ÉLETMÓD

Hőségriadó: így hűtheted le gyorsan a tested a kánikulában

Csütörtökön hivatalosan is beköszönt a nyár, és az évszakváltás elképesztő hőséget hozott Magyarországra.

Megosztom
Link másolása

Hogy segítsünk túlélni ezt az időszakot és megelőzni a hőség okozta betegségeket, a szakértők néhány hűsítő technikáját mi is megosztjuk veletek.

A magas hőmérséklet különösen megterhelő az emberi test számára. Craig Heller, a Stanford Egyetem élettan professzora a Time Magazine-nak elmondta:

„Mint emlősök, 37°C-on működünk, és csak néhány fokkal efelett már hőbetegség és hőguta léphet fel."

A hőség okozta betegségek megelőzése érdekében az a cél, hogy csökkentsük a maghőmérsékletet – mondta. A leggyorsabb és legegyszerűbb módja ennek az, ha a test minél nagyobb részére alkalmazunk hűsítő módszereket.

A szakértők megjegyzik, hogy a testhőmérséklet nem egyenletes, mivel a véráramlás határozza meg, hogyan oszlik el a hő.

Amikor a test melegszik, megpróbál megszabadulni a hőtől azáltal, hogy megnyitja a bőrhöz közelebbi vérereket, és vért küld ezekre a területekre. Hideg víz érintése a bőrön felgyorsítja a hűtési folyamatot.

Ollie Jay, a Sydney Egyetem hőfiziológia professzora a Time-nak elmondta, hogy a maghőmérséklet csökkentésére az ő ajánlása az, hogy hideg vizet öntsünk a testre vagy jeges törülközőt tegyünk a mellkasra egy percre, mindezt tízpercenként ismételve.

Ha nincs kéznél hideg víz, a végtagok hűtése is jó megoldás. Jay elmagyarázta, hogy minden tárgynak van egy úgynevezett fajhője, azok a végtagok, amelyek nagy felülettel és kisebb tömeggel rendelkeznek, például a kezek és a lábak, alacsonyabb fajhővel bírnak, és hatékonyan hűtik a testet. Minél hidegebb a víz és minél nagyobb felületet merítünk bele, annál gyorsabb a hűtés.

Jay arra is figyelmeztetett, hogy lehet, hogy nem vesszük észre, amikor elérjük a kritikus túlmelegedési pontot.

„A viselkedést az határozza meg, mennyire érezzük forrónak magunkat, az egészséget pedig az, hogy valójában mennyire vagyunk forrók. Ugyanazon maghőmérséklet mellett a bőr hőmérséklete nagyon különböző lehet."

Példaként említette, hogy egy hideg törülközőt téve a nyakra és az arcra, az agy azt érzékeli, hogy a test hűvösebb, mint valójában. Ez aztán azt az érzést kelti, hogy lehűltünk, miközben a maghőmérséklet továbbra is veszélyesen magas. Jay mindenkit arra figyelmeztetett, hogy figyeljen a túlmelegedés és a hőkimerülés jeleire.

Frederic Klein, az American Red Cross Greater New York Region regionális kommunikációs menedzsere a The Post-nak elmondta, hogy a túlmelegedés tünetei gyakran görcsökkel kezdődnek, amelyek izomfájdalmakat és görcsöket okoznak a lábakban vagy a hasban.

„A hőkimerülés a következő szint, amely erős izzadással, hányingerrel, szédüléssel, gyengeséggel és kimerültséggel jár – valamint hűvös, nedves és sápadt bőrrel,"

magyarázta. Klein hozzátette, hogy ezek a tünetek általában hidratálással, nyújtással és egy hűvösebb helyre való áttelepüléssel jól kezelhetők.

A hőguta a legsúlyosabb és potenciálisan halálos hőség okozta betegség. Ez akkor következik be, amikor a testhőmérséklet 39,5°C-ra emelkedik. A tünetek közé tartozik a forró vörös bőr, hányás, zavartság, tartós fejfájás és eszméletvesztés.

Klein figyelmeztetett: „Ez életveszélyes – és ilyenkor azonnal hívni kell a mentőket."


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
„Az ki a fszom?” reagált a Nobel-díjas Karikó Katalinra Berki Mazsi párja „Divattervező, vagy valami, nem?”
A magyar televíziózás történetének sokadik durva mélypontja volt ez a jelenet.

Megosztom
Link másolása

A Nyerő Páros egyik feladata az volt, hogy egy-egy híres személyt kellett kitalálniuk a versenyzőknek.

A feladványban a hírességek között volt a Nobel-díjas tudpós, Karikó Katalin is, akiről kevesen tudták, hogy kicsoda pontosan.

Berki Mazsi párja a fotójára úgy reagált:

"Az ki a f.szom? Egyszer odajött hozzád, nem? Nagyon híres öregasszony. Divattervező, vagy valami, nem?"

A magyar televíziózás történetének sokadik durva mélypontja volt ez a jelenet.

Többen nem tudták egyébként, kicsoda Karikó Katalin, de olyan versenyző is akadt, aki szerint a Mona Lisát Picasso festette.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Hujber Ferenc levegőnek nézte Simon Attilát a Nyerő Párosban, érthetetlen a viselkedése
Simon Attila el is mondta a kamerák előtt, hogy hiába nyújtotta a kezét, amikor gratulálni szeretett volna Feriéknek.

Megosztom
Link másolása

Nem éppen pozitív jelenet játszódott le nemrég a Nyerő Párosban.

Furcsa volt, és az érintett sem tudta mire vélni a történteket.

Amikor Hujber Feriék visszatértek a játékról, Simon Attila gratulálni szeretett volna neki, nyújtotta a kezét, de a színész úgy tett, mintha ott sem lenne. Ráadásul Simon Attila karját a párja is lefogta, azzal, hogy Hujber most éppen "puszizkodik".

Később Simon Attila el is mondta a kamerák előtt, hogy hiába nyújtotta a kezét, amikor gratulálni szeretett volna, és az egész furcsa volt.

A különös és érthetetlen jelent itt látható:

Forrás: rtl.hu


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Neked is gyakran hideg a kezed és a lábad? Ez az 5+1 ok állhat a háttérben!
Az egyik ok olyan, amit muszáj komolyan venned.

Megosztom
Link másolása

Sokan szenvednek attól, hogy még a legmelegebb pulóverben és legvastagabb zokniban is fagyosak a végtagjaik. Ismerős? Ha te is tapasztalod, hogy mindig hideg a kezed és a lábad, ne aggódj, nem vagy egyedül! Azonban érdemes odafigyelni, mert ennek több oka is lehet. Nézzük, mi állhat a háttérben!

1. Rossz vérkeringés

Az egyik leggyakoribb ok a hideg kezekre és lábakra a gyenge vérkeringés. Ha a vér nem jut el megfelelően a végtagokba, azok hűvösebbé válhatnak. Ezt okozhatja mozgásszegény életmód, ülőmunka vagy akár szív- és érrendszeri problémák is. Próbálj meg rendszeresen mozogni, tornázz, sétálj, és figyelj oda a vérkeringésedre!

2. Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy felelős a szervezet anyagcseréjének szabályozásáért. Ha nem működik megfelelően, lassul az anyagcsere, és a tested nem tud elég hőt termelni. Ha gyakran fázol, fáradtnak érzed magad, és esetleg hízol is, érdemes lehet egy vérvizsgálatot kérni, hogy ellenőrizzék a pajzsmirigyedet.

3. Alacsony vérnyomás

Az alacsony vérnyomás miatt a vér nem jut elég gyorsan a végtagjaidba, így azok hidegek maradhatnak. Ha gyakran érzed magad gyengének, szédülsz, és a kezeid, lábaid fagyosak, ez is lehet a probléma forrása.

4. Vashiány

A vashiány az oxigénszállítást nehezíti meg a vérben, ami szintén hozzájárulhat a hideg végtagokhoz. A vérben kevesebb hemoglobin van, így az oxigén nem jut elég gyorsan a sejtekhez, különösen a kezekben és a lábakban. Érdemes több vasban gazdag ételt, például spenótot vagy vörös húst fogyasztani!

5. Stressz

Meglepő, de a stressz is okozhatja, hogy a kezed és a lábad hideg marad! A stressz hatására az erek összehúzódnak, így a véráramlás csökken, és a végtagok kihűlnek. Ha állandóan feszült vagy, próbálj meg relaxálni, jógázni, vagy egyszerűen csak vegyél egy mély lélegzetet!

+1: Cukorbetegség

A cukorbetegek esetében az idegek károsodhatnak, ami hideg érzést okozhat a végtagokban. Ha úgy érzed, hogy ez is lehet az oka, mindenképp konzultálj orvosoddal!

Tipp:

A hideg végtagok önmagukban nem jelentenek komoly bajt, de ha gyakori vagy állandó jelenség, érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben. Ne hagyd figyelmen kívül, mert az egészséged a legfontosabb!


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Lehet, hogy egész eddigi életedben rosszul szellőztetted a lakásodat!
Így csináld, ha nem akarod, hogy penészteleppé változzon a lakásod!

Megosztom
Link másolása

Érdekes és hasznos témát boncolgat az egyik cikkében a Glamour.

A téma a szellőztetés, ami első blikkre triviálisnak tűnik, mindenki úgy gondolja, hogy pofonegyszerű dolog. Néha kinyitod az ablakot, kereszthuzatot csinálsz, és kész.

Csakhogy nem ilyen magától értetődő még a szellőztetés sem.

"Ha mostanában te is jóval kevesebbet szellőztetted az otthonod, mint a nyári hónapokban, vagy kora ősszel, az alapvetően még nem jelent rosszat. Van viszont egy bizonyos időtartam, amihez nap mint nap érdemes tartanod magad, ugyanis számos előnnyel gazdagodhatsz általa, ellenkező esetben viszont előfordulhat, hogy meglehetősen komoly kellemetlenségekkel kell szembenézned"

- írja a lap.

A szakértők szerint az őszi és téli hónapokban is minden nap körülbelül 10 percig kellene szellőztetnünk az otthonunkat, mivel a friss levegő áramlása megakadályozza a páralecsapódást. És ha nincsen páralecsapódás, nem alakul ki penész a lakásban.

Bár a penész megjelenésére a fürdőszoba a legalkalmasabb, különösen, ha szinte soha nem szellőzteted ki, máshol is megjelenhet a penész. A konyha kiemelt terület a főzéssel keletkező gőz miatt, de a szobákban is megjelenhet.

Ezért fontos nem csak a helyiségek alapos átszellőztetése minden áldott nap, hanem az is, hogy korszerű, többrétegű üveggel ellátott nyílászáróink legyenek. A régi, egyrétegű üvegezésű ablakoknál ugyanis a páralecsapódás és a por kedvez a penész megtelepedésének.


Megosztom
Link másolása