Te is arra készülsz, hogy a ChatGPT-vel töltsd a karácsonyt? Legalább nem felejti el a nevedet
Ha a karácsonyra gondolsz, meleg fények, forralt bor és passzív-agresszív családtagok jutnak eszedbe, akkor üdv a klubban. Ha viszont idén már erre sincs kapacitásod, és inkább egy mesterséges intelligenciával töltöd az ünnepeket, akkor nem vagy egyedül. Mármint – egyedül vagy, csak nem egyedül egyedül.
A techvilág elhozta a szezon új slágerét: beszélgess egy robottal, aki nem alszik el a töltött káposzta után, nem kérdezi meg, miért vagy még mindig szingli, nem akar politikai vitákba bonyolódni és cserébe mindig nagyon megértő. Már-már gyanúsan az.
De tényleg ez a megoldás a karácsonyi magányra, vagy csak egy újabb digitális szaloncukor, ami belül keserű, és amúgy is beletörik a fogad?
A jelenségnek az Egyedülfekvők.hu járt utána. Egyre többen öntik ki a lelküket egy chatbotnak, ami azonnal reagál, sosem fáradt, és főleg: nem ítélkezik. Órás M. Andrea pszichológus szerint pont ez a vonzereje.
– magyarázza a szakember. Szerinte „ez akár jó belépési pont lehet azok számára, akik még nem érzik magukat késznek arra, hogy pszichológushoz forduljanak”. A csapda azonban pontosan itt van. „A chatbot csak azokkal az információkkal tud dolgozni, amelyeket mi adunk meg neki, így tanácsadása szükségszerűen korlátozott, és nem helyettesíti a valódi szakmai támogatást.”
És a dolog itt durvul el igazán. Az AI olyan hamis komfortérzetet adhat, ami egyenesen elzár a külvilágtól, és hosszú távon súlyos elmagányosodáshoz vezet.
– figyelmeztet Órás M. Andrea. „A mesterséges intelligenciának nincsenek érzelmei, nem tudja helyettesíteni az emberi kapcsolódást és az empátiát”. A folyamatos, kritikátlan pozitív megerősítés pedig egy idő után kifejezetten károssá válhat, mert eltorzítja a valóságérzékelésünket. A szakember szerint az AI legfeljebb önreflexiós mankó, de terápiás céllal használni óriási öngól.
Oké, de akkor mi a megoldás, ha a karácsony inkább teher, mint ünnep? A pszichológus szerint először is jöhet egy kíméletlen leltár a kapcsolatainkban. Melyik az, ami tényleg támogat, és melyik az, ahol folyamatosan szerepet kell játszanunk?
– akár azt a döntést is meghozva, hogy idén nem velük töltjük az ünnepeket.” Mert a jóllétünk kulcsa a minőségi emberi kapcsolatokban rejlik. Ha pedig ezek hiányoznak, akkor ideje újakat keresni.
– javasolja a szakember. Lehet ez egy könyvklub, egy önkéntes csoport vagy egy túrázós társaság. A lényeg a valódi interakció.
És végül ott a legfontosabb lépés: teremtsük meg a saját ünnepünket, a saját szabályaink szerint. A pszichológus azt tanácsolja, tegyük fel magunknak a kérdést: miről is szóljon nekünk ez az időszak? Békességről, pihenésről, meghittségről?
Mert lehet, hogy a mi idillünk egy forró csoki, egy meleg takaró és egy jó könyv. Vagy egy maratoni filmnézés, séta a szakadó esőben a kivilágított városban, esetleg csak a csend és a pihenés. A lényeg, hogy a kontroll a mi kezünkben legyen, nem egy algoritmuséban.
Via Egyedülfekvők.hu
