ÉLETMÓD

Halaknak hullámvasút, Mérlegeknek hűségpróba – ezt hozza a 2023-as év a csillagjegyed szerint

Hogyan alakul az új év? Mire kell ügyelni? Íme, a Sassy előrejelzése.
Sassy - sassy.hu
2022. december 30.


Megosztom
Link másolása

Kos

2023 elején a Mars, az állatöv uralkodója retrográd helyzetben lesz a második házában, amelyet a Bika ural. Ezalatt az idő alatt anyagilag megerősödik. Azonban fékeznie kell a nyelvét és kontrollálnia kell a viselkedését, ha nem akar feszültséget a párkapcsolatában. Egyébként az új első fele boldogságot hoz a Kosok életébe.

2023-ban a Kos jegyűek aktívan kapcsolódhatnak spirituális és vallási tevékenységekhez, ehhez támogatást kapnak. Aki felsőoktatásban tanul, külföldön folytathatja a tanulmányait, nem marad el a siker.

Bika

2023. január 17-én a Szaturnusz a kilencedik házból és a tizedik házba lép, ami stabilitást hoz a Bikák szakmai életébe. Az idei év azonban nagyon sok munkát követel majd a karrierépítés szempontjából; kihívásokkal teli év lesz, amelyben az erőfeszítéseket siker koronázza. Az év közepén elképzelhető, hogy munkával összefüggő külföldi utazásra is sor kerül. Az év utolsó két hónapja, november és december nagyon jónak bizonyul számodra, és lehetővé teszi a sokoldalú tehetséged kibontakozását.

Amire a Bikáknak ügyelniük kell, az a pénzügyi óvatosság - részben a kibontakozó gazdasági válság miatt - és az egészségük.

Ikrek

Fizikailag és anyagilag is kimerítő év vár e jegy szülötteire 2023-ban, különösen az év elején, mivel a Szaturnusz a Vénusszal együtt lesz a nyolcadik házadban, a Mars pedig retrográd helyzetben lesz a tizenkettedik házadban. Fontos, hogy kerüld a meggondolatlan kiadásokat és az elhamarkodott döntéseket, mivel pénzügyileg hullámzó év vár rád. Enyhülés 2023 októberétől várható.

Rák

Kifejezetten megnyugtató lesz anyagi szempontból a 2023-as év a Rák jegyűek számára, de ehhez erőfeszítéseket kell tenni. Pozitív változások várhatók a munkahelyen is, ami jövőképet is jobbá teszi, és a karrierben is előrelépésre kerülhet sor. Aki korábban félbeszakította a tanulmányait, az most folytathatja.

A párkapcsolatban adódhatnak feszültségek, erre érdemes odafigyelni, és szeretettel fordulni a másik felé.

Oroszlán

Elég vegyes képet mutatt a 2023-as év az Oroszlán jegy szülöttei számára. Lehet, hogy az év eleje nem lesz túl kedvező, azonban az év előrehaladtával az Oroszlánok pozitív eredményeket fognak elérni. A Szaturnusz a hatodik házadban lesz az év elején, ez segít erőssebbé válni, és nem hagyja, hogy ellenségeid legyőzzenek. A Jupiter jelenléte a nyolcadik házban spirituális szempontból erősít meg, ám közben anyagi problémákat is okoz. Tavasszal érdemes megfontolni vagy elhalasztani a nagyobb fajsúlyú döntéseket. Ősszel hatékonyan dolgozhatsz a jövőd építésén. Amire figyelni kell, az a fizikai sérülések veszélye, és az, hogy dolgozni kell az esetleges szorongás leküzdésén.

Szűz

2023-ban a Szűz jegyűek számára kedvező körülmények lehetnek a munkahelyen, véget érhetnek a korábbi konfliktusok. A Szüzek pozitív dolgokat tapasztalhatnak életükben, és erősödik a romantikus kapcsolatuk. Aki még tanulmányokat folytat, az sikereket ér el, de ehhez keményen kell tanulni. Az év során külföldi út is kilátásban van. Októbertől lehet feszültség a párkapcsolatban, erre jobb ügyelni, valamint egészségügyi problémák léphetnek fel.

Mérleg

Az új évben az otthonteremtés, a munka és az anyagi gyarapodás kap támogatást. A párkapcsolatban lévő Mérlegek számára azonban a kapcsolat veszélybe kerülhet, konfliktus lehet a pároddal, és kísértés is próbára teheti a köztetek lévő köteléket. Ha hűséges maradsz a párodhoz, kapcsolatotok megerősödik és a gondjaitok megoldódnak.

Ha okosan és óvatosan tervezel, és ügyelsz a hitelességre, üzleti sikereid is lehetnek. Októbertől a szakmai előrelépés kap támogatást. Az egészségre viszont folyamatosan ügyelned kell az egész 2023-as év során!

Skorpió

2023 szerencsés lesz a Skorpió jegyében születettek számára. Erőfeszítései nyomán pénzügyi sikereket ér el, diákként a tanulásban lesznek sikereit, párkapcsolata erősödik. Tavasztól felléphetnek egészségügyi gondok, ezért az gyomorproblémákra, az elhízásra és a koleszterinszintre ügyelni kell majd.

Nyilas

A 2023-as év termékenynek bizonyulhat a Nyilas szülöttek számára, hiszen az év elején a Szaturnusz a második házban lesz. Január 17-én a Szaturnusz beköltözik a harmadik házba, ami növeli a Nyilas bátorságát és erejét. Tavasszal azonban egészségügyi problémák és munkahelyi gondok nehezíthetik az előrejutást. Ez idő tájt a romantikus kapcsolatokban is észnél kell lenni, nehogy csalódások érjenek vagy a párkapcsolatodban alakuljanak ki konfliktusok. Ügyelni kell arra is, hogy ne fogadj el megbízhatatlan emberektől tanácsot, és főleg ne hozz döntéseket ez alapján.

Bak

A 2023-as év a Bak számára eredményes lesz, bővül a család, kedvező időszak lesz ez a fészekrakáshoz. Anyagi sikerek koronázhatják a korábbi erőfeszítéseket, és előrelépés a kemény munkát a munkahelyen. A rokonokkal lehet némi gond, és az egészségre kell ügyelni az egész év során. A 2023-as éve a tanulásnak is kedvez a Bak jegyűek számára.

Vízöntő

A Vízöntő számára kedvező és eredményes év lehet 2023. Munkahelyen fegyelmezett munkavégzésre lesz szükség, és új emberekkel való megismerkedésre nyílik lehetőség. A párkapcsolatban fontos lesz a stresszes helyzetek elkerülése és az önuralom megőrzése (ősszel lehet otthon némi feszkó), az anyagiakban pedig az óvatosság.

Ebben az évben sor kerülhet rövidebb utakra és spirituális utazásra is, ami segít a pihenésben, ellazulásban, a munkából adódó stressz levezetésében.

Halak

Az év eleje nagyon kedvező lesz, azután viszont hullámvasút vár a Halak jegyűekre. A jegy szülöttei 2023-ban képes lesznek döntéseket hozni, és tudásukat problémák megoldására használni. Legyen szó karrieredről, magánéletedről, illetve bármiről, ami a gyermekeidet érinti, a Jupiternek köszönhetően e törekvéseid sikeresek lesznek. Az egészségmegőrzés és az egészségtudatos életmód egész évben fontos lesz, hogy elkerülhesd a betegségeket. Ugyanakkor lehetnek családi viták, konfliktuok, és változó lehet az anyagi helyzeted is, ha nem figyelsz a pénzre.

Fotó: Abstral Official/Unsplash

Forrás: Astrosage

Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk


ÉLETMÓD
Itt a memóriateszt, ami megmutatja, demens leszel-e - egy sorozatból már ismerheted
Csak rajzolni kell, de nem mindegy, mit és hogyan. Egyszerű, mégis hatásos demencia-teszt a neurológusok szerint.

Megosztom
Link másolása

Ha aggódsz amiatt, hogy a memóriád már nem olyan, mint régen, itt egy egyszerű, ötperces feladat, amely megmutatja, vannak-e jelei a korai memóriavesztésnek.

A teszt során azt figyelik, mennyire rajzolsz meg jól egy analóg órát.

Dr. Jesus Ramirez-Bermudez, a kognitív hanyatlást kutató mexikói neurológus szerint az órarajzoló teszt hatékony módszer a demencia detektálására, és ez az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb módja ennek, írja a Daily Mail.

A tesztet különböző neurológiai betegségekben szenvedő betegeknél alkalmazzák a probléma meghatározásához és nyomon követéséhez, ide tartozik a demencia is.

Ezt a tesztet rajzoltatta meg a Mads Mikkelsen főszereplésével fémjelzett Hannibal sorozatban a pszichiáter Will Grahammel egy ikonikus jelenetben.

A teszt csak annyiból áll, hogy egy üres lapra lerajzoljuk az említett analóg óra számlapját. Fel kell írni az összes számot 1-től 12-ig, majd be kell rajzolni a mutatókat egy adott időpontra, például 11.10-re.

A feladat arra támaszkodik, hogy a páciens emlékezzen arra, hogyan néz ki az óralap – ez a készség végrehajtói funkcióként ismert, amely magában foglalja, hogyan tervezzük, szervezzük és hajtjuk végre a feladatokat.

A végrehajtó funkció azon kognitív képességek közé tartozik, amelyek először kezdenek akadozni, amikor a demencia kialakul.

A tesztet évtizedek óta használják a klinikumban, és ha az óra egy ferde kör, helytelenül felrajzolt számokkal, az a demens állapot korai jeleire utal. Persze ebben is vannak szintek, 1-2 eltérés még nem jelenti, hogy nincs visszaút a szellemi hanyatlásból, de ha nehezen megy az óra rajzolása, akkor érdemes orvoshoz fordulni.

Ha a betegnek sikerül helyesen megrajzolnia az órát, az gyakorlatilag kizárja a demenciát.

Magyarországon nagyságrendileg 250 ezer ember él demenciával, ha a hozzátartozókat is ide soroljuk, akkor a lakosság 10%-a érintett az állapotban, írja a Katolikus Szeretetszolgálat, akik szerint a családok edukálása és segítése is kritikus fontosságú.


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Nők milliói ébrednek fel hajnali három körül minden éjjel - kiderült, mi az oka
A szakértők végre rájöttek, mi ennek az oka - és hogy mit lehet tenni ellene.

Megosztom
Link másolása

A hormonális változások jelentős hatással lehetnek az alvásra, nehezíthetik az elalvást, alvási apnoéhoz, rossz minőségű alváshoz és gyakori éjszakai felriadásokhoz vezethetnek.

Dr. Martin Thornton, a Bluecrest egészségügyi igazgatója szerint a nőknél a menopauza különösen nagy szerepet játszik az alvászavarok kialakulásában.

„A menopauza hatalmas változásokat hoz a szervezet számára, és a hormonális ingadozások számos kellemetlen tünetet okozhatnak, amelyek befolyásolják az alvást”

– magyarázza.

A menopauza alatti alvásproblémák háttere:

- Hőhullámok és éjszakai izzadás: Hirtelen jelentkező melegségérzet és izzadás, amelyek megszakítják az alvást.

- Csökkent ösztrogénszint: Az ösztrogén hatással van a testhőmérséklet szabályozására, valamint a hangulatra és a stresszre, amelyek közvetlenül befolyásolják az alvást.

- Progeszteron csökkenése: Ez a hormon elősegíti a relaxációt és az alvást, így alacsony szintje természetesen alvászavarokhoz vezethet.

- Hangulatingadozások: A menopauzával járó szorongás, depresszió és mentális egészségügyi problémák megnehezíthetik az elalvást és az átalvást.

Dr. Thornton szerint sok páciense arról számol be, hogy az éjszakai órákban, legtöbbször hajnali 2 és 4 óra között felébrednek.

„Ez az időpont egybeeshet a testhőmérséklet szabályozásának zavaraival,

amelyek hőhullámokat vagy éjszakai izzadást okoznak a könnyebb alvási szakaszokban” – tette hozzá.

És mi a helyzet a férfiakkal?

A hormonok a férfiak alvására is hatással lehetnek. Carolina Goncalves, a Pharmica főgyógyszerésze elmondta: „A tesztoszteronszint, amely az életkorral együtt ingadozik, szerepet játszik az alvás szabályozásában.

A tesztoszteron csökkenése felszínesebb alváshoz és gyakoribb ébredésekhez vezethet.

„A kortizol, a szervezet stresszhormonja, szintén befolyásolja mind a férfiak, mind a nők alvását, ha magas, korai ébredést okozhat.”

Egy friss kutatás eredményei

Egy Dunelm által végzett kutatás szerint a menopauzában lévő nők leggyakrabban hajnali 3:29-kor ébrednek fel. A kutatásban résztvevő nők háromnegyede ébredt fel ekkor.

A nők több mint fele (53%) arról számolt be, hogy ezt követően hosszú ideig ébren forgolódik, míg sikerül újra elaludnia.

A válaszadók 30%-a könyvet olvas, ugyanennyien pedig a közösségi médiát böngészik. 20%-uk tévét néz, 17% pedig egyszerűen csak az órát bámulja.

A kutatás szerint a menopauzával összefüggő álmatlanság a nők több mint kétharmadánál (69%) negatívan befolyásolta az testi-lelki jólétet.

A résztvevők körülbelül 60%-a nem volt tisztában azzal, milyen technikák segíthetnek az álmatlanság kezelésében, és 50%-uk úgy érezte, nincs megfelelő támogató rendszer körülöttük ebben a nehéz időszakban. Riasztó adat, hogy mindössze a nők negyede (25%) fordult orvoshoz segítségért.

Mit tehetsz az éjszakai felriadások ellen?

A menopauzával összefüggő alvászavarok esetén a HRT (hormonterápia) – általában ösztrogén, progeszteron és tesztoszteron kombinációja – lehetőséget nyújthat a hormonok megfelelő szintjének helyreállítására, így javítva az alvást.

Dr. Louise Newson, a menopauza és a hormonális egészség szakértője szerint:

„Az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron szintjének helyreállítása a HRT segítségével szabályozza a testhőmérsékletet, ami jelentősen csökkentheti az éjszakai izzadás intenzitását és gyakoriságát.

A HRT emellett enyhíti a szorongást és a hangulatingadozásokat, így könnyebb elaludni és átaludni az éjszakát.”

Ha nem szeretnél gyógyszeres kezelést, néhány életmódbeli változtatás is segíthet:

- Megfelelő esti rutin kialakítása.

- Koffein és alkohol csökkentése.

- Relaxációs technikák, például meditáció.

- Képernyőidő csökkentése lefekvés előtt.

Ezek mind hozzájárulhatnak az egészségesebb, nyugodtabb éjszakákhoz.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Ez a népszerű nasi akár 20%-kal is csökkentheti a demencia kockázatát
Eláruljuk, mit egyél, hogy védett legyél!

Megosztom
Link másolása

Naponta egy marék dió vagy mogyoró, esetleg mandula, és máris kisebb az esélyed a demenciára! Friss kutatások szerint azok, akik rendszeresen esznek dióféléket, 17%-kal csökkenthetik a rettegett betegség kockázatát. Ha pedig sózatlan verziót eszed, az előny eléri a 20%-ot is.

Miért ilyen csodás a dió?

A spanyolországi Castilla-La Mancha Egyetem és a portugáliai Porto Egyetem több mint 50 ezer ember szokásait vizsgálta hét éven keresztül. Kiderült, hogy

a napi 30 gramm diót elfogyasztók jelentősen kisebb eséllyel lesznek demenciások.

A kutatók szerint a dió csökkentheti a gyulladást és a koleszterinszintet, ami jót tesz az agynak.

„Egy marék dió naponta komoly védelmet nyújthat” – írták a kutatók a The Sun szerint.

A mediterrán diéta is segíthet

Nem csak a dió a megoldás. A mediterrán diéta – tele zöldségekkel, gyümölcsökkel, olívaolajjal és halakkal – akár 23%-kal is csökkentheti a demencia kockázatát. A „zöld” mediterrán verzió, amely még több növényi alapú ételt, például diót és zöld teát tartalmaz, szintén lassíthatja az agy öregedését.

Ezeket az ételeket fogyaszd az agyadért!

A Brit Szív Alapítvány szerint az agy egészségéért ezek az ételek a legjobbak:

- Teljes kiőrlésű gabonák

- Zöld leveles zöldségek (spenót, kelkáposzta)

- Diófélék (minden nap!)

- Hal (heti egy adag legalább)

- Olívaolaj (fő zsiradékként)

- Egy kis pohár vörösbor (de csak mértékkel!)

Sőt, a csokirajongóknak is van jó hír:

az étcsokoládé flavonoidjai szintén segíthetnek a demencia kockázatának csökkentésében.

Akár egy marék dió, egy tál saláta vagy egy pohár bor – ezek az apró szokások sokat tehetnek az agyad egészségéért.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Ebből a pofonegyszerű ujj-tesztből kiderül, van-e komoly egészségügyi problémád
Egy három lépéses teszttel pillanatok alatt kiderül, ha baj van.

Megosztom
Link másolása

Sokszor nehéz észrevenni a komolyabb egészségügyi problémák jeleit, ezért nagyon fontos, hogy ha bármi szokatlant tapasztalsz magadon, fordulj orvoshoz. Bár a legtöbben tudjuk, hogy a duzzanatok, fájdalmak vagy az étvágy változása komoly jelek lehetnek, léteznek apróbb tünetek is, amelyek szintén figyelmet igényelnek.

Dr. Ahmed, aki a TikTokon @dra_says néven ismert, bemutatott egy egyszerű otthoni tesztet, amely segíthet felismerni a „dobverőujj” jelenségét. Ez az állapot a köröm és az ujjvégek megváltozásával jár, és komoly tüdő- vagy szívproblémákra utalhat.

Mi az a „dobverőujj”?

A „dobverőujj” olyan állapot, amelyben a kézujjak végei szokatlanul megvastagodnak és domború formát öltenek.

Ez a változás leggyakrabban krónikus egészségügyi problémák, például tüdő- vagy szívbetegségek jele lehet.

Az érintett ujjvégek melegebbé válhatnak az átlagnál, elszíneződhetnek (például vöröses vagy kékes árnyalatot vehetnek fel), és a körmök alakja is megváltozik: lefelé görbülnek, kanál alakúvá válnak. Ezek a tünetek arra utalhatnak, hogy a szervezet oxigénellátása nem megfelelő, ami komolyabb betegségek jele lehet. Az állapot figyelmeztető jelként szolgálhat, ezért orvosi vizsgálat szükséges, ha ilyesmit észlelsz magadon.

Dr. Ahmed szerint a dobverőujj esetén

„az ujjvégek nagyon kerekek és hagymaszerűek lesznek. Az ujjak végei nagyon fehérek lehetnek, a körömágy pedig rendkívül fényes.

A dobverőujj kialakulásának pontos kórélettana még nem teljesen ismert, de az általános konszenzus jelenleg az, hogy krónikusan alacsony oxigénszint okozhatja. Ez az állapot fizikális vizsgálat során mindig kiemelt figyelmet kap.”

@dra_says Simple check at home for finger clubbing. Educational purposes only #fingerclubbing #lungcancer #lowoxygenlevels #doctor #privategp #privatedoctor #cysticfibrosis #chronicillness #crohnsdisease #cysticfibrosis #ulcerativecolitis #infectiveendocarditis #congenitalheartdiseasepatient #heartdisease #heartproblems #lungabcess ♬ original sound - Dr Ahmed

Szerinte az ilyen változások mögött gyakran komoly problémák húzódnak meg, például tüdőrák, hörgőtágulat, cisztás fibrózis vagy tüdőtályog. Egyes szívbetegségek is előidézhetik ezt az állapotot.

Hogyan végezheted el a tesztet?

A teszt egyszerű és gyorsan elvégezhető otthon:

1. Érintsd össze a két mutatóujjad körömvégeit úgy, hogy a körmeid összeérjenek.

2. Olyan mozdulatot tegyél, mintha egy szívet formáznál az ujjaiddal.

3. A körömágyak találkozásánál egy kis résnek, úgynevezett „ablaknak” kell látszania.

Ha nem látsz ilyen rést, vagy újonnan jelentkezett „dobverőujj” tüneteket tapasztalsz, fordulj orvoshoz.

Miért fontos ez a teszt?

Dr. Ahmed szerint a „dobverőujj” hátterében általában krónikusan alacsony oxigénszint állhat, amelyet több súlyos betegség is okozhat. Bár a pontos okát még nem teljesen értik, az ilyen állapot mindig alapos orvosi vizsgálatot igényel.

„Ha úgy gondolod, hogy nálad is jelen van a dobverőujj tünete, különösen, ha új keletű, mindenképpen vizsgáltasd ki”

– tanácsolta Dr. Ahmed.


Megosztom
Link másolása