Vérző ujjak a téli hidegben: a bőrgyógyászok szerint egyetlen mozdulaton múlik minden
Szakértők a leggyakoribb téli hibákra figyelmeztetnek, de megoldást is adnak.
Hiába a meleg lakás, a kézfejed ég, húzódik, repedezik – és amint kilépsz a fagyos, szeles semmibe, az egész kezdődik elölről. A bőröd olyan, mint egy ostromlott erőd, amit egyszerre támad a kinti hideg, száraz levegő és a benti, túlfűtött sivatag.
Ha eleged van a smirgliszerű kézfejből és a vérző bütykökből, akkor most figyelj, mert a bőrgyógyászok szerint van kiút,
és nem is olyan bonyolult, csak épp az ellenkezőjét kell csinálni annak, amit a józan ész diktál.
A jelenség tudományos neve „bőrgát-diszrupció”, ami annyit tesz, hogy a bőröd külső védőrétege, ami a zsírokból és olajokból áll, egyszerűen feladja a harcot. A hideg és a szél kiszívja belőle a nedvességet, a fűtés pedig befejezi a munkát. „Amikor a bőrgát sérül, gyorsabban veszítünk vizet a bőrön át” – mondja erről az állapotról a bőrgyógyász. Mindezt tetézi, hogy ahogy öregszünk, a bőrünk egyre szárazabbá válik, szóval az idő sem neked dolgozik. De a legtöbb kárt te magad tudod helyrehozni, ha elkezded komolyan venni a védekezést.
Kezdjük a legnyilvánvalóbbal, amit a legtöbben mégis elrontanak: a kesztyűvel. A Nemzeti Időjárási Szolgálat és a járványügyi központ is egyetért abban, hogy
az egyujjas kesztyű sokkal melegebb, mint az ötujjas, mert az ujjaid együtt tartják a hőt.
A szél- és vízálló külső réteg alap, de a megelőzés már a fagyás első jeleinél kezdődik: ha a bőröd elfehéredik, szürkés-sárgás lesz, tapintásra pedig viaszos és zsibbad, azonnal menj meleg helyre.
A legnagyobb trükk azonban nem a kesztyűben van, hanem abban, amit kézmosás után csinálsz. A szabály kőbe van vésve:
amint megtörölted a kezed, de az még enyhén nyirkos, azonnal kend be. Ezzel csapdába ejted a vizet a bőr felső rétegében.
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint a sűrű krémek és kenőcsök sokkal hatékonyabbak és kevésbé irritálnak, mint a híg testápolók. Keress olyan összetevőket, mint a glicerin, a hialuronsav, a ceramidok vagy a sheavaj. A petrolátum, vagyis a jó öreg vazelin pedig a csúcsfegyver.
És itt jön a következő pofon: az a forró, gőzölgő, lélekmelegítő zuhany, ami nélkül a téli reggel el se kezdődhet? Na, az a bőrgátad csendes gyilkosa.
A forró víz leoldja a bőr természetes zsírrétegét, és rosszabb állapotban hagy, mint előtte voltál.
„A rövid, langyos zuhany az ajánlott, tartsd öt percen belül” – mondja Dr. Kiran Mian bőrgyógyász a PEOPLE-nek. Ugyanez igaz a kézmosásra is: langyos víz, rövid ideig. Ha pedig igazán extrém a helyzet, jöhet az éjszakai „okklúzió”: lefekvés előtt vastagon kend be a kezed vazelinnel, húzz rá egy vékony pamutkesztyűt, és hagyd hatni reggelig.
A környezetedet is harcba kell állítanod. A hálószobai párásító nem úri huncutság, hanem a téli bőrápolás egyik alappillére.
Egy hűvös párát fújó készülék éjszaka csodákat tehet. „Nem kell megvárni, míg kirepedezik a bőr, előbb javíts a környezeteden”
– tanácsolja Dr. Elizabeth Kiracofe, az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szakértője. A cél a 60% körüli páratartalom.
A tisztálkodásnál is válts stratégiát. Felejtsd el az illatosított, erősen habzó, antibakteriális szappanokat, ezek mind szárítanak. Használj gyengéd, illatmentes tisztítókat. És most jön a csavar: egy harvardi szakértő szerint a gyakori, szappanos kézmosás ironikus módon vezet „durvább a bőrhöz”, mint az alkoholos kézfertőtlenítő. A lényeg, hogy bármelyiket is használod, utána azonnal jöjjön a hidratálókrém.
A házimunka sem kivétel: mosogatáshoz vagy takarításhoz mindig viselj védőkesztyűt, ami alá húzhatsz egy vékony pamutkesztyűt is. De legfeljebb 20 percig, mert az izzadás is irritálhat.
A téli bőrápolási rutinodban a kevesebb több. Ha használsz hámlasztó savakat (AHA/BHA) vagy retinoidokat, a hideg hónapokban csökkentsd a gyakoriságot, mert ilyenkor a bőröd érzékenyebb. Válts vastagabb, táplálóbb krémekre. A láthatatlan irritációkra is figyelj: a gyapjú közvetlenül a bőrön szúrhat, viselj alatta pamutot. Az illatosított mosószerek és öblítők is ellenségek lehetnek.
És végül: mikor kell feladni a házi praktikákat?
Ha egy-két hét következetes ápolás után sem javul a helyzet, a bőröd továbbra is viszket, hámlik, berepedezik, akkor valószínűleg nem egyszerű szárazságról, hanem
ekcémáról van szó. Ilyenkor irány a bőrgyógyász.
Ahogy Dr. Kiracofe fogalmazott: „Ne várd meg, míg véreznek az ujjaid vagy kirepednek az ajkaid.” Ha pedig fagyás gyanúja merül fel, és az orvosi segítség nem azonnali, a sérült részt langyos – nem forró, nagyjából 37–40 fokos – vízben melegítsd 20-30 percig, de csak ha nincs esély az újrafagyásra. Soha ne dörzsöld, és ne használj közvetlen hőforrást, mint hajszárítót vagy fűtőtestet.