ÉLETMÓD

Ha bedobsz fél deci olívaolajat buli előtt, az legyőzi a másnaposságot? Szakértők kiderítették, mi az igazság

A TikTokot és a közösségi médiát ellepték azok, akik javasolják - és kipróbálják - az olívaolajos felest a másnaposság megelőzésére.

Megosztom
Link másolása

Egy újabb nap, egy újabb közösségi média trend, amely elönti a TikTokot és riválisait.

Ez most az olívaolajos felesekre koncentrál, mielőtt elindulnál bulizni. A trend - amely semmiképpen sem új jelenség -

az elmúlt hónapokban lassan a Z-generációt is legyőzte, és a másnaposság megelőzése érdekében egy olívaolajos feles elfogyasztására biztat.

A zenei producer Benny Blanco, a popsztár Selena Gomez barátja népszerűsítette, amikor áprilisban megjelent a The Tonight Show Starring Jimmy Fallon című műsorban.

Mielőtt a műsor leült volna egy nagy pohár vörösbor és egy steak vacsora mellé, Blanco elárulta, miért az olívaolaj volt az első fogás az étlapján.

„A barátom, Nino tanított meg erre - mondta. -

Jöttek ezek az öreg fickók Olaszországból. Azt mondták: 'Mielőtt iszol, igyál ebből egy kortyot, nem lehetsz másnapos. Lehetetlen'”.

A mediterrán történet szerint az olíva olaj bevonja a gyomrot, ezzel lelassítja az alkohol felszívódását. Ennek eredményeképpen a másnaposság klasszikus tünetei csökkennek.

De vajon működik-e?

Justin Stebbing, az Anglia Ruskin Egyetem biogyógyászati tudományok professzora a The Conversation című lapnak írt cikkében fejtette ki gondolatait. Azok, akik kipróbálják, esküsznek rá, de nagyon kevés tudományos bizonyíték van arra, hogy tényleg hatna, ha másnaposságról van szó.

„Csábító volta ellenére ez az állítás minden tudományos tényt nélkülöz, és érdemes szkepticizmussal fogadni”

- írja Stebbing professzor. Azt azonban megerősítette, hogy a mögötte lévő logika megalapozott; az már csak hab a tortán, hogy valóban van-e bármilyen hatása a másnaposságra.

„Az olívaolajos trükk mögött az az elmélet áll, hogy magas zsírtartalma bevonatot képez a gyomornyálkahártyán, ami lelassítja az alkohol felszívódásának sebességét a véráramba. Ez a lassabb felszívódás csökkenti a másnaposság intenzitását.

Bár igaz, hogy a zsíros ételek bizonyos mértékig késleltethetik az alkohol felszívódását, ennek a taktikának a hatékonysága kétséges.

Az alkohol felszívódása elsősorban a vékonybélben történik, a gyomorban csak körülbelül 20 százaléka szívódik fel. Ez azt jelenti, hogy még ha az olívaolaj lassítja is a kezdeti felszívódást a gyomorban, a legtöbb alkohol akkor is fel fog szívódni az emésztési folyamat későbbi szakaszában.”

A másik oldalon áll Dr. Myro Figura - egy Los Angeles-i aneszteziológus - , ő nem utasította el azonnal a trendet,

mondván, hogy az olívaolaj „rengeteg antioxidánst és gyulladáscsökkentőt tartalmaz”.

A Cleveland Clinic, egy nonprofit egyetemi orvosi központ az Egyesült Államokban, szintén az olívaolaj mindennapos fogyasztását ajánlja. Azt állítja, hogy bizonyítottan csökkenti a gyulladást, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és véd a rák ellen.

Mi okozza a másnaposságot?

Stebbing professzor elmagyarázza, hogy a másnaposság elkerülése érdekében nem sokat tehetünk; rövid távon legalábbis nem.

Ez azért van, mert a szervezet anyagcseréje - az a sebesség, amellyel lebontja a piát - az, ami a másnaposság tüneteit okozza.

Itt a rosszullétéről, a kiszáradásról és a lüktető fejfájásról van szó. Szerinte semmilyen mennyiségű olívaolaj nem tud ebbe beleszólni.

Jobb módszerek a másnaposság elkerülésére

Ha sok vizet iszol az alkoholtartalmú italok fogyasztása előtt, alatt és után, akkor a szervezeted feltöltődik az egyik legfontosabb dologgal, amire szüksége van a másnaposság elkerülése érdekében.

Az olívaolaj helyett pedig sokkal jobb alternatíva egy kiadós, tápanyagokban gazdag étkezés.

„A fehérjében, zsírokban és összetett szénhidrátokban gazdag ételek kiegyensúlyozottabb megközelítést biztosíthatnak az alkohol hatásainak enyhítéséhez”

- mondja Stebbing professzor.


Megosztom
Link másolása

Címlapról ajánljuk



Megosztom
Link másolása


Megosztom
Link másolása

ÉLETMÓD
Ez a 3 jel utal arra, hogy magas az IQ-d, de nulla az önbizalmad
Azok az emberek, akik az átlagosnál intelligensebbek, nem biztos, hogy magabiztosak is.

Megosztom
Link másolása

Azok az emberek, akik az átlagosnál intelligensebbek, nem biztos, hogy magabiztosabbak is, mint mások. Éppen a kevésbé intelligensekre jellemző, hogy hatalmas mellénnyel és önbizalommal állítanak olyasmiket, amikről valójában keveset tudnak, és azt is rosszul.

Lehet, hogy te is magas IQ-val, de kevés önbizalommal rendelkező ember vagy? Az alábbi jelek utalnak erre.

Túl sokáig rágódsz dolgokon és túl sok energiát teszel abba, hogy mindent átgondolj.

A intelligens emberek gyorsabban értenek meg mindent, de azt is tudják, hogy az összetettebb kérdések megválaszolása vagy a bonyolultabb szituációk megoldása több időt és erőfeszítést igényel.

Egy tanulmány szerint azok, akik az átlagnál intelligensebbek, hajlamosak arra, hogy túlagyalják a dolgokat, mert egyrészt számolnak a következményekkel, másrészt tartanak a kudarctól.

Sokszor kérsz bocsánatot, akkor is, ha nem tettél semmi rosszat.

Minél intelligensebb vagy, annál hamarabb jössz rá, ha nincsen igazad, vagy kerít hatalmába az érzés, hogy esetleg megbántottad a másikat. Ha igaz rád a kudarckerülés, akkor a konfliktusokat is igyekszed elkerülni.

Maximalista vagy a munkában és túl sokat dolgozol.

Az intelligens emberek gyakran tökéletességre törekszenek. Ha azonban kevés az önbizalmad, akkor magaddal szemben is maximalista vagy, a legjobb teljesítményt várod magadtól, és kevésbé vagy a munkáddal vagy annak végeredményével elégedettnek.


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Megvan, hányszor kell otthon porszívóznod, és hogyan, hogy ne lepjen el a kosz
Még a takarítást is érdemes magasabb szinten űzni.

Megosztom
Link másolása

A takarítás a témája a Femcafé egyik cikkének, amiben hasznos tanácsokat írnak ezzel kapcsolatban.

Arra keresték a választ, mi a posrszívózás helyes módja, és mennyiszer kell otthon porszívóznunk.

"Az, hogy milyen gyakran kellene porszívóznunk függ a háztartásban élők számától, a háziállatok jelenlététől és az egyes helyiségek padlótípusától. Minél nagyobb a helyiség forgalma, annál gyakrabban érdemes porszívózni"

- írja a cikk.

"Például a hálószobákat és a dolgozószobákat hetente egyszer, az olyan nagy forgalmú helyiségeket, mint a konyha, a nappali és a gyerekszobák, legalább hetente kétszer kellene takarítani."

Azt is írják, hogy a tömörfa parkettát és a laminált padlót hetente minimum egyszer porszívózni kell. Mi pedig azt tennénk hozzá, hogy ha van szőnyeged, akkor a szőnyeg alatti részt se hagyd ki.

A szőnyegeket és a kárpitozott felületeket érdemes hetente kétszer átporszívózni, mivel a szöveten jobban tapad a por. Havonta egyszer pedig nedves porszívózást javasolnak a szövettel borított felületekhez.

Ahol háziállat van, ott a heti egy helyett két porszívózás ajánlott, de ha hullajtja a szőrét a kis kedvenc, akkor muszáj naponta porszívóznod!


Megosztom
Link másolása


ÉLETMÓD
Neked is gyakran hideg a kezed és a lábad? Ez az 5+1 ok állhat a háttérben!
Az egyik ok olyan, amit muszáj komolyan venned.

Megosztom
Link másolása

Sokan szenvednek attól, hogy még a legmelegebb pulóverben és legvastagabb zokniban is fagyosak a végtagjaik. Ismerős? Ha te is tapasztalod, hogy mindig hideg a kezed és a lábad, ne aggódj, nem vagy egyedül! Azonban érdemes odafigyelni, mert ennek több oka is lehet. Nézzük, mi állhat a háttérben!

1. Rossz vérkeringés

Az egyik leggyakoribb ok a hideg kezekre és lábakra a gyenge vérkeringés. Ha a vér nem jut el megfelelően a végtagokba, azok hűvösebbé válhatnak. Ezt okozhatja mozgásszegény életmód, ülőmunka vagy akár szív- és érrendszeri problémák is. Próbálj meg rendszeresen mozogni, tornázz, sétálj, és figyelj oda a vérkeringésedre!

2. Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy felelős a szervezet anyagcseréjének szabályozásáért. Ha nem működik megfelelően, lassul az anyagcsere, és a tested nem tud elég hőt termelni. Ha gyakran fázol, fáradtnak érzed magad, és esetleg hízol is, érdemes lehet egy vérvizsgálatot kérni, hogy ellenőrizzék a pajzsmirigyedet.

3. Alacsony vérnyomás

Az alacsony vérnyomás miatt a vér nem jut elég gyorsan a végtagjaidba, így azok hidegek maradhatnak. Ha gyakran érzed magad gyengének, szédülsz, és a kezeid, lábaid fagyosak, ez is lehet a probléma forrása.

4. Vashiány

A vashiány az oxigénszállítást nehezíti meg a vérben, ami szintén hozzájárulhat a hideg végtagokhoz. A vérben kevesebb hemoglobin van, így az oxigén nem jut elég gyorsan a sejtekhez, különösen a kezekben és a lábakban. Érdemes több vasban gazdag ételt, például spenótot vagy vörös húst fogyasztani!

5. Stressz

Meglepő, de a stressz is okozhatja, hogy a kezed és a lábad hideg marad! A stressz hatására az erek összehúzódnak, így a véráramlás csökken, és a végtagok kihűlnek. Ha állandóan feszült vagy, próbálj meg relaxálni, jógázni, vagy egyszerűen csak vegyél egy mély lélegzetet!

+1: Cukorbetegség

A cukorbetegek esetében az idegek károsodhatnak, ami hideg érzést okozhat a végtagokban. Ha úgy érzed, hogy ez is lehet az oka, mindenképp konzultálj orvosoddal!

Tipp:

A hideg végtagok önmagukban nem jelentenek komoly bajt, de ha gyakori vagy állandó jelenség, érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben. Ne hagyd figyelmen kívül, mert az egészséged a legfontosabb!

Megosztom
Link másolása