ÉLETMÓD

A Z generáció ezt az 5 dolgot utálja legjobban a munkahelyén - szerinted igazuk van?

A szakértők szerint érdemes elgondolkozni azon, amit a fiatalok állítanak.

Megosztom
Link másolása

Kiderült, mik azok a dolgok, amik leginkább idegesítik a Z generációs munkavállalókat - és ez rossz hír azoknak a főnököknek, akik azt hitték, hogy a fiatalok szívesen foglalkoznak majd az irodai TikTokkal.

Semmi sem dühíti jobban a TikTok generációt, mint ha arra kérik őket, hogy segítsenek a közösségi médiában - különösen, ha ez azt jelenti, hogy kamera elé kell állniuk.

A FEMAIL-nek nyilatkozva Matt Berry-Hewitt, a People and Talent tanácsadója elmondta, hogy az ausztrál munkaerő legfiatalabb tagjai nagyon konkrét dolgokat találnak zavarónak a munkahelyen.

Öt dolog különösen kiemelkedik ezek közül. Míg a listájuk a baby boomereket, az X generációt és még a millenniumiakat is felháborítja, a szakértő szerint a munkahelyeknek alkalmazkodniuk kell a fiatalabb dolgozók elvárásaihoz.

A Z generáció 2030-ra a munkaerő 58 százalékát fogja kitenni, így ezek a rossz szokások el kell, hogy tűnjenek:

A TikTok szereplések

A People and Talent tanácsadója szerint a Z generációs dolgozókat leginkább az bosszantja, ha kollégáik arra kérik őket, hogy szerepeljenek a cég közösségi médiás tartalmaiban.

A főnököknek lehetővé kellene tenniük, hogy a fiatalabb munkatársak meghúzhassák a határokat.

„Ha egy munkatárs nemet mond arra, hogy csatlakozzon egy TikTok videóhoz, tiszteletben kell tartani,

és tovább kell lépni” - mondta Berry-Hewitt.

Hozzátette, hogy tízből kilenc Z generációs már érezte a társadalmi nyomást a munkahelyén. „Keressünk inkább önkénteseket a forgatásokhoz, és kerüljük a kamerától tartó alkalmazottakat” - javasolta.

Étkezési szokásaik megítélése

Berry-Hewitt szerint a Z generáció egyszerűen nem viseli el az ételválasztásukkal kapcsolatos kritikát. „A negyedük húsmentes étrendet követ, és további 26 százalék tervezi, hogy a jövőben növényi alapú étrendet folytat, ami jelentősen magasabb arány, mint bármely más korcsoportnál” - magyarázta.

Az étkezési szokások elfogadása elengedhetetlen a TikTok generáció számára - még akkor is, ha nem értünk egyet velük, vagy azt jelenti, hogy el kell viselnünk, hogy valaki tonhalat eszik az irodai konyhában. „Ha egy munkahelynek van elkülönített étkezőterülete, ez nem jelenthet problémát" - mondta Berry-Hewitt.

Zoom-meetingen bekapcsolt kamerák

A szakértő szerint a Z generációs lányok 35 százaléka a kényelmes ruházatot részesíti otthon előnyben. Az általuk elfogadhatónak talált smink felvitele gyakran egy egész órát is igénybe vesz.

„Így nem meglepő, hogy idegesíti őket, ha bekapcsolt kamerával kell részt venniük egy Zoom vagy Teams híváson”

- mondta.

A dolgozók 80 százaléka inkább azt kedveli, ha a virtuális találkozópartnerei bekapcsolva tartják a kamerájukat, ezért a fiatalabb munkavállalókra külön nyomás nehezedik, hogy bekapcsolják a kamerájukat, hogy megbízhatóbbnak tűnjenek.

„A kamera bekapcsolása segít megmutatni, hogy felkészültek és elkötelezettek vagyunk az esemény iránt, segít kapcsolódni a közönséghez, és megítélni, hogy az elmondottak hogyan hatnak a többiekre. Ha egy alkalmazott részt vesz egy meetingen, egy bizonyos fokú bizalomnak kellene fennállnia, hogy az alkalmazott figyel is” - mondta Berry-Hewitt.

Túlórázás elvárása

A Z generációs dolgozók gyakran panaszkodnak arra, hogy megbélyegzik őket, ha pontosan érkeznek és távoznak az irodából - magyarázta a szakértő. Egy friss tanulmány szerint a Z generáció 77 százaléka az egészséges munka-magánélet egyensúlyt tartja a legfontosabbnak, és inkább okosabban dolgoznak, nem keményebben.

„Ha valaki nemet mond a fizetés nélküli túlórázásra, az munkahelyet minősíti, nem a dolgozót"

- mondta Berry-Hewitt.

A tapasztaltabb kollégák elkerülhetik ezt a helyzetet, ha inkább az elvégzett feladatokra koncentrálnak, nem a ledolgozott órák számára.

Betegen bemenni dolgozni

A Z generációsok és millenniálok ritkábban mennek be dolgozni, ha betegek - állítja a HR szakértő. Leggyakrabban akkor jelentenek beteget, amikor például megfázás tüneteit észlelik magukon.

Az idősebb generáció kevésbé figyel arra, hogy ne terjessze a vírusokat és baktériumokat az irodában, és gyakran bemennek dolgozni akkor is, ha betegek.

„Ha egy kolléga beteg és mégis bejön az irodába, a legtöbben azon csodálkoznak, hogy miért - különösen egy olyan környezetben, ahol otthonról is lehetne dolgozni. A poszt-Covid világban senki sem akar beteg ember közelében lenni” - mondta Berry-Hewitt.

A szakértő szerint a Z generáció „magabiztosan tudja, mit akar és milyen munkahelyi kultúrát szeretne kialakítani. Ahogy egyre nagyobb szerepet kapnak a munkahelyeken, a vállalkozásoknak meg kell tanulniuk alkalmazkodni ezekhez az új elvárásokhoz, különben lemaradnak néhány nagyszerű tehetségről” - mondta.

Ugyanakkor a Z generációs dolgozóknak is türelmesnek kell lenniük. A cégek nem fognak egyik napról a másikra varázsütésre megváltozni és alkalmazkodni.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Millióik vannak veszélyben, ha paracetamolt szednek - sürgős figyelmeztetést adtak ki az orvosok
Bár a paracetamol továbbra is az egyik leggyakrabban használt fájdalomcsillapító, a szakértők figyelmeztetnek, hogy hosszú távú szedése komoly egészségügyi problémákat okozhat.

Megosztom
Link másolása

A paracetamol, más néven acetaminofen, az egyik legnépszerűbb fájdalomcsillapító, hiszen olcsó, hatékony és általában biztonságosnak tartják. De vajon mennyire biztonságos ez a gyógyszer valójában?

Aggasztó kutatási eredmények

Egy nemrég az Arthritis Care and Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a paracetamol rendszeres szedése idősebb felnőtteknél súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

A Nottingham Egyetem kutatói több mint 180 ezer olyan ember egészségügyi adatait elemezték, akik rendszeresen kaptak paracetamolt, és összehasonlították őket közel 400 ezer olyan emberrel, akik nem szedték a gyógyszert.

A kutatás megállapította, hogy a paracetamolt szedők nagyobb kockázatnak vannak kitéve több komoly egészségügyi probléma, például gyomorfekély, szívelégtelenség és krónikus vesebetegség kialakulása szempontjából.

A kutatásuk során a következő, elég rosszul hangzó adatokat találták:

Gyomorfekély bevérzése: 24%-kal magasabb kockázat

Alsó emésztőrendszeri vérzés: 36%-kal magasabb kockázat

Szívelégtelenség: 9%-kal nagyobb valószínűség

Kik számára lehet veszélyes?

Bár a paracetamol a gyógyszergyár szerint ritkán okoz mellékhatásokat, bizonyos emberek számára nem biztonságos. Kik ők és mivel összefüggésben mutatták ki a magasabb kockázatokat?

Testsúly: A szokásos dózis túl magas lehet 50 kg alatti személyeknek.

Máj- vagy vesebetegségek: Ezekkel a problémákkal küzdők számára a paracetamol szedése veszélyes lehet.

Alkohol: Akik rendszeresen több mint 14 egység alkoholt (kb. 6 pohár bor) fogyasztanak hetente, szintén veszélyeztetettek, mivel az alkohol is megterheli a májat, akárcsak a paracetamol.

Ibuprofen és paracetamol: Szabad együtt szedni?

Az orvosok szerint a paracetamol és az ibuprofen – amely gyulladáscsökkentőként működik – biztonságosan szedhető együtt.

Azonban fontos, hogy ne szedjünk egyszerre két olyan gyógyszert, amely paracetamolt tartalmaz.

Bár a paracetamol továbbra is az egyik leggyakrabban használt fájdalomcsillapító, a szakértők figyelmeztetnek, hogy hosszú távú szedése komoly egészségügyi problémákat okozhat bizonyos embereknél. Dr. Weiya Zhang, a tanulmány szerzője szerint: „További kutatásokra van szükség az eredmények megerősítéséhez, de az idősek esetében a paracetamol elsődleges fájdalomcsillapítóként való alkalmazását alaposan meg kell fontolni.”


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Az Alzheimer-kór lényegesen kevesebb embert betegít meg azok közül, akik két gyakori foglalkozást űznek
Olvasd el azt is, hogyan csökkentheted hétféleképpen a demencia kockázatát.

Megosztom
Link másolása

A taxisofőrök kisebb eséllyel halnak meg Alzheimer-kórban, mivel a mindennapi vezetés frissen tartja az agyukat – derül ki egy tanulmányból.

A tudósok megállapították, hogy a taxisofőröknek és mentősöknek az átlagnál alacsonyabb a halálozási aránya ebben a betegségben.

Úgy vélik, ennek oka az lehet, hogy az útvonalak fejben tartása és kiszámítása egy létfontosságú agyterületet erősen tart idősebb korban is - írja a The Sun.

Az amerikai halálozási nyilvántartások elemzése szerint a taxisofőrök Alzheimer-kórral összefüggő halálozási aránya 1,03 százalék, szemben az országos átlaggal, ami 3,9 százalék.

A mentősöknél még ennél is alacsonyabb arányt találtak: mindössze 0,74 százalékot.

Dr. Anupam Jena, a Harvard Egyetem kutatója így nyilatkozott: „A gyakori navigációs és térbeli feldolgozási feladatok bizonyos mértékű védelmet jelenthetnek.”

Egy korábbi tanulmány kimutatta, hogy a londoni taxik sofőrjeinek különösen fejlett a hippokampuszuk – az agynak az a része, amely a memóriáért felelős. Köztudott, hogy a túl kevés szellemi stimuláció növeli az Alzheimer-kór, a demencia vezető okának kockázatát.

Prof. Tara Spires-Jones, az Egyesült Királyság Demencia Kutatóintézetének munkatársa azonban rámutatott:

„A tanulmányban szereplő taxi- és mentős sofőrök halálozási életkora körülbelül 64–67 év volt, míg más foglalkozások esetében ez az érték 74 év.”

„Lehetséges, hogy hosszabb élet esetén náluk is kialakult volna Alzheimer-kór.”

Az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának kockázata csökkenthető bizonyos életmódbeli változtatásokkal. Bár egyetlen magatartás sem garantálja a megelőzést, számos kutatás azt sugallja, hogy az életmódbeli szokások módosítása pozitívan befolyásolhatja a kockázatot.

Az Alzheimer Társaság szerint a demencia kockázata a legalacsonyabb azoknál, akik középkorban – 40 és 65 éves kor között – egészséges szokásokat alakítanak ki.

Íme néhány egyszerű változtatás, amelyet megtehet:

- Mozogj rendszeresen: Javítja a szív egészségét, a vérkeringést, és segít fenntartani az egészséges testsúlyt.

- Fogyassz kevesebb alkoholt: Hetente legfeljebb 14 egység alkohol ajánlott, ami körülbelül egy korsó sör vagy egy kis pohár bor naponta. A túlzott alkoholfogyasztás növeli az agy és más szervek károsodásának kockázatát, így a demencia kialakulásának esélyét is.

- Ne dohányozz: A dohányzás rontja a vérkeringést, különösen az agyi ereket, valamint károsítja a szívet és a tüdőt.

- Vegyél részt társas tevékenységekben: A szociális kapcsolatok erősítik az agy stresszoldó képességét és javítják a hangulatot. A depresszió és a társadalmi elszigeteltség a demencia kockázati tényezői közé tartoznak.

- Kezeltesd egészségügyi problémáidat: A magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség mind növelhetik a demencia kockázatát.

- Óvd látásodat és hallásodat: A látás- és hallásvesztés növeli a demencia kialakulásának kockázatát, és a hallásvesztés a demencia korai tünete is lehet.

- Vigyázz a fejedre: A traumás fejsérülések elindíthatják az Alzheimer-kórt okozó anyagok felhalmozódását az érintett agyterületeken.

Az életmódbeli változtatások időben történő bevezetése jelentősen csökkentheti a demencia kockázatát és javíthatja az életminőséget.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Az Alzheimer-kór évtizedekkel azelőtt kezdődik, hogy észrevennéd - 4 figyelmeztető jel, hogy bajban vagy
Az Alzheimer-kór elsősorban a 65 év felettieket érinti, de fontos lehet figyelni túl a korai intő jelekre.

Megosztom
Link másolása

Dr. Daniel Amen, kaliforniai agykutató szerint a betegség már évtizedekkel a tünetek megjelenése előtt elkezdődik. Az Alzheimer fokozatosan rontja le a memóriát, a gondolkodási képességeket és a mindennapi tevékenységeket.

4 fontos jel, hogy bajban lehetsz:

1. Romló memória

Ha azt veszed észre, hogy a memóriád lényegesen rosszabb, mint 10 évvel ezelőtt, érdemes odafigyelni.

Bár a néha előforduló feledékenység az öregedés normális része, a demenciával élők gyakran elfelejtenek fontos eseményeket vagy beszélgetéseket is.

Az Alzheimer elsőként a hippokampuszt támadja meg, amely az új emlékek kialakításáért felelős.

2. Rossz döntések és meggondolatlan viselkedés

Az agy elülső lebenyének károsodása miatt nehézségek adódhatnak a döntéshozatalban, a problémamegoldásban és a pénzügyek kezelésében. „Mintha az agyad leállna” – magyarázta Dr. Amen.

3. Rövid figyelmi idő

Az Alzheimer-kórban szenvedők számára nehéz lehet a figyelmüket hosszabb ideig egy feladatra összpontosítani. Ha egyre gyakrabban tapasztalsz ilyen problémát, érdemes szakemberhez fordulni.

4. Rossz hangulat, durva érzelmi hullámzás

Az Alzheimer-kórban szenvedők közel fele küzdhet depresszióval. Gyakori az ingerlékenység, a hangulatingadozás és az érzelmek feletti kontroll elvesztése. A betegek könnyen összezavarodhatnak, szoronghatnak, főleg, ha ismeretlen helyzetbe kerülnek.

Mi növelheti a kockázatot?

Dr. Amen szerint bizonyos életmódbeli tényezők növelhetik a demencia kockázatát.

@docamenWarning signs your brain health might not be in the best standing..♬ original sound - BrainMD

Ezekre érdemes odafigyelni:

Túlsúly:

„Ahogy nő a testsúlyod, romlik az agyad működése” – figyelmeztetett Dr. Amen. Ezen nincs mit magyarázni.

Energiahiány:

Ez az agyba irányuló csökkent véráramlás jele lehet. Állandó fáradtságot érzel, kimerült vagy, lelassulsz, csökken az életkedved.

Erekciós zavar:

„Ha a véráramlás problémát okoz az egyik testrészben, az máshol is fennállhat” – mondta a szakember.

Krónikus álmatlanság vagy alvási apnoé:

Az alvás segíti az agy méregtelenítését és a felesleges anyagok kiürítését. Ha rosszul alszol, mindezek nem történnek meg rendesen, és ez később problémát okoz.

Az egészséges életmód, a rendszeres mozgás és a megfelelő alvás mind hozzájárulhat az agyad hosszú távú egészségéhez. Ne várj a tünetekre – kezdj el időben figyelni magadra!


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Megcáfolta a gyermekorvos: ez a 3 otthoni gyógymód NEM hatásos megfázás tüneteinek kezelésére
Pedig biztos, sokunknak javasolta már a nagymamája valamelyiket…

Megosztom
Link másolása

Dr. Meghan Martin a floridai Johns Hopkins gyermekkórház sürgősségi gyermekorvosa elárulta, mik azok az otthoni gyógymódok, amiket gyakran alkalmazunk megfázás és influenza tüneteinek kezelésére, ám egyáltalán nem hatásosak, sőt egyenesen károsak lehetnek.

Dr. Martin szívesen osztja meg tudását a közösségi médiában követőivel, akik ezt nagyra értékelik. A videója, amiben megcáfolja néhány házi kezelés hatékonyságát, például több mint 40 ezer lájkot kapott.

Mutatjuk is, mik azok a praktikák, amik a doktornő szerint a valóságban semmit sem érnek:

Hagyma a zokniba

Az első gyógymód, amiről Dr. Martin beszélt, hogy nyers burgonya- vagy hagymaszeleteket teszünk éjszakára a zokninkba, amivel egyesek szerint ki lehet vonni a „méreganyagokat” a szervezetünkből, amikor betegek vagyunk.

„Nincs olyan mechanizmus a szervezetünkben, amely a lábunkon keresztül kihúzza a méreganyagokat, vírust vagy a hurutot.”

– mondja a doktornő.

Hagyma az ágy alatt

Egy másik trükk, amikor meghámozol egy hagymát, félbevágod, és a hagyma felét az ágyad alá teszed, amikor alszol.

A doktornő szerint nem érdemes valós eredményt várni tőle, de nincs nagy egészségügyi kockázata, ha mégis kipróbálnád.

„A szobádnak hagymaszaga lesz, de az egészségügyi kockázatok alacsonyak”

– tette hozzá Dr. Martin.

Csak abban az esetben kell odafigyelni, ha kisállatok vannak a házban, mert ha megeszik, nekik akár árthat is.

Fokhagyma gerezd az orrba

Nem utolsó sorban Dr. Martin szerint idén az a technika is népszerű volt, hogy az emberek hámozott fokhagyma gerezdeket dugtak az orrukba, hogy megszüntessék az orrdugulást.

„Ezt nem ajánlom, mert a hámozott fokhagyma valójában irritálja az orr belső felszínét, a nyálkahártyát”

– mondta a doktornő, és hozzátette, ez a trükk egyenesen fokozhatja is a váladéktermelődést, ahelyett, hogy javítana a helyzeten.

A videóhoz sok egyetértő komment érkezett, ám voltak, akik továbbra is kitartanak a házi praktikák mellett. Dr. Martin szerint amíg nem veszélyeztetjük velük az egészségünket, nyugodtan lehet kísérletezni.

@beachgem10 There are so many home remedies on social media! Some are helpful and others can be harmful. When it comes to vegetables, consider making soup! Groceries are expensive! #sick #hack #homeremedy #doctor #vegetables #foot ♬ original sound - Beachgem10

Via


Megosztom
Link másolása