ÉLETMÓD
A Rovatból

„Döbbenet, mi történt a testemmel, miután abbahagytam a zabitalt és újra tehéntejet ittam”

Több mint hét éven át hűségesen ragaszkodott a zabtejhez, nem ivott állati eredetű tejet, aztán mégis visszaváltott egy vegetáriánus nő. Leírta, mit tapasztalt.

Megosztom
Link másolása

Érdekes dologról írt a Women’s Health egyik újságírója: mi történt vele, amikor a növényi tejhelyettesítő italtól visszatért a tehéntejhez.

Több mint hét éven át hűségesen ragaszkodott a zabtejhez, nem ivott állati eredetű tejet, és bár a mai napig szívesen elfogyaszt egy jeges zabtejes lattét, már újra tehéntejet iszik.

Cikkében azt részletezte, milyen tüneteket tapasztalt, miután visszaváltott tehéntejre.

Miért választotta annak idején a zabtejet?

Nem volt mögötte különösebb elvi indok. Amikor 2018 körül elkezdte inni, már szó volt arról, hogy környezetbarátabb, de ez inkább csak mellékes érv volt.

Valójában azért váltott, mert egyetemista korában a hűtőben állandóan megromlott a sima tej

– pontosabban hagyta, hogy megromoljon. A zabtej viszont tovább elállt, ráadásul édesebb íze volt.

Akkoriban a növényi étrend is egyre divatosabb lett, és mivel vegetáriánusként élt, a zabtej fogyasztása logikus következő lépésnek tűnt a vegán életmód felé. Odáig azonban sosem jutott el – a sajt és a csokoládé túl nagy kísértésnek bizonyult.

Az elmúlt években többnyire a flexitáriánus étrendet követte, majd döntött, visszahozza az étrendjébe a tehéntejet. A környezetvédelmi szempontokon kívül már nem nagyon volt oka a zabtej mellett maradni.

Egyre fontosabbá vált számára, hogy fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételeket fogyasszon, és ebben a tehéntej jobbnak bizonyult.

Ráadásul olcsóbb is volt, mint a zabtej.

5 változás, amit tapasztalt a zabtej elhagyása után

1. Tovább tart a jóllakottság érzése

Amikor müzlit vagy zabkását készített tejjel, sokkal hosszabb ideig érezte magát jóllakottnak, mint a zabtej mellett. Így kevésbé nyúlt nasihoz reggeli után. Egy dietetikus, Hannah Trueman szerint ez teljesen érthető: a tej természetes fehérjetartalma jóval magasabb, ez pedig hozzájárulhat a tartósabb teltségérzethez és a vércukorszint stabilizálásához.

2. Kevésbé kívánta az édességet

A zabtejes kávé mellé gyakran kívánt egy kis kekszet vagy csokit. Amióta tehéntejet iszik, sokkal ritkábban tör rá az édesség utáni vágy. Persze egy-egy csokis kekszet ma is szívesen megeszik, de a sóvárgás messze nem olyan erős, mint régen. A dietetikus szerint ez is a stabilabb vércukorszintnek köszönhető: kiegyensúlyozottabb energiaszintet, jobb hangulatot és kevesebb sóvárgást eredményez.

3. Nem válik annyiszor erőtlenné

Délután gyakran érezte, hogy hirtelen elfogy az energiája. Amióta tehéntejet önt a kávéba, a délutáni fáradtság szinte teljesen eltűnt. A kiegyensúlyozottabb energiaszint miatt a munkáját is gördülékenyebben végzi.

4. Javult az emésztése

Ez volt talán a legmeglepőbb tapasztalat. Sokan épp a tehéntej miatt küzdenek puffadással vagy emésztési problémákkal, ő azonban pont az ellenkezőjét élte meg. Amióta tehéntejet iszik, sokkal jobbnak érzi az emésztését. A szakértő szerint ennek az lehet az oka, hogy a zabtejhez adott adalékanyagok vagy okoznak ilyenkor kellemetlenséget. A tehéntej egyszerűbb összetétele, alacsonyabb cukortartalma és az, hogy egyesek érzékenyek a zabban található aveninre, mind magyarázhatják ezt a pozitív fordulatot.

5. A bőre nem változott

Sokan félnek, hogy a tehéntej visszahozza a bőrproblémákat, például az aknét. Nála azonban semmilyen negatív változás nem történt: a bőre ugyanúgy néz ki, mint amikor zabtejet fogyasztott. Érdekes módon épp akkoriban kezdett hormonális aknéval küzdeni, amikor áttért a zabtejre – de a fogamzásgátló tabletta, amelyet azóta is szed, rendezte ezt a problémát.

Ami egyébként tovább árnyalja a képet, az, hogy a nők szervezetére bizonyos esetekben egyáltalán nem gyakorol jó hatást az, ha tehéntej helyett növényi tejhelyettesítő italt isznak. Fennáll ugyanis a csontritkulás fokozottabb kockázata, különösen a változókorban.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
A Rovatból
Azt mondták neki, a rák csak balszerencse – aztán a ChatGPT felfedte, hogy egy háztartási eszköz állhat a háttérben
A tünetei szinte azonnal enyhültek, miután az okokat kiderítették.

Megosztom
Link másolása

Amikor az orvosok közlik, hogy a tünetek mögött „csak gázos belek” állnak, és amúgy is „túl fiatal a rákhoz”, az ember hajlamos megnyugodni. Vagy legalábbis megpróbál. Schayene Silva, egy 38 éves, kétgyermekes anya azonban nem nyugodott meg. Miután 2022 februárjában új házba költözött, furcsa és egyre súlyosbodó tünetek kezdték gyötörni: gyomorégés, köhögés, hányás és fulladással járó pánikrohamok. Összesen nyolc különböző orvost keresett fel, de érdemi választ sehol sem kapott. Végül 2024 októberében egy MRI-vizsgálat rántotta le a leplet a valóságról: a bal veséjében daganat nőtt. A diagnózis: egyes stádiumú, kettes grádusú veserák.

A daganatot szerencsére kioperálták, Silva azóta daganatmentes, de a „balszerencse” magyarázattal nem tudott mit kezdeni. Visszagondolt, és rájött, a panaszai a költözéssel kezdődtek.

„Amikor ebbe a házba költöztem, akkor kezdődtek a tüneteim. Rengetegszer égett a gyomrom, hánytam és köhögtem”

– emlékezett vissza. „Pánikrohamaim voltak, nem kaptam levegőt, de mivel terhes voltam, azt hittem, emiatt van.” A gyanú a házra terelődött, ezért fogta magát, és szétszerelte a házzal együtt kapott jégkészítőt, ahol sokkoló látvány fogadta: a gép belsejét vastagon belepte a penész – írja a Kennedy News and Media. Ekkor fordult a ChatGPT-hez, ami segített neki összekötni a pontokat a penész és a tünetei között.

Silva ezután csináltatott egy Ochratoxin-tesztet, ami egy penészgomba által termelt méreganyag jelenlétét méri.

Az eredmény döbbenetes volt: a szervezetében a normális szint több mint tízszeresét mutatták ki.

A WHO szerint az Ochratoxin legjelentősebb hatása a vesekárosodás, és bár állatkísérletekben veserákot is okoz, embereknél ez az összefüggés egyelőre nem bizonyított. Silvának azonban ennyi is elég volt. „Azonnal abbahagytam, és már másnap nem égett a gyomrom, és nem kellett hánynom” – mondta. A változás drámai volt. „Nincsenek pánikrohamaim, újra tudok vezetni, nő a hajam, nőnek a körmeim. Amint megszűnik a kitettség, a tested tudja, hogyan gyógyítsa meg magát. Tudtam, hogy az orvosnak nincs igaza, ezért nem adtam fel. Úgy érzem, legyőztem, jól vagyok.”

Az OpenAI, a ChatGPT fejlesztője az esetre reagálva közölte, hogy a platform

„oktatási és információs célokat szolgál, nem orvosi diagnózisra vagy kezelésre való, és soha nem helyettesítheti az orvosokat vagy a szakszerű orvosi ellátást”.

A történet így egyszerre szól egy nő elképesztő kitartásáról, a modern orvoslás tehetetlenségéről, és arról a bizarr helyzetről, amikor pont egy mesterséges intelligencia adja meg a kezdő lökést a lehetséges megoldáshoz. Annak ellené, hogy nem lenne szabad neki.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
A Rovatból
Azt hitted, csak melegedni akar? Szakértők szerint óriásit tévedsz: ez történik, ha a macskád rajtad alszik
Ha a macskád éjszaka rád telepszik, és egy doromboló, szőrös súlyzóként nehezedik a mellkasodra, az nem szimpla kényelmi döntés a részéről. Ez kőkemény üzenet.

Megosztom
Link másolása

Egy ösztönökből és tanult viselkedésből szőtt, komplex jelzés, ami messze túlmutat azon, hogy te vagy a legmelegebb pont a szobában.

Szóval, mielőtt arról panaszkodnál, hogy nem kapsz levegőt, érdemes megérteni, mit is próbál a fejedre nőtt ragadozód a tudtodra adni.

A dolog mögött a bizalom, a kötődés és a biztonságérzet komplex keveréke áll. A macskák természetüknél fogva óvatos állatok, alvás közben pedig a legsebezhetőbbek. Ha egy macska mégis az emberi testet választja pihenőhelyül, azzal azt jelzi, hogy melletted leeresztheti a pajzsot, és nincs többé szüksége a folyamatos éberségre. Szakértők szerint ez a mély bizalmi kötődés egyik legerősebb jele.

Amikor egy macska rád fekszik, az annak a jele, hogy teljes biztonságban érzi magát melletted, és nyugodtan elengedheti az ösztönös védekező reakcióit.

Persze, a hő sem egy utolsó szempont. Az emberi test természetes, egyenletes hőforrás, a légzésünk ritmusa pedig nyugtatóan hat rájuk, hasonlóan ahhoz, ahogy kölyökként az anyjuk mellett pihentek. De a dolog nem áll meg itt. Amikor a macska rajtad szunyókál, finoman jelöli is a területét. Az illatával lényegében azt üzeni a világnak, hogy te hozzá tartozol. Ez a gesztus tehát egyszerre szól a bizalomról, a kötődésről és egyfajta birtoklásról is.

Ez a fokozatosan kiépülő, tanult bizalmi viszony nem egyik napról a másikra alakul ki. Csak akkor jön létre, ha a macskát stabilan és következetesen pozitív élmények fűzik a gazdájához.

Érdemes ugyanakkor figyelni, ha egy olyan állat, amely korábban sosem csinált ilyet, hirtelen elkezd rajtad aludni.

Ez a hirtelen viselkedésváltozás akár stresszre vagy szorongásra is utalhat, amivel érdemes lehet állatorvoshoz fordulni. A legtöbb esetben azonban ez a furcsa rituálé csupán annyit jelent: a macskád boldog, biztonságban érzi magát, és a világon a legjobban a te közelségedet keresi.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
A Rovatból
"A szemünk előbb jelzi, mint bármi más" – egy orvos figyelmeztet a tízezer magyart érintő pajzsmirigy veszélyre
A visszatérő szemvörösség és duzzanat akár pajzsmirigyzavarra utalhat, mégis sokszor félrediagnosztizálják. A helyes kórkép felállítása nélkül a betegség akár a látóideget is tartósan károsíthatja.

Megosztom
Link másolása

Ha a tükörben egyre meredtebb tekintetet, visszatérő vörös szemet vagy indokolatlan könnyezést lát, lehet, hogy a probléma mélyebben gyökerezik, mint gondolná: a pajzsmirigye kérhet segítséget, még akkor is, ha a laboreredményei makulátlanok.

A január a pajzsmirigy-tudatosság hónapja volt, de a tanulságok egész évben aktuálisak, különösen, mivel a szem gyakran a legelső, legérzékenyebb jelzőrendszer.

A probléma korántsem elszigetelt. Magyarországon akár tízezer embert is érinthetnek a pajzsmirigybetegségekhez társuló szemészeti szövődmények, és évente mintegy 300 új esetet diagnosztizálnak.

A leggyakoribb riasztó jelek között a rendszeresen visszatérő piros szem, a gyakori, megmagyarázhatatlan könnyezés, a duzzadt, ödémás szemhéjak, valamint a nyitottabb, meredtebb tekintet vagy a kidülledő szemek szerepelnek.

Ezek a tünetek azért különösen alattomosak, mert sokszor akkor is jelentkezhetnek, ha a laborvizsgálatok vagy az ultrahang éppen nem igazolják a betegség meglétét.

A diagnosztikai kihívást növeli, hogy a szempanaszok akár évtizedekkel egy korábbi, már lezajlott pajzsmirigyprobléma után is felbukkanhatnak. „Előfordulhat, hogy valaki 20 évvel ezelőtt volt pajzsmirigybeteg, és egyszer csak megjelennek nála a szemtünetek” – világít rá a jelenségre dr. Geiszelhardt Balázs szemészorvos.

A tét pedig nem csupán esztétikai: a kezeletlen pajzsmirigy-eredetű szembetegség akár visszafordíthatatlan látásromlást vagy kettőslátást is okozhat.

A komolyabb esetek szteroidos kezelést vagy műtétet igényelhetnek, míg a már kialakult esztétikai eltérések, mint például a szemhéjállás megváltozása, ma már korszerű eljárásokkal, többek között szemhéjkorrekcióval orvosolhatók.

A dohányzás elhagyása minden esetben kiemelten fontos a szövődmények elkerülése érdekében, ez a legerősebb, egyénileg is befolyásolható kockázati tényező.

A szemhéjduzzanat ellen segíthet a felpolcolt párnákon való alvás, a komfortérzetet pedig műkönny, napszemüveg és orvos által felírt cseppek használatával lehet javítani.

A szakemberek gyakran javasolják a szelén és más antioxidánsok szedését is, amelyek bizonyítottan segítik a szemtünetek mérséklését.

A gyanút tovább erősítheti, ha a szempanaszok mellett a pajzsmirigyzavarok általános tünetei is megjelennek: testsúlyingadozás, hajhullás, töredező körmök, fokozott szívdobogásérzés, ingerlékenység, szorongás vagy éppen krónikus fáradékonyság.

„Az az igazság, hogy e szervünk betegségét a szemünk gyakran előbb jelzi, mint bármi más” – mondta dr. Geiszelhardt Balázs.

Via Egészségkalauz


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
A Rovatból
Ezt a hibát rengetegen elkövetik almaevés közben, pedig komoly baj lehet belőle
Az alma a legjobb barátod, amíg meg nem próbál lassan, alattomosan végezni veled.

Megosztom
Link másolása

Sokan a csutkájával együtt eszik meg a gyümölcsöt, nem is sejtve, milyen méreganyagot juttatnak a szervezetükbe. A tünetek pedig ijesztőek lehetnek. Az alma a legjobb barátod, amíg meg nem próbál lassan, alattomosan végezni veled. Na jó, ez persze túlzás, de van egy része, amit tényleg jobb, ha békén hagysz. A lényeg: az almát edd, a magházat dobd ki. Pár mag véletlenül lecsúszik egészben? Semmi vész, az univerzum nem dől össze. Szétrágod? Na, ott kezdődnek a bajok. A mag belsejében ugyanis amigdalin található, egy természetes növényi vegyület, ami rágás és emésztés közben hidrogén-cianidra bomlik. Igen, arra a cianidra.

A méreg gátolja a sejtek oxigénfelhasználását, vagyis hiába van jelen oxigén a vérben, a szöveteid egyszerűen nem tudják hasznosítani. A legnagyobb pofont az agy és a szív kapja, mert nekik kell a legtöbb oxigén.

Persze mielőtt rohannál a toxikológiára, mert tegnap lenyeltél két magot, szögezzük le: a mérték a lényeg. Egy almában van nagyjából 5–8 mag. Ha ezt véletlenül lenyeled, általában sértetlenül átszalad a rendszeren.

A mérgezéshez egy felnőttnek több tucatnyi, alaposan összezúzott magot kellene elfogyasztania.

Szóval pánikra nincs ok, de a tudatosság nem árt: a magházat egyszerűen dobd ki, ne rágcsáld el unalmadban. Gyerekeknek meg pláne soha ne add oda a gyümölcsöt a magházzal együtt, és a kutyának vagy a macskának se a magos csutkát vesd oda jutalomfalatként.

És ha már itt tartunk, mi a helyzet a héjjal, amivel mindenki riogat? Valójában az a gyümölcs egyik legértékesebb része, tele rosttal és antioxidánssal.

Ha parázol a vegyszerektől, a megoldás nem a hámozás, hanem a tisztítás.

A tuti módszer egy langyos vizes öblítés, amit egy szódabikarbónás áztatás és dörzsölés követ, a végén pedig jöhet még egy tiszta vizes kör. Ezzel a viaszréteg és a felületi szennyeződések nagy része eltűnik. Ha pedig megbízható a forrás – mondjuk a saját kerted vagy egy bio termelő –, akkor meg pláne felesleges megszabadulni tőle. Mert amúgy az alma tényleg csúcs: alacsony a kalóriatartalma és a glikémiás indexe, a pektin pedig jót tesz az emésztésnek és a bélflórának.

A végére pedig romboljunk le egy makacs tévhitet. Időnként felbukkan a „B17-vitamin” kifejezés, amely kereskedelmi vagy köznyelvi elnevezésként tapadt az amigdalinhoz. Lényeges tisztázni, hogy ez nem valódi vitamin. Ne dőlj be a téves megnevezéseknek, és ne kezdj el almamagot rágcsálni „egészségtudatosan”.

Ha pedig valaki mégis bevállalna egy nagyobb adag zúzott magot, figyeljen a korai jelekre: jöhet fejfájás, szédülés, gyengeség és zavartság, de a légszomj, a hányinger vagy a megkergült pulzus is intő jel.

Ilyenkor azonnal orvoshoz kell fordulni. A napi rutin tehát egyszerű: magház ki, a többi jöhet – tízóraira, zabkásába, salátába, vagy süsd meg egy kis fahéjjal.


Megosztom
Link másolása