7 évindító fogadalom saját magad számára, amiket megéri betartani
Lehet, hogy kicsit hideg, sötét és borongós, de a január akkor is egyenlő az újrakezdéssel. Felejtsd el a hatalmas és betarthatatlan kijelentéseket; helyettük a specifikus, kicsi, ám annál praktikusabb változtatásokra helyezd a hangsúlyt. Íme pár tipp:
1. Felejtsd el a mentegetőzést
Idén fogadd meg magadnak, hogy felhagysz a mentegetőzéssel - nyíltan vállald fel a gondolataidat és a véleményedet, büszkén állj ki a saját igazad mellett. Valójában sokkal gyakrabban mondjuk, hogy "bocsánat", mint amennyiszer indokolt lenne. Kezdd az egészet azzal, hogy megváltoztatod a hozzáállásod és megértő emberekkel veszed körbe magad. Értékeld az olyan barátokat, akik elegendő időt és helyet adnak ahhoz, hogy önmagad legyél és bátorítanak arra, hogy őszinte, szeretetteljes és bátor lehess. Ezáltal te is rájössz, hogy tiszteletteljesen megosztani a gondolatainkat - akkor is, ha esetleg nem egyeznek másokéval - ezáltal pedig párbeszédet generálni, teljesen rendben van.
2. Kelj fel egy kicsit korábban
Az egyik legnehezebb alapvető tevékenységünk januárban nem ritkán az, hogy időben kikeljünk az ágyból. Az év leghosszabb napjain semmi másra nem vágyunk, minthogy az átlagosnál is hosszabban nyomogassuk a szundi-gombot. Ugyanakkor, ha idén megfogadjuk, hogy egy kicsit korábban felkelünk - legyen az akár csak 10 perc - valójában később sokkal produktívabb évet tudhatunk majd a hátunk mögött. Élvezzük ki a napot és a napfényt, amit kapunk, ne pazaroljunk el egyetlen hétvégét sem az ágyban fetrengve. Inkább csináljunk fantasztikus reggeliket, fedezzünk fel új dolgokat és húzzunk ki minél több teendőt a to do-listánkról. Természetesen egy-egy lustálkodós nap kifejezetten terápiás hatású lehet, de ne csináljunk belőle rendszert. A nappal együtt kelni rendkívül kifizetődő dolog hosszútávon.
3. Tölts több időt a szabadban
A korábbi ébredés mellett arra is érdemes időt szakítani, hogy a szokásosnál kicsit több időt töltsünk odakint, januárban is. Pár réteg plusz ruhával a téli időjárás sem akadályozhat meg legalább heti egy élvezetes túra, korcsolyázás vagy séta megvalósításában. Ha az időbeosztásunk engedi, akár többnapos elvonulásokat is betervezhetünk a hegyekbe vagy az ilyenkor üdítően zsúfolatlan Balatonhoz. A tiszta levegő valósággal csodákat tud művelni az energiaszintünkkel és a hangulatunkkal, feltölt inspirációval és motivációval.
4. Ne keress többé kifogásokat saját magad vagy mások számára
Ha valami nem valósul meg, vagy ha félünk belevágni egy nagyobb volumenű változtatásba, gyakran kifogások és indokok végtelen tárházával állunk elő ahelyett, hogy szembenéznénk a tényekkel. Legyen szó egy legjobb baráttal lefolytatott kemény beszélgetésről vagy álmaink munkájának megszerzéséről, hajlamosak vagyunk halogatni és mentegetőzni ahelyett, hogy egyszerűen belevágnánk. Ezek a dolgok nagy érzelmi hullámzásokkal járhatnak együtt, de ez így normális, ugyanakkor nem lehetetlen lépések és segíthetnek egy olyan élet elérésében, amit aztán még jobban imádhatunk. Ebben a hónapban fogadd meg, hogy többé nem keresel kifogásokat saját magad és mások számára, hanem lépéseket teszel a jövőd érdekében. Vedd észre a változásokban, a kudarcokban és a sikerekben rejlő szépséget.
5. Rakj rendet az otthonodban
A tavaszi nagytakarítás bevett dolog, de miért ne keríthetnénk rá sort januárban? Ilyenkor alapvetően több időt töltünk odabent, miért ne hoznánk ki belőle a legtöbbet? Szelektáld ki a szekrényedet, porold le a polcokat, sőt, talán egy nagy szoba-átrendezés is felfrissíti majd a lelkedet. Ezekkel valójában több helyet teremtesz azoknak a lehetőségeknek is, amelyek idén az életedbe lépnek.
6. Változtass a közösségi médiával kapcsolatos gondolkodásmódodon
Új év, tiszta lap, itt az ideje, hogy kicsit megváltoztasd a közösségi oldalakhoz fűződő szokásaidat. Nem kell rögtön megválnod valamennyi regisztrációdtól és alkalmazásodtól - csupán emlékeztesd magad azok helyére az életedben. Főként az ünnepek után, mikor legújabb céljaidat veszed górcső alá, érdemes észben tartani, hogy a közösségi média valójában gyakran életünk "retusált" verzióját mutatja. Ne vond kétségbe a saját eredményeidet és céljaidat mások megosztott "boldogsága" alapján és véletlenül se kezdj el azon merengeni, hogy hol kéne éppen tartanod az életedben. Nincs annál nagyobb boldogság, ha a saját feltételeink szerint élhetünk és a saját álmainkon és céljainkon dolgozhatunk. Ezek mentén érdemes beszerezni például egy olyan alkalmazást, ami időről időre értesít arról, hogy mennyit használtad a különböző appokat, így motiválva arra, hogy lefaragj az ezekre "pazarolt" időből.
7. Tűzz ki elérhető célokat a következő évre
Végül, de nem utolsó sorban határozd el, hogy idén megvalósítható célokat tűzöl ki magad elé. Ezek lehetnek egészen specifikus kijelentések is, amik kis kihívás elé állítanak és pozitív változásokat idéznek elő a mindennapjaidban. Például: "eltervezek és megvalósítok egy utazást" vagy "minden hónapban elolvasok egy könyvet". Így sokkal fókuszáltabbnak és inspiráltabbnak fogod érezni magad. Ha az egy év terjedelem túl hosszúnak tűnik, megteheted azt is, hogy csupán februárra tervezel. Oszd fel a hosszútávú céljaidat és álmaidat apróbb lépésekre.
Forrás: elitedaily.com
