Heves szívdobogást, halálfélelmet és szorongást is tapasztalhatsz extrém hőségben
A pulzusod az egekben, a világ forog, a fejedben pedig csak egyetlen gondolat zakatol: végem van.
Nos, ha ezt tapasztalod, épp pánikrohamod van. Vagy csak kiszáradtál a 35 fokos hőségben, mert a kettő ijesztően hasonlít.
A legtöbben persze tisztában vannak vele, hogy nyáron inni kell, de arra már kevesebben gondolnak, hogy a folyadékhiány nem csak fejfájást és szájszárazságot okoz. Ahogy arra a Dívány.hu cikke is rámutat, a dolog az idegrendszeredben csúcsosodik ki.
Amikor a tested vizet veszít, a véred besűrűsödik. Emiatt a szívednek turbó fokozatra kell kapcsolnia, hogy a sűrűbb anyagot eljuttassa a szerveidhez, közben a tested vészjelzésként stresszhormonokat pumpál a rendszerbe.
Innen pedig egyenes út vezet az ördögi körbe. Érzed a testi tüneteket, megijedsz, a félelemtől a tested még több stresszhormont termel, ami tovább erősíti a tüneteket.
Ha legközelebb a hőségben rád tör a para, fuss le egy gyors, 10 perces önellenőrzést: vonulj árnyékba, igyál meg lassan 3–5 deci vizet, és figyelj. Ha a tünetek enyhülnek, valószínűleg csak a tested jelzett, hogy ideje tankolni. Ha viszont mellkasi fájdalmat, zavartságot érzel vagy nem javul az állapotod, ne kísérletezz, azonnal kérj orvosi segítséget.
Az utóbbi időszakban egyre több cikk hívja fel a figyelmet arra, hogy a pánikrohamnak hitt tünetek mögött gyakran kézzelfogható fizikai okok állnak. Szakértők szerint több komoly állapot is létezik, ami simán pánikrohamot utánozhat: ilyen a szívritmuszavar, a pajzsmirigy-túlműködés vagy a perimenopauza. A közéleti szereplők is egyre nyíltabban beszélnek a küzdelmeikről, segítve a téma normalizálását.
Kasza Tibi például őszintén vallott arról, hogy az első pánikrohama álmában tört rá, és a kivizsgálások során az agydaganattól a középfülgyulladásig minden felmerült, mire kiderült, hogy a pánikbetegséggel kell megküzdenie. László Zsolt színész pedig egy interjúban „borzalmas” élményként írta le a rohamait. Ezek a történetek, kiegészülve a gyakorlati megküzdéshez tippeket adó útmutatókkal, mind azt üzenik: nem vagy egyedül, és van kiút. A dehidratáció és a pánik közötti kapcsolat felismerése pedig egy újabb, rendkívül fontos eszköz a kezünkben a nyári hónapokra.