Ez a 7 finomság garantáltan segít neked a szénanátha elleni küzdelemben!
Ne hagyd, hogy a szénanátha elrontsa a nyarad! Használd ezeket a tippeket és trükköket, hogy enyhítsd a tüneteket, és élvezd a napsütést!
Első pillantásra ezek a tünetek könnyen összetéveszthetők a megfázással, de míg egy megfázás csak néhány napig tart, a pollenallergia hónapokig is kínozhat.
Amikor belélegzünk egy allergént - ebben az esetben a pollent -, a szervezetünk hisztamint szabadít fel, ez váltja ki az allergiás reakciót. Az antihisztaminok (amelyek blokkolják a hisztamin hatását) a legnépszerűbb vény nélkül kapható gyógyszerek a tünetek enyhítésére. De mivel nem mindenkinek használnak eléggé, miért ne próbálnánk ki egy természetes módszert is, akár a gyógyszerekkel együtt? A megoldás ott lapul a konyhában - írja a The Sun.
Az antioxidáns csodaszer
A quercetin egy antioxidáns, amely sok hétköznapi élelmiszerben megtalálható, és bizonyos kutatások szerint segíthet az allergia enyhítésében. Úgy gondolják, hogy blokkolja azokat az enzimeket, amelyek hozzájárulnak a gyulladáshoz, például a hisztamin termeléséhez. Egy japán tanulmányban 66 ember vett részt, és azok, akik négy héten keresztül napi 200 mg quercetint kaptak, csökkent allergiás tüneteket tapasztaltak.
Miben található meg?
1. Étcsokoládé
Az étcsokoládé gazdag quercetinben, így segíthet megnyugtatni az immunrendszert. Érdemes legalább 70%-os kakaótartalmú étcsokoládét választani. Ne a napi Kit Kat-odat válaszd, abban túl sok a cukor és kevés a kakaó.
2. Kamillatea
A kamillatea nem csak az elalvásban segít, hanem a kamilla virágjában található quercetin révén a szénanáthás tüsszögési rohamokat is enyhítheti. Adj hozzá egy kanál propoliszt, amely megakadályozza a hisztamin felszabadulását. Ne feledd, hagyd egy kicsit hűlni a teát, mielőtt hozzáadod a propoliszt, mert a forró víz elveszi a hatását.
3. Fűszernövények
A fűszernövények, mint a petrezselyem, kapor, koriander, kakukkfű és zsálya, természetes módon növelhetik a quercetin bevitelét. Szórj belőlük bátran az ételeidre!
4. Alma
Az alma héja gazdag antioxidánsokban, beleértve a quercetint is, amely segíthet a pollenallergia tüneteinek csökkentésében. Ne hámozd meg az almát, a héjában van a lényeg!
5. Paradicsom
A színes ételek gyakran tartalmaznak quercetint, és a paradicsom az egyik legjobb forrása. A cseresznyeparadicsom különösen gazdag quercetinben.
6. Hagyma
A hagyma, különösen a vöröshagyma, tele van quercetinnel. A külső rétegek megőrzése segít magasabb quercetin-tartalmat fenntartani.
7. Paprika
A paprika nemcsak színt visz az ételekbe, hanem segíthet az allergiás tünetek enyhítésében is.
Szénanátha elsősegélykészlet
Antihisztamin tabletták
Az antihisztaminok blokkolják a hisztamin hatását a szervezetben, amely az allergiás reakciókért felelős. Receptre is kaphatók erősebb változatok, amelyek súlyosabb tünetek esetén hasznosak lehetnek.
Orrspray
Az orrsprayk hatékonyak lehetnek az orrdugulás kezelésében. A legtermészetesebb verzió a sóoldatos orrspray, amely segít megtisztítani az orrjáratokat.
Szemcsepp
A szemcseppek segíthetnek az allergiás szemviszketés enyhítésében, csökkentik a szem allergén-érzékenységét és irritációját.