FONTOS
A Rovatból

Konkrétan ez történik a szervezeteddel, miután szénsavas üdítőt ittál: 5 rövidtávú és 4 hosszútávú hatás

Azt is elmondjuk, hogyan ismerheted fel, ha túl sok diétás üdítőt fogyasztasz.

Megosztom
Link másolása

Nincs is annál jobb, mint amikor felpattintasz egy doboz kólát, és belekortyolsz a hűs, pezsgő italba. Sajnos egy átlagos doboz üdítő több mint 10 gramm cukrot tartalmaz, és rendszeres fogyasztása nem tesz jót az egészségednek.

Egy ausztrál tanulmány nemrég összefüggést talált a szénsavas üdítők, valamint a rák, szívproblémák, 2-es típusú cukorbetegség és szorongás között.

További kutatások szerint a cukros italok szív- és májbetegségekkel is kapcsolatba hozhatók.

Logikusnak tűnhet, hogy a cukor helyett mesterséges édesítőszerekkel készült diétás szénsavas italok egészségesebb választásnak számítanak.

Azonban a kutatások szerint a cukormentes italok fogyasztásával sem biztos, hogy elkerülhetők a szénsavas üdítők egészségügyi kockázatai.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) tavaly az aszpartámot – amelyet például a diétás kólában használnak – „lehetséges rákkeltőként” jelölte meg. Ez nem azt jelenti, hogy néhány doboz diétás üdítő rákot okoz, de fontos a mértékletesség.

Ez történik a szervezeteddel, ha szénsavas üdítőket iszol:

Rövid távú hatások

1. Fogzománc-erózió

Nemcsak a cukros italok károsítják a fogakat. A szénsavas üdítők savtartalma elvékonyíthatja a fogzománcot, érzékenyebbé és gyengébbé téve a fogakat. A foszforsav és citromsav, amelyek szinte minden szénsavas italban megtalálhatók, hozzájárulnak a fogzománc kopásához.

2. Éhségrohamok

Egyes tanulmányok szerint a mesterséges édesítőszerek fokozhatják az étvágyat, és rövid időn belül éhségérzetet válthatnak ki.

3. Ízlelőbimbók eltompulása

A mesterséges édesítőszerek olyan édes ízt adnak, ami tompíthatja a természetesen édes ételek, például a gyümölcsök és a zöldségek ízét, azokat ízetlenebbnek érzed.

4. Puffadás és hasmenés

A szénsavas üdítők gázosodást okozhatnak, míg a koffein és egyes édesítőszerek, például szorbit és xilit, hasmenést idézhetnek elő érzékeny bélrendszer esetén.

5. Alvászavarok

A nagy mennyiségű koffein alvásproblémákat okozhat, különösen, ha a nap későbbi szakaszában iszod a kólát.

Hosszú távú hatások

1. Szív- és érrendszeri betegségek

Egy hosszú távú, 80 000, 50 és 79 év közötti nő részvételével végzett kutatás kimutatta, hogy a mesterségesen édesített italok gyakori fogyasztása összefüggésbe hozható a stroke, a szívbetegségek és a halálozás fokozott kockázatával.

Azok a nők, akik naponta két vagy több ilyen italt ittak, 23%-kal nagyobb valószínűséggel szenvedtek el stroke-ot, 29%-kal nagyobb eséllyel alakult ki náluk koszorúér-betegség, és 16%-kal nőtt a halálozási kockázatuk.

A kutatás eredményei, amelyeket 2019-ben publikáltak, valóban aggasztónak tűnnek.

2. Növelhetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

Kutatások szerint a diétás üdítőkben található mesterséges édesítőszerek fokozhatják a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Egy tavaly a Diabetes Journal-ban megjelent tanulmány szerint azoknál,

akik édesítőszereket fogyasztottak, nagyobb eséllyel alakult ki a 2-es típusú cukorbetegség, mint azoknál, akik nem fogyasztottak ilyen anyagokat.

Azok, akik napi 16-18 mg mesterséges édesítőszert fogyasztottak, 69%-kal nagyobb valószínűséggel betegedtek meg, mint azok, akik kevesebbet.

A kutatók így írtak: „Az eredmények megerősítik, hogy ezek az adalékanyagok nem feltétlenül biztonságos alternatívái a cukornak.”

3. Nem biztos, hogy segítenek a fogyásban

Sokan azt feltételezik, hogy a diétás italok választása a cukros italok helyett jót tesz a derékbőségnek.

Azonban az Egészségügyi Világszervezet (WHO) tavaly arra figyelmeztetett, hogy akik fogyni szeretnének, ne igyanak mesterségesen édesített italokat.

Az egészségügyi szervezet 283 tanulmány adatait vizsgálta, és megállapította, hogy rövid távon az olyan édesítőszerek, mint az aszpartám és a sztívia, csekély mértékű súlycsökkenést eredményezhetnek. Ez azonban csak akkor volt igaz, ha az emberek egyidejűleg a kalóriabevitelüket is csökkenteni tudták.

Ehelyett a WHO arra hívta fel a figyelmet, hogy

a mesterséges összetevők hosszú távú fogyasztása „nemkívánatos hatásokkal” járhat, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, valamint a halálozás kockázatának növekedése.

4. Megzavarhatják a bélrendszer egészségét

Liz Cooper, a Bio-Kult technikai tanácsadója a The Sun-nak elmondta, hogy a mesterséges édesítőszerek egészségünkre gyakorolt hatásának kutatása még gyerekcipőben jár.

„Mindazonáltal vannak arra utaló jelek, hogy a mesterséges édesítőszerek képesek megváltoztatni a bélmikrobiom összetételét, egyes tanulmányok szerint például

csökkenthetik az Akkermansia muciniphilia nevű baktérium mennyiségét, amelyet gyakran a jó egészségi állapottal hoznak összefüggésbe”

– mondta.

A bélrendszer szakértője kifejtette, hogy ennek a baktériumnak a hiánya összefüggésben állhat a glükózintoleranciával, mivel egyik szerepe a glükózanyagcsere támogatása, ami fontos a cukorbetegség megelőzésében.

„Az Akkermansia muciniphilia továbbá segíthet fenntartani a bélfal integritását, és egyre több bizonyíték utal arra, hogy

a mesterséges édesítőszerek megzavarhatják a bélmikrobiota egyensúlyát, növelhetik a gyulladást, valamint károsíthatják a bélfalat”

– folytatta Liz.

Ezt az állapotot találóan „áteresztő bélnek” nevezik.

Liz hozzátette: „A bélmikrobiota segít az ételek emésztésében, védi a bélfalat, és támogatja az immunfunkciót, míg a bél integritása kulcsfontosságú az általános egészség szempontjából, mivel egy szűk gátat képez, amely szabályozza, mi szívódhat fel a véráramba, miközben blokkolja a káros anyagok bejutását. Ezért a gyulladás és az áteresztő bél nemcsak a bélrendszerre van hatással.

Számos tanulmány igazolja, hogy a rossz emésztőrendszeri egészség és a gyulladás számos gyakori krónikus betegség kialakulásában szerepet játszhat, nemcsak a bélrendszerben, hanem a test más területein is.”

Bár a szénsavas italok alkalmankénti fogyasztása nem jelent közvetlen veszélyt, rendszeres fogyasztásuk számos egészségügyi problémát okozhat.

Honnan tudhatod, hogy túl sokat iszol?

Ha minden nap színsavas üdítőket iszol, és gyakran sóvárogsz utánuk, az annak a jele, hogy függővé váltál. Most van itt az ideje, hogy csökkentsd a fogyasztásukat, hogy hosszú távon javítsd az egészségedet.

Ahhoz, hogy hatékonyan tudd csökkenteni a napi üdítőfogyasztást, tűzz ki magadnak üdítőmentes napokat. Ezt könnyebb megtenni, ha mindig tartasz magadnál egy üveg vizet a nap folyamán, hogy új, egészségesebb ivási szokásokat alakíts ki. A mértékletesség és az egészséges alternatívák választása kulcsfontosságú.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


FONTOS
A Rovatból
A klinika felcserélte az embriókat beültetés előtt, a szülők most meghozták életük legnehezebb döntését
A két család több érzelmes találkozó után jutott egyezségre, miközben a hibázó Fertility Center of Orlando már bezárt.

Megosztom
Link másolása

Kilenc hónapig várták a kisbabájukat, az anyuka megszülte, majd a szülés végén a kezébe adtak egy csecsemőt, aki már bőrszíne miatt sem lehetett a sajátjuk, pedig félrelépésről szó sem lehetett, hiszen egy termékenységi klinika páciensei voltak. A floridai Tiffany Score és Steven Mills számára ez nem egy rossz film forgatókönyve, hanem a valóság. A termékenységi klinika elképesztő hibát követett el és összecserélt két embriót, emiatt egy másik pár gyermekét hordta ki és szülte meg.

A 6 hónapos kislány, Shea sorsáról most végleges döntés született: a babát a születési szülei nevelik tovább, miután a genetikai szülők meghozták életük legnehezebb döntését, és lemondtak a felügyeleti jogról.

A biológiai szülők ügyvédje, Rob Marcereau szerint a pár tudta, hogy egy pereskedés „hihetetlenül nehéz jogi küzdelem lett volna”, de nem is ez volt a fő szempont. Inkább az, hogy a harc nem szolgálná a kislány érdekét, aki születése óta a másik családdal él.

„Meg kellett hozniuk azt a szívszorító döntést, hogy nem harcolnak a felügyeletért.”

A megegyezést több, érzelmileg megterhelő találkozó előzte meg, ahol az ügyvéd szerint „sok könny és ölelés” volt.

Miközben a két család a közös jövőt próbálja építeni, a felelősségre vonás sem marad el. A genetikai szülők beperlik a Fertility Center of Orlando nevű klinikát és annak vezetőjét, Dr. Milton McNicholt, amiért ebbe a helyzetbe kényszerítették őket – írta az ABC7NY. A születési szülők ügyvédje, Jack Scarola szerint a két pár egy bizalmi viszony kialakításán dolgozik.

„Elkezdtek és folytatni is szándékoznak egy baráti és bizalmi kapcsolatot kialakítani.”

Mivel a kislány biológiai szülei még nem éltek az embrióbeültetéssel, ezért Score és Mills a saját, megmaradt embriójukat átszállíttatták egy másik intézménybe, ahol egy származásvizsgálat után döntenek a további lépésekről. A botrányt okozó klinika időközben, május 20-án végleg bezárt.

A rémálom tavaly tavasszal kezdődött, amikor a fehér párnak tévedésből egy dél-ázsiai pár embrióját ültették be. A végzetes embriócsere a szülőszobán derült ki decemberben, amikor a „nem kaukázusi” Shea világra jött. A DNS-teszt később igazolta, hogy a kislány 100 százalékban dél-ázsiai származású.

Egy korábbi amerikai botrány során két család hónapokig a másik gyermekét nevelte, mígnem egy otthoni DNS-teszt fényt derített a cserére.

A felfedezés után a felek egy fájdalmas folyamatban „visszacserélték” a csecsemőket, és közösen perelték a klinikát.

Az egyik anya akkori mondata tökéletesen leírja a helyzet drámáját: „A hiba végzetes, de mi örökké a szülei leszünk.” Az az eset is a klinika bezárásával végződött, és széles vitát indított a protokollok hiányosságairól.


Megosztom
Link másolása

FONTOS
A Rovatból
Lannert Juditék kiszámolták, mennyi órát rabol el a tanárok idejéből a feleslegesen az agyzsibbasztó adminisztráció
Lannert Judit oktatási miniszter a parlamentben jelentette be az értékelési rendszer felfüggesztését. A korábban megszerzett illetményrészek megmaradnak, nyáron pedig új, szakmai egyeztetés indul.

Megosztom
Link másolása

Négy hónap alatt 23 036 órányi, azaz több mint két és fél évnyi munkaidőt toltak bele a magyar tanárok egy adminisztrációs rendszerbe.

Amiről most hirtelen kiderült, hogy igazából mehet a kukába.  Az Országgyűlésben a Tisza-frakció javaslatát vitatták, ami a tanárok teljesítményértékelési rendszeréről szólt.

Lannert Judit oktatási miniszter bejelentette, hogy felfüggeszti a tanárokra erőltetett, TÉR nevű digitális pontgyűjtő őrülethez kapcsolódó feltöltési kötelezettségeket.

Vagyis a tanév hátralévő részében már nem kell azzal gyötörniük magukat, hogy minden mozdulatukat dokumentálják az online felületen. A pénzüket, amit ez alapján már megkaptak, szerencsére nem veszik el, a miniszter szerint a megszerzett illetményrészek megmaradnak.

Aztán majd nyáron jöhet a nagy, széles körű szakmai egyeztetés egy teljesen új modellről.

„A pedagógusok akkor fognak együttműködni, ha részt vesznek a folyamatban”

- mondta Lannert Judit.

Nem is finomkodott, amikor arról beszélt, miért jutottak idáig.

Szerinte a jelenlegi rendszer egyszerűen nem üti meg a mércét, és „nem felel meg a korszerű, fejlesztő szemléletű értékelési rendszerekkel szemben támasztott szakmai elvárásoknak”.

Hogy mennyire nem korszerű, és mennyi időt rabol el a tanároktól, azt egy egészen elképesztő adattal támasztotta alá a miniszter.

„A 4 hónapos időszak alatt 23036 órát foglalkoztak a TÉR megvalósításával. Az egy intézményre vetítve átlagosan 865 óra.”

Ez azt jelenti, hogy

minden egyes iskola nagyjából egy teljes hónapnyi, 24/7-es munkaidőt ölt bele a semmibe.

Mindezt persze kompenzáció nélkül, amiért a miniszter egy elég kemény kritikát is megfogalmazott. „Semmilyen plusz bért nem nem tettek hozzá, de hagyták volna őket ezt a adminisztrációt végigvinni. Ez nagyon cinikus hozzáállás” – fogalmazott, majd egy odaszúrással a korábbi kormánynak is kiosztott egy verbális kokit: „Azt gondolom, kitörési pont az oktatás, de valahogy önöknek az elmúlt 16 évben nem sikerült megtalálni ezt a kitörési pontot”.

A mostani ügy előzménye a 2023-as státusztörvény, ami megszüntette a tanárok közalkalmazotti státuszát. A kormány akkor azzal érvelt, hogy a teljesítményalapú bérezés majd mindent megold, és vonzóbbá teszi a pályát. A kritikusok szerint viszont a törvény csak a pedagógusok megbüntetéséről és a pályáról való elüldözéséről szólt.

Ennek a törvénynek lett a gyermeke a teljesítményértékelés, aminek a részleteit egy tavaszi rendeletben hozták nyilvánosságra, és ami a tervek szerint szeptembertől indult volna élesben. A rendszer bevezetése előtt a szakszervezetek adminisztrációs rémálomról beszéltek, és a mostani beismerés azt mutatja, hogy igazuk volt.


Megosztom
Link másolása


FONTOS
A Rovatból
Milliókat bukhat, aki most rosszul dönt – egyetlen napon múlik, mennyivel lesz magasabb a nyugdíjad
A már megállapított nyugdíjak összegét a valorizációs szabályok változása miatt utólag nem lehet újraszámítani. Farkas András nyugdíjszakértő szerint egy rossz lépés havi szinten is komoly eltérést okozhat.

Megosztom
Link másolása

Március végén kihirdették azokat a számokat, amikkel a hatóság a hetvenes, nyolcvanas, kilencvenes években szerzett, mára már viccesen hangzó fizetéseidet nagyjából a mai értékükre hozza. Ezt hívják úgy, hogy valorizáció. Idén ezek a szorzók átlagosan 9 százalékkal lettek magasabbak.

Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy aki 2026-ban kéri a nyugdíját, annak a 2024-ig bezárólag szerzett összes jövedelmét már a 2025-ös, magasabb országos átlagbérhez igazítják. Magyarul: a rendszer több pénzt lát a neved mellett, amiből aztán egy magasabb induló nyugdíjat számol ki.

És itt jön a csapda, amibe rengetegen belesétálnak. Farkas András nyugdíjszakértő szerint sokan bizonytalanok, pedig a tét óriási, mert

egy rosszul időzített döntés hosszú távon hátrányos lehet

- írta a 168 óra.

A dilemmát az okozza, hogy

aki 2025. december 31-én ment nyugdíjba, az még a tavalyi, soványabb szorzókat kapta. Aki viszont kivárt és január 1-jével igényelt, az már az idei, magasabb számokkal indul.

A döntés minden öregségi nyugdíjtípusra érvényes, beleértve a nők kedvezményes nyugdíját is.

Aki már januárban beadta a kérelmét, az az első hónapokban csak előleget kapott. A rendszer ugyanis kivárja a márciusi rendeletet, és csak utána számolja ki a végleges, megemelt összeget, a különbözetet pedig szépen, egy összegben, visszamenőleg utalja. Kicsit idegőrlő, de megéri.

A legfontosabb lecke az, amit sokan félreértenek: ez a visszautalt összeg nem újraszámítás.

A tavaly megállapított nyugdíjat a valorizációs szorzók változására hivatkozva nem lehet újraszámoltatni. A döntés végleges.

Ezért aztán a kezdőnyugdíj okos kimaxolása nemcsak egy lehetőség, hanem gyakorlatilag az egyetlen komoly fegyver a nyugdíj előtt állók kezében. Most kell észnél lenni, ha a következő években nyugdíjba szeretnél vonulni, mert amit most lépsz, az évtizedekre meghatározza, mennyi pénzből élsz. Utána már csak az éves inflációs emelések maradnak.


Megosztom
Link másolása


FONTOS
A Rovatból
A gazdagok fizessenek többet, a többiek kapják szinte ingyen – Budapest terve felboríthatja a vízdíjak rendszerét
A főváros progresszív vízdíjjal váltaná fel a jelenlegi, mindenki számára egységes árat. Az indoklás szerint a mostani rendszer a jobb anyagi helyzetű, nagyfogyasztókat támogatja.

Megosztom
Link másolása

Budapest bedobta az ötletet, ami egyszerre hangzik zseniálisan logikusnak és politikailag szinte kivitelezhetetlennek: jön a sávos vízdíj. A koncepció lényege, hogy aki csak a reggeli kávéját főzi és néha lezuhanyozik, kap egy alapmennyiséget ingyen, aki viszont a kertjében a lubickolós medencéjét töltögeti a közösből, az fizessen, mint a katonatiszt.

Karácsony Gergely főpolgármester pénteken jelentette be, hogy nem egy sima áremelést, hanem progresszív tarifarendszert javasolnak – írta a 24.hu. A terv szerint tehát lenne egy ingyenes alapkvóta, ami felett a fogyasztás egyre többe kerülne, és hogy a leginkább rászorulók se járjanak rosszul, a már meglévő rezsitámogatási rendszert nemcsak megtartanák, hanem ki is bővítenék.

A főváros szerint az állam az alacsony vízdíjakkal most azokat a gazdagabb háztartásokat támogatja, akik a medencéjüket töltik fel a budapestiek közös vizéből.

Hogy ez mit jelentene a pénztárcánknak? A főpolgármester szerint egy átlagos budapesti háztartás minimális emelkedésre számíthatna. A valódi teher azokra hárulna, akik eddig a mesterségesen alacsonyan tartott áron pazarolták a vizet.

A víziközmű-hálózat országszerte katasztrofális állapotban van. A tíz éve befagyasztott díjak mellett esély sincs kigazdálkodni a felújításokat, a rendszer pedig lassan, de biztosan szétrohad alattunk.

A jelenlegi budapesti ár, 219 forint köbméterenként, európai összehasonlításban vicc kategória: Varsóban a dupláját, Pozsonyban a háromszorosát, Bécsben a négyszeresét, Prágában pedig az ötszörösét fizetik.

A javaslat szerint annak a szereplőnek kellene az árról döntenie, aki a szolgáltatásért is felel.

A javaslatnak van egy erős hatalmi vetülete is: a főváros azt akarja, hogy a kormány adja vissza a díjmegállapítás jogát az önkormányzatoknak.

A rendszer már jó ideje vörösen villog. A víziközmű-hálózatok országszerte az elöregedés és a forráshiány miatt az összeomlás szélén állnak, a mindennapos csőtörések és a hatalmas vízveszteség miatt a szakma évek óta kongatja a vészharangot. A befagyasztott díjak körüli politikai vita tavaly odáig jutott, hogy a kormány a víziközmű-törvény módosításával teremtett lehetőséget arra, hogy a nem lakossági fogyasztókra eltérő díjakat állapítsanak meg, de a lakossági árakhoz nem nyúltak.


Megosztom
Link másolása