Ilyen hatással van az emberi testre, ha 24 órán át ébren van - te kipróbáltad már?
Mindannyiunk életében volt már olyan éjszaka, amikor nem jött össze az alvás. Határidő, vizsga, buli, repülőjárat, vagy csak az élet abszurditása – bármelyik elég indok lehet egy teljesen ébren töltött napra.
Az első reggeli kávé után még úgy tűnhet, hogy simán bírjuk, de a valóság az, hogy az emberi test viszonylag rövid ideig tolerálja az alvásmentes létezést. És minél tovább maradsz ébren, annál közelebb kerül a tested ahhoz, az idegrendszered összeomoljon.
Dr. Michael Gartner gyakori szereplője a közösségi médiának, egy videóban fejtette ki, mi történik a testeddel óráról órára, ha úgy döntesz, hogy egyszerűen nem fekszel le aludni.
24 óra – Csináltad már, csak nem tudtad, hogy ennyire rossz
Ezen a ponton az agyad úgy viselkedik, mintha berúgtál volna – csak épp nem jár hozzá az élvezet. A CDC szerint az alvásmegvonás 24 óra után olyan szintű kognitív romlást okoz, mintha a véralkoholszinted 0,1% lenne.
Dr. Gartner szerint
Magyarul: ha ilyenkor ülsz volán mögé, gyakorlatilag mintha részegen vezetnél.
36–48 óra – Megjelennek a „mikroalvások” és a széteső valóság
Ha valamilyen érthetetlen okból még mindig ébren vagy, akkor jönnek a mikroalvások – ezek néhány másodpercig tartó, öntudatlan szünetek az agyad részéről.
A fizikai és szellemi teljesítmény meredeken zuhan, és megjelenhetnek az első hallucinációk is. Igen, hallucinációk. A Healthline szerint a 48 órán túli alvásmegvonás már extrém állapotnak számít, és gyakori velejárója a szorongás, az időérzékelés teljes szétesése és az, hogy úgy érzed, a tested és az agyad külön programot fut. Spoiler: tényleg azt csinálják.
72 óra – Teljes összeomlás előtti állapot
Három nap ébrenlét után már nem arról van szó, hogy fáradt vagy. A valóság-észlelésed torzulni kezd. Az alvás utáni vágy olyan erős, hogy bárhol, bármikor képes lennél elájulni.
A világrekordot egyébként egy férfi tartja, aki 11 napig nem aludt (264 órán át), de senki nem állítja, hogy ez jó ötlet volt.
96 óra vagy több – És akkor megérkezik a pszeudo-pszichózis
Dr. Gartner szerint ha négy napnál is tovább nem alszol, az emlékezeted elkezd úgy viselkedni, mint egy kezdődő Alzheimer-kóros emberé, és nem meglepő módon szélsőséges ingerlékenység lép fel. Itt már nem csak arról van szó, hogy fáradt vagy – hanem arról, hogy az agyad nem tud többé koherens módon működni.
A doktor szerint az ilyen extrém alvásmegvonásnak nemcsak az az ára, hogy rosszul leszel – hanem az is, hogy később krónikus álmatlanság alakulhat ki.
Szóval mi a tanulság?
Ne próbáld ki. Inkább aludj.
