik szerint a családok edukálása és segítése is kritikus fontosságú.
Naponta egy marék dió vagy mogyoró, esetleg mandula, és máris kisebb az esélyed a demenciára! Friss kutatások szerint azok, akik rendszeresen esznek dióféléket, 17%-kal csökkenthetik a rettegett betegség kockázatát. Ha pedig sózatlan verziót eszed, az előny eléri a 20%-ot is.
Miért ilyen csodás a dió?
A spanyolországi Castilla-La Mancha Egyetem és a portugáliai Porto Egyetem több mint 50 ezer ember szokásait vizsgálta hét éven keresztül. Kiderült, hogy
a napi 30 gramm diót elfogyasztók jelentősen kisebb eséllyel lesznek demenciások.
A kutatók szerint a dió csökkentheti a gyulladást és a koleszterinszintet, ami jót tesz az agynak.
„Egy marék dió naponta komoly védelmet nyújthat” – írták a kutatók a The Sun szerint.
A mediterrán diéta is segíthet
Nem csak a dió a megoldás. A mediterrán diéta – tele zöldségekkel, gyümölcsökkel, olívaolajjal és halakkal – akár 23%-kal is csökkentheti a demencia kockázatát. A „zöld” mediterrán verzió, amely még több növényi alapú ételt, például diót és zöld teát tartalmaz, szintén lassíthatja az agy öregedését.
Ezeket az ételeket fogyaszd az agyadért!
A Brit Szív Alapítvány szerint az agy egészségéért ezek az ételek a legjobbak:
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Zöld leveles zöldségek (spenót, kelkáposzta)
- Diófélék (minden nap!)
- Hal (heti egy adag legalább)
- Olívaolaj (fő zsiradékként)
- Egy kis pohár vörösbor (de csak mértékkel!)
Sőt, a csokirajongóknak is van jó hír:
az étcsokoládé flavonoidjai szintén segíthetnek a demencia kockázatának csökkentésében.
Akár egy marék dió, egy tál saláta vagy egy pohár bor – ezek az apró szokások sokat tehetnek az agyad egészségéért.
Sokszor nehéz észrevenni a komolyabb egészségügyi problémák jeleit, ezért nagyon fontos, hogy ha bármi szokatlant tapasztalsz magadon, fordulj orvoshoz. Bár a legtöbben tudjuk, hogy a duzzanatok, fájdalmak vagy az étvágy változása komoly jelek lehetnek, léteznek apróbb tünetek is, amelyek szintén figyelmet igényelnek.
Dr. Ahmed, aki a TikTokon @dra_says néven ismert, bemutatott egy egyszerű otthoni tesztet, amely segíthet felismerni a „dobverőujj” jelenségét. Ez az állapot a köröm és az ujjvégek megváltozásával jár, és komoly tüdő- vagy szívproblémákra utalhat.
Mi az a „dobverőujj”?
A „dobverőujj” olyan állapot, amelyben a kézujjak végei szokatlanul megvastagodnak és domború formát öltenek.
Ez a változás leggyakrabban krónikus egészségügyi problémák, például tüdő- vagy szívbetegségek jele lehet.
Az érintett ujjvégek melegebbé válhatnak az átlagnál, elszíneződhetnek (például vöröses vagy kékes árnyalatot vehetnek fel), és a körmök alakja is megváltozik: lefelé görbülnek, kanál alakúvá válnak. Ezek a tünetek arra utalhatnak, hogy a szervezet oxigénellátása nem megfelelő, ami komolyabb betegségek jele lehet. Az állapot figyelmeztető jelként szolgálhat, ezért orvosi vizsgálat szükséges, ha ilyesmit észlelsz magadon.
Dr. Ahmed szerint a dobverőujj esetén
„az ujjvégek nagyon kerekek és hagymaszerűek lesznek. Az ujjak végei nagyon fehérek lehetnek, a körömágy pedig rendkívül fényes.
A dobverőujj kialakulásának pontos kórélettana még nem teljesen ismert, de az általános konszenzus jelenleg az, hogy krónikusan alacsony oxigénszint okozhatja. Ez az állapot fizikális vizsgálat során mindig kiemelt figyelmet kap.”
Szerinte az ilyen változások mögött gyakran komoly problémák húzódnak meg, például tüdőrák, hörgőtágulat, cisztás fibrózis vagy tüdőtályog. Egyes szívbetegségek is előidézhetik ezt az állapotot.
Hogyan végezheted el a tesztet?
A teszt egyszerű és gyorsan elvégezhető otthon:
1. Érintsd össze a két mutatóujjad körömvégeit úgy, hogy a körmeid összeérjenek.
2. Olyan mozdulatot tegyél, mintha egy szívet formáznál az ujjaiddal.
3. A körömágyak találkozásánál egy kis résnek, úgynevezett „ablaknak” kell látszania.
Ha nem látsz ilyen rést, vagy újonnan jelentkezett „dobverőujj” tüneteket tapasztalsz, fordulj orvoshoz.
Miért fontos ez a teszt?
Dr. Ahmed szerint a „dobverőujj” hátterében általában krónikusan alacsony oxigénszint állhat, amelyet több súlyos betegség is okozhat. Bár a pontos okát még nem teljesen értik, az ilyen állapot mindig alapos orvosi vizsgálatot igényel.
„Ha úgy gondolod, hogy nálad is jelen van a dobverőujj tünete, különösen, ha új keletű, mindenképpen vizsgáltasd ki”
